10/01/2021 - 11/01/2021

JEBAT.. Nama hulubalang yang tak perlu diperkenalkan lagi ! Memang terkenal dengan kejaguhannya dalam sejarah Kesultanan Melayu Melaka. Maka sebab tu aku nak cuba produk terbaru di pasaran ni. Sejujurnya aku memang berhati hati dalam nak mencuba produk produk terkini. Takut sakit kepala dan tekanan darah naik semula.

Aku tertarik dengan JEBAT keluaran T.Teja ni adalah kerana kandungannya dan cara pengambilan mudah untuk mereka yang beminat. Tak perlu nak bancuh bagai. Koyak dan terus hirup atau minum jer. Kalau rasa nak lagi syok.. sejukkan dulu dalam peti ais. Bukan beku kan tau ! Hahaha.. Jadi ais batu lak nanti.

Baru 2 kali aku mencuba JEBAT ni.. Saja aku tak amik selalu sebab aku ada juga ambil bahan bahan natural yang aku buat sendiri. Dan nak jimat untuk masa terdesak dan memerlukan seperti bila dalam keadaan terlalu keletihan akibat aktiviti seharian. Memang terasa seperti direcharge tenaga semula. Dan paling bahaya... bila isteri dekat ngan kita ! Automatik.. Haaa ! Dalam penat penat tu... korang paham paham je la. Kang aku cerita lebih.. kata melucah lak !

Apa kelebihan JEBAT ni sampai aku tertarik nak mencubanya ? Kandungan gabungan utamanya seperti Kurma , Madu Asli , Maquiberi , Kranberi , Gojiberi , Halia , Ginseng , Bawang putih , Halba , Bunga Cengkih , Lada hitam , Ekstrak biji labu , Kulit kayu manis , Bawang merah dan tidak lupa juga Tongkat Ali ! Nah.. padu padu kan kandungan dia.

Alhamdulillah.. dua kali aku cuba dan dua dua berkesan dengan pantas. Kiranya sangat bagus untuk aku gunakan ketika bersukan mahupun memandu jauh terutama bila balik Kelantan. Biasanya memang aku akan cepat mengantuk. Dan bagusnya, aku tak pening kepala lepas tu.

Manfaat bahan kandungan :

Kurma - membantu pelancaran usus yang sihat dan mempunyai anti oksidan yang tinggi
Madu Asli - melembapkan serta mengurangkan parut kulit.Melindungi kulit dari sun burnt. Membantu menenangkan saraf dan meningkatkan tidur yang lebih lena pada waktu malam.
Maquiberi - membantu melawan keradangan dan kaya dengan anti oksidan.
Kranberi - membantu penglihatan dengan lebih jelas
Gojiberi - membantu memberikan sokongan sistem imun dan membantu mengalakkan kulit yang sihat.
Halia - membantu menjaga kesihatan mulut dan membantu menenangkan otot yang tegang
Ginseng - tinggi dengan antioksidan yang boleh mengurangkan keradangan dan membantu melawan keletihan serta meningkatkan tenaga
Bawang Putih - membantu memerangi selsema biasa dan membantu membersihkan kulit
Halba - membantu menenangkan masalah perut dan pencernaan serta membantu mengurangkan lemak.
Bunga Cengkih - anti keradangan , membantu meningkatkan sistem pencernaan
Lada Hitam - membantu melawan kedutan , membantu membuang kulit yang kusam dan mati serta mengurangkan pigmentasi. Lada hitam juga mampu membantu mengurangkan berat badan serta membantu sistem penhadaman.
Kulit Kayu Manis - membantu mengurangkan parut dan juga jerawat . Membantu meningkatkan metabolism seterusnya mengurangkan berat badan.
Ekstrak Biji Labu - anti radang semulajadi
Bawang merah - rendah kalori. tinggi vitamin dan mineral. Tinggi dengan antioksidan dan mempuyai sifat antibakteria
Tongkat Ali - membantu melegakan tekanan dan juga membantu meningkatkan sistem imun.

Kelebihan JEBAT ni ada banyak. Antara yang disenaraikan ialah memberi tenaga tambahan untuk lelaki , mengurangkan bintik hitam dan putih di muka , mengurangkan kesan gelap akibat sinaran matahari pada kulit dan membantu pelancaran usus yang sihat. Memang bagus sekali kesannya.

Adakah JEBAT selamat untuk diminum ? Ya. JEBAT selamat dan telah melepasi akta makanan di bawah Bahagian Keselamatan dan Kualiti Makanan. Dan biasanya kesan pengambilan boleh dilihat seawal 1 hingga 3 hari , bergantung kepada tahap toksin seseorang. Dan biasanya disyorkan ambil sekurang kurangnya selama 3 bulan. Baru nampak hasil yang baik.

Cara nak minum , senang jer.. JEBAT ni dalam bentuk cecair. Hanya perlu koyakkan saja sachet tu. Ambil satu paket sehari atau dua paket. Boleh diambil sebelum atau selepas makan. Goncang sebelum digunakan. Mudah je kan ?

Harga, RM88.. tidak termasuk kos penghantaran. Bagi aku ok harganya sebab kandungannya yang premium tu. Barang baik, takkan murah lak kan ? Kalau rasa kesihatan kita tu mahal harganya... pandai pandailah melabur yer.

Bagi yang ada masalah kesihatan seperi tekanan darah tinggi, sakit buah pinggang dan sebagainya, dapatkan nasihat doktor terlebih dulu yer. Untuk pembelian atau maklumat lanjut . boleh rujuk di :

Facebook : Salasiyah Hassim

Instagram : Jamu TunTeja.KakTejah

Flowpage : https://flowpage/kaktejah

Whatsapp : 0192665704

1 comments

Beberapa hari lepas, ketika dalam perjalanan ke Putrajaya.. aku bertanyakan satu soalan pada anak anak aku. “ Apakah memori yang Qhaliff dan Zahra ingat bersama daddy, sampai sekarang ?” Dan mereka pun menjawab satu demi satu. Terkejut gak aku sebab dia boleh ingat sedangkan ianya berlaku ketika mereka dalam usia 4-5 tahun termasuklah aku menghadiri ke Sukan Sekolah pertamanya. Bila mak diorang tanya lak.. heeee..

Cipta seberapa banyak memori semampu kita dengan anak anak. Bukan apa.. kita tak tau apakah kita ada esok hari ? Ditambah sekarang ni dengan kehadiran virus virus durjana yang menanti masa untuk merosakkan sistem imunisasi badan kita !

Maka semalam, aku sekeluarga ke Taman Tugu Negara. Perancangan dibuat bersama dengan keluarga adik wife aku. Khabarnya kat sana menarik untuk family hiking . Dan semalam, hari Ahad ! Sampai awal pagi.. orang dah beratur panjang nak masuk ! Tu dia aihhh.. Tak pe la.. Batal terus niat tu.

Terus menghala ke Taman Burung KL atau KL Bird Park. Kami orang pertama sampai ! Hahaha.. Yelah, kami kat situ dah dalam kul 8 pagi. Terpaksa tunggu hingga jam 9 pagi. Yer, KL Bird Park buka jam 9 pagi ! Nasib baik sampai awal. Sebab tak lama kemudian, ramai dah mula beratur. Alhamdulillah.. dengar cerita , tempat tempat gini mendapat perhatian dan kunjungan ramai. Bukan apa.. ketika PKP ari tu, pusat jagaan haiwan begini kekurangan dana untuk membekalkan makanan dan juga membayar gaji pekerja.

Tiket… warga negara Cuma RM25 dan kanak kanak RM12. Sila bawa Mykad yer. Dan anak anak aku sangat gembira berada dalam ni. Siap ajak lagi datang. Terutama Aariz tu… Tak penat langsung dia berjalan sejauh 3KM di dalam tu. Maklumlah, ada abang sepupu dia yang sudi layan dia.. Tak ingat langsung dah kat daddy dia.

Alhamdulillah.. mereka semua gembira dan pada masa yang sama... face mask tetap dipakai ! Selepas tu terus balik ke Sepang. Singgah sebentar untuk gunting rambut Qhaliff dan Aari8z. Sejujurnya aku berat nak gunting rambut Aariz tu. Tapi kesian kat dia lak. Hahaha.. Dia dah nampak macam perempuan lak. Dengan muka jambu jambu gitu.. Nak tak nak.. aku kasi suruh pontong pendek. Lagi pun nak sekolah dah kan.. Dia kena biasakan diri dengan rambut pendek.

Di dalam kedai gunting rambut tu, aku risau dia tak nak. Aku letak sekali dengan abang dia. Seronok lak dia nak gunting rambut. Siap nak ajak berborak lak dia. Best part.. beberapa kali dia suruh abang tukang gunting tu berhenti jap.. dia nak tengok rambut dia ! Hahahaa.. Dan bila dah selesai.. dia suruh bersihkan perut dia sekali ! Hahahaha.. lucu anak aku sorang ni !

Ketika aku kasi gambar kat wife aku yang sedang menunggu di dalam kereta.. Zahra komen.. " Huh.. Aariz dah tak comel ! " Hahaha.. Ooo.. selama ni comel la eh ? Tak pernah lak dia cakap ! Haish...

Itulah memori yang akan aku kenang... Tak perlu sampai ke luar negara untuk cipta memori terindah.. memadai dengan mereka yang tersayang..

3 comments

Bila korang tonton drama, filem mahupun iklan.. apakah yang mudah terkesan pada jiwa korang ? Bunyian.. kan kan ? Haaa.. bunyian memang memainkan peranan penting. Dan melalui bunyian saja kita dah boleh kenal dari mana bunyian itu pernah di dengar ! Kan kan ?

Bagi mereka yang sezaman dengan aku mesti pernah menyanyi lagu lagu iklan yang berkumandang di tv kan ? Malah siap boleh buat contest dengan adik beradik mahupun kawan kawan sebelum tidur gitu ! Cuba teka lagu apa ni ! Haaaa... Kalau bukan dari drama bersiri, mesti iklan ! Hahaha.. kan kan ?

Di zaman ni.. aku perhatikan kebanyakkan founder produk mesti menekankan visual dalam marketing mereka. Tapi lagu lagu atau jingle produk camana ? Penting sangat lagu ni yer jika anda serius dalam mempromosikan produk korang ! Melainkan korang cuma memikirkan keuntungan untuk jangka pendek saja. Jika sebaliknya, kena fikir semua ni..

3 SEBAB Kenapa korang atau founder produk perlukan jingle untuk produk korang tu !

Klasik - Ini terbukti cara klasik masih kekal relevan kerana tahap keberkesanannya. Jingle bukan sahaja menjadi perkara sampingan malahan ia menjadi perkara penting yang perlu ada bagi proses penjenamaan untuk BRAND anda. Jingle sudah tidak asing lagi kerana apabila wujudnya sesebuah BRAND baru pada satu tahap kita pasti akan dapat juga mendengar lagu iklan mereka. Ini kerana mereka tahu tahap keberkesanan pengiklanan melalui JINGLE atau lagu iklan amatlah berkesan.

Memori - “Music is a big memory trigger”. bermaksud melalui muzik ia boleh menjadi pencetus ingatan di mana apabila terdengar sesebuah melodi walaupun sekerat atau sebahagian sekalipun ia dapat terus memberikan jawapan serta-merta lagu apakah yang didengari. Ini Kerana mendengar muzik secara tidak langsung memudahkan kita mengingati tentang liriknya dan melodinya dengan mudah. Maka sekiranya liriknya dan melodinya indah sudah tentu ia akan membuatkan sesiapa saja terngiang-ngingang dan ingat untuk suatu jangka masa tersangat lama.

Contohnya, kita masih ingat lagi iklan-iklan sewaktu kita di zaman kanak-kanak sehingga sekarang seperti iklan ADABI, DINDANG, AXION, UBAT BATUK CAP IBU & ANAK, GULA-GULA NANO, dan banyak lagi kerana JINGLE mampu memberikan kesan sebegini.

Komersil - JINGLE juga membezakan anda dengan pesaing yang lain di mana bukan semua orang memilih untuk memiliki JINGLE BRAND sendiri. Mempunyai JINGLE sendiri adalah membuktikan anda setapak lebih daripada pesaing. Mempunyai JINGLE sendiri secara tidak langsung membuat BRAND anda lebih komersil seolah anda ingin membuat pernyataan bahawa anda sememangnya SERIUS dalam mengembangkan BRAND ANDA “BRAND AWARENESS“.

Haaa.. amacam ? Faham dah kenapa perlunya jingle ni ? Mana nak dapat jingle ni ? Jangan risau.. aku ada kenalan yang cukup berpengalaman dalam bidang ni. Dia pun bukan calang calang punya orang. Kalau aku duduk dengan dia.. otak dia asyik dok pick idea memanjang. Ada saja menda idea idea positif yang lalu dalam kepala dia. Dan yer.. dia memang seorang yang positif ! Tu yang bagusnya dia.

Ok.. sapa dia ? Berapa harga? Ada contoh jingle atau lagu iklan tak ? Eh.. mestilah ada ! Bukan calang calang punya komposer ni ! Ini zaman kereta terbang dah tau ! Haaa.. Dah siap website gitu. Harga pon dah letak. Tak payah nak pm pm bagai. Korang pilih pakej mana nak.. pastu bagitau dia. Atau boleh terus dapatkan khidmat nasihat dia. Lagi terbaik !

Eh kenapa sebelum ni belum pernah dengar nama Komposer Irwan Hisham eh ? Buat pengetahuan semua , dia mula berjinak dalam bidang pembuatan lagu iklan secara serius baru sahaja. Di awal tahun ini 2021 dia telah dihubungi pihak radio BestFM mengatakan mahu dengar demo lagu iklan darinya dan client yang ingin masuk radio teruja dengan lagu ciptaan dia. Selepas lagu Produk Aisysmom, Miragold, Bavoile, Mind X selalu kedengaran di radio semakin ramai pula yang mencari kawan kita ni.

Alhamdulillah walaupun baru beberapa bulan sahaja sudah lebih 10 buah produk dilagukan dengan karyanya . Alhamdulillah , makin banyak permintaan selepas itu. Katanya, dia telah melanjutkan pelajaran dalam bidang music di usia hampir 40 di bawah ABRSM program akredasi Royal College of Music London , membuahkan hasil.

Untuk maklumat lanjut , boleh baca di IRWANHISHAM.COM

2 comments

Dikejutkan dari tidur semalam. Kepala aku terasa kepeningan. Macam melayang layang. Ah, sudah ! Apa aku salah makan semalam ? Biasanya kalau macam ni.. mesti ada sesuatu yang tak kena pada makanan aku yang aku makan semalam.

Aku rasa aku tau.. hurm.. Nampak gaya, memang aku tak boleh dah nak makan luar sebarangan. Memang kena betul betul pilih atau aku akan sakit kepala walaupun tekanan darah aku sekarang terkawal. Bila dah sakit kepala, memang akan menganggu mood aku termasuk nak ke gym ! Memang aku takkan gi gym jika sakit kepala. Kita kena pastikan badan sihat untuk ke tempat awam ! Sekarang ni...

Keluar brisk walk dengan Zahra kali ke dua. Dia nak ikut walaupun mengantuk. Tapi baru setengah perjalanan , dia berhenti dan buka kasut dia. Aku tengok. Tumit dia melecet. Aku tanya dia, boleh jalan lagi tak. Dia kata ok jer. Hehe.. Anak dara sorang ni memang kuat semangat. Payah nak tunjuk lemah. Tapi aku tau... Aku dukung dia dan bawa balik ke rumah. Elak dari teruk. Kang pedih kalau kena air .

Awal pagi.. wife masakan bubur atau nasi air. Aku suka ni. Aku memang suruh dia masukkan lebih halia dan apa jua herba yang ada. Hahahaha.. Aku tak kisah pun makan nasi air je. Lagi sihat ! Makan berpinggan pun tak kisah. Perut tak penuh. Leper je. Tapi jika korang jenis bekerja yang banyak gunakan kalori atau tenaga.. janganlah makan yer. Confirm akan cepat kelaparan.

Dan aku mintak wife sediakan nasi air atau bubur dengan lebih kerap. Aku selesa makan gini walaupun akan muak ! Hahahaa.. Sesekali boleh layan makanan luar..

Lepas makan, aku minum air rebusan asam keping. Cara buat mudah jer. Amik 3-4 keping asam keping tu kemudian basuh. Pastu masukkan dalam cawan. Masukkan air panas. Biarkan setengah jam. Pastu minum. Buat 2-3 kali dalam hari tu. Pastikan dapat rehat secukupnya selepas minum air tu. Dalam erti kata lain, satu hari kena bertenang. Macam aku, bila jadi kes gini.. aku akan amik sebijik panadol sebelum tidur. Aku nak tidur lena tanpa gangguan ! Tapi sayangnya.. mimpi ngeri wife aku telah menganggu tidur aku !!

Alhamdulillah.. bangun subuh.. badan aku kembali segar. Tidak terasa panas dah badan walaupun suhu normal. Ni satu perkara lagi kena waspada. Bila tekanan darah naik, badan macam rasa nak demam tapi suhu normal jer. Haa.. Korang boleh rasa perubahan tu !

Pagi tu, aku ajak Zahra brisk walk lagi. Dia suka. Kali ni perjalanan agak perlahan. Mungkin dia nak biasakan kaki dia tu. Aku terperasan bunga bunga lalang menguntum. Aku petik dan berikan pada dia. Suka sangat dia. Tapi aku suruh buang kemudian. Aku kata tak boleh bawa masuk rumah. Nanti kalau nak, kita beli je bunga kat kedai. Atau kita pergi Cameron Highland. Kat sana nanti ada banyak bunga. Boleh beli dan bawa balik rumah.

Amik udara pagi sangat penting bagi mereka yang ada penyakit Hypertension atau tekanan darah tinggi ni yer.. Mereka kena segar dan rilekskan minda terutama di awal pagi hari.. Jangan beri tekanan pada mereka. Sekarang ni , ramai orang tertekan tanpa disedari...

Selepas membersihkan diri... sarapan pagi. Pastu check tekanan darah. Alhamdulillah.. Kepala aku pun tak dah pening pening lalat ! Boleh buat kerja.. g gym ! Hehehe...

1 comments

Baru-baru ni , aku ada gi buat pemeriksaan mata dengan lebih lengkap. Bukan apa...aku risau gak la kot kot ada penyakit kronik yang melibatkan mata aku yang mungkin aku tak perasan. Contohnya katarak. Jika aku ada darah tinggi atau kencing manis pun, ianya mampu menganggu mata aku !

Apa itu KATARAK ?

Katarak ialah suatu keadaan dimana kanta mata yang jernih menjadi keruh. Ini boleh diumpamakan seperti tingkap yang sebahagiannya diselaputi kotoran. Katarak terjadi akibat daripada proses penuaan, kecederaan mata, penyakit-penyakit tertentu atau pengambilan sesetengah jenis ubat. Katarak adalah punca utama kebutaan yang boleh dipulihkan.

Katarak perlu dibuang sekiranya kekurangan penglihatan menjejaskan aktiviti harian pesakit seperti memandu, membaca atau menonton TV. Di peringkat awal katarak, penangguhan pembedahan tidak akan menyebabkan kerosakan jangka panjang pada mata atau membuatkan pembedahan menjadi sukar.

Kerosakan mata akibat Diabetis atau Penyakit Kencing Manis

Paras gula yang tinggi dalam darah menyebabkan salur darah tersumbat dan terhasil salur darah baru yang rapuh dan mudah pecah. Ini mengakibatkan penglihatan mata merosot dan seterusnya boleh menyebabkan kebutaan. Kerosakan pada retina yang disebabkan oleh komplikasi penyakit diabetes dipanggil Diabetik Retinopati.

Penyakit Diabetik Retinopati tidak menunjukkan gejala di peringkat awal. Ujian saringan adalah sangat penting untuk pengesanan awal agar rawatan dapat diberikan segera. Jangan tunggu sehingga keadaan semakin teruk kerana kehilangan penglihatan mungkin boleh dicegah dan dirawat sekiranya dapat dikesan di peringkat awal. Pastikan pemeriksaan mata yang komprehensif dilakukan sekurang-kurangnya sekali setahun sebelum penyakit diabetik retinopati merosakkan penglihatan korang.

Glaukoma

Glaukoma ialah jenis sakit mata yang didefinisikan sebagai sekumpulan penyakit yang merosakkan saraf mata iaitu saraf optik yang amat penting kepada manusia kerana berfungsi dalam menghasilkan imej penglihatan. Kerosakan saraf ini kebiasaannya disebabkan oleh tekanan pada bebola mata yang tinggi.

Glaukoma merupakan antara penyumbang terbesar kepada punca hilangnya penglihatan kepada golongan warga emas yang berusia 60 tahun ke atas. Namun begitu, ia masih lagi boleh berlaku pada setiap lapisan usia. Kebanyakan pesakit mengalami kondisi ini secara tiba-tiba. Kadang-kala, penglihatan pesakit sebenarnya telah pun terjejas namun pesakit tidak menyedarinya kerana perubahan yang tidak begitu jelas sehinggalah penyakit ini mencapai tahap yang membimbangkan.

Alhamdulillah.. mata aku takda masalah. Buat masa ni , cuba rabun dan silau jer. Dan perbezaan kali terakhir aku buat pemeriksaan dengan yang terkini pun tak banyak kenaikan. Masih cantik. Bak kata si pemeriksa tu kata , mata cam orang muda gitu. Huhu.. Alhamdulillah..

Tapi buat masa ni, kerosakkan mata kebanyakkan berpunca dari gajet ! Bagaimana mata boleh rosak dek kerana gajet ni ? Haaaa... Antara punca ialah masa yang dihabiskan mengadap gajet tu. Sepatutnya jangan terlalu lama. Perlu rehatkan mata tu. Dan lindungi mata kita tu juga.

Oh ya.. bila aku sebut kita tu.. bukan orang dewasa jer yer. Anak anak kita juga ! Walaupun sekolah bakal dibuka sepenuhnya tapi rasanya mereka masih perlu menatap gajet ! Cam kes anak aku ni, dia ada amik kelas tambahan sebelah malam secara online. Yer, kelas tu sangat membantu dia memperbaiki pelajaran dia walaupun sekadar online jer.. FlyHigh Training Centre dah lahirkan ramai pelajar cemerlang. Aku dapati cikgu yang mengajar pun bukan calang calang. Dedikasi dan sangat membantu.

Aku pentingkan bingkai yang lasak ! Boleh pakai di apa jua keadaan. Dan tetap kelihatan kacak!!!!

Mata aku ni.. walaupun aku guna cermin mata harga bajet, Alhamdulillah.. membantu sangat ! Rakan rakan aku yang turut pergi buat kat Eyes Vision Group di Sungei Wang Plaza, pun kata gitu ! Malah mereka kembali bersama keluarga untuk tempah lagi. Siap segera jika kantanya dan power jenis biasa biasa.

Nasihat aku.. Dapatkan pemeriksaan mata yang lengkap bila dah umur 30 tahun ke atas. Jika ada masalah mata, cepat cepat gi buat cermin mata. Jangan biarkan teruk , baru nak buat ! Cermin mata tak semestinya kena mahal. Ikut kemampuan kita. Yang penting , bingkai tu selesa dan tahan lasak.. mengikut tuan dia ! Cermin tu, yang biasa biasa dah la. Kalau berkemampuan.. amik la yang gempak skit. Heeee..

Sumber : Myhealth dan DoctorOnCall

No comments

Bersiap semua nak ke Kajang. Perancangan hari ni nak gunting rambut anak anak kat Sozo Hair Weave. Dengar cerita kat situ best nak gunting rambut. Aku pun nak gunting gak walaupun rambut tak panjang lagi. Saja nak touch up kasi nampak lebih kacak dari kebiasaan.

Masing masing dah keluar depan rumah. Pakai kasut. Aku tanya wife samada dia dah amik kunci atau belum ? Seperti kebiasaan, dia simpan satu set kunci back up. Aku pun tarik je la daun pintu. Hati aku cam berat jer semacam jer.

Dan pintu pintu pun tertutup rapat ! Sekali benarlah apa yang aku rasa. Semua kunci di dalam rumah ! Hadoilah... rosak semua perancangan hari ni ! Cuba buka guna pelbagai kaedah.. gagal ! Nak tak nak, kena cari tukang kunci berhampiran. Aku cuba di Facebook.. dapat seorang ! Tapi dia sibuk lak. Kena tunggu lepas Zohor baru boleh datang. Jam baru pukul 11 pagi ! Temujanji aku untuk gunting rambut, terpaksa dibatalkan. Tukar ke hari lain.

Aku mula membebel walaupun aku tahu ianya tak memberi faedah. Saja aku buat gitu untuk anak anak tahu yang semua kena peka terhadap kesiapsiagaan sebelum keluar rumah. Ni siap bergaduh bagai. Sorang teriak merajuk. Sorang cari water gun ! Adeh... Tapi memang salah aku la. Nak kata apa dah kan. Hahaha..

Apa solusinya ? Dalam kepala aku, ada beberap orang yang aku rasa mampu buka kunci rumah aku ni. Dan dalam kepala aku , entah berapa ratus pulak nak terbang ! Aku cuba call sorang ni. Tak berjawab. Tinggal pilihan terakhir. Pilihan terakhir ni memang bila kes terpaksa sangat sangat. Aku tak nak kacau dia sebab dia ada tanggungjawab besar lagi. Hehehe.. Saja cuba nasib. Mana tau dia free time tu. Dan sesungguhnya Allah permudahkan urusan aku pagi tadi. Aku mesej kawan aku yang juga rakan blogger #KBBA9 dan bertanyakan mengenai suaminya yang juga seorang anggota bomba. Biasa la kan.. diorang mesti ada skill punya.

Katanya suami dia baru abis kerja pagi tadi. Dia akan datang untuk bantu. Lega dengar. Aku amik gambar tombol pintu. Dia kata kena kopak. Memang payah nak bukak jenis tu. Aku ok je. Memang nak tukar pun tombol tu. Hahaha..

Sementara tunggu dia sampai, aku cuba gak la pecahkan tombol tu. Dah dapat pecah tapi masih gagal nak buka. Aku rasa memang boleh tapi aku tak ingat camana nak buat. Kena ada pemutar skru gak tu. Sebab aku pernah cuba buat di pintu bilik rumah aku. Tapi tak pe la.. aku serahkan je pada kawan tu nanti.

Dan dia pun sampai. Tak sampai 5 saat dia dah selesaikan kerja dia ! Dan terus pasang tombol baru. Aku memang dah mintakkan dia beli sekali tombol baru sebab dia kata dah kena kopakkan tombol tu. Huhuh..

Dan urusan selesai tak sampai 5 minit pun. Adoilah.. Aku sekeluarga kat luar, sejam ! Berpeluh peluh kepanasan. Walhal boleh selesaikan dalam masa beberapa minit jer. Tapi dengan syarat kena ada pemutar skru la.. Apa pun, aku bersyukur... urusan aku dipermudahkan hari ni.

No comments

Alhamdulillah.. Siap workout untuk hari ni. Seperti biasa, dalam jam 7 pagi tu aku dah brisk walk naik turun bukit. Bagi aku memadai dah. Aku taknak badan terlalu penat sebab nak kena urus anak anak di rumah. Dan aku kena amik kira juga faktor masa bila anak anak dah kembali ke sekolah. Haa.. Maka biar rutin aku standard buat masa ni.

Lepas brisk walk, balik.. aku sambung sedikit buat HIIT di rumah. Memang penat tapi aku paksa juga. Bukan apa.. pagi hari aku tak makan berat lagi. Maka tenaga yang ada tu cukup cukup untuk senaman ringan jer. Heee..

Fokus aku cumalah untuk stabilkan tekanan darah dan dapatkan stamina yang baik. Maklumlah, usia pun dah nak cecah 50 tahun. Huhuh.. Kena jaga makan. Bukan takut mati tapi elakkan diri dari ulang alik ke hospital. Tak nak susahkan sapa sapa. Mati tu, sampai ajal.. kita pergi juga.

Dan satu lagi fokus aku ialah dapatkan perut yang flat. Part ni memang payah sebab aku suka makan terutamanya malam. Jadi cara terbaik ialah aku kena pastikan makan malam aku tu tidak berat tapi cukup untuk membekalkan tenaga. Jika tidak , tengah malam nanti mesti kelaparan ! Untuk elakkan dari berlaku, tidur awal tu sangatlah penting.

Sedikit ilmu yang aku curi dari abang Sazali Samad ketika latihan bersama hari tu, aku manfaatkan. Ternyata memberi kesan. Apakah itu ? Katanya sebelum makan, buat latihan abs dulu.. Haaa ! InshaAllah ok. Dan aku cuba la. Tapi bab abs ni, pemakanan mau penting yer.. Kalau bedal makan tak hingat dunia pastu nak dapat perut yang flat.. memang mampu dalam mimpi je la.

Siap semua. Mandi pastu baru amik whey protein. Skang ni ada Isolean dari MMX atau Muscle Metabolix. Lebih halus rasanya berbanding whey protein biasa. Macam aku ni.. biasaya akan aku campur dengan Amino Shred dan Glutamin. Telur sebijik pastu susu low fat. Blurppp.. kenyang ! Hehehe.. Alhamdulillah.

Tak sampai satu tong.. dah nampak kesan dia ! Tapi ingat yer.. diet pemakanan tu paling penting. Bedal macam macam pastu gi gym.. amik whey atau suppliment dan harapkan keputusan yang cemerlang ? Jangan bang.. nanti penyakit yang datang. Aku dah rasa.. Salah gaya ! Yang dapat , tekanan darah tinggi. Puncanya ? Konon nak bulking.. tanpa ilmu , memang hancur !

Kalau korang bersukan, sejujurnya korang perlukan protein. Kalau mampu , amik yang natural. Jika tak sempat , dapatkan je ISOLEAN. Beli terus di web NutrionPro atau di Shopee. Ingat yer... ini hanya makanan tambahan tau. Korang tetap kena makan natural food seperti ayam, ikan , telur dan seimbangkan dengan sayur serta buah buahan. Barulah sihat !

1 comments

2 comments

Blog Stats

Blog Archive

Rakan Blog

Rakan blogger

Kelab Blogger BenAshaari