2023

2024

Esok.. 1hb Januari 2025. Satu tahun yang bakal mencabar aku sebagai suri rumah. Qhaliff masuk sekolah menengah ! Si kakak sekolah pagi dan adik sekolah petang. Aku bakal berlari ke sana sini untuk menjemput dan menghantar anak anak. Pergh... Mencabar fizikal dan mental tu. Hahahaha.. Tak tau lagi camana. Cuma mungkin aku lega sedikit sebab Qhaliff balik lewat sedikit berbanding adiknya yang awal. Ada masa la nak ke sekolah dia. 

Esok juga hari lahir wife. Apa plan sambutan ? Puasa je la sebab jatuh 1 Rejab. Tapi plan nak ke masjid Putrajaya. Kat sana ada event menarik. Ada juga makanan percuma. Hahahaha.. Takkan tak nak makan kan ? Sesekali layan makanan percuma. Untuk wife , aku plan kasi hadiah je la. Dia nak cermin mata jer. Tengok la camana nanti. 

Aku... Rasanya untuk tahun 2025 ni , nak buat lean bulk. Besarkan sedikit badan tapi lebih lean dari sekarang. Kena makan banyak lagi protein dan besarkan skit bahagian back. Heee.. Kita buat secara natural. InshaAllah.

Bab kewangan ? InshaAllah.. aku takda plan nak kaya raya. Memadai untuk berduit jer. Tak nak hidup berhutang. Nanti mati, susah ahli keluarga. Makan pakai je la apa yang ada. Tak payah nak beria ria ikut cara orang. Sederhana saja sudah. 

Bab kesihatan.. aku plan nak dapatkan fat% bawah 10 dan juga visceral fat. Sekarang ni dah 11. Satu cabaran ni. Heee.. Apakah boleh berjaya ? Tak susah sebenarnya kalau dah tau tricknya. Cuma kena tahan nafsu makan di luar jer. Aku takda masalah sebenarnya tapi anak bini ni laaa.. Diorang nak makan luar. Aku kena rajin kasi ceramah kat mereka. Tapi... wife suka guna alasan.. PENAT KERJA. Adeh.. terus tewas. 

Apa pun. Selamat Tahun Baru 2025 ! Terima kasih kerana support aku sepanjang aku bergelar blogger ni ya. Jika ada salah dan silap, aku minta maaf. Korang pun, aku maafkan juga. Mana la tau.. kan. Haaa.. 

Semoga Allah berkati dan rahmati kita semua. 

Pastikan 100% koko ! 

Lama dah sebenarnya aku tahu pasal khasiat coklat gelap atau dark chocolate ni. Cuma masa tu nak beli, payah nak dapat dan juga mahal ! Mencari di pasaraya , ada tu ada tapi masih ada gula ! Yang guna untuk buat kek pun ada tapi.. tu laa.. tak kena ngan tekak ! 

Ada yang tanya kandungan koko ni.. Untuk pengetahuan korang , koko mengandungi kalori, protein , karbohidrat , serat , kalsium , zat besi , magnesium , fosforus , kalium , zink ,tembaga, mangan , selenium , vitamin B1 , B2 , B3 ,B5, B6 , B12 , Vitamin A , Vitamin E dan Vitamin K  yang baik untuk tumbesaran kanak-kanak. Selain itu, coklat juga mengandungi antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas. Coklat juga dapat membantu anak anda melegakan tekanan dan menenteramkan emosi mereka.! Banyak kan ? Haaa.. 

Yogurt Greek + Pisang + Dark Choc + Madu Tualang = Padu bak hang ! 

Berminat , leh wasap : https://benjualkokopowder.wasap.my/

Tak lama lagi , cuti sekolah bakal bermula pastu masuk dah tahun 2025. Anak anak semakin membesar.  Sekejap je masa berlalu kan ? Kita sendiri pun semakin berusia. Perasan atau tidak, mereka yang dah masuk umur 40 ni , mata dah mula rabun. 

Rabun jauh.dan dekat! Pergh..Punca ? Banyak faktor. Antaranya penyakit la.. Sapa suruh tak jaga makan. Hahaha.. Dan satu lagi , faktor usia la. Tak leh nak wat apa dah. Kena terima seadanya. Nak cegah melalui pemakanan , rasanya cam terlewat tapi boleh je cuba. Mana tau kan ? 

Yang merisaukan bila melibatkan anak anak. Anak anak ni kalau mata bermasalah , diorang bukan tau sangat. Tapi kita boleh tahu melalui permerhatian kita. Antaranya tingkah laku mereka. Pastu boleh la cuba try test  buat ujikaji sendiri. Kalau betul bermasalah, bawa pemeriksaan pada pakar mata yang bertauliah. Dapatkan pengesahan dan nasihat. Jika perlukan kaca mata... baru buat tempahan. 

Itu anak.. kita yang dewasa pun gitu gak. Bila dah masuk usia 40 ni, kena pastikan dulu kita ni ada penyakit ke tidak da. Segalanya boleh bersangkut paut ! Bahaya wooo.. Buat pemeriksaan dulu dan dapatkan pengesahan serta nasihat. 

Jika kena buat cermin mata, tak yah risau la part harga tu. Ada je yang mampu milik dari anak hinggalah ke mak ayah. 

Pilhan frame yang comel serta kiut ! Sesuai ikut bentuk muka anak kecil kita

Untuk orang dewasa , jangan risau. Banyak je frame terkini termasuk juga kanta yang pelbagai warna malah ada transition. Maknanya boleh tukar dari cerah ke gelap bila kena cahaya. Berbaloi. Kalau macam aku ni, aku amik yang boleh guna sekali ketika bersukan. Frame tak berkarat tu penting atau guna je frame plastik yang mampu beli. Berbaloi ! 

Wife aku pun buat kat sini gak. Cantik frame dan kanta. Baru berapa ratus je. Hee.. kena belanja laa dia sebab hari jadi dia setiap awal tahun. Ni pun dah plan nak gi beli satu lagi untuk dia. Boleh guna ketika memandu di waktu siang. 

Ok.. cerita dia macam ni. Baru baru ni, aku jumpa seorang kenalan di Facebook. Dia nak tunjukkan satu produk kesihatan memandangkan aku suka bercerita pasal kesihatan di media sosial. Aku bersetujulah untuk jumpa walhal aku tak tau pun amenda produk yang dia nak cerita pada aku tu. 

Dan seperti yang dijanjikan , bertemulah kami. Terus bercerita pasal produk ni. Dia tunjuk beberapa testimoni mereka yang gunakan produk ni. Kebanyakkan golongan berumur dan bermasalah dengan sendi terutamanya lutut dan pinggang. 

Lutut ? Terus aku berminat. Teringat pada mak aku yang ada masalah lutut dan juga kawan aku yang ada slip disc. Jika produk ni bagus , boleh aku syorkan pada mereka tapi dengan syarat.. aku kena pakai dulu. Aku spesis sukar nak percaya bulat bulat melainkan aku dah rasa sendiri. 

Lagi pun aku sendiri ada masalah ngan lutut ni dek kerana cedera ketika main futsal. Setiap kali gi buat fisioterapi,  mau dekat RM200 la jugak terbang. Itu yang membuatkan aku nak tau lagi pasal produk ni. Kalau membantu mengurangkan  kesakitan , bagus la kan ? 

Aulora Pants... seluar yang dah lama popular di Malaysia. Aku tak tau pun ? Hahaha.. Dia pun cerita mengenai produk ni dan kelebihan Bila dia kata seluar ni ada FIR ( Far Infra Red ) dan memberi kesan pada peredaran darah seluruh badan kita , aku angguk faham. Penting weh bila melibatkan peredaran darah ni. Peredaran darah sangkut , kita susah woo ! Boleh kena stroke ! Tu pasal ramai mati mengejut zaman ni. 

