Permulaan 2011 di gym ..

by - Selasa, Januari 04, 2011

 

image image

Sisa petang aku dihabiskan di gym.. membakar semua segala kalori akibat kegagalan aku menahan nafsu makan tadi .. kalau baca entri pagi tadi ( link ) ...

Aku telah membedal 3 pinggan kecik nasi goreng tu beserta sambal sotong ... tak tahan weh.. sedap giler la pulak sambal sotong tu .. lembut gitu ... Tu pasal aku berlari ke gym petang tadi .. hehe..

Tadi ada blogger tanya aku ... camana nak kasi ada kepak.. mudah jer .. kena g gym pastu tengok orang buat camana kemudian tanya orang lama ... memula tu , google dalam net ...mesti jumpa .. kalau takat nak buat kat rumah , rasanya , gayut ..tapi pon ada cara gak tu.. tak sama dengan gaya gayutan yang biasa ..

Ni untuk rekod Jan 2011 ... apa akan jadi pada Disember 2011 ??? Sama sama kita nantikan jika umur kita panjang ..  " Ada orang nak buat  analisa gak ke bab ni ? "

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

25 comments

  1. 10jarijemari4 Januari 2011 pada 8:58 PTG

    makin mantap la badan abg ben~ ^^

    BalasPadam
  2. Mat Gebu4 Januari 2011 pada 8:59 PTG

    Jemput lah datang Sedenak...nak pengggsann nihh!!...

    BalasPadam
  3. Mira Shahidan4 Januari 2011 pada 9:01 PTG

    mcm teringin jer;)
    tp perempuan mcm tak ramai je nak g gym neh,hehehe

    BalasPadam
  4. Awangku Johan4 Januari 2011 pada 9:04 PTG

    Bestnya bila ada gym kat sini.. Huhu.. blh pulun hari2 kat gym tu.. ohh gayut pun kena ada gaya gayutan ek.. saya hari2 gayut.. nk dptkan kepak katakan.. huhu.. nak chest cantik kena pumping kan abg ben??

    BalasPadam
  5. Mama Ta4 Januari 2011 pada 9:05 PTG

    wahhh?????????

    @_______@

    BalasPadam
  6. Unknown4 Januari 2011 pada 9:07 PTG

    ben

    sure ada yang mau Rekod pencapaian ko sampai hujung tahun......

    ko nie bab makan.ya ampun..3 piring kecik tu...

    em...tambah lagi nasi tu ben....gym kan dekat...

    hehehehehehhehe
    LARI.....................

    BalasPadam
  7. Yuyu Zulaikha4 Januari 2011 pada 9:08 PTG

    woaaaaaa.. seksii.. muhahah... ok.. yuyu biat analisa.. tengok dis 2011 nnt :P

    BalasPadam
  8. AnakPakZohar4 Januari 2011 pada 9:16 PTG

    wah abang ketak... ngeh3x... teruskan membina badan yerk...

    BalasPadam
  9. salykin sobry4 Januari 2011 pada 9:27 PTG

    walawe..takutnye badan ketul2

    BalasPadam
  10. HAZRIL HAFIZ4 Januari 2011 pada 9:35 PTG

    uissyyy makin tough..bro ..pinjam nama wat entry jap..

    http://hazrilhafiz.blogspot.com/2011/01/imbasan-blogger-terhangat-dan-terhebat.html

    BalasPadam
  11. FaKArePa!n4 Januari 2011 pada 9:36 PTG

    mantap r body abg ben ni..hehe

    BalasPadam
  12. Unknown4 Januari 2011 pada 9:55 PTG

    bila dah bekepak tu,
    agak2 bila boleh terbang,encik ben???

    BalasPadam
  13. alexayussida4 Januari 2011 pada 9:59 PTG

    cuak tgk lengan BA..skali hayun melekat kesan kat pp jawabnya....

    lariiii~

    BalasPadam
  14. NaniRostam4 Januari 2011 pada 10:02 PTG

    Fuh...mesti dengan six pack ni...

    BalasPadam
  15. Ibu Muda 30series4 Januari 2011 pada 10:02 PTG

    dan dan tu laki ku pon nak main gym lah jugak lepas tengok gambar ben ni..hihii

    kuat betul pengaruh ye...

    BalasPadam
  16. Ibu Muda 30series4 Januari 2011 pada 10:02 PTG

    dan dan tu laki ku pon nak main gym lah jugak lepas tengok gambar ben ni..hihii

    kuat betul pengaruh ye...

    BalasPadam
  17. the.mri4 Januari 2011 pada 10:17 PTG

    kalau gayut kt telefon jer xjadila kepak2 tu kan..hehe

    BalasPadam
  18. Hanim Mahali4 Januari 2011 pada 10:39 PTG

    patutlah awet muda...rajin pergi gym...

    BalasPadam
  19. Luqman Zakaria4 Januari 2011 pada 10:43 PTG

    six pack, eight pax..semua ada! huhu

    BalasPadam
  20. Sophie Al-Yahya4 Januari 2011 pada 11:07 PTG

    td sy first time pergi gym utk tahun ni. fuih..mengah sgt masa joging atas treadmill.

    BalasPadam
  21. Sophie Al-Yahya4 Januari 2011 pada 11:07 PTG

    td sy first time pergi gym utk tahun ni. fuih..mengah sgt masa joging atas treadmill.

    BalasPadam
  22. Lydia Miza4 Januari 2011 pada 11:46 PTG

    pergh..sambal sotong?sedap2.

    BalasPadam
  23. Qaseh Dalia5 Januari 2011 pada 9:36 PG

    orang suh makan kepak ayam xmo..hehe bedal2 pastu bakar ye

    BalasPadam
  24. amirah5 Januari 2011 pada 10:33 PG

    lama2 boleh terbang ni..hehehe

    BalasPadam
  25. AZIMAH ZAINUL8 Januari 2011 pada 5:00 PTG

    name sebenar abg ben shaari ape?
    mane dapat name ben tu...?
    hee..sory byk tanye..=)

    BalasPadam