BEN ASHAARI



Bangun tidur , rasa lenguh di bahagian leher. Adoi , memang menyeksakan betu. Nak 'patahkan' leher, tak berani. Takut lagi memudaratkan. Dah tu camana ? Aku pernah tanya la kawan aku yang buat fisio tu.. yang mana aku pernah lihat satu iklan kat media sosial. Ok ke guna alat tu ? Katanya boleh jer untuk meredakan kelenguhan tu ! 

Dan aku tonton video iklan tu. Yelah , camana dia mampu mengurangkan masalah pada leher jika aku membelinya. Setelah berpuashati , aku pun beli laaa.. Hehe.. Nasib baik harga murah . Untuk alatan cam ni, ada macam macam jenis. Aku pernah guna beberapa dan memang sangat membantu. Dan aku nak try yang terbaru ni la. Boleh kongsi dengan wife gak. 

Order di Lazada.. Dalam beberapa hari, sampai. Huhuh.. Kebetulan lak leher aku tengah lenguh semacam sangat. Memang kena pada masa dia. Apakah membantu hilangkan lenguh dan sakit leher aku ni? Berapa lama kena pakai ?

Aku test pakai dalam 2-5 minit. Tak susah pun ! Pakai dan pump. Dah abis guna, keluarkan angin dia dan simpan. Tu je la ! Huhuhu.. 








Yer... disyorkan guna kalau korang ada masalah seperti aku. Tak perlu nak urut urut bagai.. Masalah pada tulang leher kita tu jer.. kasi dia regang dan relaks.. Tegang sangat tu ! 


 

Share
Tweet
Pin
Share
6 comments
Dah tonton video pasal Ayam Goreng Viral ni ? Haaa , aku dah beberapa kali tonton video yang dibuat oleh doktor dalam gambar tu. Satu lagi pasal air tin Milo dan Red Bull. Apa yang aku faham dari video tu ialah mengenai kesihatan dan juga diet pemakanan. Mudah jer.. 

Cuma dalam video ayam viral tu, aku cam.. hurm.. Part minyak tu aku paham la akan bahayanya. Maklumlah , aku pun kena jaga part minyak tu kalau nak dapatkan lean muscle yang mana memang payah la sangat nak buat woii ! 

Bila masuk part tulang.. daging ayam leh lerai dan struktur kulit ayam tu aku cam... Er, apa doktor ni nak sampaikan sebenarnya ? Dia suruh kita cari jawapan sendiri. Eh , boleh pulak gitu eh ? Cer kasi jawapan terus alang alang dah jadi pakar gitu. Samada kita nak terima atau tidak , terpulang pada kita sendiri. Doktor tu dah kasi 'nasihat' kan ? 

Aku ? Aku sendiri baru bedal 2 ketul ayam goreng pedas tu ! Hahaha.. Bukan selalu weh.. Hari hari biasa, wife beli je ayam dan buat masak sendiri. Lagi pun aku makan ayam goreng tu bukan sebab terpengaruh dengan iklan cuma nak makan 'fast food' setelah berminggu kawal makan. Dan lepas makan tu, aku ada alasan la untuk gi  gym.. Bijak tak ? Hahahah.. 

Video ni memang berjaya mengundang ramai kaki masak singgah dan komen. Hahahah.. Doktor ni kelihatan tenang je dikecam. Aku tak nak la kecam sebab aku bukan pandai masak ayam pun. Makan pandai la. Maka aku takda ilmu nak kecam dia. Hahahaa..

Tapi kalau baca di ruangan komen tu, memang macam macam ilmu la korang leh dapat. Hahaha.. Camana nak kasi daging ayam tu rangup la.. rapuh la.. mudah terlerai la.. camana nak buang lemak ayam tu la.. eh , banyak la.. Bagus gak ! 

Kesimpulan bagi aku mudah jer... korang nak makan , makan je la.. Tapi berpada pada la. Jangan selalu. Dan bahagian yang banyak minyak tu, pandai pandai la buang naa... Lap minyak minyak tu dulu sebelum nak membedal. Kalau korang jaga badan , elakkan la na.. Bagi yang ada masalah kolestrol tu pun elak la yer.. Ikut nasihat doktor. Kalau dah teringin sangat , bedal je la. Tapi sekadar untuk lepaskan keinginan jer.. Jangan ikut nafsu. Sebelum makan tu, pastikan perut bukan dalam keadaan kelaparan. 

Tepuk dada sendiri. Jangan tepuk dada orang lak ! 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Sakit hati ! Rasa nak.. grrrr ! Tak tenang nak tidur selagi tak tengok dia ni mati ! Geram sangat tul la. Abis semua orang dia cucuk dan lagakan. Tapi bagusnya , menjadi lak dia punya 'racun rumpai' tu ! Adehh... Memang boleh huru hara dunia kalau ada 10 orang macam dia.. Huhuh..

Yeargh... Citer Lost In Space ni dah keluar tahun 2018 lagi dan nak masuk season ke 3. Tapi nasib baik satu season , 10 episod je. Tak la sakit leher nak layan sampai 20 episod untuk satu season. Huhuh.. Berbaloi  layan citer ni. Dan boleh la layan depan anak anak. Babak kena 'lajukan' , bila ada babak kiss mengekiss tu jer.. 

Hahaha.. Memang patut aku tak leh tonton drama Melayu. Memang banyak watak begini eh dalam drama Melayu ? Huhu.. Cuma bezanya, tarikan dalam Lost In Space ni ialah robot tu. Pergh.. robot tu memang gempak la bagi aku. Design dia pun. Cuma cara gerak tu cam Robocop plak.. 

Season 1 dah abis semalam. Sekarang nak masuk season 2. Wife aku yang tak suka citer space space ni pun dah terjebak sama layan. Hahahaha.. Malas lak nak tonton movie skang ni. Cari je drama drama yang takda seksi meksi bagai.. Yang rating 7+ jer.. Huhuh.. Banyak sangat drama seksi kebelakangan ni terutama di Netflix.

Ok... Dalam Lost In Space , cerita kekeluargaan ni memang berbaloi la layan. Ada ilmu ilmu sains dalam tu yang mana boleh memberi sedikit sebanyak mengenai ilmu dunia sains dan kejuruteraan walaupun secara asas jer.. 





Lost In Space mengisahkan mengenai.. hurm... aku rasa baik korang tonton sendiri la. Bukan cerita cam Alien atau Predator tu tapi..  ha, korang layan la sendiri kata Netflix tu.. 


Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Termenung seketika. Hurm...  Tahun 2020 ni , macam macam dah berlaku. Dan ada yang kata ianya permulaan untuk segala-galanya. Benarkah ? Gulp.. jika yer , apakah persediaan kita ? Kita dah nampak satu persatu.. contohnya , kehilangan pekerjaan sebagai permulaan. Simpanan mula berkurangan. Jika berterusan , kita akan punya masalah dengan bekalan makanan. Kalau nak mengutip derma , ketika ni.. ok la.. mampu la nak bersedekah. Tapi akan datang ? Risau kita juga akan turut terancam. 

Jauh pulak aku mengarut eh ? 

Tak kisah la.. Tapi sejauh mana persediaan kita jika ianya berlaku ? Dari sudut simpanan kewangan , pemakanan ? Jika terputus semua ni camana ? Fuh.. menakutkan bila memikiran semua ni.. kan ? Paling risau ialah part makanan dan perubatan. Bagaimana jika terputus bekalan ubat di kala memerlukan ? 
Aku join satu group ni di Facebook. Memang bagus perkongsian yang ada dalam tu. Segalanya diorang dah fikirkan. Apa akan jadi jika.. bagaimana nak selesaikan.. apa yang perlu ada sebagai bekalan.. camana nak simpan dan banyak lagi ! Aduh... boleh giler jap bila tengok apa diorang dah sediakan untuk bekalan akan datang...

Dan paling menarik ialah perkongsian mereka mengenai tanaman herba yang mana aku sendiri tak pernah terfikir mengenai kebaikannya sama sekali ! Fuh... kena amik tahu banyak perkara dah pasni. Bagi yang tak tau cam aku, kita boleh start kenali pokok pokok herba dan tanam di sekitar rumah kita. Mana la tau.. kan kan ? 


Nah.. senarai tanaman herba yang patu korang fikirkan kedudukannya di rumah korang.. Moga bermanfaat. 

1. Rumput Siti Khadijah: immunity dan painkiller.

2. Pecah beling: kuatkan paru2

3. Pegaga: antibakteria

4. Daun goji berry: batuk kronik/sakit mata

5. Ameritsia/chinese wort: dipercayai boleh membunuh virus

6. Telinga kera: baiki buah pinggang

6. Lemon: good source vit C

7. Purslane: antivirus/antibakteria

8. Sambung nyawa: antidote utk demam

9. Mengkudu: asthma bronkitis

10. Ulam raja: antioxidant ni

11. Selom: ubat demam panas

12. Lobak bukit/gebir lembu: ubat darah tinggi

13. Bunga telang: detox

14. Remunggai: super food

15. Sireh cina: batuk/selesema

16. Daun kapal terbang: antiseptic n ubat luka.

17. Misai Kucing: diabates/darah tinggi

18. Bawang dayak: antiviral dan anti-inflamasi

19. Kacang bendi: raja antioxidant

20. Pokok melong aka tembaga suasa: tulang patah/terseliuh/bengkak.

21. Keledek: anti-inflamasi/superfood

22. Daun Paitan/Daun Insulin ini berfungsi memperbaiki pankreas penghasil insulin yg rosak.


Korang nak percaya atau tidak.. terpulang ! Sekurangnya ketika darurat , ada juga sumber yang boleh dipercayai kelebihanya pada tubuh badan kita dari kita bedal rumput atau pokok semalu jer.. Hee.. kan kan ?

Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Ada tonton video ni ? Aku tonton 2-3 kali di Twitter. Aku cam.. hurm.. Tak boleh ke cakap baik baik ? Sungguh pun anggota polis tu kelihatan cam 'keras' , kita mau paham... sekarang ni PKPB.. diorang kena berada di atas jalan raya tu untuk satu tempoh yang lama.. untuk kebaikan kita ! Dah kenapa nak kasar dengan diorang ? 

Bila berhenti di road block , buka tingkap... beri salam. Senyumlah. Nyatakan tujuan kita dengan jelas. Kalau yang tahan kita tu orang Melayu, cakaplah bahasa Melayu keseluruhan. Jangan ingat semua tahu apa yang kita tahu dan belum tentu kita tahu semua benda yang orang lain lebih tahu dari kita ! Haa, kan ?

Dalam kes ni.. dia cakap nak pergi gi veterinar. Kalau sekali cakap , anggota polis tu ulang tanya.. maka cakaplah dalam bahasa Melayu jer.. Kata nak gi klinik haiwan. Emergency.

" Kalau tak boleh , tak pe.. saya balik jer. Maaf yer. ". 

Kan senang cakap gitu ! Settle..  Jika kecemasan sangat , gi balai polis dan dapatkan surat kebenaran. Bayangkan.. jika kita boleh lepas keluar daerah dengan cara bawa kucing , orang lain nanti akan bawa anjing la, lembu la...kambing la.. beruk la. Semua nak gi klinik haiwan ! Sapa nak boleh sahkan ? Sekarang ni keadaan dah kira macam darurat. Sana sini kes Covid 19 sedang melambung tinggi. 

Nasihat buat aku dan korang... kalau jumpa frontliners ni , beri je la kerjasama. Tak payah nak bertekak bagai. Mengalah sajalah. Dalam keadaan sekarang , kita sama sama perlu turunkan ego dan rendah diri. Tak yah nak sakitkan kepala dan keruhkan keadaan.. 

Untuk rakan pembaca.. sebelum nak post video apa apa pun sekali , fikir panjang la yer. Silap silap kembali ke kita semula !

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments

Aku terbaca kisah seorang single daddy yang menjaga 3 orang anaknya di Twitter. Katanya tiada lagi me time sejak PKP ni. Anak tak boleh ke sekolah , ke taska atau ke rumah pengasuh. Semua kena jaga sendiri. Dia punya tekanan atau stress.. Allahu... memang giler punya stress ! Kalau dapat gi kerja , ok la.. merasa la jap me time ! Ni tersekat di rumah dengan anak anak yang.. hurm.. aku rasa korang pun tahu camana kan ?

Di Facebook.. aku terbaca posting seorang kenalan wanita. Dia meniaga dari rumah juga. Amik order dan hantar. Di rumah juga dia kena jaga anak anak yang sedang membesar. Aku tak pasti berapa umur anak anaknya tapi sian aku membacanya. Beberapa orang meninggalkan komen turut beritahu mereka stress sampai nak kemas umah pun rasa nak muntah ! Maka umah pun terbiar buat sementara. 
Aku memahaminya ! 

Kalau takat duduk rumah dan jaga mereka, senang jer ! Tapi anak anak yang perlu belajar secara online , buat kerja rumah , kena belajar .. semua kita kena uruskan ! Bukan mudah nak suruh mereka belajar woii. Boleh bikin rusuhan dalam rumah ! Kena lak diorang ni memang dah manja ngan kita.. Memang kena ayam ayam je la ngan diorang.. 


Cam kes aku.. memang aku jaga anak anak aku dari kecil tapi diorang dah membesar. Kena pandai membaca , mengira dan mengaji. Huhu... Memang berperang la aku ngan diorang ni. Nak tunggu diorang pegang buku, macam macam diorang nak. 

Mula mula makan.. 

Pastu susu... 

Disusuli dengan pergaduhan..

Dan diikuti dengan tangisan.. 

Barulah nak belajar.. 

Masa tu , masing masing dah muncung ! 

Mood nak belajar dah ke laut ! 

Tu belum yang si kecik menjarum abang ajak main game ! 

Akhirnya...

Aku jadi Hulk ! 

Akhirnya aku guna pendekatan begini..

Kasi masa kat diorang. Lepas Zohor , semua belajar hingga jam 3 petang. Pastu tv , aku bukak Youtube pembelajaran jer. Belajar Bahasa Melayu. Suku kata dan sebagainya. Atau pembelajaran Sains seperti National Geographic. 

Petang , baru aku kasi handphone jap. Dalam jam 6, keluar bermain di luar.  Malam , mak diorang ajar lak.. Mengaji , buat kerja rumah. Dengan aku , lebih pada pendekatan old skol la... Heee.. Dan diorang boleh ikut cara gitu. Win win situation ! 

Yer.. si kecik pun dah pandai demand ! " 5 minute je , daddy ! ".  Dan diorang ikut apa diorang cakap. Sebab kalau tak ikut , diorang tau apa akan jadi pada diorang.. 

Jadi apa ? 

Mungkin aku bukak pintu dan letak diorang kat luar ! Malam malam buta. Meraung la weh ! Mau berani nak buat ? Dah kena sekali dua.. serik weh.. 

Atau..

Kalau masih dok mengila main phone.. aku dah hammer sekali ! Satu phone dah gone with the wind ! Memang aku menyesal la pastu tapi kesannya tetap ada. Diorang memang takut sebab tau aku akan buat punya. Haa.. aku memang akan buat walaupun pastu akan menyesal. Hahahaa.. 

Ok pointnya mudah jer.. Anak anak ni bila buat hal, sebenarnya diorang memberontak. Yelah, diorang pun manusia. Bila duduk rumah jer.. memang boleh giler ! Kita ni boleh la gak keluar jap jap.. Diorang tak boleh langsung ! 

Belajar tu.. belajar la.. tapi kejap kejap dah la. Kalau memanjang belajar jer, kita sendiri boleh mental ! Maka kena la duduk sama sama dengan diorang. Barulah diorang tak buat hal. 

Dan.. luang je la masa dengan diorang buat sementara ini. Kita tak tau apa ada depan kita tu ! Silap silap Covid 19 masuk rumah.. dah satu rumah kena duduk wad.. berpisah dengan anak anak. Time tu baru nak merindu ? Hurmm.. 


Share
Tweet
Pin
Share
2 comments


Minggu ke 3 eh ? Sat check entri lepas.. Ok , confirm ! Ini minggu ke 3. Sejujurnya aku tak dapat layan 100% sangat semua persembahan peserta. Tapi yang mana aku jangka ke final itu , aku tengok la. Hehehe. Dan yer, mereka memang calon ke final. 

Sapa ? Boleh baca kat entri aku yang aku dah buat awal awal ! Hahaha.. macam tikam no ekor lak eh ? Hehehe...  Baca - Siapa Juara Gegar Vaganza 2020 ? . Ini cuma ramalan aku berdasarkan populariti dan juga kemampuan mereka pada masa yang lepas.. Aku punya pendapat la. Korang punya, aku tak leh nak kata apa la. Heee..

Persembahan dari Indigo , aku terus rasa mereka akan terkeluar minggu ini. Tapi mereka bernasib baik kerana bro Yantzen tak dapat buat persembahan dek kerana kurang sihat. Faham faham je la kan.. tak sihat , tak leh masuk pentas gitu... Huhuh.. 

Tapi bro Yantzen pun bernasib baik kerana tidak terkeluar dek kerana tak dapat buat persembahan. Tapi Dato Ramli MS buat keputusan bijak.. tidak ada sapa sepatutnya terkeluar minggu ini. Kiranya nak kena adil la kan ? Cuma bagi aku... kalau nak nampak adil , minggu depan bro Yantzen kena nyanyi dua lagi dan di situ markah penuh dibuat berbanding yang lain.. Ha , kan ? Heheee.. cadangan aku je la.. 

Noraniza Idris , Muss , Linda.. Bagi aku, diorang power minggu ni. Mungkin lagu diorang dapat kot ? Yang lain tu... aku tak leh nak komen sebab tak tengok sangat. Tak berjaya menarik minat aku ketika tu kot ? Hahahaha.. 

Minggu depan.. mencabar la jugak. Dan semua peserta kena bersaing dengan lebih bersungguh kerana Linda , Noraniza Idris bukanlah peserta yang calang calang ! Dua ni spesis buat kerja bersungguh punya. 

Dan aku rasa... Indigo atau Eva mungkin terkeluar minggu depan. Well... Hee...

Top 5 Markah Peserta Minggu ke 3 :

1. Ayu Damit ( 80.60% )
2. Noraniza Idris ( 73.40%)
3. Linda Nanuwil (70.80% )
4. Muss ( 69.60)
5. Aju ( 68.80 )


Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Bila keluar je telefon pintar baru , wajib diorang kata menjimatkan bateri atau bateri besar ! Pergh.. sakit tul hati aku weh ! Bagi aku sama jer.. Bila install je Whatsapp , Facebook, Instagram dan aplikasi yang selalu guna , terus bateri cepat cair !!! Kan kan ? 

Boleh nak dikatakan , sehari berkali kali charge. Bila dah penuh. pakai tak sampai sejam dua dah kurang 80%. Tu belum nak layan movie bagai haaa atau dengar lagu. Perghh.. sampai rasa nak dapatkan bateri berkuasa nuklear je ! Tu pun kalau ada la.. heee..

Ok.. aku rasa ramai orang cam aku ni.. Yakni kurang nak explore handphone kecuali guna , guna dan guna ! Kan ? Haaa.. Setelah hampir 3 tahun aku guna Samsung Galaxy Note 9 aku ni, akhirnya aku dah tau camana nak jimatkan bateri telefon aku ni. 

Caranya gini jer.. Korang kena buka bahagian SETTING telefon korang tu. Kemudian tengok di bahagian Battery. Kat situ, mesti ada bahagian yang bagitau apakah aplikasi yang korang guna terkini dengan meriahnya. Korang mesti tau kan... bila dah bukak aplikasi tu, 'diorang' takkan tutup punya. Aktif la gitu sampai kita sendiri 'matikan' dia ! Haaa.. Sebab tu bateri cepat cair !! 

Kalau dalam Samsung Note 9 ,  bahagian Battery tu dalam Device Care. Jika Oppo , di bahagian Battery terus.  



Kemudian di bahagian APP POWER MANAGEMENT tu , korang klik.  Dan klik DEEP SLEEPING APPS tu. Yang sini untuk kasi 'tidur' terus aplikasi korang. Maksudnya korang tak nak ada sebarang update terkini di situ. Contohnya Facebook atau Instagram. Aku tak nak tau apa apa berlaku dalam tu melainkan aku on. Bila aku klik Facebook, dia akan buka dari 0. 

Haaa.. bila tak nak guna , dia akan terus off... kira macam shut down la.. Kena faham ,aplikasi ni tak da butang shutdown kecuali LOG OUT.  Kalau LOG OUT lagi senang. Hahahaha.. Tapi risau terlupa password atau jenuh asyik nak LOG IN jer.. kan kan ? 


Untuk aku, setelah aku tau apa aplikasi yang kerap guna , maka aku letakkan dalam ruangan tu. Amik kau ! Aku tak nak tau apa apa update. Notifikasi memang aku dah tutup lama dah. Semak ! Kecuali email jer. Heeee.. 


Dan hasilnya pagi tadi..  bila aku bangun dari tidur, bateri aku cuma kurang 2% je berbanding sebelum ni , 20-30% walaupun tak guna ! Nah... amacam ? Untuk telefon jenama lain , korang cuba check bahagian Foreground atau Background. 

Selamat mncuba.. Untuk Iphone ? Iphone tu apa ? Hahahahahah... hahahahaha... hahahahaaa....
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Setiap hari , wife balik rumah..kelihatan lesu. Alhamdulillah , dia tetap lakukan tugasan harian seperti biasa di rumah sebagai seorang ibu dan juga isteri. Dan sebelum tidur , dia mesti akan mintak aku urut betis dan tapak kakinya. Lenguh. Tu belum bahu dan lehernya. Punca ? Tekanan kerja ? Atau banyak bergerak di pejabat ? 

Sampailah ari tu, kakinya terseliuh. Dia cukup takut untuk berurut. Aku pegang kaki dia pun dah melompat.. ni kan pulak nak suruh orang urut ? Ada gak kena sepak kat situ ! Hahahaha... Tindakan spontan gitu.. 

Teringat sorang kawan aku ni.. dulu aku pernah buat fisio dengan dia. Memang bagus orangnya. Cukup berpengalaman dan berilmu. Bukan calang calang la. Banyak yang dia tau dan belajar. Dan Alhamdulillah, masalah lutut yang aku derita hampir setahun , hilang selepas dia buat fisio. 2 kali treatment jer.. ! Kalau tidak , nak berlari pun tak boleh. Kat gym, aku kena balut lutut aku dulu sebelum nak angkat besi. 

Puan Atikah dari The Rehab Physio , yang buat treatment dari rumah ke rumah .. dah aku buat booking! Saja nak suprise wife ! Walaupun dia takut , aku yakinkan dia. Hahahah.. Cuba dulu.. baru tau ! Kalau sakit , tak yah buat dah... Gitulah.  Tapi aku tau, kawan kawan yang dah buat fisio dengan Puan Atikah, sangat sangat berpuashati hingga booking untuk sesi seterusnya. 

Yup.. SOP kena jaga ! Dalam mencari rezeki, kita tetap jaga kita. Jangan main belasah jer ! Treatment dimulakan dengan wife aku dulu. Saja aku suruh dia buat dulu untuk dia tahu camana Puan Atikah punya penangan ! Hahahaha... 

Mula mula sesi interview. Tanya soalan dan kita perlu jujur menjawabnya. Jangan sembunyi apa apa kerana risau akan beri kesan sampingan jika kita sembunyikan. Contohnya jika pernah buat pembedahan , patah ke.. jangan cakap tak pernah ! Haa... bahaya tu ! 

Puan Atikah juga akan ajarkan buat regangan. Ini sebenarnya  yang menjadi masalah buat kita semua.  Mengadap komputer lama, duduk atas kerusi lama.. tidur lama... bangun bangun terus bergerak tanpa lakukan regangan. Terkejut otot badan kita weh ! Haaa.. 

Masalah pada wife aku ialah kaki. Dia jarang jarang sangat bersukan lepas bernikah. Sibuk sangat. Aku pun tak tau la apa yang dia sibuk sangat tapi memang kelihatan sibuk. Kekadang aku perhati gak depan rumah aku.. kot kot ada BMW atau Merchedes muncul secara tiba tiba.. Hasil dari kesibukan dia. Hahaha.. Gurau gurau..  Sibuk membantu aku mencari rezeki untuk keluarga. Huhu.. Sebab tu aku hadiahkan dia , hadiah tidak ternilai ini ! Haaa.. Apa guna kasi emas berlian tapi badan sakit sakit , kan? Hehehehe.. 

Ok sambung.. Aku minta Puan Atikah fokus pada bahagian leher dan bahu dia. Aku tau dia ketegangan di situ..  Dan memang dia menjerit walaupun Puan Atikah tekan tak kuat tapi tepat pada titik yang tegang tu. 






Lepas selesai wife , giliran aku lak. Aku pun masalah ni banyak. Satu badan. Dan aku tak boleh duduk lama di lantai atau sofa. Mesti akan sakit pinggang lepas tu. Masalah otot tegang di bahu, leher, belakang badan dan bahagian bawah badan ! Semuanya berkaitan. Hahahaha.. Dan dia buat.. pergh ! Giler menjerit aku. Tak bernafas tapi aku tak nak dia berhenti ! Hahaha.. Camana tu ? Bukan sakitnya tu macam sakit kena tumbuk ke apa tapi sakitnya cam.. sedap tapi sakit ! Haa..gitulah ! 

Dan bila selesai dia buat.. memang terasa laaa leganya. Kalau nak tau kesan lagi best.. tunggu sehari dua. Memang terasa ringan badan. 






Boleh henjut kaw kaw kat gym pasni ! Hahahaha.. Pastu kena cari Puan Atikah semula untuk kasi ok semula. Hahaha.. Well.. no pain , no gain la ! Oh ya, selain masalah otot cam aku ni... The Rehab Physio ni ada buat pelbagai lagi treatment seperti stroke , parkinson , ostreo apa tu.. ala.. teringat biskut oreo lak. Terus lapar ! Korang tengok sendiri la kat web dia tu. Semua dah lengkap. Kalau nak berminat , terus whatsapp dia. Jangan lak mesej nak beli rantai emas lak. Dia tak jual. 

Moga cerita aku ni dapat membantu korang yang memerlukan khidmat seperti aku buat tu. Bukan urutan Bali atau manja manja tau.. Ni kasi korang sihat dan mental korang kembali waras seperti sediakala. Yer , aku tau.. sakit badan ni boleh bikin kita stress dan mental kacau bilau ! Dan hadiahkanlah buat tersayang korang tu. Jangan tunggu sakit teruk baru nak buat... sian diorang. 

Info lanjut : 

Instagram : https://www.instagram.com/therehab_physio/
Web : http://www.therehabphysiomy.com/
Whatsapp : klik https://wa.link/ptyed4 ( 011-5553 2903 )

Baca juga kisah kawan aku ni yang dah mencuba :

Fisio di Rumah jer oleh Meliza dan Pengalaman buat fisio di rumah oleh YB. Shehan





 

Share
Tweet
Pin
Share
9 comments

Bila aku tengok undian tinggi bersetuju pada gambar di atas tu , aku tertanya.. siapakah agaknya yang mengundi tu eh ? Apakah kawasan dia terlibat sama ? Jika ya, apakah dia hanya duduk di rumah , diselubungi selimut ketakutan ? 

Bukan apa.. kita dah diajar dan dididik... ikut SOP , ikut SOP ! Automatik dalam diri ni , dah biasa dengan norma baru kehidupan ! Tiada bersalaman.. jarakkan dengan orang lain.. gunakan penutup mulut , pakai sanitizer... tapi bila jadi kes macam ni , abis semua orang terlibat kena duduk di rumah ! 

Yer.. aku paham nak putuskan rantaian... tapi jika orang macam aku ni , 24 jam duduk di rumah , Covid 19 memang tak jangkiti aku tapi aku boleh mati dek kerana stress !  Dengan layan karenah anak yang tak pergi sekolah.. perhatikan pendidikan secara online , buat kerja sekolah.. dan malam tidur ! Rutin berpusing begitu untuk 2 minggu ! Weh, boleh giler kau ! Dulu masa PKP pun dah tahap bingai duduk rumah. Bila dah boleh keluar rumah tu, terasa lega la sangat. Bila dilonggarkan lagi boleh bersenam di luar rumah.. lagi ok ! 

Seluruh Kuala Lumpur dan Selangor ! Sabah tu aku tak pasti la kat mana area panas tapi kalau macam tempat aku , Bandar Baru Salak Tinggi di Sepang.. hijau ! Apakah patut kena duduk rumah gak ??? Kalau RED ZONE tu , aku paham la.. Buat macam sekarang ni buat.. PKPD terus ! Memadailah tak boleh keluar daerah.. Jika sampai nak bersukan pun tak boleh.. mati keras weh ! Dah la stress dengan masalah sedia ada.. mestilah nak lepaskan stress tu dengan cara betul yakni bersukan seperti berbasikal dan bersenam ! 


Di taman perumahan aku.. petang petang anak anak berbasikal , bermain badminton dan ibu bapa pulak ada yang berjogging. Masing masing tau apa kena buat.. Jarakkan antara satu sama lain ! Takda la pun nak berpeluk peluk atau nak bersalaman ! Berlari.. amik udara segar , berpeluh.. dan balik rumah !

Dan pada masa sama.. anak anak aku pun turut belajar di luar rumah. Sekurangnya tengok tumbuhan hijau. Takda la nak tengok tv atau gajet jer ! Diorang pun turut berpeluh dan paling penting.. malam mudah nak tidur sebab aktiviti harian dan memenatkan mereka. 




Dan gym pulak ! Sejak PKP dilonggarkan , gym memang ramai orang datang. Tapi jumlah orang dalam gym, dihadkan ! Tak boleh ramai ramai. Setiap 2 jam , gym akan dibersihkan. Manakala botol penyembur mengandungi air Dettol atau sanitizer diletakkan di setiap mesin. Mereka yang nak guna dan dah guna, dikehendaki bersihkan semula. Maka orang lain yang nak guna , tau tahap kebersihan mesin tersebut ! 

Bukanlah tergedik nak berbadan sado pun.. sama macam bisnes lain , nak buka pusat gym ni bukanlah murah. Kos tinggi. Sewa bulanan.. sewa mesin ! Jika mereka yang cintai bina badan ni tak support.. abis la pusat gym ni. Mereka akan bungkus ! Seterusnya , jika keadaan kembali reda, pusat pusat gym terpaksa kenakan harga mahal untuk keahlian ! Pergh.. tak mampu dah weh nak gi gym ! 

Jangan kata lak kemas rumah pun bakar kalori ! Ada korang nampak akak akak duduk rumah tu berbadan sado dek kerana kemas rumah ? Hehehe.. bukan nak berbadan sado pun.. tak sekurang kurangnya , nak la kemas dan kekar gitu ! Untuk kesihatan paling penting ! Di gym, boleh release tension ! Kesihatan mental kena jaga.. Barulah hidup sihat ! 
 



Kesimpulan aku.. jika nak perketatkan  sila tengok kawasan ! Jangan nak pukul rata . Kalau nak pukul rata , pukul dulu ahli politik yang menjadi punca dan juga mereka yang balik dari Sabah , tak reti nak kuarantinkan diri selama 14 hari walaupun mereka negatif dari awal lagi !! Kami yang jaga SOP dari awal lagi adalah mangsa. 

Kalau nak gak perketatkan, aku harap perketatkan satu Malaysia. Baru adil dan saksama ! Lalaalaaaa..



Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Hurm... seperti yang aku jangkakan.. hehehe.. Yang tak ramai peminat dan tak popular mahupun tidak begitu menawan.. mesti akan terkeluar dulu. Maaf la.. bukan nak mengutuk atau mengeji.. tapi inilah cara di Malaysia. Populariti , rupawan dan barulah bakat ! Kalau ada rupa dan bakat , tu pakej seumur hidup laa.. Huhuh.. Korang pun tau kan.. 

Semalam , aku terjebak tengok. Alang alang dah ada ASTRO, layankan aja.. Yang takda tu , kena la langgan. Bak kata pengacara.. langganan anda , gaji kami ! Hahaha.. betul la kan ? ASTRO pun dah tercungap cungap tu. Hahaha.. Salahkan diri sendiri la.. lalalaa.. Maksud aku , ASTRO la. asyik cerita sama je. Menyampah aih.. 

Ok.. kembali ke topik asal. Aku layan semalam. Lagu lagu diorang , semua memang 'makanan' diorang la. Otai la katakan. Takda sapa leh pertikaikan. Kita kena tau, ini bisnes. Hehehe. Maka paham paham je la.. Kita layankan je.. 

Di minggu ke 2 ni, aku nampak dah sapa boleh bergelar juara jika kekalkan momentum ! Haaa.. Dengan gaya , lantunan suara dan low profilenya , tak mustahil boleh meninggalkan jauh peserta lain. Korang pun tau sapa kan... heheeee... Perempuan la ! 

Lelaki ? Huhuh.. kena buat banyak lagi home work untuk pikat penonton generasi sekarang ni. Yang muda dan ada rupa cam Nomad , Oja.. tak mustahil boleh ke final jika berjaya ngorat penonton. Juri tu, sah sah la wajib kan. Suara dan gaya kena perform.  Yang macam Mus dan Yantzen tu, kena lebih gempak lagi. Mus , aku yakin ke final. Yantzen , kalau lagu tu memang sesuai untuk dia.. dia selamat ! 

Minggu ke 3 , masih lagi dalam minggu lagu makanan diorang. Mungkin nak buang peserta peserta yang kurang popular lagi kot ? Pastu baru nak mulakan cabaran ? Hahaha... Lagu Melayu Asli / Tradisional ? Dangdut ? Heeheh... Mesti  lebih mencabar kot ? Cuma mungkin penonton tak suka je la.. Heee..


Apa pun.. tahniah la buat ASTRO dan penaja kerana menaikkan kembali penyanyi penyanyi lama ni.. Sekurangnya , mereka ada job dan income.. 

 

Share
Tweet
Pin
Share
4 comments

 

" kita perketatkan dan benarkan sektor ekonomi sahaja.. "

Aku rasa PKPB akan bersambung untuk 2 minggu lagi. Kes setiap hari memang menakutkan. Kluster  baru demi kluster  baru wujud setiap hari.  Walaupun kes positif baru tinggi , mereka yang sembuh pun tinggi gak. Itu berita baik buat kita. Cuma yang tak best tu ialah semakin ramai hilang pekerjaan. Yang kerja sendiri pun tergugat gak ekonomi.  Masih bersyukur jika ada makanan dapat disediakan di atas setiap hari . Ada yang dah mula mengemis meminta bantuan. Ada yang dah bercerai dek kerana kewangan. Itu yang nampak.. Yang tak nampak ? Yang kita dengar ? Yang kita baca ? Huhuh.. 

Terima kasih la pada mereka yang giler kuasa tu ! 



Terbaca semalam di Twitter. Shopping mall di Lembah Klang dah sunyi sepi. Sesuatu yang kita tak sangka sama sekali. Apakah mereka juga bakal ditutup ? Tak mustahil. Lapangan terbang , yang mana kita tau tempat paling sibuk di dunia pun dah sunyi.. Huhuh.. 

Sekolah dah 'dicutikan'. Tengok muka anak anak. Bagaimana dengan masa depan mereka ? Mereka tetap bergembira bermain. Berlari sana sini. Bergaduh sesama mereka. Mak ayah dok garu kepala.. 

" Apa jadi jika aku dibuang kerja ? Apa jadi jika aku tiada lagi income ? " 

Berniaga ? Yer.. sekarang ni boleh la kita bantu support. Tapi kalau kita sendiri pun dah mula 'kekeringan' , camana ? 


Semoga Allah lindungi kita semua..

Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Hari ke 6 tanpa nasi.. ke 5 ? Hurm.. entah la.. aku pun tak ingat tapi yang pasti aku tak makan nasi dah untuk beberapa hari ni. Er, kenapa aku tak makan nasi ? Hurm.. hari Rabu ni aku ada live di Selamat Pagi Malaysia , jam 9 pagi. Maka nak kasi nampak smart skit la. Hehehee...  Kali ni ke situ bukan sebab blog. Haa... sebab lain lak ! Huhuh.. Korang jangan lupa lak tengok eh.. 

Ok.. apakah nasi punca pada kegemukan ? Hurmm... tak pun. Sebenarnya kalau korang bedal apa pun, tak gemuk. Yang buat korang gemuk tu, bila mana korang makan tak ingat dunia dan tak reti nak bakar balik kalori yang korang amik tu. Ha , tu pasal la jadi berlemak badan tu. Makan ala kadar je la.. 

Kenali badan masing masing. Korang kena tau apa yang bikin korang makan bertambah. Apa yang korang makan boleh buat korang lupa ingatan.. Haa, dan apa yang korang makan , payah nak cerna ! Ada tau..  Macam aku , kalau makan nasi.. kari ikan , sambal belacan, ulam , sambal kerang , telur , ikan pari , ikan keli , tempoyak.. fuh , memang bertambah la aku punya ! Hilang ingatan aku kalau ada semua ni ada di atas meja makan. Dan lepas makan , menyesal ! Tersandar kemengahan. Hurm.. Nak bakar balik pun malas dah. Haishhh.. 

Maka apa yang aku buat ialah , ratah lauk jer ! Pastikan yang tak bergoreng , berlemak , bergaram dan juga minuman bergula. Huhuhu.. Tak sedap ? Heee... korang akan rasa perbezaan pada tubuh badan korang. Rasa lebih ringan dan segar punya. 


Hurm.. tengok gambar ni.. rasa kecewa tul dengan kualiti gambar OPPO Reno 4 Pro. Haish.. 


Alhamdulillah.. sakit kepala pun dah takda sekarang ni.  Kalau tak, asal bangun pagi je mesti sakit kepala. Berpinar jer.. Huhuh.. Sekarang ni, segar je bangun walaupun tidur lewat. Heee.. Apatah lagi sejak PKPB di Lembah Klang, memang lepas Subuh , sambung tidur ! Huhuh.. Jangan ikut perangai syaitan ni. Tak elok. Huhu.. 

Dan jangan lupa bersenam. Bukan untuk kelihatan sado tapi bersenam untuk pastikan tubuh badan kita lebih fit , solid dan kelihatan anggun serta awet muda. Kemas rumah tu, memang bakar kalori tapi masih memerlukan kita untuk bersenam setiap hari.. setengah jam pun dah ok.  Rilekskan minda korang tu.. 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Orang tua dulu dulu kata kalau tapak tangan kita tu gatal tiba tiba, tu tanda ada rezeki nak masuk. Tapak tangan kanan la.. Kalau tapak tangan kiri tu, nak tampar orang.. Hahaha.. Yeke ??? Entah la.. tapi yang pastinya , memang bila tapak tangan kanan aku gatal , ari tu dapat la job untuk buat review di blog.  Alhamdulillah.. Tak percaya pun. Kebetulan ? Hehehe.. Banyakkan solat Dhuha dan bersedekah.. tu lebih berkesan..

Jika jari jemari gatal, camana lak ? Huhuh... Tu entah la apa tandanya tapi yang pasti.. gatal dia memang gatal giler ! Bila aku perati perati , macam alergik ! Hurm.. alergik apa lak ?? Naik bijik bijik. Awalnya aku ingat kena gigit nyamuk atau semut halus. Huhuh.. Tapi bila dua dua jari tangan mula gatal.. aku dah mula.. gulp ! Ah sudah... apa pulak aku salah makan ? Tak pernah aku ada alergik bab makanan ni.. Apa je pun aku makan malam tadi ?? Biskut Tiger dengan kopi kosong je kot ?

Hurmm.. 

Apa solusi aku ? Aku sapu minyak urut yang mana claim boleh hilangkan gatal gatal tapi gagal ! Dan tiba tiba aku teringat Azyma Care ! Ni bukan entri review yer.. Aku sekadar nak kongsi pada korang. Nak percaya atau tidak , terpulang tapi setiap kali ada gatal gatal pada badan aku seperti yang pernah aku cerita di blog ni satu tika dulu.. aku mesti guna Azyma Care dan ianya sangat berkesan dalam masa yang singkat ! 

Apa yang aku buat ? Aku bersihkan tangan dulu kemudian keringkan.. sapukan gel mandian Azyma Care ke seluruh tapak tangan aku.. jari jemari. Dan keringkan untuk beberapa minit.. Kemudian bilas dengan air bersih.. 




Alhamdulillah... tak gatal dah selepas beberapa minit . Dengan izin Allah. Ianya memang mujarab pada aku. Nasib baik ada Azyma. Kalau tak ? Aku malas nak telan ubat ubat ni.. Huhuh.. Lega terasa. Kalau tak asyik mengaru jer. Risau melecet jer kalau sedap mengaru tu. 

Apa kandungan Azyma Care yang sampai aku percaya sangat boleh beri kesan ? Pertama.. aku tahu kelebihan Azyma Care iaitu tanah liat ! Haaa.. Tanah liat ni jangan memain. Banyak kebaikan untuk kita. Aku tak nak claim kata Azyma Care ni boleh mengubati tapi korang boleh cuba la. Aku dah tengok banyak pengguna Azyma Care bagi testimoni di Facebook dia. 

Kalau nak tau lebih lanjut , korang baca sendiri di www.azymacare.com
Share
Tweet
Pin
Share
No comments




Ketika PKP pertama kali di Malaysia 'diperkenalkan' , aku tersangkut di Kelantan.. umah mertua. Kat sana ada la keluarga adik ipar yang turut 'tersangkut' sama. Suaminya seorang guru. Maka tak susah la untuk Qhaliff buat ulangkaji pelajaran dan juga belajar yang mana ada juga sepupunya yang lebih tua dan pandai. Boleh la tolong ajar sekali. Nak suruh aku ? Faham faham je la budak bila ada geng ! Memang tak jalan la aku punya arahan. 

Nah.. kali ni, sekali lagi PKP cuma ada tambahan iaitu 'B'. Tak la seteruk PKP tapi sekolah tetap kena tutup. Banyak kes melibatkan guru dan juga murid murid berbanding sebelum ni. Walaupun sekolah tutup , pembelajaran tetap diteruskan. Untuk Qhaliff , dia kena buat kerja sekolah. Zahra , pembelajaran secara online.. Aariz ? Ni masalah besar ni. Dia boring.. dia kacau abang dia ! Kalau suruh dia belajar.. pandai dia jawab..

" Aariz kan kecik lagi..."

" Aariz tak pandai la.. nanti besar belajar la.."

Amacam ? 

Cabaran buat aku. Wife lak dalam seminggu , cuma sehari dua je boleh 'work from home'. Gilir gilir. Kalau dia ada, boleh tukar tukar la ajar.. Tapi dia lebih banyak la. Malam pun dia ajar budak budak ni. Aku ajar part membaca dan menulis. Wife lebih tegas berbanding aku. Diorang 'ayam ayamkan ' aku jer walaupun aku garang ! Huh.. penat jadi garang tapi tak jalan.

Pembelajaran secara online untuk Zahra oleh Tadika Arina Putrajaya sedikit sebanyak boleh nampak la kat mana kekurangan Zahra ni dan perlu diperbaiki sebelum masuk ke sekolah rendah tahun depan.. InshaAllah.

Yang pasti.. memang nampak dia manja dengan cikgu cikgu dia.. Huhu..



 


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2025 (40)
    • ►  Jun 2025 (3)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ▼  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ▼  Oktober 2020 (28)
      • Lenguh leher dek kerana terlalu kerap guna gajet ,...
      • Ayam Goreng Viral punya cerita !
      • Aku benci sungguh la perempuan ni ! Tak kenang bud...
      • Tanaman herba yang patut ditanam di sekitar rumah ...
      • Berbudi bahasa bila dengan orang lain. Payah ke ?
      • Stress jaga anak di rumah ? Ini rahsianya aku..
      • Gegar Vaganza 2020 - Minggu ke 3 , dah dijangka..
      • Cara nak jimatkan tenaga bateri telefon pintar kor...
      • Kenapa tidak hadiahkan ini buat ibu dan isteri kor...
      • Patutkah aktiviti sosial perlu diperketatkan di ka...
      • Gegar Vaganza 2020 , Minggu 2 masih belum mencabar !
      • Apa jadi jika PKPB bersambung di Lembah Klang ?
      • Boleh kurus ke kalau tak makan nasi ?
      • Jari jemari tiba tiba gatal sebab apa ?
      • Berkesankah pembelajaran secara online ?
      • Makin ramai rabun silau jika PKPB berterusan !
      • PKPB di Putrajaya , Selangor dan Kuala Lumpur meng...
      • Benarkah si 'gelang pink' berkeliaran di Alamanda ?
      • Celcom sekali lagi bikin aku pening !
      • Siapa Juara Vaganza 2020 ?
      • Kalau malas makan sayur dan buah , cuba amalkan ni !
      • Gorilla Shredd ok tak ?
      • Tamatkan sewaan dan pasang penapis air di luar rum...
      • #MuhyiddinOut , perlu ke ?
      • SWiPEL , produk pembasmi serangga yang wajib ada ...
      • Alergik kulit , gatal gatal dek kerana stokin atau...
      • PKP 2.0 , mungkinkah akan berlaku di Malaysia ?
      • Bagi wanita yang menjaga aurat ketika bersukan, Fr...
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes