Sebelum ni , aku ingat kalau gi gym kena bawa air. Kalau tak bawa , boleh pengsan wooo ! Dan memang di gym , aku kuat minum air. Dan peluh pun mencurah curah keluar. Tapi tahun ni berbeza. Aku tak nak jadi macam tahun lepas... aku berhenti terus gi gym menyebabkan berat badan naik sehingga 110kg ! Berat okkkkk !
Dah hari ni , masuk hari ke 11 berpuasa. Dan aku masih ke gym ! Ada yang selepas berbuka dan ada yang sebelum berbuka. Ternyata sebelum berbuka lagi best dari selepas berbuka. 2 jam sebelum berbuka , kita bakar lemak ! Dan berbuka , lemak bertambah lak kan ? Hahahaa..
Apakah rahsianya ? Ok... sewaktu sahur , aku amik dua menda ni jer ! Pertama... kurma. Kedua , Susu Kambing Lazz dan cicah dengan biskut je... Order online di www.lazzdelivery.com.my
Sedap. Anak anak pun suka
Ok... selepas minum dan makan ala kadar , aku amik protein. Ni penting untuk mengekalkan otot otot dari mengecut. Haaaa... Ada yang tak tau ni kan ? Main belasah je ke gym tanpa amik sebarang suppliment. Pastu badan tak jadi , terus putus asa.
Aku amik produk Shaklee.. Cinch ! Beli secara online dengan ustaz Nizam. Cepat je dapat lepas order tu. Tak payah tunggu lama. Whatsapp je ke 013 976 1627.
Rasa latte. Senang je nak bancuh. Hasilnya ? Hehehe.. Alhamdulillah.. kekal sado di usia 40 an ni.. hahahaha...
Aku bukan bodybuilder ! Bagi aku macam ni ok dah. Tak nak berketul ketul roti bun tu.. Tu tak mampu abam nak buat. Banyak 'kerja' dan kena makan.. Hahahaa... lagi pun dah tua nak buat gitu.. kan kan? Yang penting , badan sihat ! Kan kan ?
Berbuka.. confirm makan sikit jer ! Takda selera nak makan banyak. Minum air , pastu pekena Cinch satu botol. Pastu makan biskut oats dengan susu kambing Lazz. Solat Maghrib... baru makan yang agak heavy. Aku cari ayam dan kambing jer. Hehehehe...
Kurus abam kan ?
Berbuka.. confirm makan sikit jer ! Takda selera nak makan banyak. Minum air , pastu pekena Cinch satu botol. Pastu makan biskut oats dengan susu kambing Lazz. Solat Maghrib... baru makan yang agak heavy. Aku cari ayam dan kambing jer. Hehehehe...
Kurus abam kan ?