BEN ASHAARI



Aku ingat lagi pertanyaan Qhaliff dalam kereta.. 

" Daddy , kenapa orang tu hisap rokok ? Hisap rokok tak elok kan ? Daddy tak hisap rokok pun..".

Aku terdiam. Orang tu... hurm... 

" Yer , rokok tak bagus. Merosakkan kesihatan dan juga mencemarkan alam sekitar. Qhaliff besar nanti , jangan merokok yer. " kata aku pada dia.

Di rumah mak aku baru baru ni .. 

" Pak Ngah... Pak Ngah gi gym tak ? Aniq nak ikut boleh ? " kata anak buah aku. 

Hurm... nak bawak ke tak eh ? Kang diorang main main dalam tu. 

" Petang karang. " jawab aku ringkas. 

Dan petang menjelma... aku bergerak ke gym seorang diri. Berjalan kaki di dalam gerimis. Tiba tiba terdengar suara seseorang memanggil aku.. 

" Pak Ngah , Pak Ngahhh ! Ni ibu kasi.. " Aniq suakan earphone pada aku. Kemudian dia berpatah balik. 

Hurm... 

" Nak pergi mana tu ? Dah.. jom ikut Pak Ngah gi gym... " arah aku. 

Seronok la dia. Sesungguhnya dia memang nak ke gym untuk kuruskan badan dia. Kesian aku tengok dia gak sebenarnya. Usia muda tapi terlalu berlemak ! Gara gara pemakanan tidak seimbang sewaktu kecil. 


Dan di gym... aku minta kawan aku , tolong ajarkan dia. Bagi semangat untuk mulakan langkah berjinak jinak dalam dunia fitness. Dia memang nak lama dah. Cuma takda pendorong. Aku tak nak galakkan lagi sebab dia sibuk dengan pembelajaran dia. 

2 hari berturut dia gi gym. Kawan aku hantar gambar. Alhamdulillah. Selepas abis kelas agama , aku suruh dia ke gym sejam. Mintak mak dia hantarkan. Beri sokongan. Jangan tunggu dah obes baru nak mula.. Hurmm..



Jagalah pemakanan anak anak kita. Mereka tak tau apa apa. Hanya tau nganga dan kenyang ! Kita jangan sumbat racun ke dalam badan mereka ! Jangan ingat berlemak itu tanda bahagia !
Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Yer... tertikam dengan komik di atas tu , kan ? Kita sebagai ibu bapa mungkin rasakan kita dah berikan anak anak kita yang terbaik. Hantar pergi sekolah. Jemput mereka. Beri makanan yang seimbang. Hantar kelas tambahan. Masukkan mereka ke kelas kelas aktiviti seperti renang , seni mempertahankan diri atau sebagainya. Belikan mainan atau pakaian yang cantik cantik... 

Tapi apa yang membuatkan kita ni , ibu bapa yang gagal ???? 

Telefon pintar senantiasa ada di tangan .Kita lebih kerap tengok telefon pintar dari muka anak anak. Kita lebih kerap tersenyum di skrin telefon pintar dari senyum dengan anak anak. Kita lebih kerap berbual dengan telefon pintar dari berbual dengan anak anak. Kita lebih risau telefon pintar kita tu rosak berbanding anak anak kita yang rosak !!! 

Sudahlah awal pagi lagi dihantar ke rumah orang. Balik lewat hari , sibuk pula dengan telefon pintar. Anak anak disuruh je buat kerja rumah. Dapat berbual dengan ibu bapa , beberapa minit je sehari ? Kemudian disuruh tidur , esok sekolah ! Pufff ! 

Apa dah jadi dengan kita ??? 

Bayangkan generasi yang bakal kita lahirkan.. Di kala kita sudah berusia dan memerlukan teman untuk berbual berbicara , anak anak kita yang kita besarkan itu sibuk dengan gadjet mereka ! Ianya berputar kembali. Dengan siapa kita nak berbual berbicara ? 


Pernah banyak kali la anak anak aku 'lemparkan' dialog yang menikam jantung aku ! Hahaha.. Kata kata tu peringatan buat aku namun kerap aku terlupa! Sesungguhnya kalau boleh , aku nak buang semua ni.  Tapi kerja kerja aku memerlukannya ! 

Haihhh... Kena susun atur jadual kehidupan nampaknya ! Ayuh... kita ubah sebelum terlewat ! 



Share
Tweet
Pin
Share
6 comments
Lawatan aku bersama sama dengan rakan blogger #KBBA9 selama dua jam ke iREHAB di Subang Jaya baru baru ini , sedikit sebanyak telah membuka mata aku akan kepentingan fisioterapi ni terutama pada mereka yang memerlukan rawatan melibatkan anggota tubuh badan. Sebelum ni aku pandang enteng atau sebelah mata bab ni. Bagi aku, orang yang memerlukan fisioterapi ni , mereka yang alami kecederaan teruk ketika bersukan atau kemalangan. Tapi tak pernah ambil tahu bagaimana fisioterapi ini dilakukan dan juga kepentingannya !

Teringat lagi sewaktu arwah ayah aku selepas rawatan kanser , dia rajin buat fisioterapi demi memastikan dia kembali segar dan kuat terutama dari segi fizikal dan mental. Ternyata fisioterapi banyak membantu dia. Kalau dia nak buat sendiri , memang tak la...

iREHAB terletak di kawasan yang sangat mudah nak parking dan tidak sesak , iREHAB ni mudah cari dengan aplikasi WAZE. Maksud aku ialah , waze je nak ke sini. Confirm jumpa tanpa sesat ! Tapi pastikan alamat yang tertera tu betul la yer. Kalau tak , nanti di hantar ke tempat lain lak. 

   

Untuk pengetahuan, tempat letak kereta di sini kena guna kupon MPSJ yer. Maka sila dapatkan kupon di agen berhampiran untuk elakkan disaman. 

Di Subang Jaya ni , korang kena tahu yang mana ada dua premis tertera iREHAB. Satu untuk iKID ( untuk rawatan melibatkan kanak-kanak ) dan satu lagi iCENTER , untuk orang dewasa. Pastinya aku akan ke premis khas untuk orang dewasa. Ketika aku tiba di situ, kelihatan ramai patient mereka keluar masuk pusat itu dibantu oleh staf iREHAB dengan mesranya. Takda nampak muka kelat masam gitu. Hati pesakit pun leh tenang dan rileks ketika buat rawatan. 



Untuk pengetahuan korang , aku ke sana juga ada sebab. Pertama , masalah pada leher dan kedua ialah bahagian belakang badan. Yer , aku nak buat fisio buat pertama kalinya. Dan sejujurnya aku bagitau korang , ketika buat fisio ni la baru aku nampak di mana masalah aku ! Perghhh... banyak juga  masalah aku dan juga ilmu yang aku terima ! Ini membuatkan aku lebih berhati hati ketika bersukan atau aku boleh kehilangannya ! Huhuh.. 

Ok.. bermula dengan aku.. untuk mengenalpasti di mana dan apakah punca masalah sakit leher aku dan juga belakang , maka assessment dilakukan yang bertujuan mengenalpasti kedudukan dan juga punca kecederaan. Physio yang bertugas ketika ini mempunyai pengalaman lebih dari 10 tahun. Maka sekejap je dia tau apa masalah aku. 



Ketika aku membuat artikal ni ( beberapa hari selepas ke iREHAB ) , leher aku lebih selesa dan masalah di belakang lutut sudah semakin ok. Namun aku masih perlu lagi ke sana untuk buat beberapa lagi rawatan susulan bagi memastikan ianya tidak kembali lagi. 

Untuk pengetahuan, ramai ahli sukan dalam dan luar negara datang mendapatkan rawatan fisio di sini kerana kemudahan serta teknologi yang digunakan dikatakan yang terkini dan memberi kesan positif pada mereka. 


Selain itu rawatan fisioterapi untuk mereka yang bersukan , di iREHAB ni juga turut menyediakan rawatan terapi yang lain seperti strok , kecederaan saraf tunjang , kecederaan pada otak , pediatrik , vestibular dan sclerosis. Program program ini memerlukan kepakaran dan juga bantuan mesin yang bersesuaian yang mana di iREHAB , sudah 10 tahun berpengalaman mengenainya. 

Di iREHAB , mereka ada mesin yang dipanggil LOKOMAT. Mesin terapi ini sudah digunakan di sini sejak 2012 lain. Mesin ini digunakan untuk mereka yang punya masalah dengan aku katakan di atas. Pesakit dipakaikan dengan alatan kemudian diajar kembali bergerak mengunakan kedua kakinya dibantu oleh LOKOMAT.









Jika korang punya orang tua di kampung dan memerlukan rawatan  fisio terutama yang ada masalah seperti strok , kecederaan pada saraf tunjang tetapi sukar untuk datang membuatkan rawatan berterusan , iREHAB menyediakan iHome. Maknanya anak anak mereka tak perlu nak bersusah payah uruskan ibu bapa mereka yang sakit. Di iHome , akan ada jururawat menjaga seperti berada di rumah sendiri ! Pengangkutan disediakan untuk membawa mereka ke iCENTER untuk membuat rawatan fisio ! Segalanya ada dalam pakej yang menarik ! 













Sesungguhnya aku tak tau akan kewujudan pusat begini yang mana ianya diterajui oleh orang bumiputera.  Jika tahu, mungkin arwah ayah aku salah seorang pesakit di sini dan dia pastinya akan terasa lebih terurus dan terjaga terutama dari segi rawatan. Hurmm.. 

Akhir kata , jika korang ada masalah seperti yang aku ceritakan di atas , jangan tunggu semakin teruk baru nak dapatkan rawatan. Rajin rajinlah demi kesihatan diri sendiri ! InshaAllah , aku akan kembali lagi dalam masa 2 minggu untuk rawatan susulan. 



Info lanjut di :

Web : http://www.irehab.com.my
Facebook : https://www.facebook.com/IRehabStrokeNeuro/
Instagram :  https://www.instagram.com/irehab_stroke_neuro/
Tel : 03-5631 5698

Waktu Operasi :
Isnin - Jumaat  ( 9 pagi - 6 petang )
Sabtu ( 9 pagi - 4 petang )
Ahad ( Tutup )

Alamat : No. 147, Jalan SS17/1A, 47500 Subang Jaya
Subang Jaya


Share
Tweet
Pin
Share
12 comments

Ketika di Jepun tahun lepas, aku mencari sesuatu yang agak rare utk dibeli. Malas la nak beli menda yang ada juga di Malaysia, kan ? Hehehee.. 

Da satu kedai tu,, aku ternampak topi yang agak unik. Aku tak nampak ada jual di mana mana kedai lain. Terus aku amik dan bayar. Hehehee.. 

Tapi payah gak nak jumpa.. Huhu.. 





Aku suka design dan material dia. Tahan lasak  Cuma aku tak pernah dengar jenama ni. Maka aku pun Google laaa.. Sekali kauuuu.. Tu diaaa.. Satu dunia ada haaaa!!! Ala ala Hard Rock dah kot ? 


 












Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Baca artikal penuh di SINI  

Aku pasti sangat ramai yang tersenyum riang bila baca artikal ni. 'Share' jangan cerita lah ! Seronok wehh ! Ada alasan tak perlu bersenam di malam hari. Nak bersenam , siang jer. Haa , alasan baek punya ! Dan boleh sambung makan kaw kaw di malam hari sebelum tidur seperti ular sawa !! Huhuh..

Tak kisah la.. Masing masing punya badan. Tapi apa yang aku nak kongsikan ni bukanlah untuk menafikan cerdik pandai kesihatan punya orang punya pendapat pun. Rasanya macam perlu ditambah sedikit la.. Kalau tidak , alasan ni akan digunakan untuk mereka yang malas bersenam. Tapi akan habiskan masa di kedai makan ! 

Aku dah berusia 43 tahun. Yer , aku tahu.. nampak macam 33 tahun je kan ? Hehehe.. Aku mula berworkout di gym ketika usia 22 tahun. Masa tu , badan aku dah macam.. hurm... perut boroi semacam gara gara kerja sebelah malam , melantak nasi kandar ayam madu ! Fuh.. sekali makan sampai 2 ketul ayam !! Di malam hari lak tu ! Stress kerja katanya. Yang menyedarkan aku makin gemuk ialah baju melayu aku. Bila nak pakai , tak muat !! Masa tu berpeluh ketiak ! Sejak tu, aku mula bersenam dan jaga makan. 

Siang sibuk dengan kerja. Maka aku ada malam hari jer ! Stress di lepaskan di gym. Balik rumah , penat dan tidur nyenyak.  Yer , ada kalanya tak cukup rehat. Dan kena tahu, bila tak cukup rehat.. jangan sesekali paksa diri  di gym. Workout ala kadar. Kasi keluar peluh jer.

Pernah gak la aku tengok orang di gym. Kononnya nak jadi jaguh. Tunjuk hero. Pastu muntah kat luar pintu ! Ada yang nak pitam. Kenapa ? Tak tau kemampuan diri sendiri. Di gym , jangan tunjuk hero apatah lagi baru nak mula. Perlu tahu teknik dan disiplin. Jangan main belasah. Sama juga bila bersukan di luar ! Bila usia dah lebih 30 an , badan tak macam orang berusia 20an ! Atas padang bola tu.. ko berlari laju , walhal selama ni berjalan kaki jer.. tiba tiba kau bantai sprint ala ala Usain Bolt.. mau jammed jantung woiii ! Sesak nafas pastu tak tau nak buat apa.. terus rebah ! Pastu salahkan sukan malam lak ! Eh ??? 

Ada satu posting viral dua tiga hari lepas.. 

" 
Baca artikal penuh di SINI  

Aku pasti sangat ramai yang tersenyum riang bila baca artikal ni. 'Share' jangan cerita lah ! Seronok wehh ! Ada alasan tak perlu bersenam di malam hari. Nak bersenam , siang jer. Haa , alasan baek punya ! Dan boleh sambung makan kaw kaw di malam hari sebelum tidur seperti ular sawa !! Huhuh..

Tak kisah la.. Masing masing punya badan. Tapi apa yang aku nak kongsikan ni bukanlah untuk menafikan cerdik pandai kesihatan punya orang punya pendapat pun. Rasanya macam perlu ditambah sedikit la.. Kalau tidak , alasan ni akan digunakan untuk mereka yang malas bersenam. Tapi akan habiskan masa di kedai makan ! 

Aku dah berusia 43 tahun. Yer , aku tahu.. nampak macam 33 tahun je kan ? Hehehe.. Aku mula berworkout di gym ketika usia 22 tahun. Masa tu , badan aku dah macam.. hurm... perut boroi semacam gara gara kerja sebelah malam , melantak nasi kandar ayam madu ! Fuh.. sekali makan sampai 2 ketul ayam !! Di malam hari lak tu ! Stress kerja katanya. Yang menyedarkan aku makin gemuk ialah baju melayu aku. Bila nak pakai , tak muat !! Masa tu berpeluh ketiak ! Sejak tu, aku mula bersenam dan jaga makan. 

Siang sibuk dengan kerja. Maka aku ada malam hari jer ! Stress di lepaskan di gym. Balik rumah , penat dan tidur nyenyak.  Yer , ada kalanya tak cukup rehat. Dan kena tahu, bila tak cukup rehat.. jangan sesekali paksa diri  di gym. Workout ala kadar. Kasi keluar peluh jer.

Pernah gak la aku tengok orang di gym. Kononnya nak jadi jaguh. Tunjuk hero. Pastu muntah kat luar pintu ! Ada yang nak pitam. Kenapa ? Tak tau kemampuan diri sendiri. Di gym , jangan tunjuk hero apatah lagi baru nak mula. Perlu tahu teknik dan disiplin. Jangan main belasah. Sama juga bila bersukan di luar ! Bila usia dah lebih 30 an , badan tak macam orang berusia 20an ! Atas padang bola tu.. ko berlari laju , walhal selama ni berjalan kaki jer.. tiba tiba kau bantai sprint ala ala Usain Bolt.. mau jammed jantung woiii ! Sesak nafas pastu tak tau nak buat apa.. terus rebah ! Pastu salahkan sukan malam lak ! Eh ??? 

Ada satu posting viral dua tiga hari lepas.. 

" Baru ini saya terbaca ulangan berita yang kurang tepat dan menggelirukan. Senaman pada waktu malam memudaratkan kesihatan tubuh badan manusia oleh Dr Zubaidi Ahmad. Saya kira ianya mungkin pendapat peribadi Dr Zubaidi memandangkan ianya tidak berasas dan bercanggah sama sekali dengan fakta sains dan kesihatan. Senaman pada waktu malam tidak memudaratkan kesihatan malah mempunyai banyak kelebihan dari aspek kecergasan kardiovaskular, kekuatan dan ketahanan otot, kelenturan serta ketangkasan. Seseorang perlu melakukan senaman, menurut “Physical Activity Guidelines” seorang dewasa perlu melakukan 2.5-5 jam senaman seminggu, bergantung kepada usia dan faktor kesihatan lain. Senaman berintensiti tinggi (HIIT) atau berintensiti sederhana bertempoh lama sesuai dan memberi impak yang tinggi. Di Malaysia, senaman paling sesuai dilakukan dalam suhu terkawal, waktu petang atau malam di mana suhu lebih rendah, dan kadar pencemaran udara berkurangan untuk mengelakkan permasalahan komplikasi suhu tinggi seperti “heat stroke” dan dehidrasi atau kekurangan air. Mengaitkan kematian mengejut dengan aktiviti bersukan adalah tidak tepat sama sekali kerana kematian berkait penyakit jantung bergantung banyak faktor internal dan eksternal lain. Lebih banyak kes kematian dilaporkan akibat tidak bersukan. Bagi sesorang yang berusia 40 tahun ke atas, saringan kesihatan tahunan penting untuk mengetahui tahap kesihatan seseorang, sekira mempunyai risiko kesihatan tertentu, senaman mampu mengurangkan gejala tersebut. Pastikan intensiti senaman tidak keterlaluan, minum secukupnya, kenakan pakaian/peralatan sesuai, suhu sekitaran tidak keterlaluan serta tahap polusi udara rendah.

Antara kebaikan senaman ialah mengurangkan risiko penyakit berkaitan sistem peredaran darah. Menurut Dr Zubaidi senaman boleh mengakibatkan darah tinggi dan penyakit jantung adalah tidak benar. Senaman antara lain mengaktifkan sistem parasimpatetik vagus yang mengurangkan kadar denyutan jantung rehat yang mana mengurangkan risiko penyakit berkaitan jantung. Sebenarnya kadar penyakit metabolik seperti obesiti adalah tinggi di kalangan individu yang tidak melakukan senaman.
Senaman menggunakan tenaga melalui pembakaran sumber tenaga utama seperti lemak. Kelesuan otot dan sistem saraf akan berlaku bagi akitiviti bergantung kepada intensiti dan tempoh. Lazimnya kelesuan pulih selepas rehat dan pengambilan makanan. Ransangan kelesuan adalah penting bagi adaptasi badan untuk meningkatkan faktor kesihatan yang disebutkan di atas. Kelesuan juga meransang pengeluaran serotonin dan kemudiannya melatonin di bahagian otak yang memberikan kesan mengantuk dan megurangkan tidur “rapid eye movement”. Senaman yang bertempoh lama terutamanya mampu meransang tidur yang berkualiti dan menyegarkan badan apabila bangun.

Senaman pada waktu malam tidak memudaratkan kesihatan sepertimana yang dinyatakan oleh Dr Zubaidi Ahmad. Tidak melakukan senaman sebenarnyalah pembunuh yang nyata!!!

Dr Ashril Yusof
PSSE, Universiti Malaya "

Nasihat aku... bersukanlah untuk menjaga kesihatan. Kita sakit , kita tanggung. Begitu juga bila bab makan.. Bersederhanalah..
Share
Tweet
Pin
Share
4 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2023 (14)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ▼  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ▼  Oktober 2019 (44)
      • Mereka mencontohi kita dalam diam !
      • Kita ibu bapa yang gagal !
      • iREHAB , pusat pemulihan fisioterapi dan strok seh...
      • Koleksi topi Robin Ruth di serata dunia??
      • Sukan malam pembunuh senyap ? Gulp !
      • Lebih 6 tahun aku di Sepang tapi
      • iPhone 11 atau Samsung Note 10 ?
      • Aku sendiri pun pernah rasa nak bunuh diri !
      • TollyJoy berkongsi membantu ibu bapa meniti perjal...
      • Kerusi keselamatan wajib digunakan tahun 2020. Pen...
      • Dato' Ahmad Zaki buktikan usia bukan penghalang ja...
      • III Legion Fitness, untuk kaki fitness di Nilai !
      • Menariknya bercuti di Baling, Kedah ! Tree Top Wal...
      • Vagabond , Eli dan Fractured di Netflix. Best tak ?
      • Aku ingat orang perempuan jer kena menyental celah...
      • Muka hantu tu , dari mana diorang belajar ?
      • Menariknya bercuti di Baling , Kedah ! Pusat Rekre...
      • Tunggu anak besar skit la , baru kasi dia adik !
      • Lawatan adalah kenangan buat mereka. Tahniah Tadik...
      • Menariknya bercuti di Baling, Kedah ! Ladang Kelu...
      • Penapis air merbahaya rupanya ??? Biar betul ?
      • Menariknya bercuti di Baling, Kedah ! Dusun Tok Wa...
      • Sedih ok !! Sedih tapi...
      • Takut dengan doktor gigi?
      • Tiba-tiba rasa nak beli batu batu refleksologi lak !
      • Mudahnya kembara dalam negeri mengunakan ETS !
      • Tak nak menang RM250 ribu ke ???
      • Kanser Paru-Paru : Kenapa Immunoteraphy patut jadi...
      • Jangan tertekan dengan perangai anak anak !
      • Gila gempak bingkai Savile Row. Hand made ok !!
      • Sokong isteri bersenam !
      • Kafe D'Marmalade, Saujana Utama bagi aku..
      • Perempuan.. Malu tapi mahu..
      • Masalah ketiak yang tengik ? Malu pada kawan kawa...
      • Makin sedap pulak kereta berusia 7 tahun aku ni !
      • Bila wife aku jatuh cinta dengan ZV Beauty Collection
      • Dapat jugak aku pergi Swansea Univesity !
      • 5 blog pilihan hari ini oleh Ben Ashaari
      • Dari Pulau Pinang ke Kuala Lumpur dengan FireFly !
      • 5 lagi blog best diceritakan oleh Ben Ashaari !
      • Nak turunkan berat badan ? Meh.. aku share skit ti...
      • Makin menjadi anak dara aku ni !
      • 5 blog lagi di BenAshaari.com
      • Penyewa dari neraka !
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Nina Mirza
    TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC PENGALAMAN EILMAN - Tips contoh soalan ujian PKSK Lega!Dah selesai 2 exam besar yang penuh debaran untuk seorang... The post TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC ...
    43 minit yang lalu
  • Umminani
    Hari Sukan Sekolah Raudhah Montessori School (RMC) - 14/1/2022 Tahun 2022 / 2023 : Tahun terakhir aku ada anak kecil di tadika. ini juga pengalaman terakhir yang takkan berulang lagi. Even kalau ikutkan 8-1...
    2 minggu yang lalu
  • Eiza GreenAppleKu
    Kedudukan Imam Dan Makmum Ketika Solat Berjemaah Di Rumah - Setiap pagi sambil drive balik dari hantar anak ke sekolah atau ke tempat kerja, aku suka dengar kuliah secara live di facebook Ustazah Asma' Harun (UAH). ...
    3 minggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes