BEN ASHAARI



Ni yang sering aku dengar dari mulut kawan kawan. Mereka ada masalah nak berhenti atau kurangkan amik gula putih. Jika tak amik pun, mereka terlupa yang dalam makanan yang sering dibeli turut ada GULA. Huhu.. nak lagi naya , katanya.. bukan selalu ! 





Aku malas nak bertekak la bab ni. Kalau nak tau kita ni ada masalah dengan gula. boleh je tengok di bahagian perut kita dan juga muka. Jika membulat muka tu dan berlemak perut tu.. faham faham je la. Jangan main main la dengan GULA ni. Ada yang ingat kalau dah ada diabetis tu, amik ubat je la nanti ok.. Atau paling tidak pun, nanti diet la ! Hurmm... Kalaulah semudah itu. 

Dan perlu kita tahu la.. GULA ni bukan sekadar menyebabkan DIABETIS jer.. Macam macam penyakit akan mai lepak dalam tubuh badan kita. Aku nak sembang lebih pun, aku bukan doktor tapi Alhamdulillah.. aku berjaya buktikan.. 

Aku dah hentikan GULA dan juga ambil NASI PUTIH , buat seketika. Aku tak tau la sampai bila tapi selagi aku mampu jaga dan kawal, aku buat. Sehingga hari ni, aku dah 47 hari tak makan nasi. Aku ulangi... tak makan nasi tau ! Ada yang kata, bihun, keow teow aku makan. Sama la macam makan nasi,kan ? Yang sama part kalori tapi part GI tak sama. Sebab tu apa aku buat ni , berkesan ! Aku tak tau la orang lain tapi untuk aku.. nampak la kesannya. 

Camana nak 'cut sugar' ? Aku antara insan yang ketagihan kopi kopi manis ni. Gara gara selalu review produk kopi, aku jadi ketagihan. Huhu.. bukan salah produk tapi salah sendiri la tak boleh nak kawal. Sedap ! Heeee.. 

Maka apa yang aku buat ialah... aku gantikan kopi dengan air halia ! Siang , halia dengan beetroot, lemon atau madu dan chia seed. Manakala malam , halia saja atau dengan kunyit. Kalau lepas makan, aku minum halia panas jer. Tiada lagi kopi ! Dan ianya sangat berkesan. 

Alhamdulillah. Tapi kita kena la bersungguh sungguh buat. Jangan dah ok, terus langgar ! Nak langgar sekali sebulan tu ok la.. tapi jauhilah yang memudaratkan. Bukan apa.. nanti dah syok, payah nak stop ! 

Serbuk Halia : www.instagram.com/halianosatu

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Perancangan minit terakhir. Pada awalnya dah amik hotel di Mercure Tanjung Bungah... bawah sedikit dari Batu Ferengghi. Harga dalam RM300+ tapi aku cancel sebab Zahra demam. Bila dah cancel , esoknya Zahra dah kebah dari demam ! Diorang nak gak gi Penang. Dah lama tak jumpa sepupu sepupu belah sana. 

Bincang ngan wife. on ! Dia terus cari hotel pagi tu gak. Dalam perjalanan ke Pulau Pinang.. Akhirnya dapat Flamingo Hotel. Harga dalam RM190. Alhamdulillah.. Ok la kan ? Malas nak duduk hotel mahal mahal sebab gi sana, nak kena gi rumah adik beradik. Rugilah kan ? 

Flamingo.. Cantik hotel dia. Staff , ok. Ramah la gak. Heee.. Lobi kemas. Kolam mandi budak pun best. Pantai cun ! Seronok main pasir dan laut jika hari cantik. Bilik ? Bagi aku ok la.. sesuai dengan harganya. Nak keluar makan, boleh jalan kaki ke jer ke restoran nasi kandar berhampiran. Best jalan jalan ! Baru syok.. takda la keras dalam bilik.



Perancangan nak duduk semalam, rupanya bertukar ! Kena menginap 2 malam di sana lak. Tapi hotel kena tukar ! Situ dah penuh. Adeh.. wife cari... dapat  Tanjong Inn. Tak jauh dari situ. Dalam 200 meter gitu.. Alhamdulillah... 

Di Tanjong Inn Residences ni, lain skit dari hotel. Apartment kan ? Kalau korang datang beramai ramai ke Pulau Pinang ni, sesuai sangat la amik Tanjong Inn ni. Macam aku dapat ni, 3 bilik tapi aku guna sebilik jer. Besar , luas , selesa. Ada dapur , ruang tamu dan balkoni untuk menikmati suasana. Ada gym yang selesa , kolam mandi yang seksi dan ruang tempat letak kereta yang banyak. 

Kalau korang kaki makan , korang boleh ke arah Batu Ferengghi.. Terus ke arah Escape. Kat sana nanti ada banyak kedai kedai makan yang menarik untuk korang terokai. Aku ? Aku bukan kaki makan. Aku makan je apa yang ada kecuali nasi buat masa ni. Hahahah.. diutamakan ialah sayur dan protein seperti telur rebus mahupun ayam.. Heee.. 

Tempahan dibuat secara online di Booking.com jer.


Kalau korang banyak duit ? Boleh redah gi stay Hard Rock Hotel , Golden Sand , Holiday Villa dan banyak lagi hotel mahal kat area Batu Ferengghi. Tapi kalau rasa nak jenjalan di Pulau Pinang, cari je jenis jenis apartment di area sana. Ada banyakkk ! Bahang Bay.. Apa lagi eh ? Eh.. banyak laaaa... Serius best gi belah sini kalau cuaca cantik. Korang boleh check cuaca sebelum gi bercuti di sini..

Jammed ? Hurm... kena sabar la. Untungnya kalau korang rajin angkat tangan ucap terima kasih , inshaAllah ok jer redah jammed kat sini. Heheheee.. tu je skillnya. Rajin rajin ucap terima kasih ! 
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Seperti korang sedia maklum, aku ni pengguna tegar Halia dah berbulan bulan lamanya. Aku tak nak la cerita pasal manfaat selepas aku guna. Nanti kata overclaim lak ! Bahaya tu. Hanya mereka yang setia guna saja tahu apa kesan positif yang mereka dapat. Macam aku, Alhamdulillah... tekanan darah tinggi aku terkawal Jauh dari diabetis yang arwah ayah aku ada dan dikatakan boleh diwarisi ? Hurmm.. 

Kemudian aku ternampak di Instagram. Ada iklan Nadiiku rajin menari nari depan aku ni. Campuran kunyit , habbatus sauda dan lada hitam. Pergh.... natural ! Padu betul. Kalau korang rajin tonton video video kesihatan, mereka sering buat campuran minuman immunity booster dengan bahan bahan natural ni. Terliur aku tengok.. 

Dan akhirnya ianya jadi milik aku. Dalam kepala aku , nak buat campuran Halia dengan Nadiiku ni. Aku malas nak beli yang ada kat pasaraya tu. Risau campur dengan tepung atau guna kunyit yang rejek mahupun dah rosak ! Huh ! Sebab tu diorang berani jual murah. Kalau terpilih , mesti agak premium harganya. 

Selain serbuk kunyit tu, ada juga Magnesium yang mana khas untuk mereka yang punya masalah bau ketiak. Hee... Kekadang bukan sebab badan kita tapi material baju tu yang bikin ketiak tu tak sedap dibau walaupun orang lain tak bau.. sendiri bau pun dah pening pening lalat ! Hahaha.. kan ? 


Seminggu lebih aku guna dah. Aku amik sebelah malam jer. Bangun pagi, memang terasa best la sangat badan. Maklumlah, sebelum tidur kita isi perut dengan produk hasil dari bumi. Lain macam rasa. Sudahlah ada halia lagi ! Memang terasa macam usia 20an jer. Eh, 20an pun tak rasa macam ni! Dulu bangun pagi.. lemau jer rasa. Penat ! Ngantuk.. tak bertenaga. Minum kopi kononnya barulah segar rupanya lagi memudaratkan ! Ketika tu la. Nasib baik aku sempat ubah sebelum doktor mengubahkannya untuk aku. Heee...

Khasiat kunyit , habbatus sauda dan lada hitam ni terlalu banyak. Kalau rajin google cari maklumat , mesti tergoda. Aku malas nak cerita dalam ni sebab nak korang cari dan baca sendiri. Korang yang pernah beranak mesti lagi tau kan ? Biasanya akan amik masa pantang..kan kan ? Habbatus sauda lak tinggi dengan vit C . ada kalsium , zat besi dan banyak lagi.

Magnesium , gambar bawah ni... ni kasi sapu je kat ketiak sebelum pakai baju , selepas mandi. Bagus guna jika korang nak travel seharian. Kalau naik kapal terbang berjam lamanya, sesuai sangat ! Memang boleh tahan lebih 24 jam dan menariknya.. hee.. dia tak merbahayakan kulit kita ! Gi laca baca sendiri kat web Nadiiku tu. 

Harga ? Lagi murah dari kesihatan kita.. 


 

Instagram Nadiiku : https://www.instagram.com/nadiikunatural/
Web : http://www.nadiiku.com/

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Menginap di Primula Beach Resorts , hotel pertama di tahun 2023 buat kami sekeluarga. Tu pun pergi sebab ada urusan. Bukan cuti cuti Malaysia. Maka tak boleh la nak berjalan sana sini sepanjang hari. Aku dan anak anak je boleh jenjalan tapi aku malas nak memandu keluar dari hotel. Lebih suka abiskan masa dalam hotel jer. Bukan tak nak tapi dengan cuaca yang tak menentu ni, lebih baik aku ambil jalan selamat. Hee.. 

Pagi mandi kolam sekejap. Disebabkan hujan kadang kadang turun dan Aariz yang masih selsema skit skit , aku buat keputusan gitu. Turun main air , setengah jam jer. Ok la dari takda kan ? Nak turun main pantai , tidaklah sama sekali. Hee.. kuat ombaknya.

Petang , jenjalan kat tepi pantai. Perut lapar. Mencari makanan di gerai gerai yang menjual pelbagai jenis makanan yang sedap sedap mata memandang.  Tak jauh pun dari hotel. Dalam 200 meter berjalan kaki. 

Kalau aku yang dulu, pasti macam macam dah aku beli dan bawa pulang ke bilik. Tapi sekarang , aku hanya mampu memandang jer. Anak anak nak beli gak tapi aku tak benarkan. Aku bertanggungjawab terhadap kesihatan mereka. Aku tak nak mereka bila mereka besar nanti , akan persoalkan kenapa aku benarkan mereka makan makanan yang tidak berkhasiat sedangkan aku tahu ianya tidak sesuai untuk mereka ! 




Akhirnya beli air kelapa jer. Takda ais , takda aiskrim. Hee... Aku nak asli jer. Puas minum begini. Kalau dulu, confirm coconut shake di tangan aku. Tapi kali ni tidaklah. Penatlah nak sakit. Kos merawat bukan murah. Bila sakit , bukan aku je derita.. anak anak pun terlibat sama. Emosi terganggu. Mereka pun terpalit sama bila aku naik angin. Sian.. 

Dan lebih kesian.. aku tak nak la mereka kecik kecik dah obesiti. Walaupun ada yang kata nanti besar diorang aktif, ok laa. Tak nak la gitu. Sekarang ni dah tak sama macam dulu. Makanan sekarang dah banyak yang 'ditambah' untuk jadi lebih sedap. Contohnya , MILO tu dulu untuk minuman tapi sekarang ditambah dalam makanan untuk jadi lebih sedap ! Bila kata 'sedap' mestilah manis kaw kaw dan juga masin ! Gulp.. 

Akhirnya kami mencari makanan di KTCC.  Kenapa tak keluar makan di luar ? Macam aku bagitau tadi kat atas, masa takda. Wife pun ada kerja selepas maghrib. Kami ada 2 jam je untuk mencari makan.  Aku pulak perlukan 'protein'. Heee.. Baru terasa lega perut. Walaupun dah makan hampir 10 bijik telur setengah masak di dalam bilik , masih belum terasa cukup.



Di KTCC , mall cantik. Kemas dan teratur. Orang tak ramai sangat. Ok la.. Butik butik ternama pun banyak. Best kalau nak shopping tapi duit dalam poket , cukup cukup untuk makan sekeluarga. Hahaha.. Tak pe la. Takda yang penting untuk aku cari kat sini. 

Pilihan restoran untuk aku ada beberapa tapi aku memilih Kenny Rogers sebab nak ayam panggang ! Pilih dua menu. Ayam untuk aku dan Qhaliff. Ikan untuk Aariz. Zahra gi beli sotong  apatah kat tingkat bawah. Dia nampak ketika berjalan kaki nak naik ke tingkat atas. Teringin katanya. 




Alhamdulillah.. Puas ! Protein ada. Fiber pun ada. Karbo pun ada. Cukuplah hingga ke esok hari. Cuma malam kang , kena tidur awal untuk elak lapar. Perut pun kena rehat. Kalau lapar pun, potong buah oren. Aku memang dah beli siap siap ketika di The Store tempoh hari. Hee.. 

Lega dapat kawal nafsu makan aku. Kalau aku makan gak , camana ? Confirm pagi aku akan dimulakan dengan sakit kepala ! Itu yang aku nak elakkan..... Aku tahu, ada yang akan mengata punya tapi tak pe la.. Aku sakit , anak bini yang susah ! Aku nak elakkan itu berlaku. Andai jika berlaku juga, itulah ujian Allah untuk aku. Tangungjawab aku ialah didik anak anak mengenai kesihatan itu mahal harganya. Itu gunanya ilmu yang dipelari di sekolah. Bukan sekadar nak score dan masuk ke sekolah pandai pastu kerja bagus bagus... tapi.. hurm..

Badan sihat... mental sihat ! Sekarang ni berapa ramai orang sakit mental ? Berapa ramai orang stress ? Dan aku salah seorang dari mereka dulu hinggalah aku tahu akan kesilapan aku. Kononnya makan je apa saja . Yang penting , bersenam ! Hurm.. iyalah tu ! Huhuh.. Itu yang aku buat.. dan itulah sebab aku sakit. 

Dalam bilik.. belajar tetap belajar. Secara online jer ngan guru guru berpengalaman dari Flyhigh Training Centre. Bagus cikgu cikgu mereka. Alhamdulillah. Terima kasih pada Flyhigh High sebab buat kelas di waktu musim cuti ni. Persediaan untuk kelas mendatang. 




Whatsapp terus pada mereka jika berminat : wasap.my/60105433732 wasap.my/60105433732 
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Hari ni masuk hari ke 39 aku buat kerja kerja gini. Hahaa.. Ada yang kata aku mengarut ! Ada yang kata tah hapa hapa ! Nasi tak bersalah bagai la.. Tapi Alhamdulillah, ada ramai kawan kawan di media sosial ikut jejak langkah aku dan memberitahu akan kesan positif mereka dapat selepas melakukan selama beberapa hari dan berniat untuk teruskan. Syukur pada Allah. 

Nasi tak salah ! Betul.. Gula pun tak salah ! Semua makanan yang ada atas dunia ni tak bersalah. Tapi yang salah tu kita. Samada kita takda ilmu mengenainya atau terlalu menurut nafsu bila berdepan dengannya. 

Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Tiada satu tempat yang dipenuhkan oleh anak Adam yang lebih memudaratkan dirinya selain daripada perutnya. Memadailah untuk anak Adam itu beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang belakangnya (bagi menahan kelaparan dan untuk berdiri beribadat). Jika itu tidak dapat dipertahankan, maka hendaklah bahagikan perut kepada tiga bahagian, satu untuk makanan, satu untuk minuman dan satu lagi kosongkan untuk bernafas.” (Hadis riwayat Ahmad dan Tirmizi)

Alhamdulillah... dalam seminggu , aku berpuasa sunat pada hari Isnin dan juga Khamis. Alang alang dah nak jaga perut kan ? Hee.. Aku turut lakukan aktiviti seperti biasa seperti ke gym, amik anak isteri di sekolah dan juga pejabat bermula dari subuh hari hinggalah ke petang. Di rumah, turut buat kerja kerja seperti biasa. Bukan abiskan masa layan Kdrama. Hee.. tak sempat dah sejak sejak kereta tinggal sebuah ni. 

Bagaimana nak tahan perut ? Sebenarnya .. apa yang aku tahu sedikit la.. apa yang kita lakukan memerlukan tenaga. Tenaga ni datangnya dari apa yang kita makan. Gitulah secara kasarnya. Kalau kita makan makanan yang berkhasiat dan berkualiti , gitulah hasilnya. Sebab tu kalau kita perasan , kenapa ada yang mengantuk selepas makan.. tengok balik apa yang kita makan sepanjang hari ini. Mengantuk lepas makan itu pelik tau ! Tak sepatutnya berlaku. Sepatutnya kembali bertenaga. Gitulah.. padangan aku. 

Aku.. mulakan pagi hari dengan minum air suam panas halia. Tambah sedikit madu dan lemon. Cukup. Kenapa air halia ? Kajian mengatakan pengambilan halia dapat membantu mempercepatkan proses gastric emptying atau dikenali sebagai pengosongan perut dan mengurangkan simptom ketidakselesaan perut. Pengambilan air halia dapat mengekalkan hidrasi dan mengelakkan dehidrasi kepada anda.

Pastu selesaikan urusan anak bini , baru ke gym bersenam sekurang kurangnya 45 minit ke satu jam setengah. Tak perlulah nak berat berat. Asal semua anggota terlibat bergerak dan digunakan, ok dah. Full body workout kata orang omputeh. 

Pastu balik rumah baru makan telur setengah masak, dalam 2-3 biji. Selesai makan gitu, baru minum air protein. Recovery untuk otot otot. Setengah jam, aku minum lagi air halia suam panas. Halia didapati dapat memberikan penyembuhan otot selepas latihan bebanan. Pengambilan 4g halia serbuk halia bersama air didapati dapat membantu penyembuhan otot yang cedera semasa latihan dengan peningkatan. 

Tengahari atau petang baru makan sedikit berat. Tips mudah yang aku ambil, banyakkan serat dan protein dalam pinggan tu. Abiskan semua tu dulu baru tengok karbo yang ada di depan mata. Biasanya , mencukupi dah apa yang aku makan. Tak perlu banyak pun sebab aku bukan nak gi berladang atau bertani yang memerlukan banyak tenaga. 

Air manis ? Kenapa nak minum air manis ? Apa yang aku makan dan minum pun dah rasa manis. Kalau minum air yang ditambah gula.. memang terasa lain laa lidah aku tu ! Tak sedap !! Gitulah.. buat masa sekarang. 




Berminat Halia#1 : Whatsapp ke https://Halia1.wasap.my




Share
Tweet
Pin
Share
2 comments


Korang tahu kan yang aku dah lebih 30 hari tak amik nasi sebagai sajian utama harian aku. Kesannya ? Korang sendiri nampak dari hari ke sehari ! Aku bukan saja tak ambil nasi tapi turut bersenam setiap hari. 

Katakan.. aku tak cerita semua tu di media sosial termasuk blog ni dan tiba tiba muncul dengan gambar gambar begini dan bagitau... " Well , aku berjaya turunkan berat badan dengan minum air halia ni jer. Pakej dengan sado lagi ! " . Rasa rasa camana ? Aku yakin sangat ramai akan pm aku dan bertanyakan pasal serbuk Halia#1 tu. Kan kan ? Ramai nak jalan singkat untuk turunkan berat badan dan nampak kembali ayu dan kacak. 

Aku berduit dengan banyak weh kalau gitu ! Tapi sayangnya, aku bukan jenis macam tu. Aku rasa berdosa sangat kalau buat gitu. Walaupun aku perlukan duit tapi bukan begitu caranya. Aku ajak kawan kawan buat secara sihat !


Jadi serbuk Halia#1 tu tak beri kesan ke ? Huihhh.. jangan cakap gitu. Sejujurnya serbuk Halia#1 tu sangat banyak memberikan manfaat untuk tubuh badan aku. Paling utama ialah aku berjaya menghilangkan rasa ketagihan pada kopi 3 in 1 , aiskrim Mekdi dan banyak lagi. Setiap kali aku rasa ingin minum manis , aku bancuh air halia dan dicampurkan madu. Selain hilangkan rasa ketagihan , perut aku lawas membuang dengan jayanya yang mana selama ni.. hurm...

Jual ubat kurus lagi untung dari jual Halia#1 ni sebenarnya. Ramai je pm aku bertanyakan tips dan cara cepat nak kurus atau turunkan berat badan tapi aku tak boleh mampu nak menipu. Ada je fat burner yang boleh bikin hilangkan buncit tapi ada kesan sampingannya ! Dulu aku tak rasa kesan sampingannya. Dah tua baru tahu. 

Nasihat aku.... biar slow slow turun berat badan tu dengan cara yang betul. Barulah dapat badan yang sihat dan cantik. Buat apa nampak kurus tapi tak sihat ! Nampak je macam sihat padahal.... sendiri cari penyakit ! Buang perangai Malas tu  demi masa depan.. 
 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Hari ke 35 tak ambil nasi sebagai sajian utama dalam diet pemakanan harian aku dan aku berpuasa. Siap gi gym lagi.. Heee. Ramai tertanya tanya apa yang aku gantikan ? Er... Sebenarnya tak penting mana sangat pun nasi untuk aku sebab aku bukanlah mengunakan banyak tenaga dalam aktiviti seharian aku. Ini baru aku sedar dan faham ! Sebelum ni , aku balun nasi berpinggan pinggan pastu beranggapan akan gunakan sepenuhnya di gym. Adeh...walhal..

Melainkan jika aku bekerja di ladang, bendang atau sektor pembinaan yang memerlukan kudrat. Sesungguhnya aku perlukan banyak nasi ! Jika aku bekerja di dalam pejabat, buat apa nak nasi banyak banyak ? Segenggam pun dh banyak. Sebab itulah, lepas makan.. dalam pejabat jadi mengantuk ! Cuba korang tak amik nasi waktu makan tengahari ketika hari kerja. Maksud aku untuk mereka yang bekerja dalam pejabat.. duduk atas kerusi tu ! 

Aku bukan anti nasi tau ! Cuma sebelum ni aku tak faham sangat pasal NASI ni. Tak perlu banyak banyak pun sebenarnya. Tapi yang membuatkan kita nak amik banyak, sebabkan lauk pauk yang sedap sedap ! Ada sup.. ada sambal belacan.. ada budu.. ada ulam ! Pergh.. memang bertambah la jawabnya. Pas makan, terbaring kemalasan.. serupa ular sawa ! Tapi ular sawa makan protein ! Hahahaha.. kita ?

Tips untuk kawan kawan yang nak berubah.. bila makan , dahulukan fiber dan protein. Makan dulu buah, sayur pastu protein cam ikan , ayam , daging barulah amik nasi. Tak best ? Heee.. korang nak best sekarang atau kemudian hari ? 

Ikut nafsu... binasa ! Kos rawatan perubatan sekarang mahal dan nak ke buat temujanji berjumpa doktor atau .. boleh g makan di mana mana restoran atau gi travel dengan badan yang sihat ?

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Nak belanja kawan atau keluarga dengan citarasa masakan Arab/Iraq yang cukup melazatkan ? Aku cadangkan Samad Al Iraqi. Lokasi yang cukup strategik dengan permandangan KLCC yang mengagumkan. Lepas makan boleh terus gi shopping atau berjalan jalan sekitar KLCC. Tak jauh pun, dalam 3-5 minit je jalan kaki. Aku cadangkan letak je kereta terus dalam bangunan Menara Prestige, Jalan Pinang. Banyak ruang letak kereta terutama jika datang hari Sabtu atau Ahad.

Kenapa aku cadangkan sini ? Untuk pengetahuan korang , aku dah ke sini 3 kali. Bila teringin nak makan sesuatu yang berbaloi, memang aku bawa keluarga ke sini. Selain faktor restoran yang cantik , bersih, kemas serta staff restoran yang sangat ramah , makanan diorang memang superb ! 

Aku yang dah lebih 30 hari tak ambil nasi sebagai sajian utama , aku minta pandangan penyelia restoran pada hari tu. Dia cadangkan beberapa makanan yang berasaskan daging dan juga sayur. Memang cukup terliur punyalah ! 

Untuk anak anak, diorang takda masalah. Roti saja pun dah sedap ! Hahaha.. serius ! Jika korang peminat kunafa, nah... korang wajib cuba kunafa mereka. Pasti akan WOW punya. Begitu juga dengan kopi dan teh Arab mereka. Ah, aku tulis entri ni pun dah terasa lapar semula bila mengenangkan lamb dan ayam masakan mereka. 

Cubalah.... untuk berbuka puasa nanti pun , memang akan meninggalkan kenangan manis bersama. Baca di SINI  juga.

Samad Al Iraqi : https://samadaliraqirestaurant.com.my/
Galeri Gambar : https://samadaliraqirestaurant.com.my/gallery/
Alamat : G-3, Menara Prestige, 1, Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
No telefon : 011-11100092
Waktu Operasi : 1130 pagi

Share
Tweet
Pin
Share
5 comments



Setiap pagi , bangun dari tidur.. aku minum air suam dulu. Pastu buatlah apa yang wajib dulu. Seterusnya part makan... pagi pagi , aku jarang nak makan berat. Aku cuma minum air halia dicampur madu dan chia seed. Sesekali , aku akan buat halia dengan beet root. Banyak sangat manfaatnya kalau kita rajin mencari infomasi. Kalau malas, sendiri rugi ! Jangan tunggu doktor bagi arahan baru nak mencari. 

Kalau korang nak tahu , aku ni memang kaki makan ! Kalau dulu, megi , makanan segera ni memang feveret. Malam malam boleh keluar gi Mekdi dan sebagainya. Cari beger , aiskrim.. nasi kandar atau KFC bagai.. tu memang wajib la ! Pastu kononnya esok boleh bakar kalori dengan gi gym !

Adoilah.. konsep ke laut dalam ! Nak hilangkan ketagihan ni bukan mudah. Nasib baiklah aku jumpa cara mudah. Alhamdulillah.. berjaya ! Malah aku berjaya juga buktikan yang tak makan nasi untuk satu jangka masa yang lama , memberikan kesan positif berbanding negatif ! Sangat banyak ! 

Dulu aku kuat minum kopi terutama 3 in 1 , Starbuck , Coffee Bean dan seangkatan dengannya. Terliur bila nampak simbol simbol ni bila berada di dalam mall. Tapi sekarang takda dah ! Terima kasih pada serbuk halia yang senantiasa jadi peneman aku ke mana saja. Aku bancuh panas panas dan minum. Sedap ! Tambah madu dan lemon, sempurna pagi aku ! Hahaha.. 

Kafein ? Hurm... tak pe la.. ada banyak lagi sumber kafein boleh aku dapatkan. Antaranya green tea ! Tak perlu nak masukkan gula dalam badan yang mana boleh memberi kesan buruk pada aku. Korang kalau ada masalah sendi sendi tu, cubalah buat macam aku. Nanti akan nampak perubahannya.. untuk jangka panjang !


Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Kanak kanak zaman ni terdedah pada skrin , 24 jam berbanding kita di zaman 80an-90an. Nak tengok tv kerap pun bila petang dan malam jer. Tu pun dapat sejam dua. Bila ada movie best , baru dapat layan lama. Berhenti ketika iklan. Gi dapur ke... gi tandas ke.. kan kan ?

Berbeza dengan anak anak zaman ni. Tak dapat tv , gajet lak dimintanya ! Aduh... Alasan , macam macam ada. Nak lagi best , dipetiknya nak nak cari infomasi tentang pelajaran. Hurm... Bila kita duduk sekali ngan diorang , kita sendiri pun terdedah dengan bahaya cahaya biru dari skrin gajet tu. Kan ? Sedar sedar.. kita dah ada rabun silau. Macam aku. 

Selain gajet , ada gangguan lain yang biasanya berlaku menyebabkan gangguan penglihatan pada kanak-kanak seperti :

a. Penyakit-penyakit genetik seperti retinitis pigmentosa.

b. Gangguan perkembangan mata ketika kelahiran pramatang seperti retinopati pramatang.

c. Penyakit neurologi.

d. Jangkitan pada mata ketika proses kehamilan dan di dalam kandungan seperti rubella, cytomegalovirus, penyakit bawaan seks.

e. Kecacatan pembentukan mata seperti microphthalmia dan anophthalmia.

f. Kerosakan atau kecederaan pada mata, sistem saraf optik dan bahagian otak yang menjadi pusat proses penglihatan.

g. Penyakit biasa pada kanak-kanak seperti congenital glaucoma, katarak dan kanser mata (retinoblastoma).

Katanya,semua penyakit di atas, mungkin tiada tanda-tanda atau gejala dan mungkin kelihatan normal pada strukturnya tetapi tidak pada fungsinya.

Dapatkan rawat dengan doktor pakar di hospital bila nampak simptom simptom awal. Jangan biarkan. Tanda-tanda yang biasa berlaku dan mudah diperhatikan ibu bapa adalah:

a. Kebanyakan bayi akan mula fokus pada wajah dan objek ketika berumur empat hingga lima minggu. Apabila mencapai umur enam hingga lapan minggu mereka mampu untuk tersenyum apabila melihat wajah yang dikenali dan objek-objek tertentu. Sekiranya anak tidak dapat berbuat demikian ada kemungkinan anak anda mengalami masalah penglihatan.

b. Perhatikan kedudukan dan pergerakan mata anak-anak. Pergerakan mata yang tidak tetap atau pergerakan bolak balik secara cepat, ke kiri dan ke kanan (nystagmus) atau pergerakan mata tanpa tujuan (wandering eyes) juga adalah tanda masalah penglihatan.

c. Jangan abaikan sekiranya anak-anak menunjukkan tanda-tanda juling sama ada sebelah atau kedua-dua belah mata. Juling ini mampu mengakibatkan masalah penglihatan atau ia mungkin disebabkan oleh gangguan penglihatan.

d. Apabila bercakap dengan anak-anak perhatikan bagaimana mereka melihat anda. Mata yang tidak boleh mengikut kedudukan wajah anda atau objek yang diberikan atau tiada kontak mata ketika bercakap adalah tanda-tanda mereka mengalami gangguan penglihatan.

e.Secara refleksnya, kanak-kanak akan memberikan reaksi 'mengelak' atau menutup mata (berkelip) sekiranya mata didedahkan kepada

cahaya yang terang atau didekatkan sesuatu objek ke muka. Kegagalan berbuat demikian juga merupakan tanda mereka ada gangguan penglihatan.

f. Tiada ibu bapa yang akan melepaskan peluang merakamkan gambar tumbesaran anak-anak mereka sebagai kenangan. Sila perhatikan setiap gambar yang diambil dengan teliti terutamanya bila menggunakan 'flash'. Secara normalnya anak mata yang dikenakan cahaya 'flash' ini akan kelihatan merah di dalam gambar (red reflex). Hilangnya tanda red reflex ini atau kelihatan putih 'white reflex' sama ada pada sebelah mata atau kedua-duanya secara konsisten mungkin disebabkan oleh penyakit mata seperti katarak atau kanser mata (retinoblastoma).

g. Perhatikan bagaimana anak-anak membaca atau memegang objek. Anak yang ada gangguan penglihatan akan membaca atau memegang objek dekat dengan mata. Mereka sering berada begitu hampir dengan TV atau skrin komputer.

h. Anak-anak juga mudah hilang fokus bila membaca atau melakukan aktiviti yang memerlukan fokus penglihatan. Mereka biasanya akan mengadu letih dan mudah mengantuk. Perlakuan menggosok mata dengan kerap selepas atau sewaktu membaca atau melakukan aktiviti bermain mungkin tanda gangguan penglihatan.

i. Ketika mereka bermain, perhatikan bagaimana koordinasi mata dan tangan mereka. Lihat ketepatan mereka mengambil barang terutama barang yang kecil seperti manik atau guli. Sekiranya mereka mengambil masa yang lama untuk mengambilnya dengan tepat atau seperti meraba-raba maka mereka berkemungkinan ada gangguan penglihatan.

j. Kedudukan kepala juga boleh memberikan petunjuk masalah mata atau penglihatan. Kedudukan kepala yang agak terpusing (head turn and head tilt) atau mendongak juga tanda gangguan penglihatan.

k. Kanak-kanak juga akan kelihatan cuai dan mudah melanggar objek berdekatan di sekelilingnya.

l. Kanak-kanak yang mengalami masalah penglihatan ini biasanya kurang bersosial, tidak menyiapkan tugasan yang diberikan dan mengelak dari melakukan aktiviti yang diberikan.

 

Sumber : Harian Metro
 

Bagi yang memerlukan penggunaan kaca mata, aku leh syorkan EYES VISION GROUP di Sungei Wang Plaza. Senang nak cerita dan mesra pelanggan. 

Alamat Eyes Vision Group : Ground Floor G-096, Sungai Wang Plaza, Plaza Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur

Instagram : https://www.instagram.com/eyesvisiongroup/

Facebook : https://www.facebook.com/eyesvisiongroup/

Whatsapp :   https://eyesvisiongroup.wasap.my/

 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Wife kejut pagi ni. Ajak puasa bersama. Dia kena ganti puasa. Aku, lebih pada nak puasa sunat jer. Sahur , minum air halia ditambah madu dan telur setengah masak , 2 biji. Cukup ke ? Entahlah.. kalau dengan aktiviti aku ni, rasanya cukup jer. Lain la aku nak gi berladang mahupun bertani. Memang tak cukup ler. 

Dulu aku tak faham bab bab kena kira kalori ni. Alhamdulillah , makin ramai doktor dan pakar nutrisi memberikan pandangan , infomasi dan maklumat berkenaan pemakanan dan kesihatan ni. Kita antara nak tak nak je ikut. 

Alhamdulillah.. hari ni masuk hari ke 31 aku tak ambil nasi dalam diet harian aku. Aku makan apa ? Rutin aku mudah jer. Setiap pagi , air halia dicampur dengan chia seed dan hirisan lemon. Kemudian teruskan aktiviti pagi seperti biasa.Sejam lebih di gym... balik. 

Bancuh air protein untuk pemulihan otot. Cenggitu lak yer ? Hahaha.. gitulah. Otot sangat penting bagi mereka yang dah berumur 30 tahun ke atas. Otot bukan nak menunjuk kita sado atau maskulin. Tu bonus tapi dari sudut kepentingan tubuh badan, otot sangat memainkan peranan penting. Sila dapatkan maklumat tentang ini yer. Hee..

Air protein aku mudah jer. Satu scoop whey protein ditambah dengan kurma sebijik dua , oats satu sudu dan satu sudu chia seed. Lepas minum , aku buat kerja kerja di rumah dulu sebelum makan telur setengah masak atau masakan yang wife dah sediakan seperti ikan bakar dan salad. Semua ni aku amik dalam jam 10 pagi ke atas. 

Pastu teruskan kehidupan. Kalau lapar , aku cari epal hijau yang senantiasa ada di dapur. Memang stok kena ada. Bagus untuk mereka yang punya tekanan darah tinggi ni. Kalau lapar lagi ? Standby almond atau walnut dalam kereta. Makan 3-4 biji pun dah cukup. Bukan nak kena makan sampai sorok kat celah pipi kita tu pun. Huhuh..

 Malam... aku buat telur goreng setengah masak. Aku tak tau nama dia dalam omputeh. Yang aku tau, aku masak bahagian bawah jer. Yang atas , aku masak skitt je ! Guna minyak zaitun atau minyak sawit. Fuh... kos eh ? Mahal nak jaga kesihatan. Tapi lagi mahal kalau sakit woo ! Kos nak ulang alik klinik atau hospital zaman sekarang ni , aduh.. boleh tepuk dahi ! 

Tu je la.. Sampai bila aku tak nak makan nasi ? Sampai aku rasa ada keperluan untuk memakannya. Hee.. gitulah ! Ramai rakan rakan dah mula ikut dan bagitau aku yang kesan positif mereka dapat. Bukan saja tidak lagi ketagihan pada gula malah lebih rasa sihat gitu. 

Sapa kata kita wajib makan nasi sebab kita melayu ? Kita cuma wajib makan makanan yang sihat jer. Jauhkan makanan 'sampah' terutama untuk anak anak kita..

Anak anak perlukan kelas tambahan berkualiti dengan bayaran serendah RM99 ? Cuba di www.relyedu.com

Share
Tweet
Pin
Share
4 comments

Baru dibuka pada tahun 2023 dan pastinya bakal menjadi destinasi pelancongan dalam dan luar negara tidak lama lagi. Selain durian musang king yang menjadi sebutan ketika di Bentong , aku yakin The Bentong Farm mempunyai tarikan yang cukup istimewa bagi mereka yang cintakan haiwan. Lokasinya yang cukup strategik, mendamaikan pastinya akan membuatkan ramai jatuh cinta dan akan  ingin kembali berkunjung semula di sini. 

Apa yang menarik di sini ? Ok.. aku mulakan dari awal eh.. Hee.. Sewaktu kembali ke ibu kota dari Kelantan , aku melalui pekan Bentong ni. Memang aku suka singgah sini sebab akan berhenti solat di masjid sini. Selesa, bersih dan teratur masjidnya. Bila dapat tahu kat sini ada taman haiwan macam Farm In The City , Sri Kembangan dan di Menara KL tu, terus aku tanya anak anak. Diorang apa lagi.. menjerit kesukaan ler ! 

Tak jauh dari masjid tu pun. Rasanya dalam 3km ke dalam jer dari jalan besar. Tempat letak kereta untuk pengunjung pun banyak. Takda masalah. Tiket boleh beli terus kat sini atau secara online di SINI. Aku tak berani nak letak harga sebab kekadang ada harga promosi. Lebih baik tengok terus je di web mereka. 

 

Haiwan di sini boleh dikatakan semua jinak jinak belaka dan menariknya ialah kita boleh dapatkan maklumat terus mengenai haiwan tersebut dari kakitangan The Bentong Farm. Mereka akan ada di sekitar. Kita tanya je dan mereka akan berikan jawapan. Anak anak boleh bermain dengan haiwan yang jinak dan juga memberi makan pada mereka. Makanan seperti rumput , lobak disediakan. 

Selain binatang ternakan, ada juga tanaman seperti herba dan juga pokok buah buahan. Anak anak berpeluang melihat dengan lebih dekat tanaman tanaman jika mereka tidak ada kampung. Sian kan budak budak zaman skang. Abis semua tempat nak dijadikan bangunan ! Huhh.. 

Tak lama lagi , boleh mandi manda di sini dan juga menginap semalam dua mahupun buat perkhemahan ! Mereka masih dalam proses penambahbaikan untuk pastikan keselesaan buat pengunjung. Walaupun dah selesa , mereka masih nak kasi selesa ! Untuk info lanjut , korang boleh tengok di Facebook The Bentong Farm.

Alamat: The Bentong Farm Lot 6239-6241, Kampung Orang Asli Lebak,Batu, 3, Jalan Chamang, 28700 Bentong, Pahang


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Puasa ari ni. Cadangnya , workout pun di rumah je ari ni. Kardio skit skit jer. Badan kena gerakkan dan otak kena tenang. Jangan stress stress ! Penting tu. Ada orang kata kemas rumah pun kira bersenam. Sebenarnya bersenam ni bukan saja mengerakkan seluruh tubuh badan  tapi otak pun kena tenang. 

Tamo pikir hal hal yang tak perlu fikir , buat sementara waktu. Kalau mengemas rumah, kita masih berfikir. Mulut pun tak henti membebel jer. Hahahaa.. Beza sebenarnya. Aku tak tau la korang camana.. tapi itu aku la. Sebab tu aku perlu bersenam dan gi gym. Dan di gym lak , ada kawan kawan sealiran dan boleh berbual sebentar tanpa perlu mengumpat orang lain. Borak situ situ.. abis situ situ ! Cenggitu. 

Muka nampak tua kata wife nombor 1 ! Yeke ? Sebenarnya kita dah terbiasa dengan tembam nampak manis. Heee.. Bila muka tu maskulin atau nampak bentuk , kira tak cute dah. Alasan diorang je tu untuk malas jaga badan ! Hahaha.. 

Kalau aku boleh mekap.. sah sah dah rupa artis KPOP atau KDRAMA. Diorang punya muka camana ? Haaa.. Semua runcing runcing ! Abis jadi kegilaan rakyat Malaysia. Cuba tembam... apa citer?? Haa.. sama je kan ? Hahaha.. 

Alhamdulillah.. hari ni masuk hari ke 24 aku tak sentuh nasi. Nasi je tau. Lain aku makan je tapi makanan berasaskan tepung gandum , makanan segera , yang manis.. semua aku tolak tepi ! Malam kalau lapar ? Sediakan buah oren. Makan buah oren je. Inshaallah cukup. Bagus makan malam buah oren ni. Inshaallah membantu juga pencernaan kita. 

Pastu kena  tidur awal. Lagi lambat tidur , lagi bermasalah. Nanti mula lapar dan badan pun tak cukup rehat. Dah la kena bangun awal. Sudah sudah la tengok Netflix tuu.. 

 


Banyak kelebihan bila buat gini. Anak anak pun ikut sama makan ala kadar. Takda dah nak berhidangan besar bagai. Makan dengan jumlah yang sedikit tapi mencukupi. Kita bukan perlu makan sampai penuh perut. Suku tu pun dah ok. Memadai sampai setengah hari tenaga kita. Pastu reload la balik. Cenggitulah aku buat. 

Selain dari kembali hensem bila tak makan nasi ni, aku dapati aku kurang 'bad mood' atau nak cepat naik angin. Maklumlah , tenaga cukup cukup je ada. Hahahaa.. Kenapa aku cakap gini ? Qhaliff tunjuk kertas ujian dia dan aku terkejut dengan keputusan dia dapat ! Tapi bila aku tengok soalan UASA tu, aku rasa aku pun leh pening ! Hahaha.. Nak tak nak , part ni aku kena serahkan pada kelas tambahan dia di RelyEdu tu.  Nasib baik dia ada belajar juga di situ. Kalau tidak , aku rasa dia lagi teruk kot. Tapi tak pe la..

InshaAllah tahun mendatang dia akan perbaiki. Dan kita sebagai ibu bapa kena berkorban sedikit la. Kalau tak da masa nak ajar , masukkan ke kelas tambahan di www.relyedu.com. InshaAllah.. membantu. Yang penting , lepas kelas tu kena la buat ulangkaji dengan kerap. Kan kan ? Dengan aku aku sekali kena belajar balik. Adeh..

Kelas dari tahun 3 hingga tahun 6 di RelyEdu

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2023 (43)
    • ►  Mac 2023 (16)
    • ▼  Februari 2023 (13)
      • Nak sihat tapi...camana nak 'cut sugar' eh ?
      • Hotel mana best jika ke Pulau Pinang ?
      • Dua produk Nadiiku ni memang bagus sekali !
      • Bukan aku tak nak tapi tak boleh dah !
      • Day 39 tak makan nasi dan tiada gula manis !
      • Boleh jer aku kaya dengan cepat tapi..
      • Day 35 tak makan nasi !
      • Samad Al Iraqi , restoran makanan Arab/Iraq berham...
      • Day 32 tak makan nasi ! Camana nak hilangkan ketag...
      • Perhatikan anak kita.. apakah mata mereka bermasal...
      • Day 31 tak makan nasi. Abis Ben makan apa ?
      • The Bentong Farm, tarikan menarik di Bentong pasti...
      • Hari ke 24 tanpa nasi. Muka nampak tua ?
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Nina Mirza
    Bubur Jagung Barli….. nyamannya~ - As’salamualaikum dan Salam Sejahtera … Apa khabar..?? Moga-moga sihat walafiat hendaknya dan dapat menunaikan ibadah... The post Bubur Jagung Barli….. ny...
    2 hari yang lalu
  • Eiza GreenAppleKu
    Beli Rumah Pertama : Jangan Salah Pilih Antara Rumah Kediaman dan Rumah Idaman. - (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bila terbaca Skim Rumah Pertamaku (SRP) akan dimansuhkan mulai 1 April, terus aku terimbau pengalaman ke...
    4 hari yang lalu
  • Umminani
    Percutian ke Pulau Langkawi 2023 - Alhamdulillah, kadang kan benda dirancang susah nak jadi. Bila tidak dirancang tetapi Allah swt yg atur,semua berjalan lancar. Perjalanan yang tidak dira...
    Seminggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes