Ahaaa..Hari tu aku ada bagi tips camana nak naikkan badan guna cara aku .. Hehee.. Tu untuk lelaki je.. Perempuan aku tak pasti ..

Dan sejak aku jadi Mr.Mama , rutin ke gym mmg terganggu abis. Bukan tak boleh g tapi sian kat orang rumah . Dia abis kerja , balik mesti nak rehat jap kan .. Kalau aku bagi dia jaga 100% , confirm tekanan jiwa jap.. Hahaha .. Jadi , aku postpone nak g gym dan sekadar workout setengah jam kat rumah .. 

Nampak kurus ? Mungkin sbb lama tak workout berat.. Asik ringan je .Kalau buat balik tu , jap je naik .. Tapi aku tak plan nak besar cam dulu .. Maintain gini jer ..

Perut mmg naik . Melantak tak hengat punya. Tapi dalam minggu ni , aku berjaya ilangkan keperutan itu hanya dengan minum susu HL yang aku beli kat pasaraya berdekatan dengan kereta aku parking ..

Sebelah pagi , tengahari .. tu je aku minum .. Makan takde .. Malam , baru aku amik berat skit sbb aku akan berjaga hingga 2-3 pagi .. Walaupun ada yang kata salah , tapi ianya menjadi pada aku . Untuk korang yang bekerja , aku nasihatkan amik makanan yang berat di sebelah tengahari . Cuma elakkan makanan yang mengandungi lemak , gula , minyak , masin . Kalau nasi putih dengan ikan bakar , sup serta sayur .. tu dah cun dah .. hee .. Malam , susu dan buah buahan jer ..

Try la.. tak try tak tau kan ? Ada masa , g bersenam .. Asal keluar peluh mencurah curah , dahh ! Jangan ingat dukung anak je dah satu senaman.. Tak leh .. mental dan fizikal kena mantap gak .. Nanti nak main kejar kejar ngan anak , susah wooo ..

Badan yang sihat , tak semestinya berketul … Bersenam bukan suruh ketulkan badan ye ..