Semalam , wife aku gi jumpa guru kelas KAFA Aariz. Alhamdulillah, Aariz ok dalam pembelajaran. Cuma dia nakal dalam kelas. Ikut sapa punya perangai , aku pun tak tau la. Aku dulu masa sekolah, seorang yang pemalu. Dalam kelas , aku senantiasa duduk seperti penyanyi nasyid. Tenang seperti orang beriman lagaknya. Hahaha.. konon ! Walhal akulah orang yang senantiasa hilang dari kerusi sendiri. Merayau jer.

Hari ni , wife mintak aku gi ke sekolah kebangsaan pulak.Asalnya dia yang nak gi tapi ada kerja penting di pejabat.. maka aku gi sorang jer. Aku risau sebenarnya nak gi sorang sorang ni. Takut nanti aku tanya macam macam soalan KBAT. Banyak nak tanya ni pasal anak anak. 

Jam 8 pagi. Aku bersiap. Kemas. Minyak wangi sembur sampai ke kaki. Biar aku meninggalkan jejak setiap kali melangkah. Haaa.. Streching dan pump skit kasi otot otot terbonjol keluar. Gerun skit cikgu tengok nanti. Haaaaa...

Sampai sekolah.. terus ke kelas Qhaliff dulu. Aariz ikut. Alamak.. ramai pulak mak ayah yang datang. Aku duduk di kerusi yang disediakan. Menanti. Mulut selawat dan istigfar tak berhenti. Risau. Risau aku celupar ! Hahaha.. 

Giliran aku tiba. Tulis nama aku di borang kehadiran dan juga nama anak. Amik keputusan. Lihat satu satu. 

" Ada apa apa lagi ke cikgu ? " tanya aku. Cikgu jawab takda. Dia cam pelik. Aku takda apa nak tanya ke ? Hahaha.. Aku nak tanya apa ? Takkan nak tanya kelakuan anak anak aku di sekolah. Kalau dia sendiri tak bercerita , aku takda apa nak tanya. Aku pun dulu pernah jadi cikgu dan pernah lalui pengalaman ni. Maka.. aku malas nak tanya. 

Kemudian aku ke kelas Zahra pula. Sini, aku perlu tahan mulut. Aku ada benda nak tanya tapi aku rasa lebih baik aku diamkan saja. Biarkan saja perkara itu berlalu. Giliran aku tiba.. Aku masuk. Proses seperti mana di kelas Qhaliff tadi. 

Aku belek keputusan. Aku pandang muka cikgu.. " Ni saya bawa pulang ya ? " tanya aku yang mana aku tahu dah jawapan dia. Cikgu dia angguk. 

" Terima kasih cikgu. " kata aku. Terkejut sedikit cikgu dia. Apakah aku tak nak tahu mengenai Zahra di dalam kelas ? Sejujurnya aku tak perlu nak tahu pun sebab aku boleh tahu berdasarkan keputusan peperiksaan dia. Aku tak nak cikgu cakap menda menda yang boleh memberikan impak negatif depan dia. Yang positif , aku tahu dah. Aku tahu mereka tak sempurna mana pun. Bukanlah pelajar cemerlang tapi aku tahu kemampuan mereka. Bak kata cikgu cikgu la.. mak ayah kena mainkan peranan di rumah. Maka aku tak perlulah nak dengar cikgu berpusing pusing mencari ayat untuk bercerita. 

Aku keluar. Ibu bapa lain terkejut tengok aku. " Dah ??? " kata sorang tu. Aku senyum. Dalam hati.. Takkan aku nak bersembang kosong dengan cikgu cikgu tu ? Sian pada mak ayah yang terpaksa lari dari pejabat untuk amik keputusan peperiksaan anak anak mereka. Sekurang kurangnya , aku dah jimatkan masa mereka. Alhamdulillah..

Wife telefon.. tanya perkembangan. Aku pun cerita la. Dia terkejut ??? Macam tak percaya apa yang aku kata. " Dah suruh datang amik keputusan.. amk je la.. " kata aku. Dan dia jawab.. " Haih.. memang tak harap la abang bab ni.. " dia gelak. 

Benarlah.. Nak anak anak cemerlang.. Mak ayah kena lebih berusaha membawa anak masing masing ke arah itu. Percayalah. 

Berat badan aku selepas Ramadan lepas , dalam 80kg gitu. Kalau naik pun skit jer. Aku masih lagi kawal pengambilan karbohidrat. Tapi sejak dua menjak ni , rajin pulak dok melepak kat mamak. Aku terjebak walaupun aku tak minum manis dan makan roti canai. Sayangnya, aku makan karbohidrat yang telah ditapis pulak ! Tak boleh nak tahan nafsu bila nampak rojak dan mee goreng mamak. Serius.. jangan ikut perangai ni. Kalau nak sihat dan turunkan berat badan , jauhilah dari kedai kedai makan yang mampu membuka selera makan korang ! Hak hak.. 

Berat badan aku naik dalam 2kg dalam 2 minggu. Aiyokk ! Memang nampak la kat mana dia naik dulu. Hahaha.. serius laa ! Hilang dah durian di perut aku. Terpaksa mula semula operasi membakar lemak lemak ni sebelum dia mengeras dan payah nak dicairkan. 

Camana nak buat ? Ada dua pilihan.. Puasa atau buat IF ? Mana mudah dan mana yang lebih sihat ? Kalau puasa.. buat puasa sunat Isnin Khamis. Kalau IF , buat hari hari tapi ada yang kata tak elok buat IF hari hari. Yang ni kena buat pembacaan sedikit. Banyak mazhab. Hahaha.. 

Isnin.. wife ajak buat puasa sunat. Aku on. Aku timbang berat dulu. 83kg ! Aiyok. Naik sekilo lagi. Apakah berat air atau berat taik ? Hahahaha.. Semoga dijauhkan la dari berat dosa. Sahur cuma telur rebus dan 2 biji kurma. Air suam. Terlupa nak minum air halia lemon. 

Sejujurnya , lama dah tak buat puasa sunat ni. Asyik buat IF jer. Tengahari makan. Saja nak elak dari makan pagi. Kasi usus relaks. Tapi selepas aku ternampak posting ni , aku terfikir.. Sesungguhnya Allah itu Maha Hebat. Apa yang DIA nak kita buat tu ada rahsia yang cukup indah dan sihat ! 

Kenapa tidak aku berpuasa je dari buat IF ? Memandangkan aktiviti harian aku buat masa ni tidaklah begitu mencabar dan cuaca pula senantiasa sejuk.. Rugi tak berpuasa.. kerana Allah. Jangan kerana nak nampak kurus atau nak turunkan berat badan. Kalau buat kerana Allah, tak terasa sangat laparnya. 

Nah... kenapa berpuasa ? Kita bersahur.Tengok pada gambarajah di bawah ni. Ketika sahur inilah asid perut aktif !  Dan waktu berbuka.. nah, kan cantik dah tu ! Kena pada masanya. Maka boleh elakkan dari berlakunya kerosakan perut kita. 

Kalau buat IF , pastikan jaga pemakanan kita. Banyakkan fiber , lemak sihat dan protein. 

Sahur . Jangan risau , boleh kira kalori guna aplikasi Dietiqa

Lepas gym , berat turun ke 80kg

Boleh guna penimbang canggih ni. Dapatkan di Lazada. Berbaloi ! 

Dulu , aku tak ambil berat semua ni. Malas nak kira pun. Bukan tepat sangat pun kiraan pasal kalori ni. Tapi bila difikir fikirkan, ada baik juga kalau ambil berat pasal kalori pemakanan harian kita ni. Bagi yang nak turunkan berat badan secara sihat mahupun nak naikkan berat badan , kena juga tahu apa yang kita makan. Berapakah kalorinya, kandungan fiber , protein dan juga gula. Khasiat sudah pastinya sangat penting. Sayangnya.. zaman ni , kita bedal dulu baru kita nak fikir pasal ni.

Bila badan dah membelon, atau Syawal dah nak menjelang.. mengelupur nak puasa bagai. Tapi yang diorang terlupa ialah akan bahayanya jika pengambilan makanan ni tidak diambil berat. Jangan dok pikir soal gemuk kurus tapi kesihatan tu !! Semakin ramai orang Malaysia obes malah ramai dah kena potong kaki dek kerana diabetis ! Tak kira usia yer..

Nak ambil tahu pasal kalori lak , satu hal. Takkan memanjang nak kena google cari jawapan atau nak tanya si penjual. Paling tidak pun , belek labelnya untuk mencari maklumat mengenai kandungan makanan tersebut.. Heee.. letih gak kan ?

Macam kuih ni... semalam gi Kuala Pilah, Negeri Sembilan. Sampai sana, kelaparan. Mencari kedai makan , tak jumpa lak. Ada je yang dah bukak tapi dah terlepas. Yang ada gerai jual kuih muih depan mata. Nampak gaya.. memang ni je la yang akan dibeli untuk lapik perut.

Tapi sebelum tu.. aku ambil gambar untuk tahu kalori dan juga kandungan lain. 

Fuh.... cekodok ! Pisang tu sihat dah tapi bila digoreng bersama minyak , maka kalorinya akan jadi berganda. Karbohidrat tinggi , Lemak pun tinggi. Rasa rasa sesuai tak untuk mereka yang nak turunkan berat badan dan slim ? Bab khasiat tu.. korang pun tau la kan..Kalau goreng sendiri pakai minyak sawit, ngam... boleh belasah tapi skit je la makan. 

Pastu wife ajak dating berdua. Anak anak lepak bilik hotel. Sesekali kan ? Bawah hotel jer. Maka ke Secret Recepi la kitorang. Lama tak masuk SR ni. Maklumlah , harga pun bukan calang calang dah sekarang.

Teringin air chocolate ni. Rasanya dah bertahun aku tak minum. Kali ni nak rasa la skit. Kongsi dua. Dan sebelum tu amik gambar guna aplikasi Dietiqa. Nak tengok berapa kalorinya. Dan.. Perghhh ! Mau 2 jam aku naik treadmill untuk bakar balik kalori tu. Hahahha.. Tu bab kalori la.. Bab gula satu hal lagi. Bahaya wooo.. Tinggi banget !

Tak pe laa... bukan selalu pun kan ? Balik.. gi gym siang malam dan buat IF seminggu. Hahahaha... Adoilah.. Terus anxiety datang. 

Balik dah hotel.. Kembali semula jaga pemakanan. Nah , tengok la pemakanan harian aku. Air lemon kosong je berapa pun ? Tapi bagus untuk perut. Kalau letak serbuk halia sedikit , tak banyak pun naiknya. Yang penting , perut lawas membuang . Penting part lawas ni. Kalau tak lawas, tu yang jadi masalah besar ! 

Pastu makan telur rebus dalam 5 biji. Kurma 3 biji. Cukuplah tenaga sehingga tengahari nanti. Nak guna pakai workout di gym . InshaAllah.. 

Amacam ? Mudah tak ? Snap dan tahu dah kandungannya.. 

Jom guna aplikasi ni.. mudah sangat je. Klik Dietiqa untuk dowload aplikasi Dietiqa dan pastikan guna kod ni masa daftar.  Kod daftar  : W95JLM

Dulu aku takda perancangan nak nikah. Takut. Duit takda. Kerja pun tak menentu walaupun ada kerja tetap. Aku tak rasa aku akan 'tetap' dengan pekerjaan tu memandangkan aku jenis mudah jemu buat kerja yang sama.. setiap hari ! Jadi aku akan tukar tukar pekerjaan. 

Sampai satu masa.. aku terfikir, apakah aku tak nak ibu dan ayah aku ada cucu ? Diorang pun teringin nak bermain dengan cucu seperti mana atuk nenek yang lain. Tapi aku risau.. Apakah aku mampu membela anak orang dan anak sendiri ? Cukup makan pakaikah mereka nanti ? Dan paling merisaukan ialah pendidikan mereka. Aku tak nak mereka jadi seperti aku. 

Tapi inilah ujian buat kita di atas dunia ini. Kita yang mencorakkan kehidupan kita. Kalau dah tau gaji banyak tu , kenapa nak disusahkan dengan mengejar kesenangan serupa orang lain ? Jika mak ayah aku boleh membesarkan anak anak mereka dalam keadaan sederhana , mengapa aku nak berfikiran seperti anak orang kaya ? 

Dan paling kita lupa ialah.. 

Kalau dulu , seronok ambil gambar makanan yang kelihatan menarik susun aturnya bila makan di hotel. Tak kira la samada jemputan atau menginap dengan duit sendiri , adalah wajib untuk merasai sarapan pagi atau tengahari mereka. Kalau dua dua ni sedap , maka kena rasa makan malam pula. 

Tapi sekarang , nak post gambar makanan yang menyelerakan pun dah terasa bersalah di hati. Aku tahu.. ramai kawan kawan aku dalam berkira kira nak makan sedap sedap ni. Ada duit untuk makan pun dah satu kenikmatan. Asalkan anak anak dapat makan. Kalau dapat makan sedap , itu bonus ! Alhamdulillah..

Sesungguhnya.. apa yang berlaku tu ada hikmahnya. Walaupun sekadar makanan biasa tapi pastinya yang ibu dan ayah kita hidangkan itu adalah yang terbaik untuk kita. Takkan mereka nak hidangkan sampah untuk anak anaknya. InshaAllah.. selagi mereka terdaya , akan diusahakan anak anak tidak kelaparan. 

Di IBIS hari tu, memang makanan yang dijamukan pada pelanggan mereka sedap sedap belaka. Kuih muih pun sedap. Kek.. dan makanan berat seperti nasi ayam , mee goreng , lauk pauk.. sangat membuka selera. Kamera aku dihalakan pada makanan tu tapi tak sampai hati nak post gambar ke media sosial. Sian nanti kawan kawan yang tengok. Ramai terliur. 

Ada kawan tanya aku.. perlu ke ambil whey protein ni bagi mereka yang baru nak berkecimpung dalam dunia fitness ni ? Jawapan aku... tak perlu ambil jika kau kaki makan ! Kau cuma perlu banyakkan makan makanan sebenar. Bukan makanan yang.. hurm.. aku rasa korang pun tahu makanan camana yang patut kita makan dan makanan camana patut ditolak. Senang cakap, makanlah makanan yang tuk nenek moyang kita makan dulu. 

Kalau sekadar nak fitkan tubuh badan, maka fokus je pada makanan sebegitu dan disiplin dalam bersenam. Melainkan kalau nak jadi bodybuilder dan nak masuk bertanding , maka corak pengambilan makanan termasuk makanan tambahan berbeza sama sekali. Aku tak nak sentuh yang itu ya.. 

Kalau aku bukan kaki makan , maka perlu ke ambil whey protein ? Heee... tak perlu juga ! Nanti kau akan kecewa punya sebab whey protein ni bukan kasi besar badan pun.  Yang kasi besar badan ni ialah pemakanan sebenar tu ! Whey protein membantu saja. Tak banyak pun sumbangannya kecuali dalam sudut pemulihan otot. Nah, kat sini ianya memang berfungsi tapi kena pastikan la jenis apa yang korang ambil. 

Kalau korang jenis hari hari bersenam dan rasanya pengambilan protein harian tu tak cukup , ok la guna. Macam aku la. Kekadang tu pagi petang gi gym. Tak bagus pun sebenarnya tapi masa tu aku dah tak tau nak buat apa kan.. lepak kat gym je la ! Hahaha.. Dan aku bukanlah jenis workout main berat berat. Asalkan ada pengerakkan dan bebanan. Cukuplah untuk kuatkan otot dan anggota badan. Berpeluh ! Terasa kepuasan gitu. 

Kalau korang baru nak berjinak jinak nak guna whey ni , pastikanlah korang ada nasihat dari doktor terlebih dahulu. Jangan main balun je amik. Pastu kalau nak amik, korang nak fokus untuk apa ? Bukan apa.. whey sekarang ni pun ada campuran macam macam benda lagi dalam tu. Kalau nak kosong , ada je jual. Nak campur creatine , BCAA atau glutamine.. pun ada ! 

Pernah amik BCAA , Glutamine , Creatine dan Whey jer. Lain.. tarak ! 

Kali pertama aku ambil whey , selepas beberapa tahun masuk gym. Awal awal , aku tak berani nak ambil whey. Hahaha.. Macam macam cerita dongeng ada ketika tu. Dan mahal pun ya gak. Pikir panjang gak nak beli. Aku lebih fokuskan pada real food seperti telur ayam dan ayam bakar. Hee.. Masa tu, dua dua ni mampu aku beli hari hari.  Kenyang pun ya.. 

Terpikat punya pasal dengan bentuk badan otai otai yang datang gym ketika tu, aku nekad la beli Muscletech. Tutup mata la bila hulur duit tu. Adeh... Harap berbaloi. Hahahaha.. Dan ternyata , memang berbaloi la. Badan menjadi tapi tu la.. bukan berkekalan pun. Sementara jer 'naiknya'. Sebab tu kena masuk real food untuk dapatkan otot yang lebih kekar.

Tapi aku tak la bergantung pada whey semata mata. Satu sebab harganya dan kedua risau juga buah pinggang aku ni. Heee.. Orang lain mungkin ok tapi aku nak guna lama organ aku ni. Hahahaha...Dan tiap kali beli whey , aku tukar tukar jenama. Ada yang sponsor dan ada yang beli. 

Kalau tanya aku mana yang best dan jadi ? Dalam gambar di bawah ni , semua ok sangat bagi aku. Dan satu jenama je yang aku amik membuatkan aku terus kembung perut ! Tak sesuai la untuk aku. Heee... Mungkin orang lain , ok jer.. 

Oh ya.. ingat ya ! Ni whey protein ni makanan tambahan je. Jangan bergantung pada dia 100%. Pemakanan sebenar tu yang penting. Ayam , ikan , telur , kekacang seperti walnut , almond , gajus dan banyak lagi sumber protein sebenar yang perlu kita makan setiap hari. Dan semua ni adalah penting untuk otot otot kita. Kalau otot tak cukup kuat , bahaya ! Jangan main main yaaa.. 

Dapat duit terpijak , nak try yang ni lak. Macam best..

Lama dah aku bunyi nak ke Gym Paradise yang terletak di Semenyih ni. Aku dah check jarak dari rumah aku. Tak sampai sejam pun kalau tak jammed. Hee... Kalau jammed ? Tak tau la.. Sebab tu aku nak gi hari Sabtu atau Ahad jer. Kena gi awal pagi untuk selamat. 

Bertangguh lama dah. Akhirnya hari ni aku nekad gak ke sini selepas balik dari beli barang basah di pasar. Ajak Qhaliff teman. Kalau gi sorang sorang , nanti wife aku ingat nak gi dating lak kat sana. Hahaha.. bahaya orang encem ni.. Kan kan ? 

Gerak dalam jam 9 pagi. Pastikan perut dah terisi. Al maklumlah, aku nak balun 2 jam kat sana. Katanya dua tingkat situ dan berbaloi. Jadi aku nak bertenaga penuh. Kang gi main kejap je dah abis tenaga dan kelaparan. Tamo la gitu.. 

Dan dalam perjalanan , hujan turun dengan lebatnya. Aku tergerak hati juga untuk berpatah balik. Tengok waze... lagi setengah jam nak sampai. Jauh juga rupanya. Hahahaha.. Dari sudut jarak , cuma 30km jer tapi dari sudut masa tu yang menguguat jiwa ! Tapi teringatkan mesin mesin gempak kat sana katanya.. aku nekad jugalah. 

Alhamdulillah.. sampai juga ! Rupanya dah dekat dengan Bukit Broga. Aku pun baru pertama kali sampai kawasan ni. Sejuk ! Best gak.. Damai. Restoran dan kedai makan pun ada banyak gak sini. Takda la kebuluran lepas workout bagai.. 

Bukti aku dah sampai sini

Tempat menunggu, tandas , peti jualan air , suplemen protein 

dan spray sanitizer turut disediakan.

Walaupun guna mesin tapi masih guna plet biasa. 

Memang padu terasa pada otot bila layan ! 

Senantiasa bersih dan kemas. 

Tak perlu berebut atau beratur nak layan workout dalam ni.

Kalau ada yang bersuara tanya kau berapa set lagi nak abis, ternyata dia bebal !

Mesin antara satu sama lain , berjarak dalam keadaan selesa. 

Puashati la bagi aku. Dapat turun sebulan sekali dua pun best dah. Untunglah diorang yang tinggal area tu. Yuran bulanan dalam RM128 jer. Kalau pelajar , murah skit. Heee.. Bagi aku , kalau korang berduit.. takda masalah. Murah sangat dah ni. Kalau badan tak jadi gak, tak tau laaa nak kata. Rugi tul.. 

PS : Harap diorang bukak satu cawangan di BBST, Sepang.. Aummmm !! 

Waktu Operasi : Isnin - Sabtu ( 7 pagi - 12 malam ) \ Ahad dan Cuti Umum : ( 9 pagi - 10 malam )

Masih ada bentuk walaupun aku makan macam macam kecuali racun ! 

Alhamdulillah... 

Sabtu lepas , hantar anak anak ke bengkel motivasi di USIM , Nilai. Seharian di sana mereka. Maka aku bolehlah berdating dengan wife saja. Heee.. Perancangan nak layan movie kat Mesa Mall atau di rumah saja. Ajak gi briskwalk atau gym, katanya banyak kerja di rumah nak selesaikan. Gitulah... Kerja rumah ni, sampai bila bila tak selesai ! Tapi nak wat camana kan ? Dia dah tak leh tengok rumah semak. Layankan je la. 

Dalam kereta , dia cerita la pasal kereta Livina kami. Katanya Jumaat lepas dalam perjalanan pulang , enjin jadi bergegar. Aku cam , haaa ??? Apasal baru bagitau sekarang ? Kalau kasi tau malam tadi, aku nak set temujanji dengan mekanik bengkel di Cheras. Aduhh.. ni dah jam 8 pagi. Nak ke sana dari Sepang , sesak ! Bengkel di BBST ni , aku tak kenal sangat mekanik dia. Kang kena sembelih , naya weh. Teringat 2 sahabat yang sering  repair kereta aku ni, aku whatsapp mereka. Dengan harapan, mereka reply dan bantu aku. 

Seorang... sampai ke sudah tak reply. Alhamdulillah , sorang lagi, balas. Baru balik kerja, Syif malam. Dan dia datang rumah untuk ambil kereta aku. Tengok dulu apa masalah. Aku dah google dan cari info di Facebook. Berkemungkinan punca dari plug dan juga coil plug. Power tak sampai. Kali terakhir aku servis , bulan 1 ! Heeee... tak sampai lagi mileage katanya. 

Sahabat ni buat kerja dia.  Servis dulu. Tukar minyak itam , oil filter dan sebagainya. Kemudian tukar plug sebab dah lebih 100 ribu km. Aku yang suruh tukar. Dan masalah bergegar masih sama. Dia check coil plug. Dan rasanya ada masalah di salah satu coil plug tu. Kena beli baru. Satu set. 4 batang. Dan  ada satu masalah besar.. masalahnya ialah... Ahad kedai tutup ! Spare part takda. Kena tunggu hari Isnin dan masalah kedua ialah , hari Isnin dia kerja syif pagi. Selasa baru dia boleh buat. Aku kata tak pe. Buat kasi ok jer..

Kereta ada satu jer. Aku hantar ambil anak anak ke sekoolah dan juga wife. Maka dari jam 5 pagi , aku dah sibuk bertugas hinggalah ke Maghrib. Aku takda masalah. Selagi aku mampu dan fit. Aku buat. Tu antara sebab aku gi gym. Nak kuatkan tubuh badan dan mental. 

Alhamdulillah... Selasa , sahabat tu berjaya selesaikan kerjanya. Malam, aku gi ambil kereta di rumah dia. Dan keadaan kereta sangat selesa. Maka aku fahamlah tanda tanda jika plug atau bahagian plug ni bermasalah. Bila kita tekan minyak untuk laju , bergegar bahagian pedal tu. Seolah olah dipaksa untuk buat kerja. Power tak sampai ! Jadi bila korang rasa begitu.. checklah part tu selain bateri. 

Kejut Qhaliff bangun solat subuh. Dia peneman aku ke surau atau masjid setiap hari sebelum ke sekolah.  Walaupun dia mengantuk, aku tetap paksa dia. Memang terasa hangin gak dia. Katanya nak solat di rumah. Dia penat minggu ni sebab minggu sukan. 

Aku senyum.. 

" Biarlah kita penat atas dunia ni kerana nak beribadah. Biar kita penat melangkah kaki ke surau atau ke masjid. Kita sekejap je atas dunia ni. Penat kita sekejap jer. Lagi pun , kita sihat anggota badan. Lengkap. Cuma penat jer. Bukan penat sangat tapi syaitan bisik kat telinga kita untuk jangan pergi. Walhal ok jer.. Kalau kita sambung tidur , berapa lama sangat boleh nak tidur ? Bangun nanti pun penat juga. Takkan hilang penat kita ni. Semua di otak jer.. " kata aku. 

Dia melangkah... Dan seperti biasa, jika di surau.. dia je kanak kanak yang ada dan dialah akan iqamah. Alhamdulillah.. banyak pahala dia. 

Kisah 3 ..

Ramai balas komen aku di Tiktok. Isu pasal roti putih ni membuatkan ramai ibu bapa jadi buntu. Kalau anak anak tak makan roti , diorang nak makan apa ?  Aduh... kelaparanlah anak anak ! Aiyokk.. amenda la. Banyak lagi sumber makanan lebih baik dan berkhasiat boleh diberikan pada anak anak. Takkan roti je pilihan yang kamu ada ? 

Antara komen positif pula yang aku dapat ialah anak anak mereka memang dah lama berhenti makan roti dan kesihatan lebih baik Ada yang ada resdung , penyakit kulit dan kerap demam tapi lepas berhenti makan roti dan mengurangkan pengambilan tepung putih , penyakit tu makin sembuh. Alhamdulillah.. 

Nak kasi makan apa ? Real food jer. Kalau untuk snacking tu, carilah kekacang. Atau buatlah jeruk sayuran seperti timun , buah zaitun dan sebagainya. Kurma pun boleh. Ikut bajet kita la. Kalau takda bajet , minum je la air suam.  Ratah ulam dengan budu pun sedap ! Kalau lapar juga, tidur je . Kekadang bukan sebab lapar sangat pun tapi sebab lewat tidur ! 

Dulu aku sengih je bila kawan kawan cakap dia kena gastrik. Pastu terpaksa MC. Lebih lebih lagi bila Ramadan menjelma. Alasan nak ponteng puasa la tu. Aku bersangka baik je la. Penyakit kan. Nak kata apa dah. Cuma bagi aku... gastrik je pun ! Tu pun sebab tak makan. Kalau makan , sihat laaa..kan ?

Sang isteri pun ada gastrik tapi tak la teruk. Masa tu la. Kena makan pada masanya untuk elakkan gastrik menyerang. Ramai antara kita tau pasal penyakit dan puncanya tapi tak pernah nak ambil tahu bagaimana mereka dapat penyakit tu. Paling mudah.. salahkan genetik dan keturunan ! Mak ayah ada. Tapi ramai je atuk nenek sihat dan takda pun kena gastrik ! 

Dr.Mani

Jawapan mudah.. pagi pagi , cuba gi duduk kat kedai makan terutama restoran mamak. Apakah makanan yang mereka makan. Apakah minuman yang mereka pesan. Anak anak mereka pula camana ? Air apa di tangan. Kemudian bila pergi ke pusat membeli belah.. gi tengok di food court. Kaunter apa yang penuh ! 

Kau nak salahkan genetik dan keturunan ? Betullah tu.. didikan bab pemakanan ni dari sapa ? Kalau bukan mak ayah yang ajar dan kasi makan pada anak anak ! Makanan berkhasiat tu mahal katanya. Kau bukan kena makan sepanjang hari. Sehari cuma dua kali je makan. Dan bila makan, tak perlu sampai kenyang ! Sekadar cuma mengisi perut. Tu jer..