Nak miliki perut yg cantik , wahai cik abang ?

by - Rabu, Oktober 05, 2011

Ada org tanya aku camana nak perut cun ? Jom layan video ni .. Sehari 8 minit je buat.. hehe .

Aku pun dah kembali berworkout.. Tapi diingatkan , sila buat kardio dulu baru layan ni.. Barulah ngam !!
Published with Blogger-droid v1.7.4

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

12 comments

  1. Niena Muhammad5 Oktober 2011 pada 1:08 PTG

    perut cntik,, badan pn sihat

    BalasPadam
  2. aamalinaazman5 Oktober 2011 pada 1:20 PTG

    boleh main tekan2 perot tegap pas ni
    kiki

    BalasPadam
  3. Saworita Agidustor5 Oktober 2011 pada 1:39 PTG

    abg ben..latihan kardio camne??ajar la jugak..ngeh3...

    BalasPadam
  4. Norfarahniza5 Oktober 2011 pada 1:44 PTG

    nak jugak...hehe

    BalasPadam
  5. safwan5 Oktober 2011 pada 1:49 PTG

    one pax cantik gak apa!!!...hehehe

    BalasPadam
  6. Amirah Jafri5 Oktober 2011 pada 1:52 PTG

    Saya masalah lengan oh abgben =.=' hahahaa

    BalasPadam
  7. PCL5 Oktober 2011 pada 1:55 PTG

    cun dah ni BEN..nak lg cun lah ..haha.

    BalasPadam
  8. KaK LimAh Si SupiR5 Oktober 2011 pada 4:18 PTG

    pmpuan p0n cantek ke kalo 6pax? huhu :P

    BalasPadam
  9. Chegu5 Oktober 2011 pada 7:52 PTG

    Perut saya prob la bang, rasa mcm nak toreh2 pkai pisau kasi buang lemak, sit up da buat, mkn da kawal, cam tu gak pg nye, ade pil yg sesuai tak bang

    BalasPadam
  10. Unknown5 Oktober 2011 pada 8:00 PTG

    BA mempunyai tubuh yang besar..... jadi saya tertanya-tanya sama anda mempunyai perut yang cantik(siap dengan 6 pack lagi). sila jawab wahai BA
    hehehehehehe

    BalasPadam
  11. Zainal Abidin5 Oktober 2011 pada 8:59 PTG

    salam...

    saya nak beli cycling machine jenama STAR TRAC...agak2 berapa arrr...kat mana nak beli...

    ataupun ben leh tulung suggestkan jenama cycling machine yang tahan lama...dan brapa harganya???

    BalasPadam
  12. Zainal Abidin5 Oktober 2011 pada 9:01 PTG

    @paih ujey

    salam...

    latihan kardio tuh adalah latihan untuk kuatkan organ dalaman seperti jantung dan paru2....

    cth latihan kardio adalah berenang...berjogging...berlari2 anak...bersukan macam bolasepak..badminton tenis...

    tapi latihan cardio paling efective adalah berenang

    BalasPadam