Tiba masa aku untuk gemuk !

by - Ahad, Februari 13, 2011

182834_192873300736314_100000409372347_644758_1794223_n

Hari tu , aku ada dapat permintaan ... tolong ajarin bagaimana mau besarkan badan .. Aiseyman.. aku bukanlah selayak tu nak turunkan ilmu.. Ilmu bab besarkan badan ni , aku main kaut sana sini kemudian aku jadikan rutin latihan ... 

Gambar kat atas tu adalah suppliment yang aku akan amik setiap tahun.. Biasanya 2 tong tu je la.. Harga ? Hurm... tak yah la tau.. beratus ratus gak la.. Sementara duduk berdua ni kan , jadi boleh la beli.. Nanti dapat kembar 4 , kasi anak pulak susu tu kan.. hehehe.. Haa... kembar 4 ? Dah 3 mak angkat booking .. Mak angkat Sedenak , mak angkat kuantan dan mak angkat kulai ! Pergh.. ingat senang senang mak kandung nak bagi ? hahahaha.. guwau jer ..

Ok.. sambung ... suppliment yang gambar diatas tu mmg menjadi untuk badan aku la.. mmg meletop la naikknya.. Tapi kena tau .. bila amik , kena ada latihan yang betul .. bukan main telan jer .. haa.. Pastu rasa dia mmg memualkan la.. Bayangkan dia terlalu manis pastu skop dia lak besar ! Sekali buat mau kena amik 4 skop gitu.. 2 kali sehari .. Tu aku punya laa.. ada yang amik 3 kali..Boleh tahan , 2-3 minggu jer ... ok la kan ? Pastu ... jadi ke tak ? Kena tunggu ... hehe ..

Bagi yg tak mampu tu , amik natural protein seperti putih telur , ayam , ikan mahupun daging .. Pengambilan tu perlulah mengikut sukatan yang betul.. Kalau nak jadi cam 'raksasa' , kena la banyak.. kalau nak badan ala ala model seluar dalam tu , sederhana je .. tapi tak semestinya jadi tau ! kena ada latihan yang betul .. mesti mau ada jurulatih.. pengajar... haa.. baru leh jadi ... Kalau takat main ketuk ketampi kat rumah , tak yah la.. nanti telinga jadi capang jer ..

Untuk permulaan , rajin rajin buat sit up , pumping , gayut .. pastu banyakkan kardio.. untuk stamina .. sambil sambil tu download e-book fitness dan juga video bodybuilder ...

Ok.. disini aku sertakan satu contoh web yang ada bagi video untuk belajar dari otai .. Bukan aku.. aku santai.. haahaha ..

http://www.flexonline.com/videos?bctid=776459151001&bclid=1459293934

LAYAANNNN !!! Oh ya.. mmg selepas ni aku akan kelihatan geemuk .. jgn terkejut bila jumpa aku yer .. hehehe ...

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

15 comments

  1. Yuyu Zulaikha13 Februari 2011 pada 12:47 PG

    wahhhhh! anak kembar! kembar 5 taoo! nak sorang :P

    BalasPadam
  2. AdyBudika13 Februari 2011 pada 12:54 PG

    grrrrr....aku pun coming soon...gerenti gempak kang..ahahaha

    BalasPadam
  3. NURUL NAZIRA13 Februari 2011 pada 12:57 PG

    sangat berguna ! sebab my bf pon suro cari info psal nie :D tenkiu2 !

    BalasPadam
  4. Mat Gebu13 Februari 2011 pada 12:58 PG

    Weeyyy..pesal sedenak jadi "MAK" pulak..."PAK" angkat laaaaa...hadoii itu pun nak ajarrr keeee!!..sengal tulll mamat RAPI nihh..huhhh!!!

    BalasPadam
  5. oja_alia13 Februari 2011 pada 12:59 PG

    peeergggggghh!!terbaik la abg BA..
    ade rules jgk rupenyee..ingtkan takat gym jek..

    BalasPadam
  6. Nabilla Nasir13 Februari 2011 pada 1:03 PG

    wah susu ni mmg mahal. kalau baju jenama dpt la beli 2-3 pasang. haha. abg saye pun beli jugak. masalahnye badan die still kerempeng lagi sbbnye ade ke nak amek satu skop sehari. die ckp susu tak sedap. last2 tak habis pun benda tu. ke tong sampah perginye. rugi betul

    BalasPadam
  7. Awie Omar13 Februari 2011 pada 1:04 PG

    Aku teringin gak body macam HULK! GGRRRRR.....

    BalasPadam
  8. Muhammad hamizan bin yusof13 Februari 2011 pada 1:16 PG

    sy selalu jgk lepak kat gym..tp cuma angkat2 je..nak bli produk mcm kat atas tu tak mampu lagi..huhu..tp betul kate bro ben..disiplin lah benda paling susah nak jage..nafsu n malas terutama!

    BalasPadam
  9. Amir Izzat13 Februari 2011 pada 1:17 PG

    hurm, yang nie ke abg Ben? Kena besarkan badan dulu la? kalau yang dah besar aka gemuk? hehe.. hurm, kalau ikut nie..terpaksa la amir makan protein...ok..nasi pulak bagaimana? hurm... :)

    p/s: hish..tak mampu nak beli benda tue...

    BalasPadam
  10. logorithm13 Februari 2011 pada 2:30 PG

    I dulu pernah try creatine. Badan jadik bulky. BESAR! Tak nak ah ambik creatine lagik. Dah taubat. :-p

    BalasPadam
  11. senyumSOYA13 Februari 2011 pada 7:22 PG

    huhuhu..lou kurus cekeding makan byak tp berat x naik2 cmna plak abg ben?? heheheh

    BalasPadam
  12. sicKo^13 Februari 2011 pada 10:01 PG

    bro.. klau tak makan produk2 camtuh boleh buat muscle gak tak.. mahal lar ..

    BalasPadam
  13. Puteri Katek13 Februari 2011 pada 10:21 PG

    semua nak sorg...saya nak 2 la....

    p/s : lepas ni tak boleh panggil PCB...tp kena tukar....PCG...pak cik gemok...hahahhaaa

    larik!!!!!!!!!!!!!

    BalasPadam
  14. Tanpa Nama13 Februari 2011 pada 4:47 PTG

    fuuhhh , abg ben amek protein ! nanti badan jadi macam awie ! ngehehe .

    ferra slalu lepak gym , tengok mamat2 kat gym main cable n angkat berat dah macam sumo dari keturunan dinosaur dah . nheee~

    BalasPadam
  15. Tanpa Nama13 Februari 2011 pada 4:48 PTG

    fuuhhh , abg ben amek protein ! nanti badan jadi macam awie ! ngehehe .

    ferra slalu lepak gym , tengok mamat2 kat gym main cable n angkat berat dah macam sumo dari keturunan dinosaur dah . nheee~

    BalasPadam