Selasa lepas...waktu , malam...kira yang aku dah sampai stsn erl tu kan...ala ..korang baca HARI INI DALAM SEJARAH AKU tuu...ni kira sambungan dari cita tu la...mesti korang tertanya samada aku berjaya atau tak naik erl tu..ehem..

Tengok orang laaa.....kalau berlari 100m dengan BOLT tu..aku kalah 10 minit dibelakang dia tau ! haa..bukan calang calang aku berlari wooo...hehehe..mesti la berjaya naik ...tapi dalam erl tu aku tercungap cungap la..peluh ?? jgn cita laa...menitis nitiiiss di dahi ku ini..

Sampai di stsn Erl Putrajaya , aku nampak wife aku dah sedia menunggu dalam keta..betul betul parking depan stsn...Awai beno la pulak...tapi bagus la..aku lapaq dah ni..

Bila dah dekat ngan keta , aku tengok keadaan kereta tu cam comot...Haih...kan baru je basuh isnin ari tu..tak sampai sehari kotor dah ?

Aku salah basuh ke ? Adoi ..ke lumpur tu pekat sangat...haih..sah sah nak kena antar dobi kereta ni...hiskhhh...buang masa je aku basuh...

Tapi bila aku semakin menghampiri...aku tengok org dalam kereta tu ...jeng jeng jengg...adalah..jeng jeng jenggg....LELAKI !!!!

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....aku salah keta lagiiiiii..tidakkkkkkkkkkkkkkk..terus aku membelok kiri...seolah olah nak terus ke jalan raya...

Cessss..mana wife aku neeeeeeeeeeehhhh...cepat la..malu dah niii...

Kebetulan wife aku pun baru sampai..aku lak dah berada di tengah jalan..seolah olah nak menyeberang..

Terus aku masuk dalam keta...dengan muka merah..malu !!! hahahahah....adoiii..aku kata dah..malam je aku jadi buta....

P/S : Kejadian ini hampir serupa dengan entri aku sebelum ini..sila klik

Setelah seminggu aku cuba membakar lemak di perut aku dengan cara berdiet nasi ( tak usik langsung ..ada sekali tu je..ari jumaat lepas...check entri tu balik ..ahaks..malas nak cita dah ) ..dan berworkout ...akhirnya kurus skit aku...tapi masalahnya badan tak bermaya...

Itu adalah kesilapan aku ...bukan tak nak makan tapi tak boleh nak makan...ada sebab lain nape aku tak leh nak makan..bukan tak nak..aku sukaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa makan tapi tak boleh...ada laa....takkan nak cita kat sini kot...ahaksss..

So setelah rehat dari jumaat lepas , semalam aku mulakan workout aku bersama bro aie..ermmm...mmg nazak training bawah dia....penah rasa sekali dulu dan kali ni aku nak cuba lagi...

Aku bermula dengan berjalan kaki dari stsn lrt ke rumah aku...kira kira 15 minit..

Kemudian sampai kat gym lak aku buat kardio dulu...berbasikal , good morning exercise pastu aku layan abs...
Memula aku layan abs ni ok jeee..aku buat sampai 40-50 sekali harung...

Pastu dia datang kat aku...

" ok..bagi aku lagi 10...guna perut !! tak nak guna badan "

Hah sudah...masuk guna teknik ni mmg melemahkan aku...

AKu terus buat la...memula larat la...bila aku nak stop je...dia sound

" bagi silang kiri 5 dan kanan 5...."

Erk...aku telan air liur....mengigil dah perut n kaki aku...tak larat...

Dia g belakang aku..dia tolak slow slow...

"buat rileks je...guna perut tarik..jgn guna badan....tak yah rushing..biar skit asal cara betul "

arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ...Allah je la yang tahu betapa terseksanya aku masa tu....walaupun dah masuk tahun ke 9 aku dalam gym ni tapi bila workout ikut prosedur , mmg aku hancussss...tak larat siuttt..

Dia suh aku buat 4 set !!!! huhu...mmg kejang perut aku..

Dah la tu..aku sorang..ikutkan aku ada partner..leh selang seli ngan dia...kira leh curik rehat la jap..

Pastu dia ajak g belakang lak..training lower abs...huh...masak aku !!!! ...member aku tak sampai lagi....aku dah mula fenin....

Kat belakang ( seperti gambar dibawah ni ) , aku kena layan lower abs...iaitu otot perut di bahagian bawah...kasi mantap n cun la kalau bukak baju tu..hahaha..kononnya laaa

Yang ni pun kena buat 10 x 4 ...

Nampak mudah tapi tak..sebab nak angkat kaki tu , kena guna otot perut..haaa....bukan senang beb...terseeeksa akuuu....

Nasib baik time ni member aku sampai dah...dapat curi angin skit...


Bila aku dah abis yang tu , aku dah semakin pening ..aku rasa sebab tak cukup makan dan penggunaan tenaga yang lebih semalam...

Aku kena bergayut lak..nampak mudah..tapi tak leh guna kekuatan tangan ! kena guna bahagian belakang badan ..haaa..camana tuuu...perghhh



Masa ni menggigil dah tangan...dah tinggal 10% je tenaga aku...

Start main chest ..huhu...tak mampu dah..dah berpinar bijik mata...aku lari keluar sebelum aku pengsan dalam tu ! hahahaha...sejarah beb..aku tak penah jadi gini !






Tengok !! dah tak laratttt....tersadai akuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Aku merangkak keluar....tak mampu teruskan perjuangan kuuuuu....minggu depan la pulak..hahahhaha..sah sah bengang bro aie..

Aku g lepak luar..hahaha...tak kisah dah apa org nak kata dah..hahaha...

Aku lepak ngan sorang mamat cina ni..brandon nama dia..badan dia mmg besh dah..tu pun datang untuk maintain jek...sementara tu , bro aie belasah member aku tu sorang..hahaha..sori bang..tak laraaattt

Azan maghrib jek..aku gerak balik..huhu...ni kira sempat bergambar lagi ni..hahaha


Yearghhh..arsenal...(sokong bila menang jek ..huhu )

Aku mmg dah ' fancheettt (pancit ) ' abis dah ....kat umah mak aku , mengigil pala lutut semua...

Dalam kul 8 malam , aku nak gerak balik..teringat aku tertinggal payung kat gym..kena patah balik...beb , semua ni jalan kaki jeee...guna lagi tenaga...masuk apa pun tak ! keluar lagi...haaa
Patah baliiiikk..amik payung milik wife aku..huhu...kalau aku nye..aku tak kisah...bior leee...

Pas amik tuu...terpikir , nak jalan kaki ke lrt lagi atau naik teksi ? ...ermmm..
Tak mampu dah jalan kaki...naik je la teksi..huhu..

Sampai kat erl bandar tasik selatan ...aku tengok papan pemberitahuan elektronik...aku ada 0 MINIT ( KOSONG ) untuk ke landasan erl !!! biasanya untuk sampai ke landasan tu mengambil masa 5-10 minit tapi aku ada 0 minit .. bermakna erl dah nak sampai..ada dalam 20 saat je lagi ...waaaa..takkan aku nak tunggu lagi erl berikutnya yakni lagi 25 minit..dah la lapar ...mana bleh...aku jolok tiket....dengan kasut kerja aku..seluar slack....bag sandang..aku pecut... dushhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh dengan lajunyeee...

kat atas jejantas tu...erl dah sampai..waaaaaaaaa...tamoooooo..aku pecut laaaaaagiii...

Kat rumah...aku dapat makan kenny rogers..ahaks...setengah ekor je..ok la...kenyang dah...legaaaaaaaaaaaaaaaa....

Hehe...mesti korang tensenkan..aku sempat ke tak sempat naik ? ..tah..tamo cerita..korang bayangkan sendiri ek..ahaksss

Moral diet aku .....camana pun kena gak makan ! walaupun tak nak makan nasi , still kena makan sesuatu untuk ganti..jgn ikut aku sebab aku ada sebab tersendiri... ;)