BEN ASHAARI






Masuk minggu ke 2  guna Fit Protein oleh FitFirst. Produk Malaysia tapi formula dari Amerika. Sejujurnya , aku suka dari sudut rasa dan juga campurannya. Ada L- Carnitine , BCAA dan Glutamine. BCAA berfungsi membantu mengurangkan rasa letih semasa bersenam , mengurangkan sakit otot selepas bersenam , membantu membesarkan otot , boleh menurunkan tahap gula darah , boleh merangsang penurunan berat badan.

Manakala glutamine pula berfungsi : 

 1. Meningkatkan metabolisma badan.
 2. Mengurangkan kesakitan selepas aktiviti bersenam.
 3. Bertindak sebagai anti-inflammatory.
 4. Membantu menyembuhkan leaky gut syndrome.
 5. Meningkatkan fungsi otak.
 6. Mengurangkan "sugar cravings"
 7. Membantu menyeimbangkan level gula di dalam darah.

Faedah L-Carnitine : 

1. Meningkatkan Ketahanan ketika bersenam
2. Mengelakkan Kerosakan Otot
3. Membantu pembakaran lemak




Dan Alhamdulillah, tekanan darah aku sangat stabil ketika menggunakan whey ini. Setakat ni, kesemua whey yang aku guna seperti MMX , USN dan Whey Kingdom tidak menganggu bacaan tekanan darah aku. 

Sejujurnya... sejak aku guna Fit Protein ni , aku punya tenaga lain macam. Kalau aku amik lepas workout , terasa macam nak pergi semula gym ! Hahahaha.. Tetiba tenaga macam banyak semula. Gitulah.. 

Dari sudut pembesaran otot, korang boleh nampak la sendiri kat atas tu. Lebih nampak sedikit kering tetapi tak kurus ! Untuk pengetahuan korang , aku dah lebih 150 hari tak makan nasi putih. Ada orang kata kalau tak makan nasi putih , akan jadi kurus kering ! Erk... tak pun ! 

Ok.. kenapa aku suka rasa Fit Protein ni ? Pertama.. rasanya yang ringan dan tidak manis. Bila dicampur dengan almond , walnut dan kurma, rasanya lebih sedap dan padu ! Minum pun tak terasa muak. Pastu tepung proteinnya pula halus dan mudah terlerai bila bersatu dengan air. Takda la pekat pekat atau bergumpal gumpal ! 

Aku rasa untuk tahun ni, aku nak stay dulu dengan Fit Protein ni. Maklumlah , harga pun tak memberatkan poket aku berbanding whey yang sebelum sebelum ni. Heee.. kena ambil kira sebab ekonomi tak berapa cantik tapi aku tetap nak jaga badan. Satu kepuasan walaupun aku tak masuk bertanding ! Yang penting , kesihatan. Bila bersenam, automatik aku jaga pemakanan aku. 

Yamg tak bersenam , boleh ke minum Fit Protein ni ? Boleh jer. Cuma tak perlu ambil berscoop scoop . Sehari sekali ok dah. Boleh variasikan cara penggunaan. Kalau boleh ambil la siang hari. Risau kalau ambil malam , bertenaga lak. Tak boleh tidur lak. Heeee...

Bagi yang ada masalah dengan buah pinggang atau diabetis , boleh dapatkan nasihat dari doktor anda sebelum nak beli ya.. 

Cara beli : https://shope.ee/5V13pgzDgA
 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Kereta Nissan Livina aku dah berusia lebih dari 7 tahun. Milage pun dah nak cecah 300k. Hee.. Lasak guna dia. Pernah tukar dah radiator dan beberapa masalah kecil. Abis beribu gak la untuk dia saja. Dan terbaru, aku perasan air tangki simpanan coolent ni ada cepat sangat kurang air tapi tak la turun sampai kering. 

Contoh macam dalam gambar di bawah ni , semalam baru top up sampai maximum tapi baru pakai sehari , dah kurang banyak tu ! Dan aku perasan bila buka bonet enjin , perghh.. boleh terasa bahang dia ! Bukan baru tapi lama dah aku perasan. 

Dua kali aku gi check dan tetap gagal mengesan punca kehilangan air. Takda masalah kebocoron radiator. Solusi kedua , aku tukar radiator cap. Tapi sayangnya, air tetap kurang. Cadangan diberikan oleh mekanik yang aku kenali tu , dia suruh tukar enjin terus. 

Apa ??? Tukar enjin ? Dalam waktu begini nak tukar enjin , memang berdarah hidung weh.. Hahaha.. Nak tak nak, aku nak cuba solusi lain. Mesti ada punca tu. Takkan nak tukar enjin seketul kot ?? Kena dapatkan pandangan mekanik lain lak. 



Aku cari di Facebook dengan keyword  air tangki kereta  kurang. Dan jumpa beberapa jawapan yang perlukan aku bawa kereta ke bengkel untuk pemeriksaan. Antara faktor pemeriksaan radiator kereta aku ialah :

1. Mileage dah 100,000km atau usia kereta 5 tahun ke atas

2. Radiator mula berkarat

3. Coolant leaking (mungkin disebabkan hose/casing crack)

4. Air selalu kurang

5. Temperature tinggi

Jawapan kepada masalah aku ni ada banyak. Nak tak nak mereka kena buka dan check satu satu. Sejujurnya , memang kena bawak kereta pada yang lebih fokus pada radiator. 

Semoga ada jalan keluar tanpa mengeluarkan kos yang besar. Kena tunggu abis raya baru gi bengkel. Lama cuti weh diorang ! 

Kerana ini,  aku sekeluarga tak balik beraya korban di Kelantan..uhuk.

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Aku tak tau yang aku dapat anxiety ! Aku sedar bila aku buat fisioterapi pada tahun lepas. Ketika tu, aku diberitahu yang bahagian leher aku kelihatan tegang sangat. Ketara ketat. Aku mula terasa semua ni masa PKP. Setiap hari membaca isu isu Covid 19 di media sosial. Kematian sana sini ditambah dengan rakan rakan terdekat dijangkiti virus tersebut membuatkan aku mengelabah tak tentu pasal. Sampai wife nak pergi kerja pun aku jadi takut dia bawa balik virus tu. Allahuakbar. 

Bila nak keluar rumah.. ginilah aku ! Sampaikan nak pergi kedai runcit beli barang dapur pun pakai macam ni walhal sekangkang kera je kedai tu dari rumah. Sesak nafas aku jadinya. Nak pergi brisk walk untuk peluhkan diri pun pakai macam ni. Macam orang gila dah jadinya. 

Nak kata aku dapat lepas vaksin, takda la pulak. Gambar di bawah ni, ketika aku nak pergi amik vaksin dos 1. Ketika ni memang aku sendiri dah berlapis lapis pakai face mask dan siap berface shield ! Cuma yang aku perasan , lepas aku vaksin tu yang jantung aku jadi laju.. berdebar debar seperti baru amik fat burner ! Tapi aku tak nak salahkan vaksin sebab aku tahu punca jadi macam tu ! 

Kafein tinggi dalam badan menjadi punca !  

Apa aku buat  selepas tu sebagai persediaan dos ke 2 ? Aku buat detox. Aku stop semua minuman manis dan juga yang punya kafien. Dan Alhamdulillah.. dos kedua takda masalah. Begitu juga dengan dos ketiga. 



Sejak tu , aku takda masalah dengan jantung debar debar tu tapi aku punya masalah dengan Anxiety ! Bila diserang anxiety , aku berpeluh peluh dan tak tenang dibuatnya. Aku berusaha lawan dengan melakukan aktiviti luar rumah. Tapi bila keluar rumah , memang aku pakai face mask. Aku tak percaya dengan orang yang aku jumpa. Termasuklah ketika pergi ke rumah mak aku sendiri. Aduh.. pelik jadinya. 

Akhirnya... Allah tunjukkan jalan keluar buat aku sekeluarga. Wife diserang gastrik yang memaksa dia mengambil cuti panjang. Ketika tu aku tak nampak lagi apa ubatnya sehinggalah seorang rakan datang membawa serbuk Halia#1.  Sejak tu , aku banyak membaca dan menonton video mengenai herba herba dan juga pasal kesihatan. 

Rupa rupanya segalanya dari pemakanan ! Aku ubah diet pemakanan termasuk ahli keluarga. Ternyata berbaloi  Bukan saja anxiety hilang tapi dengan perut kembung aku sekali hilang. Malah anak anak pun dah jarang jatuh sakit yang mana dulu setiap minggu memang wajib pergi klinik untuk dapatkan ubat selsema, demam dan batuk. 




Baca juga : Ubat selsema dan batuk buat di dapur saja
 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments



Lelaki kacak yang dimaksudkan itu , mestilah aku. Nasib rambut dah makin menipis dan janggut beruban jer. Kalau tak, perghhh.. aku masuk dah pertandingan Hero Remaja 2026 ! Huhu.... Tak yah nak gelak dan kutuk Aku tahu.. korang cemburu macam  tengok bini Shuib yang baru tu kan ? Hahahahaa.. dah dah ! Tak yah mengumpat. 

Ok.. aku tahu. Korang baca ni nak tahu apakah tips aku kan ? Camana nak hilangkan kebuncitan perut tersebut. Penat dah nak usung ke sana sini ditambah pula dengan cepat mengah. Bukan salah vaksin tau. Salah nafsu melantak tak hengat dunia ! Nak lagi best , tu bukan tanda kebahagian suami isteri sebab isteri masak best walhal selalu je makan kat luar.. kan kan ? Eleh.. 

Banyak seluar jeans Levi's aku bersize 36.  Tu pun Dah ketat. Kalau aku tak jaga perut aku, boleh capai ke 40 dalam masa terdekat ! Nasib baik kejadian yang berlaku pada wife aku tahun lepas, menyedarkan aku betapa selama ini aku punya pendekatan 'menjaga kesihatan' itu salah konsep ! 

Aku rasa aku kasi banyak dah tips dalam entri entri sebelum ni. Tapi tak pe la.. aku kongsikan lagi dalam ni. 
  1. Jangan makan selepas jam 7 malam melainkan dah takda pilihan seperti kerja malam atau kena gi berladang bertani waktu tu. 
  2. Tidur awal.. Jika tidur lewat , akan terasa kelaparan dan itulah menjadi punca jadi tikus mengeledah makanan di dapur.
  3. Makanlah real food. 
  4. Cut gula putih
  5. Stop nasi putih atau kurangkan pemgambilan ( kalau mampu la ) dan juga tepung gandum.
  6. Betulkan sistem penghadaman. 
Ok.. part sistem penghadaman ni , aku tahu  ramai ada masalah. Ada yang sekali sehari jer membuang. Ada yang berhari hari baru dapat membuang. Aduh.. kesian weh ! Itulah menjadi punca pelbagai penyakit dan juga masalah pada kulit kita. 

Yang ni perlu dibetulkan ! Jika tak dibetulkan , segala tips sebelum tu semua payah nak menjadi. Yelah, bila sistem utama dah down.. bahagian lain mestilah problem gak ! Kan kan ? Penting woo bahagian perut kita ni. Dia menjadi punca kepada banyak penyakit berbahaya pada manusia.

Camana nak betulkan ? Ada banyak cara dan ianya selamat. Aku lebih suka guna benda yang natural dan mudah didapati.  Aku tahu.. korang nak kata guna Halia kan ? Yelah.. betul dah tuuu ! Kalau korang nak tau... cara ni bukanlah baru sehari dua diterokai tapi dah berkurun lamanya. Berapa kurun tu, aku tak pasti la.. Hahaha.. 

Aku amalkan serbuk Halia#1 dah setahun lebih.  Minum setiap pagi dan juga malam sebelum tidur. Malah ketika di gym, aku jadikan dia sebagai air preworkout. Berpeluh kaw punya ! Nak tips lagi , baca entri dibawah ni. Moga bermanfaat. Oh ya, nak order Halia ? Whatsapp je aku terus. 

Baca : https://www.benashaari.com/2023/06/air-halia-dicampur-lemon-sekadar-mitos.html
 


Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Menarik ! Kiriman seorang sahabat gym. Kemudian aku masuk dan baca posting di Instagram MstarOnline. Tersenyum je la aku.  Ramai komen kata jaga makan, jgn mkn malam la., kalori desifit la.. betul tu tapi masalahnya, ramai ketagihan makanan terutamanya GULA ! Itu yang menjadi masalah buat mereka yang bercita cita nak turunkan berat badan atau kempiskan perut tapi gagal melakukannya.

Satu hal lagi ialah buncit perut ni. Yang ni pernah berlaku pada aku. Punca utama ialah kegagalan mengawal pengambilan pemakanan ketika usia muda dan di pertengahan usia , baru nampak kesan buruknya. 

Masalah usus dan pencernaan menjadi punca utama ! Ketika dah ada buncit perut ni, nak jaga pemakanan pun payah selagi tak betulkan usus dan pencernaan ! Maka sebab itulah disarankan minum air halia ditambah lemon  , antaranya. Ada cara lain lagi tapi bagi aku nilah paling mudah ! 

Ya.. Alhamdulillah, berkesan sangat ! Buktinya ada dibawah ! Bila berjaya betulkan usus dan pencernaan , barulah boleh jaga pemakanan seterusnya cut gula dan kurangkan pemganbilan karbohidrat. Memang berkesan sangat sangat ! Paling penting , hilang ketagihan ! 

 


Kelebihan Halia dan Lemon pada tubuih badan kita ni bukan sedikit. Ada yang ingat sekadar buang angin jer. Banyak wooo ! Kalau nak aku senaraikan , panjang ceritanya. Aku letak je poster eh ? Korang kalau nak tahu dengan lebih lanjut , banyakkan bacaan. Elakkan baca dari satu sumber je.Barulah kita berilmu. 




Untuk pengetahuan, aku dah amalkan air halia ditambah lemon ni sejak 2022 lagi. Itu pun selepas kes wife diserang gastrik teruk dan aku sendiri pun ada masalah dengan pencernaan yang pada aku , biasa biasa je walhal dah mengundang penyakit kronik seperti diabetis dan tekanan darah tinggi. 

Bila melibatkan perut atau usus ni , jangan main main. Kita baru kehilangan seorang artis yang ada isu dengan usus. 


Order serbuk Halia#1, sila whatsapp terus ke  https://Halia1.wasap.my
Share
Tweet
Pin
Share
5 comments

Ada banyak jenis whey protein di pasaran sekarang ni. Banyak pilihan. Sediakan duit jer. Harga pun ikut bajet masing masing. Jika mampu, amik yang mahal. Jika tidak , ada je yang murah. Bab kualiti, kena rasa sendiri baru tau. 

Aku mula ambil whey protein ketika umur 30an. Rasanya bermula dengan Muscletech. Memang meletup naik la badan aku masa tu.  Betul betul berisi dan nampak sado gitu. Hahaha.. Tapi bukanlah berkekalan pun. Whey protein ni bersifat sementara jer. Sekadar makanan tambahan untuk otot otot kita. Kena ambil real food juga. Bila bergabung , baru padu ! Jamgan harap pada whey protein tu jer. 

Dalam tahun 2023 ni , aku guna Whey Kingdom. Seperti yang korang tau, sebelum ni aku guna MMX Whey Protein tapi sejak ekonomi dunia berubah, harganya pun turut  berubah. Naik wooo ! Maka aku berubahlah. Cari yang lebih ekonomi sedikit. Penting protein ni untuk tubuh badan terutamanya bila dah berumur 40 tahun ke atas. 

3 botol aku cuba Whey Kingdom. Camana ? Bagi aku.. kalau nak bikin lean , memang cun la guna Whey Kingdom ni. Kalau nak naikkan berat badan, rasanya tak sesuai. Kalau nak up muscle pun, tak banyak boleh up. Tapi lean , ok ! 

Dan bulan lepas, aku bertukar ke USN Hardcore Whey. Dah abis pun sebotol. Sehari aku amik 3 scoop gitu. Pagi satu scoop, tengahari lepas workout dan petang. Kesemua tu , aku blend bersama almond, walnut dan kurma untuk dapatkan tambahan protein dan kepuasan menikmati whey. Hee...

Apa pendapat aku mengenai USN Hardcore ni ? Dari segi kenaikan otot, sejujurnya aku terasa sedikit mengembang berbanding Whey Kingdom.  Kalau amik 2-3 botol lagi , mungkin lebih terasa la kot. Baru sedap badan.  Gabungan bahan di dalam USN Hardcore ni bikin padu lagi berbanding Whey Kingdom.

USN Hardcore dah abis. Aku tukar ke FitFirst lak. Harganya cukup ekonomi bagi mereka yang nak berjimat cermat. Bezanya Fitfirst dengan yang dua di atas , ialah Fitfirst produk tempatan. Maka sebab itulah harganya pun jauh lebih murah berbanding USN dan Kingdom. Semua ni ada sijil Halal. 

Menurut rakan aku yang jual Fitfirst ni , pengguna tetapnya berjaya menurunkan berkilo kilo berat badannya. Dari berisi ke mantop gitu hanya guna Fitfirst. Ini kerana di dalam Fit Protein ni mengandungi L Carnitine yang membantu pembakaran lemak. Haaa... memang padu ! Tak perlu nak amik fat burner dah. 

Aku bukan nak kurus. Dah  terlebih kurus pun aku. Hahaha.. sekarang ni nak up balik badan. Tapi aku guna juga Fit Protien kerana kandungan protein yang lebih tinggi. Ada sedikit lemak di perut untuk dibuang juga. Hee.. Sasaran , hujung tahun dah boleh join Miss Universe ! 

Nanti aku dah guna sebotol Fit Protein , aku cerita apa kesannya pada aku eh. Aku tak nak gebang lebih. Nanti korang kata aku overclaim lak. Yang pasti, six packs dah keluar lepas aku buat cutting ni. Badan pun lebih sedap dan segar berbanding ketika badan aku berisi dengan lemak dulu. 




Pertanyaan mengenai Whey Protein , boleh whatsapp terus ke Gorilla Sport Nutrition .

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Itu aku. Heee.. Kenapa guna tangga nak sidai baju ? Saja jer. Nak buat content. Sebenarnya tangga tu aku guna nak betulkan lampu kat luar rumah. Tetiba datang idea nak buat content murahan. Gitulah zaman ni. Zaman nak cari content murahan sebab content murahan ni biasanya dapat sambutan cukup hangat berbanding content yang bijaksana dan berilmiah. Nak salahkan sapa ? Masing masing stress. Hahahaa.. 

Ok.. Sidai baju ni memang kerja aku sejak berhenti kerja la. Kalau bukan aku nak sidai baju, sapa lagi ? Wife dah tolong basuhkan guna mesin dan lipat pakaian. Aku punya kerja cuma sidai jer. Bukan susah pun. Hanya amik sedikit masa jer. Dulu ada la anak anak dara menyewa kat sebelah. Best menyidai time tu sambil berbual bual manja ngan diorang. Sesekali tunjuk la otot otot kat lengan tu ! Hahaha.. Pigidah ! Aku lagi malu ada laaa.. 

" Apa barang bang.. badan sado kena sidai baju ? " risau terdengar suara sumbang berbunyi gitulah tapi Alhamdulillah.. takda ! Hahah.. hanya bisikan syaitan jer. 

Ok ok.. tolak tepi cita pasal sidai tu. Yang aku nak sampaikan dalam entri kali ni ialah cara nak gantung baju yang sama sekali aku tak pernah terfikir ! Huhhhh.. mudah giler ! Ni video aku dapat dari Tiktok.  Aku rasa diorang amik pun dari Youtube ni. Nampak macam dah lama je video ni. Kan ? 

Apa pendapat korang cara ni ? Memudahkan atau campak jer dalam almari ?
 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Setiap bulan , aku bayar bil internet Digi ni. Yang ni aku dapat unlimited data. Diorang keluarkan pakej ni ketika PKP lepas. Sempat aku sambar ! Heee.. dah takda pakej ni. Harga , boleh tahan la. Yang bagusnya boleh Hotspot tak kira berapa orang sekali pun. Maka bolehlah aku guna di TV , kelas tuisyen online serentak 2 orang dan juga guna di handphone. 

Ok ke guna Digi ni ? Kalau nak dibandingkan dengan Celcom , aku rasa Digi lebih ok capaiannya dan juga pakej yang diberikan. Part hadiah pelanggan tetap , dua dua hampeh. Hahahaha.. Ko bayar awal ke.. ko bayar lebih ke.. sama je ! Takda maknanya. 

Okeh.. kes Digi aku ni. Aku perasan , aku suka bayar lebih kat Digi ni sebab jika aku takda duit pada bulan tu, sekurang kurangnya dah ada lebihan untuk sebulan dua. Penting internet ni untuk aku sebab aku bekerja guna telefon berintenet. Bukan untuk main game. Huhuh.. 

Yang aku jadi peliknya , jumlah bayaran tambahan tu 'ghaib' ketika masuk bulan baru. Aku tak perasan awal awal. Aku ingatkan diorang dah potong. Aku check bil online.. hurm. Pening aku. Maka aku biar je la. 

Tiba tiba aku dapat sms mengatakan ada lebihan bayaran. Awalnya aku ingat aku berhutang lagi. Aku suruh la wife aku call sebab nombor atas nama dia. Dia kata dia pun dapat email mengatakan ada lebihan bayaran. Aku suruh dia double check juga dengan diorang. Tak leh caya mana mana selagi belum dapat pengesahan secara lisan. Bertulis tu ada dah. Nak juga confirm betul betul !



Dan benarlah ! Malah bulan ni aku bayar lagi membuatkan mereka yang berhutang pada aku menjadikan jumlah sebanyak RM600+ !! Maka aku tak perlu bayar sehingga bulan November. Duit  sepatutnya bayar bil  tu boleh la simpan beli emas. Hahahaha.. Alhamdulillah.. 

Korang yang guna Digi Postpaid tu. sila check betul betul ya.. 

 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Aku tertarik dengan poster ni

Kejayaan atas dunia ni diukur dari sudut apa ? Berjaya belajar hingga mendapat gelaran tertentu ? Atau kekayaan yang melimpah ruah ? Hurm.. macam macam cara kita 'dibrainwash' untuk mengukur kejayaan manusia lain dan sibuk dijadikan contoh seperti mereka. Inilah realiti yang berlaku dalam masyarakat kita hingga membuatkan mak ayah 'perah' abis abisan anak mereka hingga mereka berjaya seperti yang mereka nampak.. terutama di media sosial ! 

Tak salah.. Bagus mereka ini dijadikan contoh cuma yang salah , kita tak tengok cermin. Yang kita tau, kita nak jadikan anak anak kita berjaya seperti mereka. Alhamdulillah... cuma kita jangan terlalu mendesak atau memaksa mereka. Kita tak tau apa yang mereka nak tapi yang kita tau, kita nak mereka jadi apa yang kita nak ! Hurmm...

Jika mereka gagal, camana ? Apakah mereka termasuk ke dalam golongan insan insan yang 'tak berguna' ? Hurm... Atau mereka hanya bakal bekerja 'biasa biasa' saja ? Tidak seperti mereka yang berjaya belajar hingga ke tahap tertinggi menjaminkan pendapatan 4-5 angka sebulan ? Apakah itu yang kita nak ? Apakah kita dah terikut sistem yang dirancang ? Kau rajin , kau berjaya.. kau gagal , kau miskin harta ! Huhhh !!

Bagi aku la.. aku nampak ramai je orang yang bijak pandai tapi tahap pendidikan mereka tak tinggi mana pun. Tapi mereka bijak memanfaatkan masa dan peluang yang ada. Ada yang dah amik kursus jangka pendek dan menjadi usahawan. Rezeki buatnya.. dia kaya raya ! Bila dia kaya raya , apa jadi ? Pastinya dia memerlukan bantuan bijak pandai untuk uruskan hartanya. Nah.. di sinilah kita saling memerlukan. Ada orang tak da rezeki nak belajar tinggi tapi rezekinya di sebelah lain. 

Covid 19 mengajar aku... dalam zaman ni , sapa pantas dan cepat.. dia dapat ! Sapa bijak memanfaatkan peluang.. dia bakal ke depan dan yang rasa dirinya cukup bagus tapi menanti peluang datang... maka dia bakal termenung seketika !

Menuntut ilmu tak semestinya pulang dengan sijil di tangan tapi ilmu di dada..dimanfaatkan dan berguna untuk masyarakat , agama dan negara ! 

Islam jangan ditinggalkan sama sekali !!



🔊🔊 KELAS UPKK :: 8A UPKK DALAM GENGGAMAN

📒📔📕📓📗📘📙📚📖

🔰 GEMPUR UPKK
📝 PENGISIAN : Latih Tubi & Teknik Skor UPKK
📆 TARIKH : 24 JUN 2023

🔰 CAKNA UPKK
📝 PENGISIAN: Subjek UPKK
📆 TARIKH : 23 & 24 JUN 2023

♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️

💰 HARGA : RM 100 untuk semua sesi 🔥

‼️ PERCUMA‼️
BIJAK SIFIR MATEMATIK 1 SESI

♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️

UNTUK PENDAFTARAN BOLEH KLIK LINK DI BAWAH

Jom Daftar SEKARANG ‼️‼️‼️

Wasap.my/60135444882
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Aku ingat lagi makcik ni tegur aku. Ketika tu di Port Dickson. Aku tengah nak bersihkan diri di paip air rasanya kemudian ditegur dek makcik ni. Masa  tu aku ingat budak sekolah mana la yang menegur aku. Sekali dia cakap dia pun blogger. Heee.. Apa lagi , sesi bersuai kenallah dan aku jemput dia sertai Kelab Blogger Ben Ashaari. Nama makcik yang dah beranak pinak ni, Nina Mirza. 

Blognya , banyak berkongsi rahsia mengenai resespi masakan , kek dan sebagainya. Antara yang popular ialah Resipi Kek Batik Milo dan Resepi Kek Pisang Viral. Selain resepi ,dia banyak juga menulis mengenai tips keibubapaan , kehidupan dia dan keluarganya yang dirasakan perlu dikongsikan bersama para pembacanya. Menarik sekali gaya penyampaiannya dalam blog. Macam akak akak bercerita gitu walaupun seperti adik adik je orangnya. 

Nina Mirza mula blogging 2011 . Katanya awal berblog  hanyalah pasal resepi tetapi selepas menyertai KBBA9 terjebak ke lifestyle blogger. Fuh , boleh tahan padu ! Tak sia sia la  aku ajak dia join. Tapi memang awal awal tu dia pemalu je orangnya. Sekarang , aku pulak malu ngan dia. Hahaha.. 

Alhamdulillah.. sejak itu rezeki cukup murah sekali. Berkolaborasi dengan bersama McDonalds,  Cetaphil, Dumex Dugro, Lazz Susu Kambing , KFC Malaysia, STEM Academy, Cosmoderm, Safi Rania Gold, Legoland , Himalaya, Eversoft, L'Oreal, Nutox, Beautilove Mask, Sensodyne, Shopee, Traveloka, PTPTN, Zakat Selangor, Hotel Seri Pacific, Hotel Royal KL, SUCHI Galeri Muslim dan banyak lagi. Banyak lagi ni.. nak aku tulis ? Hahahaha.. Rezeki beliau.. 

Menimba ilmu dalam dunia blogging adalah kegemarannya. Pernah beberapa kali memenangi Pertandingan SEO content terbaik.  Selain itu , Nina pernah dipilih sebagai duta kecil produk Marmite untuk iklan video ''cooking with Marmite X foodblogger Nina Mirza' .

Nina Mirza (46 tahun) seorang surirumah dan ibu kepada 5 orang anak. Orangnya kecik molek, awet muda sebab mudah tersenyum , pemaaf walaupun jenis makan dalam sesekali. Hahaha.. Kan ? Tapi dia tetap cool dan chill. 

Selepas join KBBA9, blog Nina Mirza lebih versatile. Nina dah keluar kepompong , dah mula berkongsi tentang tentang diri sendiri, pengalaman mengandung bersalin, tentang tips kewanitaan, tentang kecantikan, tentang parenting, review produk, food review, tempat cuti-cuti sekolah yang menarik, dan macam-macam lagi laaa… Menarik!

Ini bahagian paling penting jika nak jadi blogger sepenuh masa ! Perlukan sokongan dari orang terdekat dan tersayang ! Suami Nina paling sporting sebab sentiasa menggalakkan apa saja minat Nina. Suaminya  banyak bantu uruskan kerja rumah, bantu tengokkan anak. Maka ruang yang ada Nina manfaatkan dengan menulis blog.  Suami Nina adalah tulang belakang Nina. Dialah photographer yang selalu snapkan gambar untuk Nina.

Tak lupa rakan-rakan KBBA9 banyak memberi sokongan dorongan jatuh bangun Ninamirza.com. Dan buat rakan rakan pembaca blog ini , aku sarankan korang gi singgah blognya jika terluang masa. Santai dan tak perlu beratkan dada ketika membaca ! 

Kenal Nina Mirza?

Sila komen ...

Share
Tweet
Pin
Share
5 comments
Rasanya dah lama aku tak makan buah durian ni. Kenapa ? Aku boikot ! Kenapa boikot ? Sebabnya harga yang terlalu tinggi. Macam macam alasan kenapa harga tinggi ketika tu. Tahun ni , harga durian dikatakan menurun malah ada yang jual kira harga sebiji.. bukan lagi main timbang kilo. 

Akhirnya semalam petang ,aku beli sebijik buah durian di gerai buah berhampiran rumah aku. Malas nak gi jauh jauh mencari. Agak sedikit mahal tapi ok la. Isi pun cantik. Yang makan pun 3 orang je dalam rumah aku ni. 2 orang anak laki aku tak suka. Bila aku suruh diorang rasa.. si Aariz siap muntah selepas makan ! Haahaha..

Kenapa aku nak makan durian ? Disebabkan aku 'sedang jaga kesihatan' maka aku nak dapatkan nutrisi dan khasiat di dalam buah durian ni.. Oh ya, aku makan petang ya. Aku tak berani nak makan belah malam dah dek kerana kalorinya yang tinggi dan aku pulak sekarang , tidur awal ! Maka tak sesuai la.



" Sebiji durian saja mengandungi sejumlah besar lemak sihat seperti alpukat. Alpukat ini membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E dan K. Buah durian ini merupakan sumber potasium yang sangat baik. Makanan tinggi potasium amat penting dalam menguruskan tekanan darah tinggi, yang mana, kekurangan viramin ini boleh menjadi penyumbang utama penyakit kardiovaskular.

Potasium juga membantu meredakan ketegangan pada dinding saluran darah. Seterusnya membantu menurunkan tekanan darah. Durian ini tinggi vitamin C berbanding buah-buahan tempatan yang lain. Penting untuk anda ketahui bahawa vitamin C ini adalah juara antara juara apabila membicarakan soal vitamin.

Selain banyaknya serat pada seulas durian, buah ini juga kaya dengan gula semula jadi yang mana ia boleh menapai dengan baik selepas terdedah kepada bakteria usus semasa penghadaman.
Ia bertindak sebagai ejen prebiotik.Memberikan makanan kepada banyak bakteria kecil dalam usus anda dan menyokong fungsi pencernaan dan kesihatan kolon. ".





Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Alhamdulillah. Tahniah buat rakan rakan yang berjaya membimbing kejayaan anak anak dalam pelajaran hingga ada yang dah berjaya dapat Phd ! Dari aku mula kenal , mereka dari sekolah menengah atau sekolah rendah, dah pun berjaya ke peringkat tertinggi atau ada yang telah berjaya berkerja dalam bidang yang diminati. Tumpang gembira dan bangga. Sedikit sebanyak ianya memberi inspirasi pada aku untuk memimpin anak anak ke arah kejayaan dunia dan akhirat.

Bagi aku sebenarnya, tak kisah la berjaya atau tidak ke menara gading tapi yang penting mereka menjadi insan yang berguna pada agama , bangsa dan negara. Apa guna berjaya capai cita cita tapi menjadi manusia yang..hurm.. Semoga Allah lindungi anak anak kita.

Alhamdulillah.. Sabtu Ahad ni , aku abiskan masa dengan anak anak. Memanglah setiap hari aku abiskan masa dengan diorang tapi lebih secara santai. Hari biasa, sibuk dengan sesi persekolahan dari celik mata hinggalah ke terbenam mentari. 

Malam lak, ada kelas tambahan online. Takpun , Qhaliff ada latihan badminton untuk sekolahnya. Tak lama ada pertandingan. Bila tak masuk kelas tambahan, dia akan tengok sesi rakaman jer. Oklah dari takda. Aku nak diorang ni belajar untuk dapatkan ilmu jer. Biar pandai supaya tidak ditipu insan yang kaki penipu terutama mereka yang berbelit belit ni. Makin ramai kaki pembelit zaman ni.. huhu..

Peranan kita sebagai mak ayah ni bukan sekadar bagi pendidikan atau menjaga mereka hingga besaar dengan penuh kasih sayang tapi pastikan mereka membesar dengan pengalaman kehidupan. Budak sekarang ramai pandai pandai tapi sayangnya mereka 'cumalah pandai' tapi cetek pengalaman kehidupan yang mana mereka sangkakan mereka dah cukup walhal... banyak perlu dipelajari lagi. Kan ? Macam kita dulu dulu laaaaaa.. rupa rupanya.. benarlah kata orang tua kita. Cenggitulah ! 

Apa pun.. jangan kasi anak anak kita stress. Memang nak diorang berjaya tapi dalam diam, ramai stress dan tertekan dengan kehidupan ini.. 




*TOP NOTCH UASA :: TUISYEN ONLINE TAHUN 4 hanya RM 99 SEBULAN*

Ujian Pertengahan Sesi Akademik akan berlangsung pada *Bulan Julai 2023* 😱‼️

*FOKUS*
🔸 Latihan Menjawab *Format UPSA*
🔸 Topikal, Bab Ke Bab

Jom sama-sama berikan *SOLUSI TERBAIK* untuk anak anda ‼️ 

*🔰JADUAL KELAS*
📆 Hari : *Isnin | Rabu | Jumaat | Sabtu*
💰 Harga : *RM 99 | 4 Subjek | 16 Kali*

 *BONUS : BAHAN BELAJAR & RAKAMAN KELAS DISEDIAKAN*

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

JOM DAFTAR SEKARANG‼️
ReLY Support Team : 
Wasap.my/60192292022
Wasap.my/60135444882
Wasap.my/60172162064
Wasap.my/60173057197
 

 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments

Cuti sekolah seminggu baru baru ni, aku antar ketiga tiga orang anak aku ke Kem Solat di masjid BBST. Alhamdulillah, diorang suka sangat. Aku pun suka la walaupun kena gi amik dan hantar di hari cuti sekolah. Heee.. Lepas antar , terus gi lepak gym. 

Khamis, hari terakhir. Jumaat,  aku perasan perubahan pada Aariz. Suaranya serak. Tu tandanya dia akan dapat selsema dan disusuli batuk berkahak. Kalau dulu, pasti dah mengelabah aku. Terus gi farmasi dapatkan ubat selsema dan batuk atau paling tidak pun , ke klinik untuk pemeriksaan. 

Ini kali kedua aku buat cara alami. Aku bancuhkan dia air halia dicampur madu. Kasi dia minum dulu. Pastu aku buatkan satu campuran untuk dia makan. Nak kata ubat, aku tak berani la. Hee.. overclaim lak tapi aku dapat resepi ni di Instagram. Orang luar yang kasi idea tapi sangat berkesan. Alhamdulillah. Dengan izin Allah.

Bermula Jumaat hingga Ahad, dia selsema tapi tak banyak keluar. Hari Ahad tu , memang keluar hingus hijau dan itu yang terakhir. Pastu takda dah. Batuk pulak , sesekali je kedengaran. Nasib baik dia pun tahu apa kena buat bila batuk. Terus minum air halia untuk legakan batuk dia. Aku dah bancuhkan satu botol untuk dia. Dia ok je minum. Suka jer. Bagus untuk perut juga. 

Bila anak selsema dan batuk.. kita kena jaga makan minum dia. Yang paling utama, kena tau apa yang tak boleh diberikan pada mereka. Kedua , banyakkan berehat dan kasi makan secukupnya. Penting ni untuk recovery. Badan penat lawan virus. Memandia mandai je aku eh ? Hahaha..  Boleh baca di entri aku yang lepas yer. Oh yang bertajuk 5 makanan kena elakkan ketika anak selsema batuk.



Mula mula masukkan madu 2 sudu gitu. Pastu masukkan sedikit serbuk halia, kunyit , habbatus sauda dan serbuk kulit kayu manis. Gaulkan sehingga sebati. Pastu kasi le diorang sesudu. Rasa dia makjun je. Sedap ! Aku sendiri makan gak. Heee.. 

Untuk serbuk Halia#1 tu , korang boleh mesej aku di Facebook jika berminat. 100%  asli tanpa bahan campuran. 



 Selasa, aku cutikan dia lagi untuk pastikan dia betul betul sihat. Rabu baru gi sekolah. Alhamdulillah , dia pun ceria jer. Segar molek kata orang Kelate.. Andai kata batuk selsema dia kuat, memang kena bawa untuk pemeriksaan doktor la. Macam kes Aariz dan anak anak yang lain, aku dah hentikan pengambilan makanan ringan ,  gula untuk mengelakkan masalah keradangan bila mereka jatuh sakit. Penting sebenarnya. Kalau kita tak jaga bab ni, bila mereka sakit.. berpanjangan berhari hari. Itulah yang berlaku pada anak anak aku satu tika dulu. Aku cuai sebab aku tak ambil tahu. Main kasi je makan asalkan diorang happy walhal...dalam diam kita kasi diorang makanan tidak berkhasiat untuk tubuh badan. Hurm.. Maafkan daddy ! 

Oh ya.. jangan bandingkan dengan dulu. Jauh beza makanan sekarang dengan dulu... 

Share
Tweet
Pin
Share
4 comments

Mencari sunglasses atau kaca mata bergaya untuk pergi bercuti mahupun guna ketika memandu ? Hee.. baru nampak kacak dan bergaya di kala terik mentari. Smart senantiasa gitu.  Atau korang memang peminat Rayban ? Haa... Rayban ni setahu aku la kan , dia punya cermin mata lambat nak panas kat Malaysia. Tapi bila dah panas , harga dia melambung tinggi ! Dan sekarang ni , katanya ramai mencari Wayferer yang rare. Yeke ?  Tak tau la pulak aku. Aku cuma diberitahu gitu jer la. 

Ok..Baru baru ni aku ke Eyes Vision Group , Sungei Wang untuk menukar bingkai cermin mata. Ha, untung beli bingkai cermin mata cam aku ni ialah stok ada banyak. Jika bingkai dah rosak , gi je tukar kat sana. Tapi bayar la. Cuma harga murah la skit. Boleh mintak diskaun. Cermin tak yah buat dah. Cermin mata aku guna ni dari sebelum PKP lagi. Problemnya skru dah nak patah. Maklumlah, aku guna lasak weh ! Gi gym.. masuk kolam renang , berjogging.. tengok tv , buat kerja dan memang tak berpisah la dengan dia. Heee... Oh ya, aku guna kanta tukar gelap dan ada power !  


Sambung cerita.. hee. Aku ternampak la koleksi Rayban terkini di situ. Aku dah ada satu. Aku beli sebelum PKP lepas. Maknanya dah lama kan ? Hee... Dan ternampak ada dua bingkai Wayferer yang baru. Warna biru dan ungu. Cantik weh ! Hahahah.. Giler terus aku. Banyakkan istighfar. 

Menurut Mr June , sekarang ni Wayferer ramai cari. Walaupun fake punya bersepah di luar tapi ada beza dengan yang ori. Bila pakai , terasa selesa sangat di muka. Kualiti pun berbeza. Dan menariknya , aku akan tukar cerminnya. Guna warna yang aku suka. Dua tona. Atas gelap bawah cerah dan ada power ! 

Selain Rayban, ada dua tiga jenis lagi yang gempak kat sini. Macam Under Armour , David Beckham, Porche dan.. aduh. Payah nak cerita. Korang kena turun sendiri dan tengok. Tak jual secara online yer. Kena pergi Sungei Wang, Kuala Lumpur baru boleh tengok. Harga, boleh runding. Korang cakap je korang baca dari blog Ben Ashaari, nanti dapat la diskaun. Inshaallah... 


Info lanjut 
Instagram : Eyes Vision Group
Facebook : Eyes Vision Group
Whatsapp :  Mr. Jun ( 016 3636464 ) 

 


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Dulu , aku tak kisah. Aku akan makan nasi lemak, roti canai , roti putih cicah kopi 3 in 1 atau apa saja yang sedap di lidah dan tekak tanpa mengira impak pada perut ! Hee... selepas umur 40an , barulah terasa kesan dari sikap tak nak amik tahu soal pemakanan (asalkan bersenam) ni. Secara senyap senyap badan penuh racun ! Tu pun nasib baik la setiap minggu aku rajin amalkan buat air detox dengan mengunakkan bahan alami atau natural yang pernah aku belajar satu tika dulu. 

Orang kata kembung perut ni penyakit keturunan. Kalau ayah ada, anak mesti ada. Erk ? Yeke ? Bagi aku sebenarnya salah sendiri sebab tak jaga makan. Asal boleh telan , telan. Asal halal , telan. Tak kira masa. Sampaikan nak  tidur pun , masih nak mengunyah. Hurm.. kesian perut. 

Yaaa... aku ingatkan aku boroi tapi rupanya aku ada masalah dengan perut kembung ! Patutlah aku rajin kena asid refluks dan selalu sakit kepala di pagi hari. Aku ingatkan biasa jer menda menda tu tapi rupanya ianya adalah tanda tanda ke arah penyakit yang lebih berat. 

Buat sedikit kajian dengan menonton video video dari mereka yang arif. Akhirnya aku ubah gaya pemakanan aku. Dulu aku ingat aku kena sarapan pagi ikut masa yang tepat atau perut akan masuk angin rupanya aku salah. Heee... 

Setiap pagi , aku bersenam dulu. Pastu jika nak makan , aku pastikan karbohidrat yang terakhir masuk ke dalam perut. Aku utamakan fiber seperti sayur sayuran pastu protein bersama lemak baik. Kalau tak kenyang , baru amik sedikit karbohidrat. 

Dan buat masa ni, aku berhenti amik nasi putih , roti gandum. Tak kira la gluten atau tidak, aku stop sama sekali. Perbezaan ? Korang boleh tengok gambar di bawah. Gambar pertama tu, walaupun aku bersenam , perut besar ! Rupanya perut tak sihat. Gambar kedua, disamping jaga makan , aku rawat perut dengan mengambil herba seperti halia dan kunyit disamping banyakkan makanan pro n prebiotik.



Dan sekarang , setiap kali lepas workout.. barulah aku makan pagi. Apa aku makan ? Kekadang telur setengah masak. Kekadang aku goreng telur guna minyak sawit. Aku campurkan bahan seperti bawang dan beberapa jenis lagi bahan. Tapi tiada garam. Jika nak letak garam, pastikan masuk bila api dah dipadamkan. Bukan goreng bersama. 

Sedap ? Alhamdulillah.. wife dan anak anak suka kalau aku buat gini. Jika rajin, aku buat telur setengah masak dan blend bersama whey protein. 



Sesekali.. wife buatkan salahd seperti dibawah ni. Ikut permintaan aku la. Hee.. Dia ok jer. Cuma aku kena sediakan bahan je la. Kos ? Hurm.. jika ada duit lebih , aku belilah. Aku lebih suka abiskan duit dengan cara begitu sebab bila badan sihat, aku boleh uruskan rumahtangga. Jika aku tak sihat , semua susah. 
 

Apa kita makan sebenarnya sangat penting.  Bukan saja perut dapat manfaat tapi dari hujung kepala hingga ke hujung kaki akan dapat kebaikan melalui makanan yang kita makan.  Jika kita amalkan gaya hidup sihat , inshaAllah... kita sihat.. dengan izinNYA..


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
 

Sebagai mak ayah yang dok jaga anak dari kecil, kita cukup risau bila anak anak jatuh sakit. Ada yang dok ingat , ala... skit je tu ! Macam aku dulu la.. ketika Zahra kena batuk selsema. Dua tiga hari , dok kasi ubat doktor jer tapi tak reda reda gak batuk dan selsemanya. Adeh.. Akhirnya, batuk makin teruk dan dia dimasukkan ke dalam wad. Tinggallah di situ beberapa hari. Aku kena jaga dia. Huhuh.. Apa kes ? Jangkitan kuman dalam paru paru. Aduh.. menyesal sungguh ketika tu. 

Sejak tu.. aku tak amik ringan bila anak anak jatuh sakit. Tapi tu la.. Setiap minggu , bila pergi sekolah.. balik mesti selsema dan batuk ! Tu sebelum Covid 19 melanda yer. Wajib ke klinik untuk dapatkan ubat. Kos rawatan bukan murah. 

Covid 19 ni banyak mengajar aku mengenai kesihatan. Kalau tidak , aku pun dok ingat aku jaga dah tapi kenapa masih sakit ! Rupa rupanya... pemakanan yang kami sekeluarga amalkan cukup tidak sihat dan merbahaya ! Aku sajikan anak anak makanan yang penuh dengan 'racun' selama ini ! Allahuakhbar.

Patutlah mereka kerap jatuh sakit. Ingatkan segalanya berpunca di sekolah. Asal pergi sekolah , balik sakit. Yelah, bila sistem pertahanan diri lemah.. mudah la diorang dijangkiti virus ! 

Inilah yang dibeli setiap kali ke pasaraya !

Segalanya berubah bila wife aku jatuh sakit. Dia kena gastrik yang teruk.  Asbab itulah aku sendiri pun mengubah tabiat pemakanan termasuk ahli keluarga. Tiada lagi GULA PUTIH di rumah. Tiada lagi susu susu di rumah ! Tiada lagi coklat.. biskut ,roti putih , megi , makanan segera ! Aiskrim pun aku tak kasi dah ada dalam peti ais. Kalau teringin sangat sangat.. gi makan je kat luar. 

Setiap pagi , aku akan kasi diorang minum air halia ditambah dengan madu dan lemon. Dengan cara ini , diorang tidak lagi ketagihan pada makanan manis terutamanya. Malah diorang sendiri nampak bagaimana aku jaga pemakanan. Tidak lagi makan roti putih, roti canai , fast food malah aku sendiri sudah beratus hari tak makan nasi putih. 

Untuk bancuh air  halia , aku guna serbuk Halia#1. Mudah.. pastu serbuk Halia#1 ni memang dah pure 100%. Kawan aku sendiri yang uruskan dari A-Z.  Apakah kelebihan serbuk Halia#1 ni ? Boleh baca infomasi psl Halia ni di Instagram HaliaNoSatu

Nak serbuk Halia#1 , boleh whatsapp terus ke https://Halia1.wasap.my


Jom tonton video Dr.Azril ni dan kita fahamkan.. 


Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Aku mula jaga badan ketika usia 22 tahun. Ketika tu, badan aku dah mula berisi dek kerana hari hari makan nasi kandar ! Siang malam aku makan nasi kandar ! Tak cukup dengan nasi , makanan segera seperti megi adalah kegemaran aku.Sekali makan , 4 bungkus tu wajib. Serius ! Tambah lagi dengan kegilaan aku pada coklat Cadburry. Wajib sepapan sekali makan. Tu kesan bila kena kerja malam hari ! Memang hancur badan. 

Lepas aku tersedar tu la aku baru start jaga badan. Tapi silap aku ialah aku sibuk bersenam tapi tak jaga makan. Kesannya... di usia begitu aku dah ada tekanan darah tinggi level Hypertension. Bukan saja makan, tekanan kerja dan kehidupan membuatkan aku jadi insan yang sangat tertekan. Allahuakbar. 

Masa tu aku belum berani masuk gym. Segan. Yelah.. aku badan berlemak jer walhal aku berasal dari kurus kering je kot. Adeh.. Gara gara makan tak ingat dunia. Mak ayah nasihat , aku degil. Bila pakai baju raya , baru tau rupanya aku dah obes !

Selepas setahun dua bersenam sendiri di rumah dan outdoor , aku beranikan diri masuk gym. Di situlah aku mula berjinak jinak dengan besi. Best ! Cuma ketika tu aku tak amik sebarang whey protein dek kerana harganya yang cukup mahal. Aku cuma bedal telur ayam dalam 10-20 biji sehari. Pastu hujung minggu , ayam bakar atau golek seekor ! Heee.. 

Menjadi badan weh ! Cuma masa tu aku tak pandai bab nak kasi lean. Besar tapi bersebu. Penuh lemak walaupun nampak sado ! Kononya la. Kesilapan aku sebab tak jaga bab pengambilan makanan. Masa tu kalau nak dapat ilmu jaga badan ni , kena rajin beli majalah omputeh. Majalah kita belum nak cerita bab bab gini. Youtube pun tak da lagi masa tu. Dunia membaca majalah ketika tu. Payah nak dapat ilmu.

Telur ayam , susu HL , ayam golek , coklat.. eh, apa saja yang ada tulis PROTEIN di label tu, aku beli dan makan. Hurm... siang malam bedal. Iskh iskh iskh.. Betullah kata orang dulu dulu.. Nanti kita dah masuk 40an , baru nampak kesan sampingan apa yang kita makan ketika muda dulu. 

Huhu.. betullah ! Masuk 40an , baru aku nampak kesannya. Asid refluks , perut kembung , darah tinggi, diabetis, sakit sakit sendi , brain fog setiap pagi.. boroi walaupun sado ! Hurm.. 

20an

40an

Aku mula amik whey protein kali pertama , hujung 20an. Tak larat ari ari nak bedal 20 biji telur weh.  Nak kena bebel satu hal lagi. Hahahaa.. sebab buang kuning ! Masa tu orang kata kuning tu punca kolestrol. Hahahaa... Tapi makan telur tetap makan la. Tak cukup protein dalam badan nanti, bahaya juga.

Whey protein ni cumalah makanan sampingan ! Kena utamakan makanan sebenar yang lengkap dengan pelbagai khasiat mineral , vitamin ,protein dan sebagainya. Jangan ingat bila dah minum whey , makanan sebenar ni tak perlu dah ! Salah sangat tu. 

Minum ikut sukatan dan bila perlu jer. Jangan minum ikut suka wooo.. Berlebihan merbahaya ! Apa saja berlebihan dalam kehidupan kita , tidaklah sihat sama sekali.. Samada makanan sebenar atau makanan tambahan sekali pun, biarlah berpada pada. Kena  tahu bila boleh makan , bila perlu elakkan dan jumlah pengambilan. 

Kesimpulan , badan jadi je walaupun tak amik whey protein ni tapi pastikan makanan sebenar yang diambil tu, cukup kandungan khasiatnya. Jangan makan makanan sampah tau ! Haa.. apa makanan sampah tu ?? Makanan yang diproses berkali kali... ultra process food ! Tu sangat merbahaya !

Nak gemukkan badan.. makan makanan berkhasiat. Nak kuruskan badan, jaga pengambilan makanan. Kurangkan pengambilan karbohidrat , gula putih dan banyakkan berpuasa. Tak susah sebenarnya. Nak ngan tak nak jer... 
 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2025 (40)
    • ►  Jun 2025 (3)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ▼  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ▼  Jun 2023 (17)
      • Ok ke guna whey Fit Protein ?
      • Air tangki simpanan kereta selalu kurang , apa pun...
      • Cara aku hilangkan anxiety !
      • Dari size 36 turun ke 32 ! Apakah rahsia lelaki ka...
      • Air halia dicampur lemon sekadar mitos untuk hilan...
      • Whey Protein FitFirst untuk mereka yang nak kurusk...
      • Cara gantung baju guna hanger yang menarik !
      • Aplikasi pembayaran DIGI kurang tepat !
      • Perlu ke belajar hingga ke menara gading baru diki...
      • Nina Mirza , blogger kecil tapi besar semangatnya !
      • Semalam aku makan buah durian.
      • Jangan stresskan anak anak !
      • Ubat selsema dan batuk buat di dapur saja !
      • Wayferer by Rayban di Eyes Vision Group,Sungei Wang
      • Nak makan apa pagi pagi ?
      • 5 makanan kena elakkan waktu anak selsema kahak.
      • Apa jadi kalau main besi tak amik whey protein ?
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes