Alhamdulillah.. tak susah sebenarnya nak jaga kesihatan ni. Kita cuma perlu tahu apa nak kena makan dan apa yang perlu dielakkan. Sejujurnya , kita akan lebih banyak berjimat . Kita pun akan belajar mengurangkan makanan berbanding sebelum ni kita dididik  makan ikut waktu walhal tak perlu pun. Kita cuma perlu belajar apakah yang perlu kita makan ketika makan ! Nah.... ini yang perlu kita tau.

Banyakkan protein, fiber dalam pemakanan kita. Kurangkan pengambilan karbohidrat. Infomasi infomasi begini bersepah dah ada di media sosial. Mainkan peranan kita sekarang , sebelum terlambat ! 

IBU bapa dapat mengetahui lebih awal tahap kesihatan mata si kecil jika peka kepada beberapa perubahan si anak.

 

 Caranya tak susah pun. Segalanya bermula pada awal pagi. Apa kita nak makan di awal pagi ? Ramai salah sangka yakni dengan memberikan makanan tinggi gula di pagi hari akan membuatkan mereka cergas dan lebih sihat. Nah... salah sama sekali. Mereka yang menyebarkan infomasi begitu sebenarnya nak membunuh anak anak kita dalam jangka masa panjang. Kalau kita perasan , anak anak kita akan mudah jatuh sakit. Kerap batuk berkahak dan selsema berhingus hijau. Bila demam , akan jadi berpanjangan. Yer , sistem imun mereka dah rendah dek kerana gula dan makanan ultra proses yang kerap kita berikan pada mereka. 

Berikan mereka makanan  tinggi protein dan fiber di pagi hari sebelum ke sekolah. Lepas sekolah , sama juga cuma jika perlu ada karbohidrat seperti nasi, pastikan mereka abiskan dulu fiber seperti sayur dan buah terlebih dahulu sebelum habiskan protein. Jika masih lapar , baru makan nasi bersama sup atau kuah yang sihat. 

Petang , ajak makan makanan yang sihat . Jauhi makanan yang dibeli bergoreng melainkan kita yang goreng sendiri mengunakan minyak masak yang sihat seperti minyak kelapa sawit , minyak kelapa atau minyak zaitun. 

Tunjuk mereka video video kesihatan di media sosial. Terangkan mereka kesan kesan buruk jangka panjang jika masih teruskan tabiat pemakanan yang tidak sihat. Pastikan di dapur tidak ada lagi makanan makanan yang tidak sihat seperti biskut , roti roti putih mahupun susu susu yang tinggi gula. Tak perlu beli pun sebenarnya. Dan sejujurnya , kita akan lebih banyak jimat bila semua ni tiada di dapur ! 

Perlu tak bersenam ? Sejujurnya... bersenam tu penting untuk kuatkan otot otot kita. Apa guna dapat badan slim tapi otot tak kuat ? Badan tak fit.. harap muka kacak atau cantik tapi lembik orangnya ? Jangan marah aaa... 

Bagi yang ada anak anak kecil.. korang kena check semula apakah makanan minuman yang korang bagi pada anak anak. Kalau korang perasan , jika mereka jatuh sakit.. mereka akan berkahak , batuk dan selsema warna hijau ! Hurm... betulkan semula diet pemakanan mereka. Periksa label terlebih dahulu. Ingat,... gula tak semestinya ditulis SUGAR jer. Ada banyak nama dia. Heee.. kita kena jadi bijak. 

Biar anak menangis sekarang ! Jangan satu hari nanti mereka menangis dan salahkan kita sebab kitalah punca mereka sakit ! Dan tolonglah....semakin ramai anak anak obes sekarang. Ianya bukan satu kecomelan yang kita perlu banggakan.. 

 Dan.. semalam , kali ke 4 kitorang singgah masuk makan sini dalam tempoh sebulan ! Aduh.. naya sungguh laa.. Dan untuk pengetahuan korang , setiap kali masuk sini.. memang akan order makanan yang sama. Kenapa ? Sebab aku nak makan sampai tahap bosan dah makan makanan tu dan nak cuba menu yang lain. Hahahah.. gila kan ? 

Sedap ker ? Hurm.... kalau tanya tekak aku, memang cukup kena la masakan ni dengan jiwa aku. Aku rasa aku ada darah Korea kot walaupun aku tak tau lagi Kpop yang lain selain lagu kuda tu ! Lupa lak nama dia.. 

Nah... untuk pengetahuan korang.. Seoul Garden ni cuma ada 14 cawangan di Malaysia. Hehehe.. Senarai cawangan ada di SINI.. 

 Berlaku minggu ni. Aku amik masa untuk becerita di sini sebenarnya. Tengah memikirkan ayat ayat yang sesuai. Bukan apa.. kang ada yang kata aku leka, lalai dan merbahaya ! Ya.. tapi itulah yang terjadi dan yang terjadi itulah membuatkan aku lebih berhati hati sekarang ni ! Lebih berhati hati dalam segala tindak tanduk dalam menguruskan rumahtangga ! 

Benda ni.. aku yakin ramai yang alami ! Korang pernah terasa kan seperti , " Eh, aku dah cabut plug seterika tu ke belum eh ? " atau.." aku dah tutup ke api dapur tadi ? " . Kan ? Mesti yang baru keluar rumah , terus berpatah balik untuk periksa. Yer.. ni penyakit was was mendatangkan anxiety ! 

Dan baru baru ni... terjadi pada aku. Ketika tu aku baru lepas makan telur goreng. Abis dah stok untuk Aariz yang akan pulang dari kelas KAFA. Aku tengok jam.. ada setengah jam lagi. Sempat nak goreng untuk dia. 

Aku nyalakan api kuali. Pastu duduk jap di kerusi sementara tunggu dia panas. Pastu belek belek phone. Check whatsapp. Maklumlah , aku kan jual halia. Kang ada order terlepas pandang. Sekali tengok jam.. Eh , dah jam 11 ! Maka aku suruh Zahra bersiap. Nak keluar gi amik Aariz. 

Dan keluarlahhhhh aku bersama Zahra berjalan kaki. Dari rumah aku ke lokasi yang dituju dalam 500 meter jer. Rezeki dapat belajar di KAFA tak jauh dari rumah. Sampai di sana, Aariz baru keluar. Zahra pula masuk. Dia ada kelas mengaji bersama ustazah di situ.  

" Daddy , Aariz lapar la. " kata dia. 

Aku tergamam ! Hah ?????? 

Aku terus suruh Aariz tunggu kat situ. Jangan pergi mana mana, Depan KAFA tu gak la. Dan dengan pantas aku berlari balik ! 

Bukak bukak pintu.. Allahuakhbar.. Berasap dah dapur. Nasib baik aku nyala pi kecil je. Takda la terbakar tapi kuali jadi panas sangat la. Cepat cepat aku tutup api dan bukak semua tingkap. Kasi asap keluar. Syukur pada Allah sebab sedarkan aku.  

Lepas pada tu, aku tak berani dah nak masak sebelum selesai urusan anak anak. Jika aku masak , aku akan cabut kepala tong gas terus  ! Takda belas kasihan. 

Tapi tu la... anak anak tak abis makan , aku kena abiskan. Nasib baik la tinggal suku je. Dua mangkuk lak tu. Adeh.. takkan nak biar ? Sayang laa.. kena la aku makan dan ternyata sedap betul sesekali bila makan nasi ni. Hahahaha..