BEN ASHAARI



Bukan mudah nak turunkan berat badan tapi tak susah pun sebenarnya ! Eh ??? Tak paham ! Apa yang kau cakap ni , Ben ?? Kata tak mudah tapi tak susah ? Mana satu ni ? Hurm.... cuba terangkan betul betul. Camana nak buat sebenarnya? Raya dah dekat ni.. Haaa ! 

Hurm... Kegagalan ramai kawan kawan untuk turunkan berat badan adalah berpunca dari aktiviti harian sendiri. Punca tak mampu kawal pemakanan dan juga tiada aktiviti sihat , membuatkan lemak semakin membukit ! Pastu.. cari jalan singkat ! Ada duit , buat pembedahan. Takda duit, cari ubat kurus. Tapi kesan jangka panjang.. diorang tak kisah. Kan ? 

Sebenarnya.. mudah jer. Kawal makan jer. Awal awal tu, kawal minuman manis. Kemudian elakkan makanan yang bergoreng dan banyak minyak. Banyakkan minum air masak. Bila dah berjaya elakkan makanan bergoreng , cuba elakkan makanan yang tinggi lemak. Korang pun tau kan makanan apa ? Biasanya makanan yang viral viral ni la yang bahaya. Sedap tu memang sedap. Tapi jika sayangkan kesihatan. Kita pun tahu nilai kesihatan sekarang ni sangat mahal. Ubat Panadol pun dah mahal. Pastu bila sakit , awal awal dah kena beli swab kit. Kena test positif atau negatif. Baru boleh pergi jumpa doktor bagai. Duit semua tu ! 



Banyakkan aktivit di luar bersama keluarga. Pagi pagi pun dah boleh berjalan jalan di sekitar taman. Buat dalam 30 minit dah la. Tenangkan jiwa. Ambil udara segar. Damai. Tak stress di pagi hari. Bahaya tau kalau stress stress ni. Mengundang pelbagai masalah kesihatan.

Cukup dua ni korang mampu kawal.. inshaAllah akan nampak perubahan sedikit demi sedikit. Susah ? Tak susah pun malah dapat menjimatkan kos perbelanjaan harian lagi.  Nasi putih, ikan bakar dan sayur. Cukuplah kan ? Air putih... siap ! 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Hari ni aku gi gym. Rasa sendu je semangat bila tengok diri di cermin. Kena kembalikan semangat apatah lagi bila page Facebook aku, Santai Ben Ashaari dah takda harapan untuk dapatkan semula. Report ke Facebook berkali dah buat. Tapi macam.. Allah.. Jadi stress aku dibuatnya.

Semangat dapat awal pagi. Mula tu malas gak. Lebih pada rasa nak brisk walk jer. Tapi mood nak ke gym tiba tiba hadir. Aku kuatkan semangat. Terus gi gym seawal jam 8 pagi. Cuaca redup dan sejuk. Nak berjalan kang , terasa beku jer. Hahaha.. Baik kasi panas badan kat gym. Syok skit...

Sampai gym.. 

" Assalamualaikum.. Apa khabar ? " tanya aku sambil menulis nama aku di buku log. Kemudian aku bersihkan tangan aku guna sanitizer. Memang itulah yang aku lakukan bila memegang barang di tempat orang. Kena berhati hati... 

" Wsalam bang.. Alhamdulillah.. baru baik bang. " jawab staff tu. Aku pandang dia. Tertanya. 

" Saya kena Covid 19 bang , 2 minggu lepas. Kan gym tutup seminggu , minggu lepas. " sambung dia. 

Aku cam.. Hurm. 

Dia teruskan bercerita dan sesekali aku bertanya soalan. Dia menjawab dengan baik. Kasihan juga. Bukan dia dapat dari gym tapi dari hospital ketika membawa anak kecilnya mendapatkan rawatan sakit kuning di sana. 

Cuma aku sedikit terkilan je la... sebelum dia dapat Covid 19 tu , dia di gym memang tak pakai face mask. Ke hulu ke hilir dan berbual dengan pengunjung gym... Seingat aku kali terakhir aku berbual dengan dia pun, dia dok selsema. Nasib baik aku berface mask di gym. 

Dan tadi masa berbual dengan aku pun.. dia masih tak pakai face mask. Adeh.. Camana tu ? 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments



Sehari , lebih 200 ribu buat test Covid 19. Itu yang secara rasmi dimaklumkan pada MySejahtera. Yang tak maklumkan, berapa banyak lak ? Aku sendiri pun kalau buat, memang tak maklumkan. Kalau negatif la. Setakat ni, Alhamdulillah... negatif. Sekali buat , 2 orang. Aku dan isteri. Stok simpan , memang ada la dalam 10 gitu. Tapi semua dah abis ! 

Semalam , aku gi cari kat Mr.DIY. Memang takda bayang dah atas kaunter pembayaran tu. Biasanya memang banyak je ada tapi dengan kes mencanak sekarang ni, jangan mimpi la nak dapat dah. Nak tunggu stok masuk , entah bila. 

Bukan test kit jer khabarnya. Ubat ubat untuk rawatan Covid 10 seperti ActiveFast , Panadol, Cold Away.. memang takda stok katanya. Kalau Paracetemol tu ada la. Tu pun jenuh kena pusing sana sini. Hurm.. bagi yang dah awal awal buat persediaan tu, Alhamdulillah... boleh bertenang.

Sebelum ni, di Australia. Test Covid 19 jadi rebutan rakyatnya. Tapi kes dah mula menurun di sana. Dan di Malaysia , rasanya dah di kemuncak. InshaAllah akan turun dalam seminggu dua ni tapi.. haa ! ada tapi.. cuti sekolah dah bermula dan tak lama lagi akan ada PRN Johor. Apakah kes akan mencanak naik semula atau berjaya diturunkan ? 

Penat ! Serius penat. Bila tengok ramai orang yang degil tak nak ikut SOP ni, aku jadi cam... nak marah kang, risau jadi kes polis. Buat bodoh , kita gak jadi mangsa nanti. Jenis bengap tak reti nak ikut SOP ni ramai. Dia rasa cukup kebal.. Dah tu camana ?

Bila kes dah turun nanti... silalah belajar buat persediaan untuk hari mendatang yer. 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Keputusan RTK si isteri yang kali ke 3 dalam minggu ni. Tujuan buat ? Minggu ni dia selsema. Tapi punca tu tau dari mana. Sebelum dia selsema, Aariz yang terlebih dahulu dijangkiti. Dari mana Aariz dapat ? Kena hujan. Ada aku cerita dalam entri yang lepas. 

Dalam minggu ni juga, di pejabat tempat wife aku bekerja ni , boleh dikatakan pegawai dan juga kaki tangan di sekeliling dia dah dijangkiti virus Covid 19. Syukur pada Allah, mereka sekadar mendapat gejala kecil saja seperti selsema, sakit tekak dan juga demam. Syukur juga mereka dah disuntik vaksin. 

Aku pula sudah 3 minggu tidak gi gym. Bersenam di kawasan rumah jer. Kenapa ? Sekarang ni... dah tak tau sapa sihat sapa tidak ! Tapi pastinya yang gi gym ni.. orang mestilah kena sihat kan ? Tak sihat.. baik rehat kat rumah jer. Cuma yang merisaukan aku ialah.. pekerja di gym tu jer. Sudahlah memasing buka face mask ditanggalkan ketika bersenam. Maka potensi untuk jangkit menjangkiti tu amat tinggi.

Cuti sekolah dah pun bermula. Ni pun merisaukan aku gak. Bermakna selepas ni anak anak akan naik kelas. Aariz pun akan masuk pra sekolah. Sudahlah dia tak ke tadika masa dia berusia 5 tahun. Kesian dia. Tak sempat bergaul dengan rakan rakan seusia. Huhuh.. 

Mereka perlu amik vaksin. Walaupun tidak wajib , tapi mereka perlukan perlindungan diri. Apa ? Amalkan makanan sunnah ? Hurm... Bukannya aku tak beri pun. Kasi je makan makanan yang berkhasiat tapi takkan kita nak amik risiko kan ? Nak biarkan mereka begitu saja di sekolah nanti. 

Ramai dah kawan kawan di Facebook, menvaksinkan anak anak mereka. Anak anak aku pun memang dari kecik dah amik vaksin ni... cuma yang ni aku sedikit cam belum ada keyakinan. Tapi dengan keadaan sekarang ni.. apakah pilihan yang ada ? Takkan nak sorok mereka di belakang aku sampai bila bila ? 

Hurm...pening. 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Bila orang tua kita kata , mereka makan garam dulu.. percayalah kata kata mereka. Sesungguhnya mereka bercakap melalui pengalaman mereka. Kita yang muda ni, mungkin lebih pandai dan berpendidikan dari mereka tapi dari satu sudut, kita tak mampu lawan mereka iaitu pengalaman kehidupan.  

Berbelas tahun dalam dunia media sosial.. pendapatan hingga dikenakan cukai berbanding ketika aku makan gaji dulu, tak layak bayar pun. Tapi sampai satu tahap.. aku pun dah tak layak bayar cukai ! Apa dah berlaku ? Perubahan zaman. Serupa Nokia dulu jadi sebutan kini, Nokia pun dah tinggal nama. Nak kembali bersaing, bukan mudah. 

Aku ternampak satu posting seorang rakan yang mencari pekerja. Hurm... kategori umur aku pandang. Hurm.. ternyata umur memainkan peranan. Satu tika dulu, Mereka yang ada kerja tetap dan di sektor yang 'selamat' , boleh tarik nafas lega. Yang kerja hanya menanti masa untuk ditamatkan perkhidmatan ? Bagaimana pula ? 

Cara selamat ialah.. sediakan sampan kecil di sisi kita ! Walaupun kita ada bot laju , tapi sampan amatlah penting andai berlaku kecemasan. Dalam keadaan dunia yang tak tentu masa hadapan.. anak anak di sisi sedang membesar turut terkesan.. bagaimanakah masa depan mereka nanti ?? Pastinya membuatkan jantung berdegup laju ! 

Apakah solusi ?? Sebelum hilang keupayaan diri... sediakan perahu ! Samada untuk diri sendiri.. atau untuk keluarga tersayang. Masa hadapan , sangat mencabar ! 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Aku tahu.. zaman ni , makin ramai ada masalah mata. Aku sendiri pun dapat pelbagai pertanyaan mengenai cermin mata ni. Aku dah pakai cermin mata sejak dari umur 7 tahun lagi. Gara gara membaca buku dalam gelap ! Sekarang.. anak anak kita lak , terpaksa belajar mengadap skrin gajet. Belajar dan bermain ! 

Kos nak buat cermin mata.. fuh ! Aku tahu.. korang pun tahu ! Jika ada duit, ok la. Jika duit pun cukup cukup je ? Camana ? Tak lama lagi , anak anak dah naik kelas. Andai ada yang bermasalah dengan mata, pasti dalam kelas nanti tak dapat beri tumpuan dan akan kerap sakit kepala. 

Dah tu camana ? Ada banyak kedai cermin mata di Malaysia ni ! Tapi yang mana bagus ??? Semua bagus ! Tapi persoalannya.. yang mana boleh dibawa berbincang dan paling penting , harga pun boleh ikut kemampuan kita. Aku pernah beli spek... cerita punya cerita , beribu ribu ! Pakai... tak sampai beberapa bulan sebab bingkai bermasalah. Boleh repair tapi kena tunggu spare part. Nak tunggu, lama lak tu. Dah tu camana ? 

Sebab tu aku nasihatkan kawan kawan aku, tukar je spek 2 tahun sekali jika takda duit. Amik yang biasa biasa jer janji tahan lasak dan cerminnya bagus. Nak yang berkualiti punya kanta, kena keluar la duit lebih skit. Macam aku.. aku biasa biasa punya. Tahun depan , tukar lain.

Dan paling penting.. bila buat spek tu tak perlu tunggu lama ! Haa.. cepat siap kan ? Bergantung pada kanta tu. Jika nak jauh dekat , anti silau dan tukar gelap.. yang ni kena bincang dengan mereka dulu. Tapi pastinya tak lama pun kalau kena tunggu. 

Kat mana ???? Pernah gi Sungei Wang Plaza ? Kat sini ada banyak kedai kan ? Mana yang bagus ?? Haa... aku syorkan korang terus ke Eyes Vision Group. Kenapa ? Sebabnya... ikut bajet korang ! Cepat siap.. murah dan paling penting , jika ada masalah, boleh bagitau mereka semula.. nanti diorang akan uruskan part tu. Yang ni penting ! Ada yang gagal woooo ! Malas nak amik tau gitu. 

Lokasi : Ground Floor G-096, Sungai Wang Plaza, Plaza Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur
Instagram : https://www.instagram.com/eyesvisiongroup/
Facebook : https://www.facebook.com/eyesvisiongroup/
Whatsapp :  Mr. Jun ( www.wasap.my/60163636464 ) 









 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Isnin... tengahari. Tiba-tiba aku terperasan Aariz dok sok sek sok sek ! Sebelum tu memang dia ada menangis. Punca ? Tak nak belajar ! Huhhh.. bukan dia malas tapi dia macam boring je nak belajar dengan daddy dia. Hahaha... Asyik kena tulis ABC dan membaca jer. Boring la kan ? Huhh.. yela tu ! 

Sejak tu, hingus dia mula meleleh. Tak banyak dan tak kerap. Tapi itu dah merisaukan aku. Biasanya sekejap je hidung dia berair. Tapi kali ni sampai ke malam. Terus aku kasi tau wife. Aku syak dia kena titisan hujan malam sebelum tu. Memang ada keluar ke Putrajaya jap. Ada sekali tu dia buka tingkap dan keluar tingkap. Masa tu hujan memang ada turun tapi tak lebat pun. 

Malam tu, aku terus pindahkan Aariz tidur di bilik atas. Aku tak nak selsema dia berjangkit dengan kakak dan abang dia. Diorang ni pun mudah jangkit selsema. Sediakan ubat dan vitamin C untuk Aariz. Semua kena makan. Aku kena jaga dia. Tidur sama sama dalam bilik tu sambil pantau suhu badan dia. Risau tiba tiba naik lak. 

Sepanjang malam.. suhu dia dalam 36 ke 37. Takda cecah 38. Orang kata dedar gitu. Lasak dan berselera makan. Ok la.. Lega skit. Jangan tak nak makan dah la. Apa yang merisaukan aku ialah part selsema ni. Jangan main main sebab Zahra dah pernah kena. Mula mula selsema diikuti batuk. Pernafasan jadi lain. Terus hantar hospital. Sekali... pnuemonia. Jangkitan kuman dalam paru paru. 

2 hari dia kena duduk dalam bilik atas tu. Bosan dia. Berkali kali mintak turun bawah. Walaupun dalam bilik tu ada smart tv ,dia tetap boring. Nak turun main dengan abang dan kakak dia. Aku jelaskan pada dia kenapa tak boleh.. dia akur. Tapi masih berkeras gak sesekali. Aku tak benarkan. Yang lain, curik curik naik.. Nak tengok adik dia. Huhuh.. 





Hari ke dua.. selsema dia dah kurang sangat. Dedar tu ada. Aku bawa dia keluar berjemur di matahari. Jam 9 macam tu. Saja nak dedahkan pada cahaya untuk dapatkan Vitamin D matahari. Selepas tu dia lebih cergas dan mula berpeluh. 

Petang.. bawak diorang semua berjalan di tempat lapang. Bersenam sedikit.. kasi keluar peluh gitu. Alhamdulillah.. memang segar je memasing. Malam , gi tapau pizza arab. Selera dia makan. Bertenaga. Malam tidur lena. Tiada lagi selsema dan juga dedar. 

Swab ? Dah... negatif. Aku pun swab diri sendiri. Sama je keputusan. Alhamdulillah.. 






Ubat ? Aku kasi ubat seperti di atas, aku buat air jus vit C , kasi madu dan juga Eskayvie. Alhamdulillah... sesuai untuk dia. Aku pun takda dijangkiti selsema. Kalau tak , memang aku pun mudah dijangkiti gak. Apatah lagi dah masuk 3 minggu aku tak gi gym. Huhuh.. 

Pagi ni.. dia dibenarkan turun dan bergaul semula dengan abang dan kakak dia. Seronok dia. Sekarang diorang dah tau apa kena buat bila sakit.. Baru diorang takut nak sakit ! Tak nak kena duduk sorang sorang kat atas. Huhuhu.. 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Setiap kali hujung minggu atau cuti umum, memang aku sekeluarga memilih Putrajaya untuk beriadah. Suasana pagi dan malam harinya memang mendamaikan. Tempat letak kereta pun mudah dan rasanya bagi aku selamat juga untuk aktiviti keluarga. Cuma kena berhati hati juga la.

Depan mahkamah Putrajaya tu pun selalu meriah di malam hari. Parking kat ruangan parking yang disediakan pastu.. boleh brisk walk sampai ke hujung Kementerian Kewangan. Kalau berlari pun syok. Senantiasa berselisihan dengan orang orang yang menjaga kesihatan. 

Sini , sesuai datang pada pagi , petang dan juga malam. Malam hari tu, dinasihati ke tempat tempat cerah la yer. Jangan gi tempat gelap. Bahaya juga yer..




Info yang aku dapat dari twitter @Twt_Cyberjaya (Cyberjaya Info) ni sangat bagus untuk aku. Kekadang tu ak tau nak gi mana walhal banyak je tempat menarik ada. Aku sendiri pun dah gi banyak tempat ketika awal awal menikah. Hee.. sibuk bergambar sana sini gitu. 

Ada beberapa lagi tempat rasanya yang perlu aku pergi dan lepak kat situ seperti glamping dan aktiviti sukan dalam hutan gitu. Saja nak dedahkan anak anak dengan persekitaran hijau. Segar dan mendamaikan. Sesuai untuk aktiviti kekeluargaan.















Ada lagi yang tak dimasukkan dalam ni.. Heee... Ayer@8  ! Sini tempat menarik kaki makan. Heee.. banyak restoran restoran yang sedap sedap belaka. Cuma harganya tu je la. Bukanlah mahal sangat tapi boleh tahan gak la. Kiranya kalau baru dapat gaji tu, sesuai la nak belanja diri sendiri atau orang tersayang. Heee.. Selesa juga tempat letak kereta walaupun ramai yang suka parking kat luar jalan tu walhal tempat tu tak boleh sama sekali letak kereta. 

 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments

Dalam dua minggu lepas , page Santai Ben Ashaari ni dah dapat lebih 45 juta views. Followers pun naik sehingga 10 ribu dalam masa yang singkat. Aku pun tak sangka sebenarnya sebab page ni macam hidup segan mati tak mahu jer. Aku pun malas nak up kan engagement. Bila dah naik, akan ada yang tertarik. Bukan kali pertama dirampas. Pernah sekali dulu tapi dipulangkan semula. 

Ceritanya ? Aku terima satu email mengenai satu tawaran pengiklanan. Macam biasa la.. memang aku teliti betul betul. Hati berat suruh tolak tapi aku degil ! Kawan kawan pun dah nasihat tapi aku rasa cam.. hurm. Dek kerana bengapnya aku tu, page ni tergadai ! Aku rasa betul sebab aku pernah buat sebelum ni dan ianya dibayar pun. Huhu.. Maka si celaka celaka ni , guna konsep yang sama. 

Kesannya ? Seperti yang aku risaukan... si perampas post gambar bukan bukan di FB Story. Semua video dan posting aku dari tahun ini hingga 2020 di delete. Hurm... Sedih ? Tak pe la. Bukan rezeki aku. Setiap orang ada ujian dia. Yang aku risaukan ialah salah guna page tu. 

Maka sebab itu aku berharap rakan rakan yang baca blog aku ni , bantu buat report ke Facebook dengan harapan Facebook akan delete page ni. Barulah aku rasa lega. Caranya ? Memula gi ke page SANTAI BEN ASHAARI. Klik tiga titik tu kemudian korang boleh pilih Nudity or Sexual Content , Scams atau Harresment.





 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments


Kereta Livina dan Bezza aku , ada masalah dengan dalaman ! Maklumlah.. 3 orang anak comel yang lasak sering makan dalam kereta. Aku pun sama la. Tak kasi makan, sian lak kan. Terutamanya bila berjalan jauh. Ditambah lagi sekarang ni dengan virus sana sini... nak tak nak, tapau dan makan dalam kereta.

Kesannya... mestilah ada yang tertumpah di seat kereta , karpet dan menarik sekali.. sekecik tu gemar lap kat permukaan bumbung kereta ! Nak marah.. hurm.. tapi tetap kena marah gak la. Berleter panjang. Naik kereta orang , pandai lak jaga ! Tapi kereta sendiri, tak pandai. Gitulah. Tapi bersyukurlah..diorang pandai jaga kebersihan bila naik kereta orang. Hahaha.. 

Ternampak iklan di Facebook.. Mr. Cleanz ni mampu selesaikan masalah aku. Yer.. memang lama dah aku cari ! Ditambah sekarang ni dengan musim hujan dan panas yang tak menentu. Memang akan kotorkan seat dan juga carpet. Aku terus dapatkan Mr.Cleanz. 

Bila baca testimoni di website Mr.Cleanz , boleh tahan gak pengguna yang dah cuba ni. Aku dah guna macam macam produk tapi tak puashati. Apakah Mr.Cleanz ni mampu beri kepuasan untuk aku ? 


Aku cuba guna di bahagian dalam. Ternyata beri kesan yang aku kehendaki. Kotoran hilang terutama kotoran yang baru baru. Yang lama lama ni, kena sental skit la. Ok la dari kotor macam tu je kan ? Yang penting , bau hapak tu takda dah. Kat seat pemandu terutamanya. Maklumlah, aku lepas workout kat gym, terus masuk duduk macam tu jer. Heeee.. Memang akan melekat kat situ. Si isteri memang akan bebel punya. 

Mr.Cleanz dah selesaikan masalah aku. Sesuai untuk digunakan di seat kereta , car body , engine , dashboard , sofa , fabric ,carpet , kasut sukan , barangan kulit , dapur berminyak , perabut kayu, dan juga kasut sekolah. Tak susah pun nak guna. Sembur terus ke permukaan tu pastu biarkan sekejap. Gunakan span atau kain bersih, lapkan jer. Tadaaa.. siap.

Ok.. ni video aku sendiri. Aku cuba guna di dua tempat. Kat tayar tu , saja aku buat. Nak tengok kesan yang ketara punya ! Memang nampak sungguh la ! Berbaloi ! 



 Web : https://mrcleanzofficial.com/ | Facebook : Mr.Cleanz Official | Instagram : Mr Cleanz Official





Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Blogger Julia Johari @ www.juliajohari.com

Kagum aku tengok dia ! Siapa yang pernah jumpa blogger Julia Johari sekarang ni , mesti akan ternganga punya ! Tanpa perlu potong usus pun ! Walaupun dia ada masalah kesihatan sebelum ni.. lutut bermasalah ! Namun dia cekalkan hatinya.. kuatkan semangatnya ! Pergh.. power power. Dia berjaya lakukan dalam tempoh masa yang singkat jer ! Bukan perlu bertahun tahun. Tu pun dia buat ala ala jer. Kalau bersungguh sungguh.. maunya beberapa bulan jer dah menjadi. 

Rahsia dia ? Mudah jer.. Disiplin diri ! Jaga makan... dan bersenam ! Apa ??? Bersenam ?? Malas la nak gi gym ! Eh... sapa kata wajib gi gym baru boleh jadi macam dia ? Eh... tak tak ! Memadai je berjalan kaki tiap pagi atau petang. Setengah jam paling singkat. Susah ? Pastu bersenam bebas seperti lompat bintang ke.. atau apa saja senaman yang membuatkan tubuh badan kita bergerak bebas dan seterusnya membakar kalori. Susah ? Dan paling utama.. jaga makan ! 

Alaa... part jaga makan ni susah ! Ramai jawab gini bila tanya aku bab kesihatan ni terutamanya bila dah ada diabetis atau tekanan darah tinggi. Diorang menyerah kalah dan rela makan ubat doktor jer. Hurm.. aku nak kata apa lagi ? Bukannya tak boleh makan langsung pun. Boleh jer. Tapi kena tau la nak apa yang boleh dan apa yang tak boleh ! Bukan melantak terus sampai kenyang pastu bersenam. Eh , salah konsep tuuuu ! Memang akan bakar kalori tapi kita perlu tahu apa yang masuk dalam perut kita juga tu. Berkhasiat atau tidak ? Berguna atau sebaliknya mampu menjadi racun untuk badan kita ? Kena tahu gak tuuu.. 

Macam kes Julia Johari atau Juju ni.. dia bukan main buat gitu jer. Dia pun dapatkan nasihat dari doktornya juga. Selain tu ada dia rajin buat kajian seperti membaca dari pelbagai sumber. Bab senaman tu, dia ada ramai sifoooo online. Dia tiru skit skit ikut kemampuan dia. Asalkan dia buat.. Lama lama , dia kuat dan lebih berstamina. Nah.. hasilnya sekarang ! 

Tak susah pun sebenarnya. Kita nak buat atau tak nak jer ! Takda semangat ? Cuba dapatkan semangat dari mereka yang dah lama dalam bidang menjaga kesihatan ni. Tanya tips dan teknik yang betul. Elakkan dari tips NAK CEPAT KURUS CAMANA ??? Bukan tak boleh.. tapi dari apa yang aku nampak la.. mereka yang cepat kurus ni , cepat juga naik kembali malah berganda ganda naiknya ! Huhuh.. 

 








Jaga makan ni memang susah pada awalnya. Terutamanya yang ada penyakit. Tapi jika berjaya disiplin dan lakukan, memang berbaloi sangat sangat. Penyakit mula menjauhi dan menguntungkan ialah kita lebih sihat, berstamina dan ceria untuk meneruskan kehidupan di samping keluarga tercinta. 

Ok... kalau korang rasa cam payah bab jaga makan ni , aku kasi solusi mudah untuk permulaan. Ada satu premis yang jual produk produk penjagaan makanan khas untuk mereka yang sayangkan kesihatan. Nak beli secara online pon boleh. 

Boleh baca di entri aku ni , Nak Sedap Tapi Risau Gemuk ? 


Semoga Berjaya ! Jangan tunggu orang suruh. Mulakan terus. 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2023 (16)
    • ►  Februari 2023 (2)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ▼  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ▼  Februari 2022 (21)
      • Nak kurus tapi takda semangat ?
      • Kembali bersemangat
      • Test kit Covid 19 kehabisan stok di Malaysia ?
      • Kiri kanan atas bawah , dah dijangkiti Covid 19 !
      • Umur 18 hingga 45 tahun saja !
      • Kedai cermin mata murah dan cepat di Kuala Lumpur ?
      • Bila Aariz selsema..
      • 16 tempat menarik di Putrajaya dan Cyberjaya.
      • Awas ! Page SANTAI BEN ASHAARI telah dicuri !!
      • Dalaman kereta korang tak bersih ? Berbau hapak ?C...
      • Dia boleh , kenapa kita tak boleh ??? Cer jawab !
      • Kembali cergas !
      • Tiba-tiba aku demam !
      • Perlawanan Amal 2022 Piala Azymacare di Stadium Pa...
      • Minuman manis ? Lama dah aku tak minum ! Kenapa ?
      • Boleh ke jadikan anak anak hamba ?
      • Tips camana nak kasi slim perut dengan cepat ?
      • Ramai stress dalam tak disangka !
      • Kenapa aku campurkan peria dalam jus detox aku kal...
      • Berkesan ke Minyak Raja Buaya untuk lelaki ?
      • Nafas berbau ? Boleh pitam kalau bercakap !
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Eiza GreenAppleKu
    Main Online Game Free Tanpa Download di Solitaire - Tahukah anda, meluangkan masa seketika bermain online game adalah salah satu cara untuk menghilangkan stress. Ketika bermain, diri akan lebih santai, memba...
    2 hari yang lalu
  • Umminani
    Restoran Mak Kimbong Bangi – Birthday Angah ke-10 - Restoran Mak Kimbong Bangi | Angah request untuk celebrate birthday kali ini, nak makan shell out. Kali ini kami tunaikan hajat angah. Tetapi kali ini ka...
    3 hari yang lalu
  • Nina Mirza
    TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC PENGALAMAN EILMAN - Tips contoh soalan ujian PKSK Lega!Dah selesai 2 exam besar yang penuh debaran untuk seorang... The post TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC ...
    Seminggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes