BEN ASHAARI



 " Seorang bapa boleh memahami perasaan 4 orang anak 
tapi amat malang 4 orang anak tak boleh memahami perasaan 
seorang bapa"
- Ayahanda genap 70 tahun. 



Menitis air mata jantan aku ! Antara sedih, pilu dan gembira ! Eceh.. gembira pasai apa lak ni ? Sebab Aziz kawin dua ?? Hehehe.. Tak de la.. Tapi gitulah dia. Hikmah disebalik apa yang terjadi , hanya DIA saja mengetahui. AllahuAkhbar ! 

Aku tak baca novelnya lagi. Bagi yang dah baca mungkin dah tahu apa yang terjadi. Dan aku baru tahu drama ni berdasarkan kisah benar ? Sebab di akhir drama ni ada menunjukkan watak sebenar termasuklah Aziz. Er, penulis sendiri ? Huhuh.. 

Pelakon pelakon dalam drama ni cukup mantap. Pengarah pun dah memang cukup padu. Memang menjadi sungguh la drama ni ! Terbaik ! Boleh sapu bersih anugerah ni ! Huhuh...  Yang pasti, akhirnya wife aku tak terkata apa apa berbanding episod sebelum ni yang asyik nak bertekak dengan aku. Hahaha.. Ni semua salah Aziz ! Hahahah.. Tak pasal pasal aku lak yang kena. 


Teringat arwah ayah aku. Dia tak pernah ucap perkataan bangga terhadap aku. Aku sendiri pun tidak pernah membuatkan dia bangga walaupun berusaha berkali kali. Tiap kali aku hampakan dia, pasti aku menangis sendirian. Kecewa..putus asa. Tapi arwah tak pernah putus asa pada aku. Apa saja aku nak buat terutama melibatkan masa depan , dia beri sokongan. Dia cuma nak tengok anak anak dia menjadi manusia jer.. Huhuh.. 

Al-Fatehah buat ayahku, Ashaari bin Khalid

" Wahai Allah, ampunilah dan rahmatilah, bebaskanlah, lepaskanlah dia. Dan muliakanlah tempat tinggalnya, luaskanlah jalan masuknya, cucilah dia dengan air yang jernih dan sejuk, dan bersihkanlah dia dari segala kesalahan seperti baju putih yang bersih dari kotoran, dan gantilah rumahnya dengan rumah yang lebih baik daripada yang ditinggalkannya, dan keluarga yang lebih baik, dari yang ditinggalkannya pula. Masukkanlah dia ke surga, dan lindungilah dari siksanya kubur serta fitnahnya, dan siksa api neraka." 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Fuh... aku peminat emas. Bukanlah sebab harganya atau keuntungan jangka panjang mahupun dari sudut pelaburan. Bab tu aku rasa korang pun tau, kan ? Emas ni memang sangat berguna pada satu masa nanti terutama bila keadaan terdesak. Aku tak perlu buat penjelasan dari sudut itu yang aku yakin , korang jauh lebih mengetahui dari aku. 

Tapi yang aku nak cerita ni ialah bab rekabentuk terkini dengan harga emas yang murah di Arau, Perlis yang dah memang dikenali ramai pun.. yakni Kedai Emas Hajjah Hajilah ! Aduhhhh.. aku lama dah dok follow rapat sahabat blogger KBBA sorang ni. Dia sakan betul laa dok simpan emas. Pantang tengok ada yang baru dan design cantik, dia cepat cepat sambar. Padu padu.. 

Haaa.. tips dia mudah jer ! Hahahaha.. Kena ikut tips ni. Tunggu harga emas turun sedikit dari hari lain lain tu. Jangan tunggu sampai harga tak masuk akal lak. Asalkan turun harga dan mampu nak beli, maka beli jer. Dah beli, pandai pandai laaa. Nak pakai selang seli ke.. atau nak simpan ke.. ikut suka. Tapi jangan lupa bayar zakat emas lak. Heee.. 

Bagi yang merancang nak cari cincin bertunang, menikah 1,2 dan 3 , bolehlah beli emas siap siap di kala ni. Katanya sekarang di Kedai Emas Hajjah Halijah sedang ada promosi baek punya harga dengan reka bentuk yang menawan hati ! Aku tengok pun tergoda. Kalau wife aku baca entri ni, sah sah melompat nak beli sepasang dua. Buat simpanan masa depan katanya. Dari aku dok shopping kat Lazada tu , katanya. Adeh... 

Cumaaaa.. kalau korang nak tau bila diorang buat SALE tu, korang kena Follow Media Sosial . Diorang kerap update segala info terkini dalam tu. Dari rekabentuk hinggalah ke jualan murah dalam tempoh 24 jam saja ! Maknanya, diorang buat SALE dalam masa 24 jam je ! Haaa.. sapa cepat , dia dapat. 














Cantik cantik kan ? Ni baru skit je aku masukkan gambar. Ada banyak lagi kalau tengok kat Telegram atau Instagram  tu.. 


Ingat Emas ; KEHH Gerbang Dunia Emas Anda!

Sila ikut rapat Kedai Emas Hajjah Halijah agar tidak terlepas maklumat terkini di : 
  • Facebook : https://www.facebook.com/kedaiemashajjahhalijah 
  • Telegram : https://t.me/s/kedaiemashajjahhalijahsb
  • Instagram : https://www.instagram.com/kedaiemashajjahhalijahsb/
Nak tanya apa apa.. .boleh je whatsapp terus pada staff Kedai Emas Hajjah Halijah ni yer.. 
  • Kila - http://kehhkangar.wasap.my
  • Munirah - http://kehhsdnbhd.wasap.my
  • Fika - http://kehjhhalijah.wasap.my

Tag : kedai emas perlis , kedai emas kangar perlis , kedai emas kangar, kedai emas murah di perlis, kedai emas arau perlis, emas murah perlis, emas perlis, emas berpatutan , emas pilihan terkini, emas online, emas tunan, emas kahwin, emas pilihan terkini

Share
Tweet
Pin
Share
5 comments




 Stok lama dah nak abis. Tinggal lagi beberapa biji. Aku cari di Lazada stok baru. Kenapa aku jadikan dia makanan tambahan aku ? Pertama... aku jarang nak makan ikan. Ikan yang aku suka makan pun , tak banyak. Aku fobia sikit nak makan ikan kerana trauma dengan tulang ikan ! Huhuh.. Dah ada pengalaman. Begitulah kisahnya. Nak tak nak.. kena cari ganti la untuk pastikan tubuh badan aku ni senantiasa sihat di kala musim pandemik ni ! 

Kelebihan Fish Oil atau minyak ikan ni , dah ramai tulis di internet. Kena rajin cari dan baca. Tapi aku tau.. ada yang MALAS nak Google... kan kan ? Tak pe... aku kasi korang baca je kat sini serba sedikit.. Ni pun aku copy n paste je info dari web yang boleh dipercayai.. Moga bermanfaat. Kalau aku ulas pun, menda sama jer.. kan kan ?

Kalau macam kes aku ni, sejujurnya laaa.. aku dapat rasa perbezaan dari segi ingatan la. Kalau dulu mudah lupa tapi sejak dua menjak ni.. haaa.. kang cakap, kata over claim ! Hahahaha... Dan ada kawan komen di IG , katanya kolestrol dalam badan dia pun turun sejak dia amalkan. Haaa, ok la kan ? 

Jom baca info mengenai minyak ikan ni.. Aku amik dari Hello Doktor.


Apa itu minyak ikan?

Minyak ikan adalah lemak atau minyak yang diekstrak daripada tisu ikan. Kebiasaannya ia dihasilkan daripada ikan berminyak seperti ikan tuna dan ikan tenggiri. Adakalanya ia turut diperbuat daripada hati ikan, sebagai contoh, minyak hati ikan kod. 

Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) turut menyarankan pengambilan ikan dalam diet pemakanan setiap minggu. Ini kerana asid lemak omega-3 yang terdapat pada ikan memberikan pelbagai manfaat kesihatan, ia adalah termasuk membantu melindungi dan mencegah beberapa penyakit.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat mengambil hidangan 1-2 hidangan ikan bagi setiap minggu, pengambilan supleman tambahan berasaskan minyak ikan akan dapat membantu anda untuk mendapatkan omega-3 yang mencukupi.

Kebiasaannya, 30% minyak ikan terdiri daripada asid lemak omega-3, manakala bakinya terdiri daripada lemak lain. Sesetengah daripadanya juga biasa mengandungi beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A dan vitamin D.

Umumnya, jenis omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan menawarkan manfaat kesihatan yang lebih baik berbanding omega-3 yang boleh ditemui dalam beberapa sumber tumbuhan. Sumber omega-3 utama dalam minyak ikan adalah asid eikosapentaenoic (eicosapentaenoic acid, EPA) dan asid docosahexaenoic (docosahexaenoic acid, DHA), manakala bagi omega-3 dalam sumber tumbuhan pula mengandungi asid alpha-linolenic (ALA).

Walaupun ALA merupakan asid lemak penting, EPA dan DHA mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan. 

Kepelbagaian manfaat kesihatan
  1. Jantung dan darah
    • Keberkesanan penggunaan minyak ikan dalam diet makanan telah diuji untuk pelbagai jenis keadaan kesihatan. 
    • Kebiasaannya ia digunakan untuk keadaan yang berkaitan dengan sistem jantung dan darah.
    • Sesetengah individu menggunakannya untuk membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan tahap kolesterol. 
    • Ia juga sering digunakan untuk mencegah penyakit jantung atau strok (angin ahmar) dan beberapa masalah berkaitan jantung seperti arteri tersumbat, sakit dada, denyutan jantung yang tidak teratur, pembedahan pintasan, kegagalan jantung, mencegah pembekuan darah dan tekanan darah tinggi selepas pemindahan jantung.
  2.  Buah pinggang 
    • Minyak ikan juga digunakan untuk pelbagai masalah berkaitan dengan buah pinggang termasuk penyakit buah pinggang, kegagalan buah pinggang, dan komplikasi buah pinggang yang berkaitan dengan kencing manis, sirosis (cirrhosis), penyakit Berger (IgA nephropathy), pemindahan jantung, atau penggunaan ubat yang disebut siklosporin.
  3.  Otak
    • Ikan mungkin mendapat reputasi sebagai ‘makanan otak’ kerana sesetengah individu mengambil ikan untuk membantu mengatasi masalah kemurungan, gangguan bipolar, psikosis, kecelaruan hiperaktif kurang daya tumpuan (ADHD), penyakit Alzheimer, gangguan penyelarasan pembangunan, sakit kepala migrain, epilepsi, skizofrenia dan gangguan mental.
Sebenarnya ada banyak lagi manfaat minyak ikan ni. Kang aku copy banyak banyak, korang malas nak baca. Hahaha.. Korang boleh google sendiri baca la yer. Apa pun, Fish Oil ni memang ok sangat untuk aku amalkan. Korang ? Aku tak tau.. kena tanya doktor memasing. Hee...

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Sejak akhir akhir ni, aku gemar layan drama Melayu. Wife aku pun pelik tengok aku. Kalau tidak, asyik nak layan filem luar jer ! Haahhaa.. Tau kenapa ? Filem luar sekarang takda tapisan terutamanya babak seksi ! Dah la tu siap ada babak LGBT selamba jer. Macam saja saja nak brainwash kita supaya boleh terima kehidupan mereka. Hurm.. 

Ok ok.. Macam dalam entri aku sebelum sebelum ni, buat masa ni, ada dua drama di TV3 yang aku nantikan setiap hari. Saja nak habiskan malam hari layan drama sebelum tidur. Drama seram Mata ke 3 antaranya la. Adaptasi novel seram terlaris karya En. Zulfikli Ahmad ni, kalau dari dalam novel tu memang seram laaa.. bagi yang pernah baca. Yang tak baca, boleh cari dan beli. Sekarang ni, dah kena layan cerita cerita begini untuk elak kepala dok pikir pasal Covid 19 jer. Huhuh.. 


Bermula dari episod pertama hari tu, drama Mata 3 aku nantikan sehinggalah semalam, dah masuk ke episod ke 3.. tapi seramnya macam 'hilang' tanpa dapat dikesan. Haaa ! Kenapa boleh jadi macam ni ! Alaaaa... tak syok la... Menurut penulis skripnya.. 

Banyak babak seram dipotong ! Huhuhu..


Udahnya gi mana pak ? Hahahaha.. Jangan risau.. Korang boleh tonton di Youtube. Tanpa potong.. tanpa iklan ! Haaa ! Baru syiok ! Hahahaha.. Nampaknya , tak perlu la aku nak tunggu tiap malam di TV3 dah. Tunggu diupload kat Youtube je la gitu... Heee.. 

Tapi kesian lak kat TV3.. tu sumber pendapatan diorang kot. Hahaha.. Entah la nak.. Yang pasti skang, aku nak tengok drama drama menarik di TV3.. tak kisah la baru ke lama tapi yang pasti , malam aku tak boring sebelum aku lelapkan mata. 

Boleh tonton Episod 1 tanpa potong di SINI 





Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Alhamdulillah...Dua malam lena sangat sangat dah ! Sebelum ni pun memang lena tapi lena aku tak panjang dan mudah terganggu je tidur aku. Tapi sejak aku berbukhoor sebelum tidur, memang damai jer. Hahaha.. Sampai masa , automatik aku tidur. Tak kira kat Netflix tu cerita best ke tak ! Tidur tetap aku tidur ! Awal lak tu. Berbaloi..

Paling penting, gemuruh atau rasa gementar aku hilang sama sekali. Gementar dek kerana tengok angka Covid 19 di Malaysia naik macam tak reti reti nak turun dah ! Haaa ! Dok pikir la apa nak jadi dan macam macam la. Ditambah lak bila wife diarahkan kembali ke pejabat. Adehh.. Penat nak pikir semua tu.. aku nyalakan je Bukhoor ni. Terus tenang je rasa dengan bauan dari kayu gaharu ni. Huhuh..  

Kalau awal pagi, bauan kesegaran  subuh hari atau bauan selepas hujan amatlah mendamaikan. Anugerah Allah. Memang tenang je bila brisk walk di pagi hari. Tekanan darah memang turun. Tapi kalau malam hari ? Haaa.. ni je la antara cara yang ada bagi aku.

Dah lama dah aku nak guna cara berbukhoor ni. Kata orang bagus dan banyak manfaat. Kena lak bauan dia tu macam terasa di dalam masjid jer. Bagi yang pernah ke Mekah atau Madinah , mesti akan terasa kerinduan sangat sangat dek kerana teringat wangian bauan Bakhoor ni. 






Tahukah anda bahawa Gaharu adalah antara 5 perkara di Syurga yang Allah turunkan ke bumi? Hebat bukan? Rugi jika kita tidak menggunakan ia dalam kehidupan seharian kita.  Gaharu juga ada disebut dalam hadis Nabi Rasulullah bersabda dalam hadis yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik Radhiyallahu Anhu:

 "Sesungguh perubatan yang paling baik untuk kamu buat ianya Al-Hijamah (berbekam) dan kayu gaharu" Sahih Al-Bukhari Hadis No.5696

Jom kita kenali lebih dekat berkenaan dengan gaharu ini :
  1. MINDA -  Gaharu adalah terapi minda yang sangat berkesan. Sangat baik untuk mengurangkan stress, depresi dan anxiety yang kerap di hadapi oleh pelbagai golongan masa kini Fikiran yang tenang akan memberikan emosi yang lebih stabil kepada kita. Penggunaan gaharu secara berterusan mampu menstabilkan emosi. Ia membangkitkan aura positif dan rasa gembira bagi menghadapi hari-hari yang sukar 
  2. FIZIKAL -  Gaharu memberikan banyak kesan-kesan positif kepada tubuh badan Berkhasiat melegakan sakit perut, paru-paru, trakea, dan kanser Selain itu : *Menghilangkan debaran jantung * Menghilangkan sesak nafas dan melegakan LELAH (asma) * Menyedarkan orang pengsan * Memperkuatkan organ luaran dan dalaman tubuh * Menghilangkan rasa gementar * Menghilangkan rasa sejuk tubuh 
  3. PERUBATAN ALTERNATIF Minyak gaharu juga sangat sinonim dengan perubatan alternatif yang berkaitan dengan jin/syaitan/makhluk halus. Ini bukan cerita mistik, tapi itulah fungsi hebat gaharu Sifat gaharu yang wangi itu sendiri tidak disukai oleh makhluk2 halus ini Kelebihan Gaharu telah disebutkan dalam hadis-hadis Nabi sejak beribu tahun dahulu. Pilihan ditangan kita untuk menggunakannya atau pun tidak "Ummu Qais berkata; "Saya mendengar Rasulullah S.A.W bersabda; Engkau kena berubat dengan kayu hindi ini (Kayu Gaharu) kerana ianya mengandungi 7 cara perubatan iaitu; dengan cara dihirup melalui hidung dan dimasukkan ke dalam mulut". Sahih Al-Bukhari Hadis No.5692/5713/5718 dan sahih Muslim Hadis No.2214

Bukhoor? Apa pula yang dimaksudkan dengan dengan Bukhoor?  Berbukhoor itu sebenarnya adalah amalan Sunnah. Biasa di pasang di rumah-rumah , majlis zikir dan mawlid. Selalu tengok kan ? Bekasnya pula kita panggil Mabkhar dan pelbagai jenis. Lepas kita bakar arang kita boleh tabur wangian yang kita pilih dan  pastinya harum serumah. Sebaik baiknya pilihlah wangian daripada Gaharu Asli 100%. Gunalah apa yang Rasulullah S.A.W guna. 

Okay sambung, selain kita dapat pahala menghidupkan Sunnah di rumah, ada beberapa kebaikan Bukhoor. Antaranya adalah jin sangat tak suka dengan bauan wangi Bukhoor. Jangan salah sangka, walaupun kemenyan sinonim dengan sihir dan tok bomoh kerana asap adalah makanan jin. Tetapi! Bukhoor adalah 100% sebaliknya. Bukhoor adalah asap wangi dari kayu yang dibakar. Jika baru tahu, ucaplah Alhamdulillah. Orang kata 'tak kenal maka tak cinta'. Dah tahu jom kita mula amal dan kenalkan keluarga dengan sunnah Rasulullah S.A.W  (Allahumma Solli 'Aala Sayyiduna Muhammad)

Kelebihan membakar bakhoor  ?

Membakar bakhoor adalah amalan para ulamak dahulu dan didapati dapat meningkatkan daya ingatan. Antara khasiat yang telah dihebahkan didalam kitab: *Al Risalatil Nadirah Fil Attur al Fakhirah* Karangan Oleh: Syedi Abdulqadir bin Qazi Habibullah Manuscript: Hiraaz, Yemen

  • ⚜️Bakhoor mewujudkan suasana yang aman, tenang, menyegarkan, menaikkan semangat & inspirasi 
  • ⚜️Bakhoor membuka satu fikiran kepada kerohanian & mengalihkan dari kekotoran duniawi 
  • ⚜️Bakhoor membangkit minda dan memberikan rehat minda ketika sibuk. 
  • ⚜️Umur tidak menjejaskan keberkesanan Bakhoor & penggunaan lazimnya tidak menyebabkan bahaya 
  • ⚜️Membakar Bakhoor adalah satu aktiviti yang menenangkan & menaikkan semangat dalam dirinya 
  • ⚜️Bakhoor adalah haemostatic yang baik, antiseptik dan agen penyembuhan yang baik 
  • ⚜️Bakhoor menghalau berniat jahat & menyedihkan kuasa psikik 
  • ⚜️Bakhoor apabila digunakan dengan kerap boleh meningkatkan memori.

Kalau korang dok stress , korang boleh guna cara bukhoor ni  untuk elakkan  stress dari berterusan. Tak bagus untuk kita berterusan dengan stress begini. Yer, semua orang risau dan takut. Tapi kita kena redha yang ini adalah ujian dariNYA. Kita jaga SOP. Pastikan tangan senantiasa bersih. Elakkan keluar dari rumah jika tiada kepentingan. InshaAllah...

Ok.. kalau korang berminat nak tau dengan lebih lanjut mengenai Bakhoor ni, korang boleh ke : 

  • Facebook : Makhbara.Selangor
  • Instagram : Makhbara.Selangor
  • Whatsapp : Makhbara.Selangor
Semoga Bermanfaat ! 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Syok tengok orang berjogging.. brisk walk !


Kemurungan akibat pelbagai masalah. Yer , aku pun alami baru baru ni. Punca ? Terlalu banyak habiskan masa dengan media sosial. Facebook , Twitter , Telegram... ahhh, macam macam ! Serabut otak memikirkan. Aku yang duduk rumah diam diam gini lak jadi pening. Alhamdulillah , aku dah berjaya atasi dengan tukar gaya pemikiran. 

Tau tak apa kesan jika kita dalam keadaan serabut begini ? Dalam keadaan stress begini ? Mudah sakit kan ? Mental dan fizikal ! Muka cepat nampak tua.. Dah tak da lagi gelak tawa. Jadi serius memanjang. Anak anak tengok pun takut. Huhuh..

Apakah kesan stress pada kita tanpa kita sedari ? 
  • Stres boleh menyebabkan kehilangan/ kekurangan nutrien seperti vitamin C, B kompleks, magnesium dan kalsium.
  • Mengalami masalah emosi makan di mana kita akan makan di saat tidak lapar atau makan makanan yang tidak berkhasiat.
  • Melangkau waktu makan utama terutamanya sarapan pagi dan akan merasa lapar yang keterlaluan pada waktu makan tengah hari serta berkemungkinan besar untuk memilih makanan yang tidak berkhasiat.
  • Mengambil makanan yang mengandungi tinggi lemak, garam dan gula.
  • Mengambil snek yang tidak sihat seperti makanan ringan.
  • Mengambil makanan segera yang mudah didapati dan tidak memerlukan penyediaan.
Bahaya tak ? Bahaya woiiii ! Mula sakit kepala.. pastu tekanan darah naik disusuli diabetis. Tu belum lagi masalah kolestrol dan sebagainya. Aduh... Bila dah begini punya pakej datang , bayangkan jika kita Positif Covid 19 ? Allahuakbar ! 

Dalam keadaan begini , kita kena ubah gaya hidup. Ketatkan diri dengan penjagaan SOP. Kemudian , amalkan pemakanan yang sihat dan diet seimbang. Jangan asal tengok makanan sedap, balun ! Yer.. aku tahu. Memang dah tekak nak tapi buat masa ni, badan kita perlukan sistem pertahanan yang kuat. Maka kena cari makanan yang berkhasiat dan berzat. 

Macam aku la.. bila aku stop jap aritu bersenam dek kerana PKPD terus aku 'luangkan masa' layan media sosial. Kesannya ? Mak aih.. nak g kedai Aceh pun takut ! Mengigil kaki nak melangkah. Walhal sebelum tu, elok je aku gi brisk walk jauh jauh. Dek kerana terlalu banyak baca kisah kisah di Facebook terutamanya, aku jadi macam tu. Mula berfikiran jauh. Macam macam perkara aku fikir ! 

Nah.. sekarang Alhamdulillah. Lepas subuh, aku tak tidur dah. Bersenam tiap pagi dan petang. Pastu amalkan minum air jus buah. Makan pun , ala kadar. Sekadar kenyang.  Layan anak anak. Tengok drama drama Melayu yang takda melibatkan CEO Megah Holding. Dan sesekali tengok media sosial. Gitulah... 

Yang ni penting.... Ramai tak sedar ! Info yang aku amik dari MyHealth ni sangat berguna untuk kita. Moga dapat membantu kita semua.. sedikit sebanyak ! 

Tips Menghindari Stres Melalui Pemakanan dan Gaya Hidup Sihat
  • Tabiat diet yang tetap - Pengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah perlu. Pemakanan yang sihat bermula dengan sarapan pagi yang hebat.
  • Ambil diet seimbang - Pengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan.
  • Kurangkan pengambilan kafein - Pengambilan kafein seperti kopi dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan sehari. Banyakkan minum air mineral atau air kosong. Pengambilan kafein yang banyak akan lebih meningkatkan stres serta mengurangkan tumpuan dan keberkesanan dalam kerja serta mengganggu kualiti tidur.
  • Kurangkan pengambilan garam - Pengambilan garam secara berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi dengan garam seperti makanan segera, serbuk perasa, makanan dalam tin, ikan masin, telur masin dan jeruk.
  • Kurangkan gula - Pengambilan gula yang tinggi boleh mengurangkan kapasiti sistem imun yang perlu dalam pengurusan stres. Selain itu, ia juga meningkatkan kadar gula dalam darah yang boleh menyebabkan diabetes dan masalah kegemukan.
  • Berhenti dari pengambilan alkohol - Kurangkan pengambilan alkohol secara beransur-ansur agar keseimbangan badan dapat dikekalkan dan menghindari stres.
  • Keperluan vitamin dan mineral yang mencukupi melalui diet seimbang - Pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi dapat meningkatkan keseimbangan badan dan menghindarkan stres. Sumber makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
  • Penggunaan bahan makanan yang mengandungi probiotik - Pengambilan bahan makanan yang mengandungi ‘lactobacillus acidhophitis’ dapat menghalang pembesaran bakteria patogen dan menggalakkan sistem imun, menambah vitamin dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.
  • Kekalkan berat badan - Pengekalan berat badan yang ideal dan pengamalan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 minit mampu memberikan ketenangan di samping badan menjadi lebih aktif.
  • Hentikan tabiat merokok - Nikotin yang terdapat di dalam tembakau memberikan rasa ketenangan pada jangka masa pendek tetapi toksin di dalam nikotin akan meningkatkan degupan jantung dan stres.

Antara makanan yang dapat membantu bagi mengurangkan stress adalah:
  • Sumber kekacang seperti badam, pistachio dan kacang walnut yang kaya dengan Vitamin B2, Vitamin E, magnesium dan zink. Vitamin B2 membantu dalam sekresi serotonin iaitu hormon yang memberikan rasa kegembiraan. Zink adalah antara komponen yang diperlukan dalam melawan stres manakala Vitamin E berkesan dalam menghalang penyakit yang disebabkan oleh stres seperti penyakit jantung.
  • Sumber ikan, terutama ikan laut dalam seperti ikan salmon, mackerel (tenggiri, kembung) dan sardin, dan ikan air tawar seperti ikan patin dan haruan, adalah antara sumber makanan yang tinggi dengan Omega 3 untuk membantu menstabilkan stres (hormon kortisol).
  • Susu kaya dengan antioksidan dan mengandungi kalsium yang tinggi untuk membantu menyingkirkan radikal bebas yang berkaitan dengan stres.
  • Labu merah dan jambu batu adalah makanan yang kaya dengan Vitamin C. Keadaan stres yang berpanjangan boleh menyebabkan kekurangan penyimpanan Vitamin C yang boleh menyebabkan masalah gusi berdarah.
  • Bijirin penuh seperti roti mil penuh, bijirin sarapan pagi, beras perang dan oat mengandungi karbohidrat kompleks yang bertindak untuk merangsang pengeluaran hormon serotonin (bahan kimia pencetus rasa gembira di dalam otak). Bijirin penuh yang kaya dengan Vitamin B dapat meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan
  • Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi dengan antioksidan seperti Vitamin C, Vitamin E dan beta karotena membantu dalam mengurangkan kesan radikal bebas. Sumber Vitamin C yang baik adalah jambu batu, brokoli dan oren. Sumber Vitamin E yang baik adalah betik, bayam dan zaitun manakala makanan yang tinggi dengan beta karotena termasuk keledek, lobak merah dan labu.
  • Aprikot kering amat kaya dengan magnesium dan berkhasiat untuk membantu menenangkan otot dari dalam. Magnesium juga berfungsi membantu mengawal atur hormon stres.
Aku... setiap minggu akan buat jus dari gabungan beberapa buah buahan dan sayuran. Yang penting , kena ada beet root atau ubi bit. Haaa.. Bagus ok beet root ni ! Khasiat dia banyak ! Korang boleh baca di SINI. Alhamdulillah, aku dah amalkan sejak 2016. Memang bagusss sangat ! 


Semoga bermanfaat. Jangan stress stress yer. 


Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
 

Memang bikin airmata aku mengalir.  Lama dah tak tonton drama yang buat aku mengalir airmata. Sangat menyentuh jiwa apatah lagi bila melibatkan 'ayah dan ibu'. Memang makan dalam drama ni. Patutlah aku ada baca status kawan kawan yang pernah baca novel karya Azizi Haji Abdullah setebal 364 muka surat ni. 

Banyak yang tersurat dan tersirat dalam drama ni. Drama ni disorot daripada kaca mata anak bongsu. Baginya semakin cuba untuk memahami hati ayahnya , makin sukar jadinya. Degil ayahnya bergerak seiring  dengan usia. Tak boleh ditegur, jauh sekali menerima nasihat anak anak . Dia sering berburuk sangka, menaruh dendam  dan marah yang bercampur dengan rasa bersalah. Sedangkan si ayah pula dengan kasih sayang dan sanggup berkorban apa saja demi kebahagian anak anak. Hakikatnya, perasaan seorang ayah itu sukar diduga sekalipun digali sedalam mungkin oleh anak anak sendiri. Haa.. itu sinopsis dari novel Ayahanda. 

Novel dah best... drama lakonan Jalil Hamid dan Ogy Ahmad Daud memang mantap. Kalau korang tengah serabut tengok angkat Covid 19 ni, layan drama ni. Watak Jalil Hamid yang nampak cam keras hati, degil tapi walhal kita tak tau pun kenapa jadi macam. Sedikit demi sedikit dibuka kisahnya dan membuatkan kita faham kenapa dia jadi macam tu. 

Dan paling best ialah... part kasih sayang dan JANGAN SESEKALI INGAT MASA TU MENANTI KITA. BILA BERLALU, IANYA TAKKAN DAPAT ULANG KEMBALI MAKA.. JANGAN BIARKAN IANYA BERLALU BEGITU SAJA ! 

Cinta tak dapat diukur melalui betapa rapatnya perhubungan itu. Pengorbanan dan kasih sayang yang tidak terlihat itulah sebenarnya Cinta yang terindah.  

Jap... nak teriak sat. Oh ya.. Boleh tonton di Tv3. Kat Disney Hotstar tu , leh dapat tonton awal. Heee..
Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Beberapa hari aku tak keluar rumah. Tak 'brisk walk' dek kerana kenaikan kes di kawasan berhampiran tempat aku tinggal ni. Nak keluar, wife tak kasi. Hurm.. aku faham. Demi keluarga tercinta ! Aku tunggu lagi beberapa hari. Setiap hari aku tengok di Selangkah dan MySejahtera.. periksa kawasan berhampiran dan adakah tempat aku dalam zon selamat ? 

Ketika awal awal sebelum berlakunya PKPD , kes di tempat aku ( dalam radius 1km ) tak tinggi pun.. dalam 1 digit je kes. Tapi bila dibuat saringan bersasar.. naik hingga 2 digit. Tapi tak pelik la sebab kawasan aku ni banyak tempat pembinaan dan juga pekerja kilang. 



Bila dah tak dapat keluar rumah.. bangun awal pagi , nak bersenam pun.. lama lama jadi tepu ! Nak kena hirup udara segar ! Penting ok udara segar ni untuk diri kita ! Aircond tu tak sesegar udara di pagi hari ! Haaa...

Kenapa penting ? Nah.. aku kasi 5 sebab !  
  1. Mengurangkan tekanan perasaan atau stress
  2. Menormalkan tekanan darah 
  3. Menguatkan sistem imunisasi
  4. Untuk kesihatan paru-paru 
  5. Memberi tenaga 
Bila aku tak dapat buat semua ni, memang betullah apa yang belaku pada aku. Tekanan darah aku naik sedikit. Aku jadi sedikit tertekan. Anak anak datang bermain pun aku nak marah je kerja ! Walhal benda kecik je pun. Pastu serabut dengan isu Covid 19 ni. Sampaikan nak keluar depan rumah pun jadi takut. Asal bercakap dengan orang sedikit , aku terus berfikiran .. "Alamak, aku tadi tutup betul ke ? Selamata ke ? " Allahuakhbar.. sampai gitu sekali ! 

Ditambahkan lagi dengan hari hari ada je posting dari kenalan melibatkan adik beradik, saudara mara.. kenalan.. dijangkiti Covid 19. Aku rasa makin tertekan. Bukan sebab takut kena tapi terlalu sedih. Terlalu pilu. Pastu tengok lak posting rakan rakan yang tak ikut SOP bila berada di luar .. buat aku tertanya.. MENGAPA BENGAP SANGAT ??? Pastu bila dah positif, kau post ayat ayat sedih walhal sebelum tu punya bergembira tak ikut SOP ! Kenapa ??? 

Dan paling ketara.. 2 hari ni jantung aku berdegup kencang lain macam ! Selera makan pun kurang. Apakah aku alami panic attack atau serangan panik ? Apa yang patut aku buat ? 

Tanda-tanda serangan panik (panic attack).
  1.  Jantung berdebar
  2.  Rasa tercekik
  3.  Berpeluh
  4.  Rasa loya
  5.  Rasa spt terpisah dr realiti
  6.  Tangan menggeletar
  7.  Sesak nafas
  8.  Pening kepala
  9.  Kebas tangan
  10.  Takut akan mati
  11.  Takut diri hilang kawalan.



Apa yang aku buat ??? Pertama.. aku jauhi diri dari media sosial ! Bukan tak amik tahu tapi kurangkan. Amik bahagian bahagian penting jer. Kemudian aku penatkan diri aku dengan bersenam awal pagi dan petang hari. Tidur awal di malam hari. Dan aku jaga pemakanan ! Ni penting. Cari makanan yang boleh hilangkan stress ! Aku minum whey protein pagi hari. Terasa lain sikit perasaan lepas tu. Bertenaga dan bersemangat ! 

Dan malam,  aku layan drama Melayu yang bikin aku tak fikir banyak ! Hahahaa.. Antara drama yang aku ikut sekarang ialah Ayahanda dan Mata Ke 3. Ayahanda , pelakon dia best best ! Ada  Jalil Hamid, Ogy.. memang padu la drama adaptasi novel popular ni. Ditambah dengan  lagu intro dari Awie , yang cukup kena dengan drama ni.. membuatkan lagi aku jadi penonton setia.  Manakala drama Mata ke 3 yang baru bersiaran di TV3 setiap hari Isnin hingga Khamis ni pun adaptasi dari novel popular ! Bukan calang calang penulisnya. Automatik aku malas nak pikir dah hal lain lain. Yang penting , aku dan keluarga aku jaga SOP dengan sebaiknya. InshaAllah. 



Penat nak fikir orang... penat nak nasihatkan orang.. Aku jaga diri aku dan keluarga aku je la..
Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Keluarga adalah keutamaan bagi mereka yang memilikinya. Kesihatan adalah sangat penting. Maka kedua dua ni ,tak boleh dipisahkan. Jika ada yang tidak sihat , pastinya kita akan gelisah terutamanya anak anak yang masih kecil atau juga orang tua kita. Golongan muda pun jika sakit , mesti nak utamakan hospital yang selesa. Tak kira la untuk dapatkan rawatan atau untuk inap ( warded ) di hospital. 

Di Malaysia , ada banyak pilihan hospital mesra keluarga masa kini terutamanya mereka yang ingin melahirkan anak dan juga mendapatkan rawatan susulan selepas melahirkan anak. Dari sudut lokasi , harga mampu bayar , keselesaan dari awal hinggalah discaj pastinya akan jadi tarikan utama

Aku yang dah 3 kali bepengalaman menemani isteri sejak dari awal mengandung hinggalah melahirkan anak , pastinya tahu apa yang setiap isteri inginkan dari awal lagi. Keselesaan buat mereka ! Yer.. mereka bukanlah inginkan yang terbaik tapi kita sebagai suami ingin berikan padanya yang terbaik. Jelas terpancar kelegaan setiap kali membawa dia membuat check up dan juga rawatan. Ruang menanti yang selesa. Layanan yang baik. Kakitangan profesional dan juga sejantina... wanita la maksud aku. Heee..

Itu baru check up dan lahirkan anak. Jika anak anak tak sihat dan sebagainya ? Haaa.. Macam kes Zahra yang kena jangkitan paru paru , Aariz yang luka kena air panas.. fuh ! Kelam kabut nak bawa ke hospital untuk dapatkan rawatan segera. 

Antara yang jadi pilihan ialah OHANA SPECIALIST HOSPITAL yang terletak di Kuala Lumpur , hospital butik yang cukup cantik, mesra keluarga,  selesa dan elegan  di mana kakitangan perubatan profesionalnya terdiri dari para wanita saja. Fuh, best kan ? Tiap tiap tahun beranak pun best ! Hahahaha.. menjeling wife aku !

Ok ok.. Jom kita baca mengenai kelebihan , keistimewaan Ohana Specialist Hospital ini  dan mengapa wajar jadi pilihan utama. Selain dari doktor pakar yang berpengalaman , jururawat yang profesional pastinya perkhidmatan yang ada di situ, kan ? Nah... 

Perkhidmatan dan kepakaran  yang ditawarkan di OHANA HOSPITAL : 

A ) Obstetetrik dan Ginekologi ( Kehamilan dan kesihatan wanita ) 
  • Pemeriksaan antenatal dan postnatal 
  • Imbasan Ultrasound 2D  serta imbasan terperinci  termasuk 3D dan 4D. 
  • Pap Smear - ujian awal mengesan kanser serviks
  • Pemeriksaan payudara dan imbasan payudara 
  • Pemeriksaan dan Rawatan STD ( Penyakit Venereal ) 
  • Pembedahan ( LCS elektif dan LSCS kecemasan ) 
  • Tenaga kerja dan Penghantaran
B )  Pediatrik  ( Penjagaan , perkembangan dan penyakit melibatkan kanak-kanak ) 
  • Jaundis Neonatal , ujian darah 
  • Sunat bayi dan kanak kanak 
  • Perkhidmatan in-services 
  • Kes kecemasan 
  • Perundingan klinik
  • Vaksinasi
C ) Pakar Kesuburan ( Fertility Specialist ) 
  • Penilaian hormonal
  • IUI
D )  Pembedahan Am  ( General Surgery ) 
  • Hernioplasti Inguinal 
  • Lumpektomi Payudara
  • Appendektomi
  • Sunat 
  • Hemmorrhoidektomi 
  • Insisi & Saliran
E ) Jabatan A&E 24 Jam 
  • ECG 
  • Pembedahan kecil
  • Jahitan , imunisasi 
  • Rawatan luka 
  • Pemeriksaan Pra- Pekerjaan 
  • Pemeriksaan Pelajar 
  • Pemeriksan Kesihatan 
  • Penyelidikan Darah dan Urin 
  • Nebulizer 
  • X-Ray
F ) Anestesiologi 
  • Suntikan Epidural 

Ok... kita dah baca perkhidmatan perkhidmatan yang ditawarkan di Ohana Specialist Hospital, kan ? Mesti tertanya bagaimana keadaan hospital tu sendiri. Aku pernah ke sini satu masa dulu. Ketika tu aku bawa anak anak untuk mendapatkan rawatan pesakit luar kat sini. Alhamdulillah... memang mudah untuk sampai sini walaupun aku dari Sepang. Jauhhh.. tapi teringin nak tau punya pasal. Tempat letak kereta, takda masalah. Banyak je ada kat sini. 

Bermula dari pintu masuk hinggalah ke bilik rawatan , memang selesa. Kakitangan memang profesional dan sangat membantu. Anak anak yang nak kena cucuk pun hilang rasa takutnya bila mereka dilayan dengan penuh kemesraan. 

Bahagian depan Ohana Specialist Hospital


Bahagian Pendaftaran dan  Ruangan Menunggu

Bilik Bilik yang ditawarkan di Ohana Specialist Hospital







Nurseri dan Bilik Kaunseling


Bilik Bersalin dan Dewan Bedah

Ok.. dah tengok kan ? Tertanya tanya pakej yang ditawarkan sekarang ni di Ohana Specialist Hospital ? Ada banyak... Antara pakej yang mendapat sambutan ialah Pakej Bersalin atau Maternity Package , Vaksinasi dan banyak lagi termasuklah ke Covid 19 Test. Dan pakej pakej ini akan ditambah dari masa ke semasa. 

Kalau korang berminat nak tahu mengenai pakej pakej ni , boleh hubungi mereka terus nanti. InshaAllah.. sangat berpuashati. 



Jangan tunggu lagi.  Dapatkan yang terbaik untuk ahli keluarga tercinta Korang kena cepat cepat buat tempahan. Bukan apa.. nanti dah penuh, pening kepala lak nak mencari. Hubungi segera untuk pertanyaan lanjut : 

Ohana Specialist Hospital

Alamat : No 9, Jalan Seri Rejang, Rampai Business Park South, 53300 Setapak, Kuala Lumpur

No Telefon :  03-4131 2039

Email : enquiries@ohanahospital.com

Waktu Operasi :     Isnin - Jumaat (24 jam) /   Sabtu  dan Ahad ( 24 Jam )















 




Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2023 (15)
    • ►  Februari 2023 (1)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ▼  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ▼  Julai 2021 (29)
      • Drama Ayahanda berjaya bikin airmata aku menitis j...
      • Harga emas murah dengan rekabentuk terkini di Keda...
      • Kelebihan Fish Oil atau Minyak Ikan !
      • Drama Mata ke 3 menarik dan seram tapi sayangnya...
      • Aku hilangkan stress dengan wangian Bakhoor ini !
      • Elakkan dari alami tekanan perasaan !
      • Drama bersiri Ayahanda penuh emosi...
      • Di 'serang panik'kah aku ??
      • Mengapa Ohana Specialist Hospital wajar pilihan ib...
      • Vaksin berjaya melindungi dari virus Covid 19 ?
      • Selain mengambil vaksin , ini lagi yang perlu anda...
      • Mentari muncul lagi..
      • Kita sedang berperang. Buat masa sekarang , kita '...
      • Wake Me Up When September Ends ?
      • Beli barangan keperluan harian melalui whatsapp di...
      • Punca peningkatan kes Covid 19 di Malaysia ?
      • Bersenam dah tapi payah betul nak hilang lemak ! G...
      • Antara final Brazil dan Italy !
      • Cara elakkan tekanan perasaan ketika PKP ini. Ini ...
      • Kenapa kes positif Covid 19 semakin meninggi di Ma...
      • Umat Islam Disaran Berhati-Hati Dengan Ajaran Qadi...
      • Qhaliff dah bersuara.. Dia nak baca blog aku !
      • Risau anak anak tidak mampu membaca , menulis dan...
      • Lepas 6 bulan ambil vaksin , apa jadi ??
      • Kesan sampingan vaksin dos kedua mula terasa ?
      • Zombietopia bikin aku tergaru kepala !
      • Kalau anak korang lemah Matematik, ini mungkin dap...
      • Apakah kesan sampingan pengambilan vaksin Covid 19 ?
      • Lain yang diminta , lain pulak yang dapat !
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Eiza GreenAppleKu
    Main Online Game Free Tanpa Download di Solitaire - Tahukah anda, meluangkan masa seketika bermain online game adalah salah satu cara untuk menghilangkan stress. Ketika bermain, diri akan lebih santai, memba...
    5 jam yang lalu
  • Umminani
    Restoran Mak Kimbong Bangi – Birthday Angah ke-10 - Restoran Mak Kimbong Bangi | Angah request untuk celebrate birthday kali ini, nak makan shell out. Kali ini kami tunaikan hajat angah. Tetapi kali ini ka...
    Sehari yang lalu
  • Nina Mirza
    TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC PENGALAMAN EILMAN - Tips contoh soalan ujian PKSK Lega!Dah selesai 2 exam besar yang penuh debaran untuk seorang... The post TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC ...
    5 hari yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes