BEN ASHAARI



Lama dah mencuba nak leankan badan tapi asyik gagal jer. Bila dah hampir nak 'kering' terus rosak segala mak nenek diet yang sedang dilakukan. Tak tahan ujian dan godaan ! Tapi segalanya berubah selepas wife kena gastrik. Di situ aku banyak belajar pasal pemakanan yang sesuai untuk tubuh badan aku. Orang lain, aku tak tau la yer.. Hee.. 

Aku perasan dalam diam sebenarnya aku antara jutaan manusia di Malaysia ini yang ketagihan gula ! Dulu aku ingat gula ni akan abis dibakar bila kita bersenam tapi rupa rupanya tidak. Bukan saja badan berlemak dek kerana gula tu tapi akan turut dapat sakit sana sini. Cuma kita je tak perasan sakit sakit yang berpunca dari gula ni. 

Aku cut gula dulu ! 

Cara aku cut gula , mudah jer. Aku hilangkan rasa ketagihan pada manis ni dengan minum air yang tiada rasa manis. Tu pun aku dapat tahu selepas banyak membaca kelebihan serbuk halia selepas aku amalkan beberapa hari. Terasa kelainan yang aku dapat selepas minum air halia yang menggunakan serbuk halia. Ada beza khasiat yer antara serbuk halia dengan halia yang kita rebus tu dan minum.

Alhamdulillah.. aku yang ketagihan susu kotak (wajib minum setiap hari dan berkotak kotak seminggu) dan kopi terutama 3 in 1 ( kesan dari review review produk ) dah berjaya elakkan selepas amalkan air halia. 

Caranya mudah jer. Awal pagi , bancuh je guna air suam panas. Minum jer pagi , tengahari dan malam. Atau setiap kali nak makan dan selepas makan. Maka dengan itu, rasa nak minum manis akan hilang dah. Nak lagi sedap, tambah madu kelulut atau madu tualang dan juga lemon. Pergh... lebih berkhasiat dan bermanfaat dari minum susu mahupun kopi kopi segera tu. 

Belum jadi. Tunggu hujung tahun baru tahu kesannya. 

Serbuk Halia#1. Boleh whatsap di Halia#1

Makanan tambahan , beli di Gorilla Sport Nutrition

Bila berjaya sekat nafsu pada manis ni, barulah aku pelan pelan kurangkan pengambilan nasi putih ni. Aku cuma fokus pada lauk pauk jer. Setiap kali nak makan , aku akan mulakan dengan buah kemudian sayur dan protein seperti ayam , ikan , daging mahupun telur ayam. Alhamdulillah , sebelum ni wajib ada nasi putih atau nasi apa apa pun.. aku dah tak kisah takda. Perut pun terasa lapang setiap kali lepas makan. Jauh sekali nak rasa mengantuk selepas makan ! 

Bukan mudah... tapi kena usaha kurangkan pengambilan nasi dalam pemakanan harian kita melainkan kita bekerja menggunakan tulang empat kerat dari pagi hingga petang hari. Kalau sekadar duduk atas kerusi di pejabat.. nasihat aku, kurangkanlah. 

Kemudian aku berhenti semua makanan segera dan juga roti gandum seperti roti canai, roti putih dan roti krim yang mana dulu adalah kegemaran aku setiap pagi. Fuh..... terasa sihat sungguh badan bila berhenti semua ni. Nasi putih, aku dah berjaya tak makan lebih dari 150 hari. 

Manakala setiap kali nak ke gym, aku gunakan air halia sebagai preworkout aku. Ada yang kata mengarut jer tapi heee.. bagi yang dah cuba , dia tahu la camana kesannya. Sarapan pagi ? Sarapan pagi aku selepas aku balik gym. Telur setengah masak 4-5 biji aku campurkan dengan whey protein. Kekacang seperti walnut dan almond aku tambahkan juga dalam campuran tadi. 

Oh ya... yang ni penting. Tiada makan selepas jam 8 malam. Sebaiknya kena rehatkan perut 14 -16 jam. Kasi peluang untuk dia proses segala apa yang dimakan sebelum tu dan tidurlah awal yer. Boleh jauhkan diri dari ketagihan telefon pintar dan menonton tv. Bawa bawa berubah sebelum terlambat.
Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Kos nak jaga badan ni bukan murah. Tapi kos untuk mengubati sakit lagi tinggi , kan ? Haa..gitulah aku berfikiran. Lagi pun aku dah lalui zaman 'boroi' dan aku tak menyukainya walaupun aku ke gym setiap hari. Rasa tak sihat setiap hari dan kemalasan setiap saat. Mudah stress dan hilang fokus. 

Aku ubah gaya hidup. 

Pertama sekali , tabiat pemakanan aku. Buang segala yang tak bermanfaat untuk tubuh badan dan fokuskan pada yang memberi kelebihan.  Kemudian barulah bersenam, setiap hari ! Heee... setiap hari ? Gila ke apa ?? Apa nak gilanya ? Kalau setiap hari kita makan.. apa salahnya bersenam setiap hari ? Bukan susah pun. Nak paling mudah, briskwalk jer depan rumah. Dapat 30-40 min dah la. Sambil layan lagu di handphone..berjalanlah kita. Banyak manfaat brisk walk ni walaupun nampak mudah. Otot otot di badan perlu dimanfaatkan. Jangan sekadar guna jari jemari dan otak jer. 

Bab pemakanan , aku kurangkan sedikit pengambilan karbohidrat terutama nasi putih. Yer, aku tahu.. Nasi putih tak bersalah ! Ada orang boleh kawal pengambilan nasi putih tapi aku tak boleh. Nak makan nasi, kena ada lauk pauk yang sedap sedap belaka. Bertambahlah jawabnya. Tu pasal aku 'gagal' kawal nafsu bab nasi ni. Sebaiknya aku hindari terus dan aku terasa banyak perubahan selepas berhenti amik nasi putih ni. Kalau korang jenis bekerja guna 90% kederat 4 tulang.. nasi putih pentinglah ya. Aku duduk rumah jaga anak jer.. Hee..

Ok..Disebabkan aku dah lebih 40 tahun pun walaupun kelihatan 30an , kajian mengatakan manusia bila dah lebih 40 tahun ni akan alami kehilangan jisim otot. Keadaan berkenaan disebabkan tahap testosteron yang lebih rendah pada lelaki dan tahap estrogen yang lebih rendah pada wanita. Otot penting yer. Otot bukan yang nampak di tangan abam sado tu tapi seluruh badan kita. 

Tu yang kita perasan bila dah berumur, lutut mula tak kuat..sendi lengan bermasalah dan banyak lagi. Bagi individu yang tidak aktif secara fizikal akan mengalami pengurangan jisim otot tanpa lemak sebanyak tiga hingga lima peratus setiap dekad selepas itu.

Menjaga jisim otot memerlukan protein yang jauh lebih sedikit daripada membina otot baru. Sebagai contoh, elaun makanan yang disarankan untuk protein bagi orang dewasa rata-rata ialah 0.37 gram (g) per paun berat badan, dan itu sama dengan kira-kira 56 g jumlah protein untuk orang dewasa 150 paun.

Ah , panjang lak ceritanya. Hahaha.. disingkatkan cerita , setiap hari aku ambil protein dari real food dan juga whey. Aku kan bersenam siang malam. Badan memang terasa lain macam tapi 'berkemampuan' sebab aku fokuskan pada fitness setiap hari. Bukanlah nak jadi bodybuilder pun. 

Nak guna whey protein mana satu ? Ada banyak di pasaran ! Biasanya aku beli je di gym tempat aku gi atau secara online. Tapi selepas 'terkena' sekali, aku tak nak dah. Aku gi beli kat gym je tapi masalahnya, kat situ takda orang yang 'berpengetahuan' untuk  menerangkan pasal produk yang dijual. 

Di gym tempat aku gi, ada sorang kenalan yang juga pemilik kedai jual produk suppliment kesihatan ni. Dia dah menjual produk suppliment ni sejak PKP. Banyak kajian dia buat mengenai produk produk ni malah dia sendiri gunakan. Ada orang , dia jual tapi dia tak bersenam dan juga amik produk tu. Sembangnya kencang tapi kosong. Gitulah.. 

Disebabkan itulah aku ke Gorilla Sport Nutrition. Nak tengok sendiri. Aku tertarik dengan beberapa produk whey. Aku fokus pada whey je sebab nak maintain je apa yang ada. Nak kasi besar atau cantik tu, tak mampulah. Hee.. faktor umur ? Tak gak.. Kena amik banyak faktor seperti aku tak larat nak kena ngorat ngan lelaki miang. Hahahahhaa ! 

Aku dibawa pusing dalam kedai. Takda paksaan untuk amik apa apa produk. Apa yang aku tanya , Mr.Gym akan terangkan dengan lancar dalam Bahasa Melayu walaupun dia berbangsa Cina. Fasih dan hensem orangnya. Hahahaa.. 

Ada 3 jenis yang menarik perhatian aku. Muscletech , Kingdom dan USN. Ada perbezaan setiap jenama ni. Dari segi gula dan juga bahan. Aku dah guna 2 botol Whey Kingdom. Memang best la. Takda rasa manis dan ringan jer. Bila aku campurkan dengan telur setengah masak , kekacang seperti walnut dan almond, memang sedap ditelan. 

Tapi aku tertarik dengan USN. Kuat promosi USN sekarang ni. Kenapa ? Sebab mereka ada Halal Cert ! Kingdom pun ada gak cuma  USN whey ada beza dari segi bahan kandungan dia. USN ada tambahan Tribulus dan juga Glycine. Dua ni takda dalam Kingdom. Kalau korang tak suka manis , amik Kingdom.


Untuk korang yang kurus dan tak sempat nak makan banyak, boleh try yang ni. Tapi pastikan la aktif ya. Jangan tidur memanjang. 

 

Gitulah serba sedikit penerangan yang diberikan pada aku. Tergoda dengan USN kali ni. Aku cuba dulu guna sebotol dua untuk tahun ni. Lagi pun aku bukanlah guna banyak. Satu scoop sekali guna dan sehari , 2 kali je amik. Tu pun aku campur dengan telur setengah masak , kurma atau oats. Untuk kasi kenyang gitu terutama lepas workout di pagi hari.

Untuk pertanyaan atau belian : 

Instagram :  https://www.instagram.com/gorilla_sport_nutrition/
Shopee : https://shopee.com.my/gorillasportnutrition
Whatsap : https://gorillasport.wasap.my/


Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Cuaca terik di pertengahan tahun. Tahun lepas pun gitu gak. Dia punya terik , bukan calang calang. Kalau memandu di jalan raya ketika matahari di atas kepala , memang perit la mata bagi mereka yang ada masalah silau ni. Malam hari lak , dengan lampu putih yang bukan original. Kalau original lampu tu, takda masalah. Ni yang fake punya.. perghhh ! Buta mata jap ! Serius buta !! Dan sangat merbahaya. 

Anak anak lak, kena masuk kelas online  Flyhigh tiap malam. Siang hari , diorang layan la sekejap phone. Tak leh lama lama. Kasi pun lepas diorang buat ulangkaji pelajaran dan sebelum keluar gi sekolah. Gitulah.. zaman sekarang. Ikut la pada ibu bapa. 

Dan bila diorang tengok skrin gajet ni ,ada risikonya. Mata akan bermasalah satu hari nanti. Malah ada dah berlaku pada anak anak kawan aku. Bila gi check.. dah ada masalah silau. Masalah silau ni, memang bikin masalah. Hilang mood nak belajar di kelas. Tak nampak !! Aku dah lalui sejak zaman sekolah rendah lagi. Masa tu tak reti  nak cakap apa masalah tapi cikgu dapat kesan melalui pemerhatian dia. Punca aku masa tu silau , dek kerana membaca dalam gelap guna lampu suluh. 

Gi bawa anak anak check mata dengan doktor mata terlebih dahulu. Tanya apa saranan dia. Jika dia syorkan guna cermin mata , jangan pening pening. Kalau dulu , wajib pening. Sekarang , kita banyak pilihan. Ikut kemampuan kita jer.. 

Dan untuk orang dewasa.. buat macam aku. Kanta ada jauh dekat , tukar gelap dan anti sinar uv. Bab harga, korang boleh je bincang dengan tuan kedai yang aku syorkan ni. InshaAllah leh kaw tim punya. Ikutlah kemampuan kita.. 



Eyes Vision Group 
Lokasi : G096, Level G , Sungei Wang Plaza , Jalan Bukit Bintang , Kuala Lumpur. 
Whatsapp :  https://eyesvisiongroup.wasap.my/

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

 


Sesekali aku scroll Tiktok mencari bahan bahan yang berkaitan dengan kesihatan dan juga ilmu. Bila jumpa yang sesuai , aku download dan upload di Facebook. Tapi sejak kebelakangan ni, aku dapati dunia TikTok di Malaysia ni , semakin panas. 

Semakin panas ??? 

Yer... aku nampak dah beberapa video dok tag mengetag video Tiktoker lain. Kemudian memberi pendapat mereka secara direct ! Huih... berani eh ? Gempak giler aih. Kalau dalam dunia blog atau Facebook , nama dan muka akan ditutup. Kenapa ? Boleh kena saman wooo terutamanya jika kita mengkritik tanpa fakta yang tepat atas tuduhan nak mengaibkan. Cenggitulah.. 

Bagi aku la.. 

Kalau nak kasi pendapat , korang kasi je la. Tak perlu nak tag video orang tu. Macam style beberapa orang ustaz yang buat cara macam aku cadangkan ni. Dia cuma perlu sebutkan je apa yang dia nampak dan tonton kemudian berikan pendapat beserta dalil yang tepat. Dengan cara gitu, dia tak mengaibkan insan tersebut.

Hati hatilah... 

Jangan sampai kena saman.. tak mampu nak bayar ! Zaman ni semakin keras. Nak tunjuk kita keras, biar bertempat. Nak tunjuk kita pandai, biar berbaloi... 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Samsung Note 20 aku , skrin problem akhirnya. Dah hampir setahun sebenarnya dia dah nampak bakal bermasalah cuma aku tunggu dia benar benar berbaloi untuk ditukarkan skrin memandangkan masih ada jaminan dari pihak yang menjualnya pada aku. Sehingga 2024. 

Alasan tak nak tukar lagi sebab masalah dengan aplikasi media sosial aku tu la. Ada banyak sampai tak tau apa password dia ! Boleh gitu ? Haahahah.. jenuh. Tapi bila dah kena, baru mengelupur nak cari balik password dan juga buat semua back up. Jenuh aihh... 

Gi hantar kat penjual.. Staff dia check dan kata akan siap dalam masa 2 minggu. 2 minggu ?? Aduh.. jenuh la. Takkan nak guna phone Qhaliff ? Fuh. Berpeluh ketiak aku jap. Dah la aku punya kerja memerlukan penggunaan phone 24 jam. Ditambah lagi dengan kualiti gambar yang bakal aku gunakan tu.. memang ke laut dalam la. Perlahan pun satu hal. 

Fikir punya fikir.. aku nekad. Aku perlukan phone baru yang lebih baik. Persoalannya , nak guna phone apa ? Dalam kepala aku cuma Samsung atau Sony... Kenapa Sony ? Kualiti gambar dia memang tak dapat dinafikan cukup power la berbanding Samsung dan juga skrin dia. Paduuu !  Cuma masalah Sony ni ialah Operasi Sistem dia la.. cukup basic jer berbanding dengan Samsung S23. Jauh kalah la.. Dan juga Samsung S23 ( Ultra ) ada S Pen. Orang yang bekerja dengan telefon ni , memang berbaloi guna S Pen ni.

 
Dari sudut harga , kedua dua ni lebih kurang je la. Berdarah gak la hidung nak beli. Hahaha.. Kalau nak murah, ada je lagi cuma antara puashati atau sekadar ada di tangan. Cenggitulah. Bagi yang dah biasa guna Ferrari , tiba tiba nak guna Honda tu..memang terasa la walaupun Honda tu dah best. Cenggitulah. 

Akhirnya, aku buat keputusan..  Nekad ! Dah fikir masak masak.. Aku amik yang berbaloi aku gunakan.Walaupun dua dua aku suka.. huhu..


Alhamdulillah.. semua aplikasi aku berjaya aku masukkan kembali. Dan , aku berpuashati sangat sangat la dengan yang baru ni. Lagi 3 tahun tukar phone.. duk diam diam kat rumah , makan je biskut. 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Aku ada join satu grup ni di Facebook. Setiap hari ada saja luahan atau pertanyaan dari rakan rakan. Ada yang pernah aku lalui. Ada yang kata segalanya berpunca dari suntikan tu ! Tapi sejujurnya aku nak cakap, aku dah rasa menda ni lama dah. Sebelum Covid 19 datang lagi. Tapi ketika tu tak teruk sangat sehinggalah awal awal PKP. Setiap hari aku duduk terbaring baca kes kes yang membawa kematian apatah lagi yang terlibat adalah dikalangan yang rapat rapat. menda ni menjadi semakin parah.

Tapi segalanya makin parah bila kita duduk di rumah tak buat apa apa ! Tak boleh keluar rumah. Tak boleh beriadah. Tak boleh bersukan. Apa nak buat ? Makan.. minum... masak apa tak jadi pastu makan. Pergh.. segala mak nenek resepi makanan minuman lalu di depan mata. Ada yang terliur , bikin dan amalkan. 

Hurm... racun racun dalam badan ni , bukan hari ni minum atau makan , esok kena dah.Makan tahun. Macam aku sendiri la.. 10 tahun aku jadi blogger.. macam macam jenis makanan aku review. Seronok laa.. dapat makan free yang sedap sedap. Manis...masin..masam.. segala rasa ada. Bila teringin semula jenis jenis makanan yang masuk dalam perut, tak kira masa.. Allahuakbar ! Menyesal pun ada. 

Apa jadi pada aku ?? Aku tak perasan sehinggalah aku teringat kata kawan aku ,berkali kali ! Dia kata aku rajin gi gym tapi nape perut nampak boroi ? Aku ingatkan biasa laa.. banyak makan tapi berpegang asalkan kita rajin bersenam, ok la.. 

Rupanya aku salah ! Apa yang kita makan , memberi kesan pada hari mendatang.Bukan kelihatan di luar saja tapi di dalam juga. Pada organ organ dalaman. Aduh.. silap betul aku. Aku bukan saja kembung perut tapi sakit kepala setiap pagi , mudah kena asid refluks , tak boleh kawal baran dan sendi sendi selalu sakit ! Anxiety ? Aku dah cerita dalam blog ni beberapa hari lepas. 






Mesti korang nak kata.. " Eleh , last last promote produk dia ! " Kan ? Senang jer.. aku kasi  tau apa yang aku buat. Korang boleh je guna apa yang ada di depan mata korang tu. Bukan suruh beli pun melainkan korang nak guna apa yang aku guna. Nah, aku guna serbuk Halia#1 dari Sabah ni. Kawan aku sendiri yang usahakan dari A hingga Z ! Kenapa aku guna yang ni ? Aku percaya 100% halia yang digunakan terdiri dari yang berkualiti. Bukan halia rejek , halia tua atau halia yang dah rosak.. Pastu takda campuran bahan lain. 100% asli halia. 

Aku amalkan minum halia ni sejak dia kasi kat aku. Ketika tu wife aku kena gastrik level tak boleh bangun la dari katil ! Bawak gi hospital pun tetap macam tu gak. Tapi Alhamdulillah, segalanya berubah bila aku ubah gaya hidup aku ni.

Air halia ni bukan kasi sembuh 100% ! Tapi ianya membantu masalah perut aku ni. Seperti baru baru ni, aku tersalah makan. Dek kerana sedap sangat .. aku terlupa bab SEDERHANA ! Aku balun sampai abis bendi bersambal tu. Cili kering tu bikin perut aku kembung. Keluar masuk aku tandas sepanjang malam. Pastu rasa tak selesa sangat dah perut. Selepas solat subuh tu, aku terus bancuh air halia. Buat 2 kali. Alhamdulillah , pastu legaaaa sangat perut aku. 

Begitu juga dengan Zahra. Jumaat lepas , dia tak gi sekolah. Katanya sakit perut. Terbaring je dia. Tak larat nak bangun. Jarang dia tak nak pergi sekolah kecuali dia betul betul tak larat. Aku bancuh air halia dan campurkan sedikit madu. Aku bagi dia minum. 10 minit pastu, dia dah kembali melompat dan bergaduh dengan abang dia. Alhamdulillah.. 

Kalau korang tanya aku la.. simpan la sebotol serbuk halia ni di rumah. Banyak manfaatnya terutama mereka yang suka minum manis tapi nak ubah tabiat tu , amalkanlah air halia setiap pagi dan malam. Korang boleh campurkan dengan lemon dan juga madu. Macam aku, sesekali aku campurkan dengan kunyit dan habbatus sauda. Hee..

Aku tak nak bergantung pada ubat ubatan kimia. Selagi ada solusi , aku guna yang natural. Yang penting , aku kena jaga makan minum aku. Dalam usia aku sekarang ni, nak menikmati makanan yang sedap sedap... sebulan sekali ok la. Selebihnya, makanlah untuk teruskan kehidupan. SEDERHANA !


Pertanyaan : https://halia1.wasap.my
Instagram : www.instagram.com/halianosatu

Share
Tweet
Pin
Share
No comments




Dalam tak sedar, sebenarnya perut aku dah bermasalah sebelum Covid 19 menyerang dunia lagi. Ketika tu aku perasan perut aku mudah kembung kelihatan seperti boroi dan cepat semput bila banyak bergerak walhal aku selalu je keluar masuk gym. Aku ingatkan aku ada masalah dengan stamina. Malah bila gi klinik ketika demam , doktor ada tanya... apakah aku ada asma? Aku cam.. biar betul doktor ni ?

Rupa rupanya gaya hidup yg aku amalkan ketika muda memberi kesan di usia 40an. Berpegang makan apa saja asalkan bersenam , membawa padah ! Siang malam makan. Kononnya untuk besarkan otot ! Adoilah.. salah ilmu betul aku. 

Masa awal Covid 19, aku kerap diserang anxiety. Jantung berdegup laju walaupun nak tidur ! Aku seperti amik fat burner ! Berpeluh , mengelabah tak tentu pasal. Bila baca berita pasal kematian sana sini. Kawan kawan dijangkiti virus , aku jadi ketakutan. Aku tak tau sebenarnya aku ada masalah dengan dalaman.

Bayangkan , nak keluar gi brisk walk depan rumah pun aku pakai face mask ! Nak jogging.. nak masuk gym lagi laaa.. bersenam pakai face mask. Anxiety punya pasal. Haih... Aku ingatkan aku ambil langkah berjaga jaga tapi rupa rupanya...

Selepas kejadian menimpa wife aku yang mana dia diserang gastrik , baru aku sedar. Aku banyak follow Dr. Nordin Darus , Dr. Norman , Dr. Mani di media sosial. Aku ada masalah dengan pemakanan aku yang mana aku tak jaga langsung sejak muda dulu. Segalanya aku balun. 

Akhirnya aku tahu apa puncanya dan aku baiki serta ubah gaya hidup terutamanya bab makanan. Aku baiki perut aku dengan amalkan air halia dan herba lain seperti kunyit , habbatus sauda , kulit kayu manis dan sebagainya. Aku minum setiap pagi , sebelum makan dan malam sebelum tidur. 

Gula , makanan proses, makanan bertepung dan makanan segera.. aku berhenti ! Malah di rumah aku, tiada lagi biskut biskut atau jajan ! Semua aku larang beli dan bawa balik. Alhamdulillah , anak anak ikut apa yang aku suruh walaupun pada awalnya , agak payah terutama Aariz. Nasib baik aku rajin tunjuk video video kesihatan pada mereka dan mereka memahaminya dengan baik.

Nasi putih, dah lebih 100 hari aku tak makan. Aku rasa cukup selesa dengan keadaan sekarang. Sebelum ni risau gak la dengan tekanan darah tinggi dan juga punya masalah keradangan di sendi siku dan lutut. Tapi sekarang , takda dah ! Malah , berat badan pun jadi cantik berbanding sebelum ini. 

Ubahlah gaya hidup kita sebelum terlambat. Aku dan keluarga, bernasib baik... Alhamdulillah.
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Wife bagitau mak dia kurang sihat. Giliran dia untuk jaga di kampung. Aku angguk dan faham. Ikutkan aku sekeluarga pulang bersama tapi tak boleh sebab urusan baiki rumah belum selesai. Sepatutnya dah selesai tapi.. gitulah. Penat nak bicara mengenainya. 

Wife balik sorang naik kapal terbang. Aku uruskan anak anak selama 3 hari. Nasib semua dah besar tapi bukan mudah nak urus anak anak yang sedang membesar. Paling penat ialah mental kita ! Kalau tak kuat... hurm.. 

Ini bukan pertama kali. Sebelum ni , 2 minggu kami ditinggalkan. Awal awal je perit sikit untuk aku uruskan semua. Tapi selepas beberapa hari , ok dah la. Tapi masa tu, mudah sedikit sebab dah masuk cuti sekolah. 

Aku terfikir.. bagaimana kawan kawan aku yang bergelar ibu atau ayah tunggal uruskan anak anak mereka sendirian. Tanpa pembantu rumah mahupun pertolongan pihak ke tiga. ! Penat weh ! Part memasak , belum lagi tu. Aku masih lagi gi makan di luar. Nasib kos makan situ rendah dan mengenyangkan serta berkhasiat. Heee...

Hantar gi KAFA

Teman si abang sulung ke tempat latihan badminton

Beriadah

Lapar..

Si sulung amik alih tugas aku. Bongsu malas nak makan sendiri.

Malam hari... urus diorang untuk kelas tuisyen online pulak. Sorang guna laptop, sorang lagi guna PC. Senang diorang dah faham camana nak belajar secara online. Masing masing ambil perhatian ketika kelas. Harga kelas pon mampu bayar.  Nasib baik ada wife yang bekerja. Kalau tak.. kiri kanan bil nak kena uruskan. Terpaksa buat kerja kerja tambahan. 

Isnin... terlewat bangun aku subuh gara gara mimpi pontianak mengacau aku ! Haih.. ni salah si anjing yang memanjat kereta aku malam tadi la ni. Bersepah pulak anjing liar di taman aku sejak kebelakangan ni. Hurmm..
 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Tiba tiba rasa tekak cam kering dan gatal. Kali terakhir aku rasa gitu, esoknya aku kena Covid ! Apa yang aku buat... aku terus bancuh air halia , guna serbuk Halia#1 dan perahkan lemon dalam air tadi tu. Kemudian aku campurkan sedikit madu. 

Oh ya, kalau dapat madu kelulut, lagi best! Bukan apa... sekarang ni payah betul nak dapat madu asli terutama di pasaran. Kalau ada kawan kawan yang masuk hutan, senang cerita.  Lagi pun madu kelulut ni bagus untuk hilangkan masalah batuk manakala halia ni bagus untuk anti keradangan dan banyak lagi manfaatnya. Lemon pula , tinggi Vitamin C. Malam hari , aku tambah kunyit dan habbatus sauda.

Aku buat dalam jumlah yang kecil je tapi pekat. Aku minum .sehari 3 kali. Atau tiap kali rasa gatal tekak dan batuk batuk manja tu, aku buat terus. Dan setiap kali batuk, akan keluar seketul seketul kahak. 

Dalam 3 hari je aku cuma batuk sesekali. Yang penting , badan tak lesu atau mengantuk dek kerana makan ubat batuk seperti dulu dulu. Guna cara alami ni lebih selamat , bagi aku. Bila dah ada pilihan , kenapa aku perlu guna ubat ubatan sintetik. Jika keadaan tak pulih selepas seminggu , barulah ke doktor. 

Alhamdulillah.. batuk cuma sekali sekala je sehari. Kira batuk manja la. Keluar juga kahak tu. Lega sungguh bila kahak tu keluar.  Ada la hijau hijau sedikit. Dan melegakan , tiada selsema. Begitu juga Aariz yang mula mula batuk sebelum aku. Dia pun cuma batuk je. Aku buatkan juga air halia campur madu ni untuk dia. Alhamdulillah , serasi dengan dia. 



Oh ya..satu lagi. STOP GULA!!! 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Belajar depan mata senang ! Nak hantar ke kelas tambahan , kena kejar masa. Kena ambil hantar satu hal lagi. Walaupun ada yang dekat tapi akan terkejar kejar. Tambahan pula jika belajar secara online, 'ramai' boleh belajar bersama. Maksud ramai tu, adik boleh tengok dan belajar bersama. Mak ayah pun boleh menuntut ilmu. Bukan apa.. pelajaran sekarang ni makin advance gitu ! Kalau mak ayah tak bersedia, boleh pening jadinya. 

Alhamdulillah.. sejak PKP lepas , anak anak aku dah join kelas Flyhigh dan Rely ni, tugas aku sedikit kurang la. Masing masing dah tau nak kena buat apa terutama bila ada kerja sekolah mereka yang perlu diselesaikan di rumah. Aku pun senantiasa pesan pada mereka jika tak faham , tanya je terus pada cikgu. Bukan susah pun.. tak perlu angkat tangan atau malu malu. Secara online je. Mudah. 

Cuma bila belajar secara online ni , mak ayah kena duduk sebelah mereka buat seketika hingga mereka dah selesa. Haa.. gitula maksud aku. Jangan terus biarkan mereka jer pastu harap mereka cemerlang. Bukan gitu caranya. Dan bagusnya, kita boleh lihat sendiri apakah anak anak kita ada peningkatan atau sebaliknya. Jangan sekadar menilai melalui kertas ujian atau penilaian dari cikgu di sekolah. Cenggitu..


Sedikit info mengenai kelas tuisyen online yang terbukan sepanjang tahun ini. Ianya terbuka untuk tahun 3 - tahun 6 dan untuk sekolah menengah pun ada. Untuk sekolah rendah , hanya RM99 sahaja untuk 4 subjek teras & 16 kali sesi kelas , selama sebulan.Menariknya , bahan belajar & rakaman kelas disediakan.

Cara nak daftar mudah jer. Terus ke laman web mereka iaitu di www.relyportal.com atau boleh je hubungi team support mereka. Bantuan akan diberikan. Segala pertanyaan akan dijawab. InshaAllah. 

ReLY Support Team 

Wasap.my/60192292022 / Wasap.my/60176241005 / Wasap.my/60145078939

Facebook : https://www.facebook.com/rely.apps

 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Ramai orang jatuh sakit kebelakangan ni. Faktor cuaca kata mereka. Sememangnya kebelakangan ni cuaca memang panas terik dan petangnya hujan lebat. Kiri kanan kita lak, ramai dok batuk , demam dan selsema. Bukan sehari dua bila jatuh sakit. Klinik kesihatan pastinya penuh dengan 'pengunjung' tak kira tua muda.

Aku... berusaha untuk tingkatkan pertahanan badan dengan mengambil buah buahan tinggi vitamin C. Buah lemon , oren , epal hijau dan kemudian aku campurkan dengan serbuk Halia#1 dan kunyit berserta habbatus sauda. Itu cara aku sejak dua menjak ni. Aku buat smootie. Sebelum ni aku buat jus tapi sedar rugi aku buang serat yang sangat bermanfaat untuk tubuh badan tu ditambah lagi aku dah amalkan rendah karbo kebelakangan ni. 

Selepas minum air ni , aku akan batuk dua tiga kali dan mengeluarkan kahak. Terus terasa lega tekak. Itu pada aku la. Orang lain , aku tak tau. Oh ya, baru baru ni pun Aariz.. anak bongsu aku batuk batuk. Aku buatkan dia air halia dan kemudian ditambah dengan madu kelulut. Sebelum tidur, baru aku kasi dia ubat batuk biasa biasa jer. Alhamdulillah , 3-4 hari je batuknya. Tu pun batuk yang jarang jarang jer. Selsema dan demam , takda. 



 Alhamdulillah... aku sekadar berusaha jer. Selebihnya aku mohon pada Allah untuk lindungi aku sekeluarga. Sebelum ni , rajin la dok telan pil pil vit C tu tapi rasanya aku nak utamakan cara alami sekarang ni.  Nak kurangkan gula sintetik dalam badan. 
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Dah bertahun aku perasan masalah ni. Awalnya tak la teruk mana. Aku nampak ada tompokan kuning di bahagian ceiling dan juga dinding. Aku ingatkan isu kecil jer. Tempias air hujan. Tapi rupa rupanya, mengundang masalah lebih besar jika aku tak kesan puncanya ! 

Dan aku tak ambil pusing sangat selepas jumpa isunya yang berpunca di bahagian atap tu. Dan diselesaikan tapi rupa rupanya masalah besar menanti di dalam tu ! Air bertakung tanpa aku sedari. Akhirnya merosakkan ceiling plaster bahagian dapur. 

Hubungi kawan aku. Dia datang periksa. Dia minta tempoh beberapa hari sebab nak tempah barang. Aku tak kisah tapi risau ceiling makin jatuh ! Anak anak dok ulang alik ke dapur. Huhuh.. Andai jatuh atas kepala.. adeh. 

Buat sementara.. aku cuma tampung dengan tangga dan sebagainya  tapi bahagian lain pulak makin dijangkiti. Air yang bertakung menyerap ke bawah... 


 Hari yang dinanti, tiba. Kawan aku bawa anak anak buah dia. Segera buat tapi tak boleh nak siap sehari sebab perlu menanti bahagian basah tu kering. Terpaksa amik masa 2-3 hari juga untuk siapkan. Segala projek tergendala. Kos makin meningkat. Pintu dapur pun kena baiki gak sebab dah rosak dek kerana reput. Gitulah... 

Dan rupa rupanya, bukan rumah aku je bermasalah sejak perubahan iklim ni. Ada beberapa rumah jiran tetangga pun kena gak. 

Sabar je la..

Korang yang ada rumah tu.. simpan simpan duit untuk persiapan baiki rumah selepas 10 tahun. 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments

Aariz tiba tiba lak batuk. Tak kerap sangat tapi tu petanda awal jika aku tak ubati segera . Aku kena pantas tingkatkan imuniti badan dia.Segera aku berikan dia air minuman dari jus buah buahan yang aku kisar sendiri. Sekali dengan seratnya. Bukan airnya saja. 

Lemon dikisar bersama oren , anggur dan dicampur dengan serbuk Halia#1 dan juga madu. Nah, madu... Ni masalah utama. Biasanya aku bagi madu hutan atau tualang tapi stok dah abis dan aku perlukan segera. Alternatif yang ada.. madu kelulut. Aku pernah diberitahu yang di Salak Tinggi ni ada ladang kelulut. 


Aku cari di Facebook dan jumpa yang betul betul dekat ngan aku. Pada awalnya macam tak percaya la. Camana dia buat ladang kelulut di kawasan tempat tinggal orang ? Pertanyaan ni membuatkan aku sendiri nak pergi tengok ladangnya. 

Dan... 

Aku dapat jawapannya. Penternaknya sangat peramah. Tak lokek kongsi ilmu dan pengalaman. Malah dia tunjuk pada Aariz sarang kelulut dan cerita camana kelulut dapatkan makanan. Di sekitar rumahnya ada pokok pokok bunga yang cantik. 

Dari rumah aku ke Dusun Madu Kelulut TokMa ambil masa 10 minit jer. Dalam 7km je gitu.  Kali pertama dalam masa 10 tahun aku masuk ke tempat ni walhal dekat sangat je ngan rumah aku. Persekitaran rumah cukup terjaga dan bersih. Alhamdulillah... Kelulutnya pulak macam mesra pengunjung. Takda pulak nak serang orang gitu bila kita gi tengok sarangnya. 

Aku beli dulu sebotol. Harga RM50 jer. Rasanya , manis sedikit dan tidak beberapa masam seperti sebelum sebelum ni. Sesuai untuk anak anak kali ni. Aku takda masalah dengan rasa. Anak anak dan wife je tak beberapa gemar madu yang masam. Hahaha.. Tapi kali ni, diorang suka ! 

Alhamdulillah... batuk Aariz terkawal selama beberapa hari. Demam takda. Selsema pun takda. 


Madu Kelulut Asli Dusun Tokma 
Whatsapp untuk pembelian/pertanyaan : Madu Kelulut TokMa
Lokasi : 90A, Jalan  Haji Kaspan , Kg Ginching , Salak Tinggi , Sepang


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Masa PKP ari tu kan boleh keluarkan KWSP... kan kan ? Nasib baik la pembangkang bagus menghentam kerajaan ketika tu. Kalau tak , kerajaan sekarang tak kasi keluar kecuali nak buat pinjaman. Kikiki... Padahal kerajaan sekarang ni la pejuang KWSP satu ketika dulu. Entah ler labu.. nasib kita. 

Duit yang aku keluarkan tu terus aku masukkan dalam simpanan. Aku memang plan nak baiki rumah dengan duit tu bila sampai masanya. Rumah yang aku duduk ni pun , dah masuk 10 tahun. Memang dah sampai masa nak baiki sana sini. Fuh... 

Bahagian yang dijangkakan , dapur ! Ditambah lagi dengan keadaan sekarang kejap hujan kejap panas.. aku dah nampak sejak tahun lepas lagi yang bahagian ceiling dah menguning. Nampak seperti ada kebocoran. Dah mintak kawan tolong checkkan.. rupanya ada sedikit isu bahagian atas membuatkan air bertakung di atas. Dan terlambat sudah ! 



Kawan aku yang dah selalu repair rumah aku ni, dia dah tengok. Masalah utama sekarang cuti agak panjang dan kedai hardware tutup ! Maka terpaksa tunggu berhari hari untuk dapatkan barang yang diperlukan untuk membuat baikpulih yang dijangka makan masa dua tiga hari gak la. 

Buat sementara tu.. aku sendal dengan benda yang boleh disendalkan memandangkan aku nampak ceiling tu makin melayut ! Bahaya betul keadaannya. Tak boleh nak keluar masuk dapur tu dah buat sementara waktu. Jatuh atas kepala.. satu hal lagi ! 

Kos baik pulih dijangka menelan sekitar RM4K gitu. Kira nak repair bahagian dinding yang dah ada yang merekah sedikit. 

Gitulah bila dah tua. Aritu kereta... sekarang rumah. Ujian buat aku sekeluarga. 



 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2025 (42)
    • ►  Julai 2025 (1)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ▼  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ▼  Mei 2023 (14)
      • Cara mudah nak leankan badan !
      • Penerangan bagus bila beli whey protein di Gorilla...
      • Cuaca panas terik satu hal , gajet satu hal lagi !
      • Dunia Tiktok semakin menakutkan aku..
      • Samsung S23 Ultra vs Sony Experia 1 IV
      • Terasa kasihan bila baca luahan mereka !
      • Hilangkan anxiety !
      • Respek ibu atau ayah tunggal !
      • Ubat batuk natural !
      • Tuisyen Online Sesi Akademik 2023/2024
      • Tingkatkan imuniti secara alami !
      • Jangan pandang ringan bila ada titisan air dari bu...
      • Madu Kelulut Asli Dusun TokMa di Sepang
      • Nasib baik aku keluarkan KWSP !
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes