Perasan tak ? Ramai gini kan ? Termasuk anak anak aku. Kenapa ? Puncanya satu jer. Ketagihan gula ! Mesti korang kata.. mana ada kasi diorang gula ! Diorang suka susu jer. Susu apa ? Susu badan atau susu tepung ? Haaa... Kalau susu badan , aku pasti mereka jenis takda masalah nak makan buah , sayuran atau real food la senang cakap berbanding mereka yang diberikan susu formula atau susu tepung ! Kan kan ? 

Bila keluar rumah.. kita belikan pulak roti atau jajan. Bila belek kat bahagian khasiat tu, tertulis la pelbagai khasiat. Kononnya ! Ada vitamin , kalsium , protein.. Hahaha.. adoilah ! Kena kencing atas kepala hidup hidup kita. Kita tu, termasuk aku la. Sebab itulah anak anak susah sangat nak makan makanan berkhasiat setiap pagi.  Kalau kasi makanan dalam  kotak dan tambah susu segar tu, pergh.. berselera ! Tanpa kita sedari.. kita merosakkan perut mereka. Sistem imun jadi rapuh dan mudah jatuh sakit ! 

Dah tu nak buat camana ? Diorang dah tak nak makan makanan gini ! Bila keluar rumah pun gitu gak. Mesti nak makanan macam tu. Senang jer. Kalau nak ubah anak anak , kita kena ubah diri kita sendiri.Mulakan dengan mak ayah ! Bila keluar beli barang dapur , pastikan tiada jajan , makanan segera ,air kotak , susu susu , biskut atau roti dalam troli ! 

Kemudian , rajin rajin bukak Youtube atau mana mana platform yang ada video singkat seperti Instagram atau Tiktok. Cari video berkenaan pemakanan sihat dan tidak ni. Tunjuk apa kesan jika mereka tak ubah pemakanan mereka. Bagitau mereka kenapa mereka sering jatuh sakit.. mudah selsema, batuk dan demam. Apakah mereka nak gemuk bila besar nanti ? 

Sarapan pagi nak makan apa ? Kasi telur rebus atau setengah masak pada mereka. Bagitau kenapa mereka kena makan telur setiap hari. Nak pastikan otak sihat. Nak tinggi. Nak kacak. Nak cantik. Nak kulit elok. Tunjuk contoh mereka yang rajin jaga kesihatan dan kesannya seperti Ronaldo. Walaupun dah kaya raya dia tetap utamakan kesihatan. Kemudian contoh paling bagus ialah Rasulullah saw. Apa yang baginda makan setiap hari. 

Ilmu mengenai GULA pada anak anak. Bukan sekadar gula putih jer tapi macam macam jenis nama ada. Ajar tengok kandungan sebelum membeli. Gula yang mana boleh mereka ambil dan gula mana perlu dielakkan. Nah.. ini semua mak ayah turut kena tau. 

Dulu , inilah yang wajib ada dalam troli untuk anak anak/

Sekarang..sebulan sekali belanja mereka begini. Untuk buah buahan , pastikan rendam dengan air garam dulu. 

Tidur awal setiap malam. Elakkan makan lewat malam. Jangan ajak melepak tengok movie. Tak perlu ada cheat day ! Kalau nak sangat , cuba minum dulu air suam dulu. Makan dulu makanan yang ada fiber ataua protein. Kalau masih ada rasa teringin tu , ambillah sekadar rasa tapi pastikan sebelum nak makan tu, makanlah makanan berkhasiat dulu. Jangan terus sumbat makanan yang tinggi gula atau tinggi karbohidrat. 

Tips pemakanan mudah untuk diajar pada anak anak. Lauk pauk wajib ada fiber dan protein. Makan tu dulu.. contoh kalau ada sayur , makan sayur dulu atau buah. Pastu abiskan ayam atau ikan. Baru makan nasi bersama kuah sup gitu. Cukup. 

Apa ??? Hilanglah nikmat kehidupan ? Hee.... nikmat kehidupan yang dikatakan tu cuma di lidah jer. Perut ko kata apa ??? Lepak makan , terasa sendat tak ? Senak ? Mengah ? Terus rasa mengantuk,kan ? Rasa nak tidur.. Rasa rasa , sihat ke macam tu ? Tu pasal orang tua kata , masuk 40an macam macam sakit ada.. 

Ingat.. kos perubatan semakin mahal ! Sekali gi klinik , dah lebih RM50 sekarang ni. Lebih baik beli makanan yang berkhasiat untuk anak anak. Pastikan real food untuk mereka. Makanan sebenar yang tok nenek kita makan. Kita cuma perlu makan untuk hidup.