Dah hampir 3 bulan aku tak ke gym tapi aku buat senaman ringkas gak kat rumah utk keluarkan peluh serta gerakkan segala anggota badan ke tahap maksima yg boleh ..

Bukan apa .. aku risau diserang penyakit je sbb aku dah mula makan tidur makan tidur sejak tak aktif ke gym ..

Jadi aku buat bila ada masa terluang tapi pastikan 3 kali seminggu ..

Jangan tunggu doktor nasihat , baru beria nak cari,kan ? Hehe ..Jangan bg alasan terlampau bizi utk kesihatan kita ..