Bukan mudah nak turunkan berat badan tapi tak susah pun sebenarnya ! Eh ??? Tak paham ! Apa yang kau cakap ni , Ben ?? Kata tak mudah tapi tak susah ? Mana satu ni ? Hurm.... cuba terangkan betul betul. Camana nak buat sebenarnya? Raya dah dekat ni.. Haaa ! 

Hurm... Kegagalan ramai kawan kawan untuk turunkan berat badan adalah berpunca dari aktiviti harian sendiri. Punca tak mampu kawal pemakanan dan juga tiada aktiviti sihat , membuatkan lemak semakin membukit ! Pastu.. cari jalan singkat ! Ada duit , buat pembedahan. Takda duit, cari ubat kurus. Tapi kesan jangka panjang.. diorang tak kisah. Kan ? 

Sebenarnya.. mudah jer. Kawal makan jer. Awal awal tu, kawal minuman manis. Kemudian elakkan makanan yang bergoreng dan banyak minyak. Banyakkan minum air masak. Bila dah berjaya elakkan makanan bergoreng , cuba elakkan makanan yang tinggi lemak. Korang pun tau kan makanan apa ? Biasanya makanan yang viral viral ni la yang bahaya. Sedap tu memang sedap. Tapi jika sayangkan kesihatan. Kita pun tahu nilai kesihatan sekarang ni sangat mahal. Ubat Panadol pun dah mahal. Pastu bila sakit , awal awal dah kena beli swab kit. Kena test positif atau negatif. Baru boleh pergi jumpa doktor bagai. Duit semua tu ! 

Aku tahu.. zaman ni , makin ramai ada masalah mata. Aku sendiri pun dapat pelbagai pertanyaan mengenai cermin mata ni. Aku dah pakai cermin mata sejak dari umur 7 tahun lagi. Gara gara membaca buku dalam gelap ! Sekarang.. anak anak kita lak , terpaksa belajar mengadap skrin gajet. Belajar dan bermain ! 

Kos nak buat cermin mata.. fuh ! Aku tahu.. korang pun tahu ! Jika ada duit, ok la. Jika duit pun cukup cukup je ? Camana ? Tak lama lagi , anak anak dah naik kelas. Andai ada yang bermasalah dengan mata, pasti dalam kelas nanti tak dapat beri tumpuan dan akan kerap sakit kepala. 

Dah tu camana ? Ada banyak kedai cermin mata di Malaysia ni ! Tapi yang mana bagus ??? Semua bagus ! Tapi persoalannya.. yang mana boleh dibawa berbincang dan paling penting , harga pun boleh ikut kemampuan kita. Aku pernah beli spek... cerita punya cerita , beribu ribu ! Pakai... tak sampai beberapa bulan sebab bingkai bermasalah. Boleh repair tapi kena tunggu spare part. Nak tunggu, lama lak tu. Dah tu camana ? 

Sebab tu aku nasihatkan kawan kawan aku, tukar je spek 2 tahun sekali jika takda duit. Amik yang biasa biasa jer janji tahan lasak dan cerminnya bagus. Nak yang berkualiti punya kanta, kena keluar la duit lebih skit. Macam aku.. aku biasa biasa punya. Tahun depan , tukar lain.

Dan paling penting.. bila buat spek tu tak perlu tunggu lama ! Haa.. cepat siap kan ? Bergantung pada kanta tu. Jika nak jauh dekat , anti silau dan tukar gelap.. yang ni kena bincang dengan mereka dulu. Tapi pastinya tak lama pun kalau kena tunggu. 

Kat mana ???? Pernah gi Sungei Wang Plaza ? Kat sini ada banyak kedai kan ? Mana yang bagus ?? Haa... aku syorkan korang terus ke Eyes Vision Group. Kenapa ? Sebabnya... ikut bajet korang ! Cepat siap.. murah dan paling penting , jika ada masalah, boleh bagitau mereka semula.. nanti diorang akan uruskan part tu. Yang ni penting ! Ada yang gagal woooo ! Malas nak amik tau gitu. 

Lokasi : Ground Floor G-096, Sungai Wang Plaza, Plaza Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur

Isnin... tengahari. Tiba-tiba aku terperasan Aariz dok sok sek sok sek ! Sebelum tu memang dia ada menangis. Punca ? Tak nak belajar ! Huhhh.. bukan dia malas tapi dia macam boring je nak belajar dengan daddy dia. Hahaha... Asyik kena tulis ABC dan membaca jer. Boring la kan ? Huhh.. yela tu ! 

Sejak tu, hingus dia mula meleleh. Tak banyak dan tak kerap. Tapi itu dah merisaukan aku. Biasanya sekejap je hidung dia berair. Tapi kali ni sampai ke malam. Terus aku kasi tau wife. Aku syak dia kena titisan hujan malam sebelum tu. Memang ada keluar ke Putrajaya jap. Ada sekali tu dia buka tingkap dan keluar tingkap. Masa tu hujan memang ada turun tapi tak lebat pun. 

Malam tu, aku terus pindahkan Aariz tidur di bilik atas. Aku tak nak selsema dia berjangkit dengan kakak dan abang dia. Diorang ni pun mudah jangkit selsema. Sediakan ubat dan vitamin C untuk Aariz. Semua kena makan. Aku kena jaga dia. Tidur sama sama dalam bilik tu sambil pantau suhu badan dia. Risau tiba tiba naik lak. 

Sepanjang malam.. suhu dia dalam 36 ke 37. Takda cecah 38. Orang kata dedar gitu. Lasak dan berselera makan. Ok la.. Lega skit. Jangan tak nak makan dah la. Apa yang merisaukan aku ialah part selsema ni. Jangan main main sebab Zahra dah pernah kena. Mula mula selsema diikuti batuk. Pernafasan jadi lain. Terus hantar hospital. Sekali... pnuemonia. Jangkitan kuman dalam paru paru. 

2 hari dia kena duduk dalam bilik atas tu. Bosan dia. Berkali kali mintak turun bawah. Walaupun dalam bilik tu ada smart tv ,dia tetap boring. Nak turun main dengan abang dan kakak dia. Aku jelaskan pada dia kenapa tak boleh.. dia akur. Tapi masih berkeras gak sesekali. Aku tak benarkan. Yang lain, curik curik naik.. Nak tengok adik dia. Huhuh.. 

Hari ke dua.. selsema dia dah kurang sangat. Dedar tu ada. Aku bawa dia keluar berjemur di matahari. Jam 9 macam tu. Saja nak dedahkan pada cahaya untuk dapatkan Vitamin D matahari. Selepas tu dia lebih cergas dan mula berpeluh. 

Petang.. bawak diorang semua berjalan di tempat lapang. Bersenam sedikit.. kasi keluar peluh gitu. Alhamdulillah.. memang segar je memasing. Malam , gi tapau pizza arab. Selera dia makan. Bertenaga. Malam tidur lena. Tiada lagi selsema dan juga dedar. 

Swab ? Dah... negatif. Aku pun swab diri sendiri. Sama je keputusan. Alhamdulillah.. 

Setiap kali hujung minggu atau cuti umum, memang aku sekeluarga memilih Putrajaya untuk beriadah. Suasana pagi dan malam harinya memang mendamaikan. Tempat letak kereta pun mudah dan rasanya bagi aku selamat juga untuk aktiviti keluarga. Cuma kena berhati hati juga la.

Depan mahkamah Putrajaya tu pun selalu meriah di malam hari. Parking kat ruangan parking yang disediakan pastu.. boleh brisk walk sampai ke hujung Kementerian Kewangan. Kalau berlari pun syok. Senantiasa berselisihan dengan orang orang yang menjaga kesihatan. 

Sini , sesuai datang pada pagi , petang dan juga malam. Malam hari tu, dinasihati ke tempat tempat cerah la yer. Jangan gi tempat gelap. Bahaya juga yer..

Ada lagi yang tak dimasukkan dalam ni.. Heee... Ayer@8  ! Sini tempat menarik kaki makan. Heee.. banyak restoran restoran yang sedap sedap belaka. Cuma harganya tu je la. Bukanlah mahal sangat tapi boleh tahan gak la. Kiranya kalau baru dapat gaji tu, sesuai la nak belanja diri sendiri atau orang tersayang. Heee.. Selesa juga tempat letak kereta walaupun ramai yang suka parking kat luar jalan tu walhal tempat tu tak boleh sama sekali letak kereta. 

Dalam dua minggu lepas , page Santai Ben Ashaari ni dah dapat lebih 45 juta views. Followers pun naik sehingga 10 ribu dalam masa yang singkat. Aku pun tak sangka sebenarnya sebab page ni macam hidup segan mati tak mahu jer. Aku pun malas nak up kan engagement. Bila dah naik, akan ada yang tertarik. Bukan kali pertama dirampas. Pernah sekali dulu tapi dipulangkan semula. 

Ceritanya ? Aku terima satu email mengenai satu tawaran pengiklanan. Macam biasa la.. memang aku teliti betul betul. Hati berat suruh tolak tapi aku degil ! Kawan kawan pun dah nasihat tapi aku rasa cam.. hurm. Dek kerana bengapnya aku tu, page ni tergadai ! Aku rasa betul sebab aku pernah buat sebelum ni dan ianya dibayar pun. Huhu.. Maka si celaka celaka ni , guna konsep yang sama. 

Kesannya ? Seperti yang aku risaukan... si perampas post gambar bukan bukan di FB Story. Semua video dan posting aku dari tahun ini hingga 2020 di delete. Hurm... Sedih ? Tak pe la. Bukan rezeki aku. Setiap orang ada ujian dia. Yang aku risaukan ialah salah guna page tu. 

Maka sebab itu aku berharap rakan rakan yang baca blog aku ni , bantu buat report ke Facebook dengan harapan Facebook akan delete page ni. Barulah aku rasa lega. Caranya ? Memula gi ke page SANTAI BEN ASHAARI. Klik tiga titik tu kemudian korang boleh pilih Nudity or Sexual Content , Scams atau Harresment.

Kereta Livina dan Bezza aku , ada masalah dengan dalaman ! Maklumlah.. 3 orang anak comel yang lasak sering makan dalam kereta. Aku pun sama la. Tak kasi makan, sian lak kan. Terutamanya bila berjalan jauh. Ditambah lagi sekarang ni dengan virus sana sini... nak tak nak, tapau dan makan dalam kereta.

Kesannya... mestilah ada yang tertumpah di seat kereta , karpet dan menarik sekali.. sekecik tu gemar lap kat permukaan bumbung kereta ! Nak marah.. hurm.. tapi tetap kena marah gak la. Berleter panjang. Naik kereta orang , pandai lak jaga ! Tapi kereta sendiri, tak pandai. Gitulah. Tapi bersyukurlah..diorang pandai jaga kebersihan bila naik kereta orang. Hahaha.. 

Ternampak iklan di Facebook.. Mr. Cleanz ni mampu selesaikan masalah aku. Yer.. memang lama dah aku cari ! Ditambah sekarang ni dengan musim hujan dan panas yang tak menentu. Memang akan kotorkan seat dan juga carpet. Aku terus dapatkan Mr.Cleanz. 

Bila baca testimoni di website Mr.Cleanz , boleh tahan gak pengguna yang dah cuba ni. Aku dah guna macam macam produk tapi tak puashati. Apakah Mr.Cleanz ni mampu beri kepuasan untuk aku ? 

Aku cuba guna di bahagian dalam. Ternyata beri kesan yang aku kehendaki. Kotoran hilang terutama kotoran yang baru baru. Yang lama lama ni, kena sental skit la. Ok la dari kotor macam tu je kan ? Yang penting , bau hapak tu takda dah. Kat seat pemandu terutamanya. Maklumlah, aku lepas workout kat gym, terus masuk duduk macam tu jer. Heeee.. Memang akan melekat kat situ. Si isteri memang akan bebel punya. 

Mr.Cleanz dah selesaikan masalah aku. Sesuai untuk digunakan di seat kereta , car body , engine , dashboard , sofa , fabric ,carpet , kasut sukan , barangan kulit , dapur berminyak , perabut kayu, dan juga kasut sekolah. Tak susah pun nak guna. Sembur terus ke permukaan tu pastu biarkan sekejap. Gunakan span atau kain bersih, lapkan jer. Tadaaa.. siap.

Ok.. ni video aku sendiri. Aku cuba guna di dua tempat. Kat tayar tu , saja aku buat. Nak tengok kesan yang ketara punya ! Memang nampak sungguh la ! Berbaloi ! 

Blogger Julia Johari @ www.juliajohari.com

Kagum aku tengok dia ! Siapa yang pernah jumpa blogger Julia Johari sekarang ni , mesti akan ternganga punya ! Tanpa perlu potong usus pun ! Walaupun dia ada masalah kesihatan sebelum ni.. lutut bermasalah ! Namun dia cekalkan hatinya.. kuatkan semangatnya ! Pergh.. power power. Dia berjaya lakukan dalam tempoh masa yang singkat jer ! Bukan perlu bertahun tahun. Tu pun dia buat ala ala jer. Kalau bersungguh sungguh.. maunya beberapa bulan jer dah menjadi. 

Rahsia dia ? Mudah jer.. Disiplin diri ! Jaga makan... dan bersenam ! Apa ??? Bersenam ?? Malas la nak gi gym ! Eh... sapa kata wajib gi gym baru boleh jadi macam dia ? Eh... tak tak ! Memadai je berjalan kaki tiap pagi atau petang. Setengah jam paling singkat. Susah ? Pastu bersenam bebas seperti lompat bintang ke.. atau apa saja senaman yang membuatkan tubuh badan kita bergerak bebas dan seterusnya membakar kalori. Susah ? Dan paling utama.. jaga makan ! 

Alaa... part jaga makan ni susah ! Ramai jawab gini bila tanya aku bab kesihatan ni terutamanya bila dah ada diabetis atau tekanan darah tinggi. Diorang menyerah kalah dan rela makan ubat doktor jer. Hurm.. aku nak kata apa lagi ? Bukannya tak boleh makan langsung pun. Boleh jer. Tapi kena tau la nak apa yang boleh dan apa yang tak boleh ! Bukan melantak terus sampai kenyang pastu bersenam. Eh , salah konsep tuuuu ! Memang akan bakar kalori tapi kita perlu tahu apa yang masuk dalam perut kita juga tu. Berkhasiat atau tidak ? Berguna atau sebaliknya mampu menjadi racun untuk badan kita ? Kena tahu gak tuuu.. 

Macam kes Julia Johari atau Juju ni.. dia bukan main buat gitu jer. Dia pun dapatkan nasihat dari doktornya juga. Selain tu ada dia rajin buat kajian seperti membaca dari pelbagai sumber. Bab senaman tu, dia ada ramai sifoooo online. Dia tiru skit skit ikut kemampuan dia. Asalkan dia buat.. Lama lama , dia kuat dan lebih berstamina. Nah.. hasilnya sekarang ! 

Tak susah pun sebenarnya. Kita nak buat atau tak nak jer ! Takda semangat ? Cuba dapatkan semangat dari mereka yang dah lama dalam bidang menjaga kesihatan ni. Tanya tips dan teknik yang betul. Elakkan dari tips NAK CEPAT KURUS CAMANA ??? Bukan tak boleh.. tapi dari apa yang aku nampak la.. mereka yang cepat kurus ni , cepat juga naik kembali malah berganda ganda naiknya ! Huhuh.. 

Jaga makan ni memang susah pada awalnya. Terutamanya yang ada penyakit. Tapi jika berjaya disiplin dan lakukan, memang berbaloi sangat sangat. Penyakit mula menjauhi dan menguntungkan ialah kita lebih sihat, berstamina dan ceria untuk meneruskan kehidupan di samping keluarga tercinta. 

Ok... kalau korang rasa cam payah bab jaga makan ni , aku kasi solusi mudah untuk permulaan. Ada satu premis yang jual produk produk penjagaan makanan khas untuk mereka yang sayangkan kesihatan. Nak beli secara online pon boleh. 

Boleh baca di entri aku ni , Nak Sedap Tapi Risau Gemuk ? 

Semoga Berjaya ! Jangan tunggu orang suruh. Mulakan terus.