BEN ASHAARI

Member aku , Badrul mesej aku.. Katanya diorang baru balik dari Eyes Vision Optical di Sungei Wang Plaza. Terkejut aku. Aku tanya la kenapa dia gi sana semula ? Bukan ke baru je pergi ? Jawab dia... wife dia nak cermin mata baru jugak !

Aik ?? Bukan ke baru je amik ? Dia gelak. Katanya tak aci dia je dapat spek baru ! Nampak kacak lak dengan design terbaru tu. Dia nak gak la. Senyum je la aku. Yelah , aku sendiri pun dah ada beberapa koleksi spek dari kedai tu. Murah kan ? Hahaha.. Tukar tukar la spek. Baru tampak kacak lagi bergaya walaupu rabun. Hahahaha..

Aku tanya la dia amik frame camana ? Hari tu amik frame Guess. Dah cukup cun. Kali ni apa lak ? Dia amik yang titanium Korean Design punya. Wuuuu.. KPOP rupanya. Hahahaha.. Terpengaruh gitu. Tapi betul gak la. Ramai je aku tengok gadis gadis pakai design gitu skang ni. Cun jer nampak dari jauh. Dari jauh la. Dari dekat tak berani nak tengok. Kang kata aku gatal lak. Hahahaa..

Aku tanya harga.. Dia kata RM250 jer. Huih ?? Frame titanium tahan lasak sekali kanta rabun , semurah tu ? Fuh... biar benar ??? Ni betul punya murah. Mungkin sebab dah selalu beli kot ? Ke memang murah ? Setahu aku memang la murah situ. Kena pandai cari dan bagitau berapa bajet kita. Pastu bodek bodek la skit. Hahaha.. Tu je tips dia. Kalau malas nak bodek , cakap je 'BEN ASHAARI SURUH DATANG' ... Haaaa.. inshaAllah ok. Huhuh.. Cuba la.. tak cuba tak tau kan ?

Amacam ? Ok tak ?

Siap dapat free kain pencuci spek anti kabus dan spray. Maklumlah , kan skang ni kena pakai face mask. Berkabus spek haa ! Hahahaa.. Bagus gak tu kan ? Alang alang dah membeli dapat free gift. Sapa tak nak kan ? Huhuh..

Dan best part.. dia pun amik satu lagi. Ray Ban ! Adeh.. Betul punya membeli. Tau la murah. Hahaha..

Nak tanya lebih lanjut pasal cermin mata , boleh je Whatsapp terus ke Mr. Jun. Lokasi di Sungei Wang Plaza, Kuala Lumpur.

Eyes Vision Optical : Ground Floor G-096, Sungai Wang Plaza, Plaza Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur

Follow :

Instagram : https://www.instagram.com/eyesvisiongroup/

Facebook : https://www.facebook.com/eyesvisiongroup/

Whatsapp : Mr. Jun ( 016 3636464 )

4 comments

Mula-mula aku ke Sungai Tekala. Dari Sepang, ikut Bangi Lama kemudian ke Semenyih dan seterusnya ke Sungai Tekala. Hari ni cuti umum. Jalan lama dipenuhi dengan geng basikal. Hurm.. Geleng kepala je la. Dah macam geng rempit lak ! Maaf la yer.. Diorang bergerak berkumpulan. Bayangkan jalan lama tu kecik dua lorong. Kalau diorang dah amik jalan kita, nak tak nak kena masuk lorong bertentangan. Faham faham je la situasi ni. Penat nak cerita. Tunggu ada kes kemalangan , baru ada pihak nak buka mata.. Selagi belum ada , lantak la kan ? Tak kena kat kita.. ok laa..

Sampai Sungai Tekala.. Ramai dah. Kereta parking di luar. Sungai Tekala ni aku suka sebab kenangan sewaktu kecil. Arwah ayah aku suka bawa sini berbanding Sungai Congkak. Tak dinafikan Sungai Tekala gempak skit pada aku ketika tu sebab banyak ikan. Boleh tangkap ikan dan udang. Heee.. Sekarang tak tau la..

Sayangnya , kereta kena parking luar ! Aku rancang nak bukak khemah kat sini. Anak anak suka berkhemah. Saja la tanam sikap cintai alam semulajadi pada diorang. Maka terpaksalah bergerak ke Sungai Congkak. Amik masa dalam 40 minit lagi. Huhuh.. Matahari dah mula naik. Aku harap tak ramai kat sana dan hari tak hujan.

Dan sampai... Chalet chalet kelihatan penuh. Tapi aku tak nak lepak chalet.. Terus masuk ke bahagian dalam. Kena daftar dan bayar RM17. Nak cari port tak ramai orang. Heee.. senang. Tak bergaul dan risau part Covid 19 tu.. Heee.. kena amik kira gak tu kan ?

Beratur untuk daftar dan bayar yuran masuk

Syoknya.. korang dibenarkan memasak di sini dan juga pasang khemah . Disediakan tempat berkhemah dan juga memasak. Bagus kan ? Tong sampah disediakan. Plastik sampah kelihatan baru. Maksudnya terurus la tempat ni. Bersih ! Tandas je aku tak pasti camana keadaannya. Heee..

Makanan... awal pagi wife dah masak. Aku tak plan nak masak kat sana. Saja tak nak. Kalau nak masak , mesti masak makanan yang segera atau mudah. Nak BBQ , kena ada geng ramai.. Baru syok.. kan ? Huuuhu..

Alhamdulillah.. ramai je orang dan masing masing menjaga kebersihan.

Tak boleh nak mandi sangat aku. Airnya terlalu sejuk ! Mengigil dibuatnya. Si Qhaliff dan Zahra seronok abis. Aariz ? Hahahaha.. mamat ni mana tahan sejuk. Mengigil abis dia tapi tak nak naik. Tapak tangan dah membeku. Huhu.. Camana la nak bawak gi Jepun macam ni..

Sungai Congkak ni terletak di Hulu Langat. Dah cukup lama tempat ni. Rasanya aku usia 10 tahun dah wujud tempat ni. Dan airnya tetap bersih dan jernih. Sangat sesuai untuk mereka yang berkeluarga ke sini.

Gerak balik dalam jam 1 petang. Tak lama pun sebab tak nak budak budak ni demam. Main air skit skit dah. Hee... Saja tunai janji bawak ke sini.

4 comments

Tu dia ! Bila aku post gambar ni di Facebook , ada yang mesej tanya bagaimana aku lakukan ? Huhu.. Begitu ketara kan ? Dengan perut membulat sebegitu sekali.. hilang jadi rata ! Apakah dalam seminggu ?

Jawapannya.. tak ! Aku lakukan dalam masa seminit jer ! What ???? Camana ? Alaa... kembungkan je la. Bukan susah. Tahan nafas dan snap la gambar sekeping. Nah , mesti ramai percaya punya ! Dan ada yang ketawa sebab perubahan ni berlaku. Maklumlah.. ehehe... paham paham je la kan.

Gambar boroi tu , tahun 2018 seingat aku. Ketika tu gi review sebuah hotel. Baru lepas lunch. Makan banyak... Tapi tak la banyak mana pun. Cuma mampu buat bila aku kembungkan perut tu, nampak begitulah.

Tapi yer.. aku pernah boroi satu tika dulu. Sebab aku stop gym untuk beberapa bulan selepas kelahiran Zahra. Tunggu Zahra besar skit , pastu baru kembali ke gym. Apakah yang aku lakukan ? Sebenarnya bersenam bukanlah keutamaan dalam menurunkan berat badan. Kita kena faham yang tu. Masalah berat badan naik ni berpunca dari cara diet pemakanan kita.

Apa yang kita makan dan bagaimana kita membakar kalori itu ! Haaa.. ni kita kena faham ! Kalau tak faham yang ni, maka boroilah kita. Kemudian , barulah bersenam. Tak perlu gi gym pun. Kat rumah boleh dah.

Fahami kalori. Penggunaan dan bagaimana nak membakarnya. Tengok gambar diatas ni dan bayangkan jumlah masa diambil untuk membakarnya. Bayangkan betapa lamanya bersenam untuk membakar sejumlah kalori ! Dan bayangkan jika makanan yang kita amik ari tu, walaupun kecil tapi kalorinya tinggi !

Amil contoh la.. Makan french fries jenama popular tu. Tau berapa tinggi kalorinya ? 312 kalori. Berapa lama korang nak kena berjalan kaki untuk membakar semula kalori yang masuk dalam tu ? Haa.. cer kira. Apa jadi bila kalori tak abis dibakar ? Haa, tu la dia... jadi lemak dalam badan.

Cer tengok cara nak membakar kalori dalam badan kita...

Kena rajin buat kajian sedikit mengenai apa kita nak makan. Bukan tak boleh nak makan pun.. Makanlah. Tapi berpada pada dan kena tau apa yang kita nak makan terutamanya bila nak turunkan berat badan. Disiplin pemakanan tu nombor satu. Kemudian barulah bersenam.

Hindari makanan makanan proses terutamanya. Masak sendiri dan pastikan bahan yang nak digunakan tu, bahan yang berkualiti seperti minyak zaitun untuk masak. Kemudian , kurangkan gula dan kalau boleh stop buat sementara waktu.. Stop untuk selamanya pun lagi bagus. Sesekali je amik. Dan elakkan makan di luar.

Paling penting... makan selepas jam 6 petang. Lihatlah perbezaan kalori. Dan apa kita makan sebelum tidur ! Bahaya kalau salah makan. Amik je buah buahan jika lapar. Tidur awal sebaiknya. Dapatkan rehat secukupnya.

Jaga makan dan awal pagi tu.. bawak bawak bersenam sedikit selepas solat subuh. Tak perlu lama pun. Sekejap je. Amik yang mudah seperti Jumping Jack , Burpree dan High kness. Oh ya, Mountain Climber pun bagus sangat. Google je. Bersepah ada video mengenainya.

Kemudian belajar sedikit mengenai kandungan pemakanan yang tertera di label bungkusan makanan tu. Jangan main bedal je beli. Tengok kandungan gula , lemak dan sebagainya. Banyakkan membaca dari menonton untuk memahami.

Itulah tips serba ringkas. Kalau serius nak turunkan berat badan, dapatkan sifu. Biar betul sedikit ajaran. Biar turun berat badan disertai dengan kecergasan. Baru nampak fit dan mantap. Jangan turun berat dengan badan yang gelebeh. Tak cantik.

Ok ? Korang boleh punya.. Jangan lepak malam dan hindari kawan kawan yang tak support kita. Heee. Ramai kaki jarum ! Ingat.. bila kita sakit , mereka datang ziarah ketika dah nazak je. Huhuhu.. Tu pun untung dia datang time tu.. Ada yang tak datang langsung. Heee..

Pandai pandai pilih yang terbaik untuk diri kita. Ingat, menjaga kesihatan juga adalah ibadah. Dan ingat yer.. sabar dalam menurunkan berat badan. Bukan sehari dua hasilnya. Yang penting , kita sihat.

7 comments

2 comments

Blog Stats

Blog Archive

Kelab Blogger BenAshaari