BEN ASHAARI

Alhamdulillah.. dah cergas 100% ! Kelmarin terasa cam sebu je badan. Nak kena berpeluh baru rasa lega. Lepas berpeluh tu, kena rehat cukup. Jangan tidur lewat. Dan pastikan makan makanan berkhasiat. Banyak banyak! Nak recovery tuu..

Bukan Covid 19 tau. Hahaha.. 3 kali aku check.. Semua ok. Tiada selsema mahupun sakit tekak. Demam tu pun bukan demam.. cuma sejuk badan gitu. Terkena titisan hujan di subuh hari ! Pastu tak mandi lak. Memang mengeletar la jawabnya.

Insaf.. hahaha.. lepas ni tak berani nak berlari dah lepas subuh. Kalau nak buat gak, kena pakai hoodies atau topi. Bukan sebab usia tapi rasanya dari dulu macam tu kot. Kalau kena hujan, cepat cepat mandi melainkan hujan tu dah memang lebat... kena biar lencun terus. Haa..pastu jangan kasi kena angin bertiup ! Haa..naya pastu ! Memang akan demam.

Dah segar.. aku kembali ke rutin harian aku. Tapi aku belum berani ke gym buat masa ni. Kes tinggi sangat. Aku risau anak anak di rumah yang belum divaksinkan tu. Nak antar gi vaksin pun , lom ada keyakinan. Tapi memang akan hantar gak. Tunggu sebulan lepas edisi pertama selesai. Tengok apa cerita dulu anak anak first edition yang dicucuk tu.. Harap semua ok la.. Setakat ni, ok je. Alhamdulillah.

Alhamdulillah.. berat pun dah turun 2 kg. Terasa kurus lak. Hahaha.. Cam tak kena ngan jiwa. Hahaha.. Baju longgar. Tak feel lak bila pakai baju. Heeee.. Nak kena ketat dan sendat semulakah ? Takda masalah tu. Aku cuma perlu tahu apa kena makan.. Telur ayam 10 biji sehari dan ayam seekor seminggu, confirm sado balik !

Tapi buat masa ni.. rasanya hingga lepas Aidilfitri , aku nak fokus pada lean kan badan je la. Nak sado sado pun.. bukan nak gi perang ! Heee.. Nak sado tu senang.. tapi nak maintain tu payah ! Kos banyak woiiiii... Masa satu hal lagi. Dalam usia aku sekarang ni, biarlah sihat dan smart.. ok dah.

Maka aku fokus pada pengambilan makanan seimbang jer. Jus sayur+buah setiap pagi dan malam. Pastu sarapan pagi dan makan, oats dan whey protein. Pastu baru makan skit jika lapar. Memang nampak sangat perubahan pada perut. Dulu ada kawan asyik tegur.. perut tu besar walaupun badan nampak sado ! Rupanya... perlu jaga makan je. Selesai masalah.

Sedikit pesanan.. Sejak dua menjak ni, aku nampak ramai kawan kawan di Facebook menasihati rakan rakan lain mengenai pentingnya penjagaan makanan dan juga kesihatan. Rajin rajin bersenam katanya. Mereka antara rakan rakan yang terpaksa dimasukkan ke hospital atas masalah kesihatan. Sedikit sebanyak , membuka mata aku betapa pentingnya penjagaan makanan. Nasib baik aku dah lama berhenti jadi KAKI MAKAN.. Aku cuma makan untuk hidup saja..

Dapatkan makanan tambahan di https://nutritionpro.my .

Pelbagai tips kesihatan di https://www.instagram.com/nutritionpro.my/

1 comments

No comments

Kali terakhir aku jejakkan kaki ke stadium bola sepak , ketika perlawanan Liga Semi Pro. Hahaha... Zaman sekolah. Dek kerana terlalu ramai sangat insan, aku bernekad untuk tidak lagi ke stadium. Hahahaha... Eh, ada sekali tu.. tapi bukan nak tengok bola la. Masa tu dating ngan wife. Gi stadium Merdeka. Hee..

Ok ok.. Kali ni , aku ke stadium untuk beri sokongan pada Azyma Care. Haa.. Korang pun tau aku ni penyokong setia Azyma Care. Kenapa ? Produk bagus.. cara pengurusan terbaik. Jarang la aku nak jumpa pengurusan bagus macam ni. Amik berat mengenai produk , pelanggan dan pastinya staff ! Sebab tu laaa aku tak nak lepaskan peluang ni. Nak tengok julung julung kalinya event yang dianjurkan mereka ni. Dan pastinya event ni adalah untuk kutipan amal untuk Yaman Fund dan Rumah Sentuhan Budi. Kerjasama dengan VBG.

Bertempat di Stadium Panasonic Shah Alam , aku sekeluarga pergi. Saja nak bawak anak anak tengok bola. Diorang pun bukan pernah masuk stadium lagi. Walaupun kecil tapi biarlah mereka masuk buat pertama kali.. bersama ayah dan ibu mereka. Akan jadi kenangan buat mereka nanti bila dah besar.

Sebelum nak gi tu.. aku buat swab test dulu la. Memang tu cara aku. Pastikan sihat sebelum ke tempat awam.

Sarung jersi penyokong. Walaupun nama aku ada untuk join sama perlawanan ni , aku tak berani amik risiko sebab kali terakhir aku main bola sepak padang ni, ketika bekerja di Kementerian Kewangan. Pastu stop dah. Futsal, aku main tapi berhenti terus sebab injured. Huhuh. Insaf terus sejak tu.

Lokasi best. Besar.. luas dan terbuka. Anak anak , memang aku pesan awal awal lagi. Jangan buka face mask walaupun nampak ada budak budak lain buka. Cari tempat selesa dan jauh skit dari orang lain. Aku tinggalkan mereka sebentar. Nak gi jumpa big boss Azyma Care. Tunjuk muka kata orang . Haa.. Hee..

Mengigil kaki ! Hahaha.. Bila tengok padang bola.. fuh , ringan je kaki nak masuk join sama. Tapi aku tahan je la nafsu. Hahahaha.. Tengok je la orang main. Prinsip aku lain skit. Aku tak suka tengok orang main bola.. aku nak main bola ! Hahaha.. Tu dulu la.. skang , tengok je la.. Kasi sokongan gitu.

Meriah ! Ramai VVIP sebagai tetamu jemputan. Majlis santai tapi menarik sangat. Selebriti yang turun ke padang pun bukan calang calang pemain ! Beberapa orang bekas pemain kebangsaan pun ada ha. Untung la dapat main sama.

Di rumah... aku mandi terus dengan gel mandian Azyma Care. Bau badan dek kerana peluh di padang tadi walaupun tak main...tetap perlu dibersihkan. Aku jarang nak pakai gel mandian Azyma Care ni kecuali bila bersukan. Haa.. memang hilang la bau bau badan terutama di ketiak dan juga celah celah yang patut dibersihkan. Terasa bersih sangat! Hahahaha.. Maklumlah, Azyma Care ni diperbuat dari bahan bahan yang.. ekslusif gitu ! Bukan kaleng kaleng gitu !

Tahniah buat Azyma Care... ini langkah kanan menuju kejayaan yang lebih gemilang. Dan aku bangga jadi sebahagian dari mereka walaupun sekadar penyokong ! Alhamdulillah. Semoga Allah limpahkan kejayaan buat Azyma Care !

3 comments

Sedap ! Serius sedap ! Makanan makanan kat Malaysia ni, memang sedap sedap belaka. Cukup rasa ! Padu. Melekat ! Meleleh. Eh , macam macam la rasa ada. Kaki makan, akan mencari makan sedap sedap setiap hari. Mana yang viral, itu yang diserbu. Kan kan ?

Aku ? Hurm... Masa umur 20 an mungkin la kot nak jadi food hunter ni. Tapi selepas aku saksikan sendiri kesan dari pemakanan ni , aku terus berubah perangai ! Ketika tu , aku jaga arwah ayah di hospital Kuala Lumpur. Aku berbual sendiri dengan pesakit diabetis. Kehilangan kakinya. Bukan sorang dua ! Boleh dikatakan setiap hari ada je pesakit diabetis check in di situ. Muda muda ! Gulp...

Teringat aku yang suka minum air air yang bekalkan tenaga ketika memandu jauh atau lepas gym. Alamak.. patutlah boroi aku tak hilang hilang walaupun aku gi gym setiap hari ! Salah konsep aku rupanya. Gula tu.. gulaaaa ! Sangat tak bagus untuk badan aku ni. Aku tak tau la orang lain. Tapi untuk aku, memang tak sesuai apatah lagi umur pun dah lanjut. Apatah lagi , arwah ayah aku ada penyakit diabetis. Yer, boleh diwarisi.

Aku ubah gaya hidup. Takda masalah. Aku boleh minum teh kosong... kopi kosong. Apa saja tanpa gula ! Tapi aku ada masalah baru. Wife aku lak tak leh nak buat macam aku.. mendadak ! Walaupun dia bukanlah peminat kemanisan (kecuali aku yang manis ) , tapi kopi dan teh ni, dia kena ada gula skit. Aku tak leh ada gula langsung ! Jika ada gula , aku akan minum berkali kali ! Tak reti nak henti. Maka sebaiknya, aku elakkan terus.

Tapi sesekali nak gak rasa manis kan ? Takkan nak buang terus. Huhuh.. Camana tu ? Sian gak kat wife. Anak anak lagi la. Hahaha.. Bila keluar , baru rasa minum manis. Solusi aku ? Ada kawan rekemen Stevia Gold ! Kenapa Stevia Gold ???

Bila aku baca... banyak kelebihan rupanya Stevia Gold ni !

Ok... tergoda ! Beli terus kat Shopee ! Senang. Tak cerita banyak. Cepat sampai. Dan boleh dipercayai. Halal dan produk tempatan. Sekarang , aku boleh minum manis dan pada masa yang sama jaga badan dan kesihatan. Tapi aku bukan jenis nak cepat percaya gitu gitu jer..

Aku google pasal Stevia ni.. Dan jumpa jawapan di satu laman web yang biasanya aku jadikan rujukan bab bab kesihatan ni.. sila baca di Hello Doktor !

Apakah itu Stevia?

Stevia datang daripada tumbuhan stevia rebaudiana (Bertoni), sejenis tumbuhan yang berasal dari Amerika Selatan. Stevia rebaudiana mengandungi satu komponen yang bernama rebaudioside A. Inilah komponen dalam daun stevia yang memberikannya rasa yang manis!

Antara kebaikan stevia ialah potensinya sebagai alternatif kepada gula. Tumbuhan ini dikatakan adalah 200 hingga 400 kali ganda lebih manis daripada gula! Walaupun stevia mungkin baru bagi rakyat Malaysia, namun rakyat Paraguay dan Brazil sudah lama menggunakan daun stevia ini sebagai pemanis makanan mereka.

Selain itu, antara manfaat stevia ialah sebagai ubat tradisional untuk mengubat luka terbakar, kolik, masalah sakit perut dan kadangkala sebagai alatan kontraseptif

Kebaikan Stevia

300 kali ganda lebih manis daripada gula namun tidak memberikan apa-apa kesan sampingan kepada kandungan gula dalam darah, jadi tumbuhan ini mungkin dianggap ajaib bagi sesetengah pihak.Tambah lagi, stevia mempunyai 0 kalori! Wow, berita baik untuk individu yang ingin menguruskan badan!

Jika gula digantikan dengan stevia dalam minuman atau makanan, memang benar tumbuhan ini mampu mengurangkan gula dalam darah dan membantu mengawal berat badan. Orang Jepun pula sudah lama menggantikan gula dengan stevia setelah negara tersebut mengharamkan pemanis tiruan dalam makanan 40 tahun lalu.

Namun, jangan terlampau taksub pula dengan tumbuhan ini! Kajian yang dilakukan terhadap kebaikan stevia masih lagi sedikit. Masih banyak lagi yang pakar belum tahu tentang stevia.

Selain itu, kesan jangka panjang pengambilan stevia juga masih belum diketahui. Oleh itu, anda disarankan untuk tidak mengambil terlalu banyak stevia setiap hari. Ingatlah untuk sentiasa bersederhana dalam apa juga amalan anda ya!

Bagi mereka yang ada penyakit dan was was untuk guna, boleh rujuk doktor korang dulu yer..

Dapatkan Stevia Gold di Shopee atau boleh terus whatsapp ke :

Hafiz : wasap.my/60125305717

Amni : wasap.my/60142272823

5 comments

2 comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari