Soalan yang sering ditanya bila aku buat posting pasal tak makan nasi ialah aku makan apa ? Maksud mereka ialah sumber karbohidrat untuk tenaga. Dan aku tahu ada yang ingat bila aku kata aku tak makan nasi , ianya termasuk sekali dengan lauk pauk ! 

Heheee.. tak ler ! Lauk pauk tu yang penting sebenarnya. Bukan nasi ! Kalau korang jenis kerja melibatkan fizikal seperti angkat kelapa sawit ke , berladang atau bertani maka nasi sangatlah sesuai. Tapi jika mereka seperti aku yang duduk mengadap komputer , tv atau banyak duduk dalam kereta gi jemput ambil anak di sekolah , maka tak perlulah nak makan nasi dengan banyak dan kerap. 

Jadi nak ganti apa untuk sumber karbohidrat ni ? Ada banyak ! Antaranya ubi dan pisang. Tapi mereka yang ada masalah usus ni , ubi dan kentang perlu dielakkan. Boleh angin woo ! Macam aku la. Boleh makan tapi tak boleh banyak kecuali kentang manis atau keledek. Pisang lak , boleh makan sebiji dua je sehari. Kalau lebih , fuh... 

Tapi untuk aku yang ada masalah Gerd satu tika dulu ni , kurma dan walnut sesuai untuk aku ambil hari hari. Tak perlu banyak pun. Dalam 3-5 butir sehari kurma , ok dah. Walnut lak , segenggam je memadai. Pastu letak dalam yogurt greek dan tambah sedikit mau. Nah... sedap banget jadinya. Makan lepas workout. Lengkap !