CAMANA NAK SLIM TAPI MANTAP ?? JOM ...

by - Ahad, Januari 17, 2010

Ada yang mintak tips dari aku..camana nak berketul ketul dan dan pada masa yang sama , tamo buncit ..zaman skang ni , macam macam ubat ada..minuman...nak segera turunkan berat badan...mmg aku tak nafikan , ada yang berjaga..tapi tak best kalau sekadar turunkan berat badan , badan lembik...nak slim n cun kan...mantap je body tu..haaa

ini gambar aku masa bersanding pada Nov 30 , 2008 ..baju masa ni ...size M ...sedangkan aku sebelum tu , baju aku semua size XXL atau XL ...masa try baju putih ni...panjang lengan , atas pergelangan tangan..singkat ! huhu..shoulder aku besar sangat..kena kuruskan sikit..

Ni pic aku pada hujung 2007 ...kurus je perut tu kan..nampak best..tapi nak buat ??

Ramai ingat dengan diet leh jadi...bagi aku ...corak pemakanan dan disiplin senaman tu penting..seperti entri entri aku sebelum ni...aku dah ceritakan bagaimana aku jaga pemakanan aku tika itu..so ni rahsia kedua aku..bagaimana dapatkan perut yang cun...berbentuk ...aku buat bridge....kat bawah ni ada lah cara bridge dilakukan ....wahai lelaki..kalau nak buat ..buat time pagi n malam sebelum tido....kena ingat..nafas kena betul...kalau tak faham gak..korang google , cari brigde workout ...
Ni tips untuk wanita lak..korang leh baca kat Valarie Waters blog...mmg bergunaaaa......tak ikut rugi...takat diet atau puasa je pun tak guna...Islam galakkan bersenam juga..demi kesihatan..klik ni haaa VALARIE WATERS ...SEMOGA BERJAYA !!!

You May Also Like

10 comments

  1. haah. lupa buat bridge nih. memang bagus untuk core

    BalasPadam
  2. bro, aku selalu bersenam like hell, tp aku still buncit.. camne yer bro :(

    BalasPadam
  3. aku ke yang mintak tips itu? haha

    aku minat pada biceps & tricep yang besar
    dang wing & chest, stiap kali aku nak gym aku minum susu protin tu, kalau anis aku makan putih telur 6biji, cukur ke? macam mana nak kuruskan perut aku yang dah nak terburai ni? nak nampak kan 6pack tu? dan cara paling mudah tu bicep tricep wing & chest, adakah cukup untuk aku pumping je setiap hari?

    BalasPadam
  4. waa...nice..!akak direcommend kepada org yg diet tp bdn xturun2..thanks mucho2

    BalasPadam
  5. bab buncit....kena jaga makan n minum..bersenam sahaja tak cukup kalau pemakanan tak betul...elakkan ais , gula , garam , lemak , minyak...hehehe...

    BalasPadam
  6. ada tak tips tuk orang yg kurus nk besarkan bdan selain dripada makan byak??

    BalasPadam
  7. btul wanie setuju,
    kalau amik produk apa2 pun,
    kalau x displin x guna jugak,
    hihihihihihi...

    mcm wanie sendiri,
    produk wanie amik,
    displin wanie amalkan jugak,
    alhamdullilah berjaya dan masih lagi mengamalkannya:)

    BalasPadam
  8. Salam,

    For ladies nak slim, shape up and mantap....senang aje...x yah susah2 makan pil kurus, x yah susah2 nak diet, x yah susah2 nak exercise...

    http://lovelifelenda.blogspot.com/2012/02/my-testimony.html

    apa2 boleh contact sy untuk more info 013.3899990

    BalasPadam
  9. Terima kasih admin atas perkongsian..
    jom singgah ke blog saya utk tmbh lbh byk tips slim..semulajadi dan selamat..freegift menanti anda!

    http://hairunissajopri.blogspot.com/2014/11/tips-mudah-turunkan-berat-badan.html

    Nissa
    0193584312

    BalasPadam