Aku percaya keunikan serta teknologi  Infra Red yang ada pada seluar Aulora ni serta manfaatnya sebab aku kan pengguna setia halia dan tumeric. Malah minyak urut yang aku guna setiap hari tu pun memberi kesan pada saraf. Melancarkan peredaran darah adalah sangat penting yer. Dulu aku tak percaya tapi bila dah sakit.. baru nak percaya ! Hahahaah... 

Dia pun terus bercerita dan bercerita. Antara testimoni yang dia tunjukkan adalah dari Dato Siti Nurhaliza dan beberapa doktor pakar yang aku kenali di media sosial. Akhirnya dia hadiahkan aku dua pasang untuk aku cuba dulu. 

Nanti aku kasi feedback atau pandangan aku mengenai seluar ni pada rakan rakan di media sosial. Tu je.  Aku bersetuju.  Belian di buat pada malam Selasa dan Jumaat malam , sampai depan rumah melalui DHL ! Laju woo.. Barang dari luar negara. 

Di rumah.. aku tanya pada wife mengenai produk ni. Katanya ramai dah kawan kawan dia guna. Memang berbaloi katanya. Dah bertahun pun diorang pakai. Aku. cam er , kenapa aku tak tau ? Cuma harganya tu laa.. memang bikin terkejut tapi aku tak hairan pun sebab barang dari Japan ! Seluar jeans dari Japan pun harga memang beratus ! Bukan kaleng kaleng material. 

Made in Japan. Biasanya barang dibuat dari sana , memang berkualiti tinggi. 

Pakai seluar Aulora ni , automatik akan terasa seperti pakai knee guard juga ! Padu... Inilah yang aku rasa selepas aku sarungkan buat pertama kalinya ! Lutut aku yang dah 2 hari rasa sengal dek kerana main squat di gym, terasa lega sangat. Maaf ya, bukan pulih tau ! Kang korang ingat pakai seluar ni terus pulih sakit tu. Tak tak... dia membantu melegakan kesakitan. Mungkin darah dapat bergerak dengan baik kot lalu mengurangkan keradangan. 

Bayangkan jika kita hadiahkan pada mak ayah kita yang ada masalah lutut ni. Katanya untuk yang ada slip disc pun bagus. Yang nak gi umrah , haji atau travel sana sini.. memang sesuai sangat pakai seluar ni. Nak pakai mudah.. nak bukan pun mudah ! 

Aku pakai semalaman. Tidur nyenyak sebab seluar ni memberikan kehangatan pada si pemakainya. Ada seperti haba suam suam panas tapi tidak membuatkan kita berpeluh sama sekali. Selesa jer. Dan subuh, bangun tidur dengan tenang walaupun semalam  tidur agak lewat. 

Ok.. ni pandangan pertama aku pakai untuk pertama kali seluar Aulora ni. Oh yaa... kalau korang jenis nak buat duit , korang boleh jadi agen sekali. Tak perlu pegang stok pun. Order je secara online. Aku tak tau sangat part ni. Kalau nak tau , wasap je. Nanti aku kasi pada kawan aku yang lebih arif. Dia dah bertahun tahun dalam bisnes Aulora ni. Yang aku tau.. seluar Aulora ni memang bagus. Dengan izin Allah.

Ramai komen atau private message aku bagitau muka dulu lagi nampak manis berbanding skang. Lagi nampak macho ! Aku tak nafikan la sebab dalam gambar memang nampak tua. Wife aku sendiri kata gitu. Tapi bila jumpa depan depan, pendapat mereka akan berubah sama sekali. Haaa.. gitu ! 

Aku tak kisah pun sebenarnya. Ikut la suka masing masing. Tapi tidak bagi aku. Wajah bulat aku dulu memang cukup mengerikan tiap kali aku melihat cermin atau gambar aku. Orang kata muka bulat ni manis dan muka 'kering' ni , orang kena kencing manis ! Hahaha.. realitinya ? Korang je yang tahu.

Di Threads , aku dapati ramai mula berminat nak turunkan berat badan dan mendapatkan badan impian. Setiap kali aku buat posting di situ , ada jer pertanyaan dan juga komen meminta tips dan juga pandangan. Menda menda ni sebenarnya kalau rajin membaca atau menonton video pendek di IG dan TT, korang akan dapat jawapannya. 

Nak buat cara aku ? Ok.. aku kasi tips mudah dan pantas. Modal tak besar malah menjimatkan. Pertama sekali , kita betulkan dulu insulin. Biasanya orang yang ada masalah lemak ni , mesti dah terlebih berat badan. Kan kan? Bermakna dia ada masalah insulin. 

Nak tau orang tu ada masalah insulin , senang jer.. Ada banyak tanda. Antaranya mudah mengantuk ! Mudah lesu. Ada tekanan darah tinggi. Perut buncit dan payah nak beri tumpuan. Banyak lagi.. korang google la yer. Belajar membaca dari pelbagai sumber dan dari situ , korang boleh bandingkan dengan diri sendiri.

Nak betulkan insulin ni , memang mencabar. Part ni ramai yang mudah putus asa sebab memerlukan komitmen yang tinggi dan juga kesabaran. Jika part ni gagal , maka bersedialah untuk jumpa doktor ! Penyakit 3 serangkai akan menjenguk kita. 

Perubahan ketara. Aku suka dengan keadaan sekarang. Banyak sangat perbezaan. 

Bertahun nak dapatkan 6 packs. Bukanlah nak menunjuk tapi ini pencapai tertinggi bagi mereka yang menjaga tubuh badan ! Hahahaha.. Orang yang ada 'durian' ni , bermakna dia benar benar komited dalam menjaga pemakanan dia ! 

Berbanding dulu... rujuk gambar bawah ni. Aku bukan gemuk pun sebenarnya tapi aku ada masalah dengan USUS ! Bila melibatkan usus ni , memang seluruh badan akan kacau bilau. Petanda awal masalah usus ialah sembelit ! Kalau tak betulkan part ni , bersedialah untuk penyakit lain seperti pedih ulu hati , kembung atau lebih mudah nak kata ialah.. GERD ! Perit broo.. perit ! Sebab nanti akan mai pulak ANXIETY ! Kalau pandang remeh bab usus ni.. memang naya la ! 

Camana nak sembuhkan usus ni ? Hurm.. aku dah tulis dalam blog ni. Korang bacalah satu satu. nanti akan dapat info pasal tu. Dan bila dapat membuang dengan baik , barulah baiki usus dengan pro dan prebiotik. 

Bila usus dah cantik.. insulin cantik. Nah.. barulah masuk part pemakanan berkhasiat. Yang ni korang boleh rujuk entri aku yang melibatkan 5P tu... berbaloi ikut cara tu ! Jangan risau part hilang nikmat dunia. Sesungguhnya , korang dah hilang nikmat dunia pun bila ada masalah usus ni. Tak pee.. ada hikmah ! 

Bila usus dah cantik.. makan pun dah betul , barulah senaman diutamakan. Tujuannya adalah fokus pada pembinaan otot. Fungsi otot ni sangatlah banyak. Korang jangan ingat otot ni untuk diperagakan pada pasangan jer yer ! Haaaaa.. Nampak smart tu , bonus tapi manfaat tu yang penting. Korang kena rajin membaca dan tonton video berkenaan kesihatan ni lebih kerap. Memang berbaloi..

Aku malas nak cerita panjang sebab aku nak korang dapat banyak input dan boleh juga berkongsi dengan aku bila aku ada buat posting di Facebook. Aku pun masih cetek ilmu. Banyak lagi nak kena belajar. 

Sekadar berkongsi pengalaman kehidupan... percuma jer !