BEN ASHAARI



Pagi Merdeka ke 64.. Perancangan pagi ni, jalan jalan di tempat lapang yang bersih dan nyaman udaranya. Ada satu tempat yang menarik tapi bergantung pada masa. Jika lewat aku datang situ, mesti ramai dah orang berlari atau bawa anak anak bermain. Awal pagi tadi, hujan. Maka kena tunggu hujan reda , baru boleh keluar. 

Di situ.. ada beberapa orang berlari. Anak anak , aku suruh pakai face mask sebelum turun dari kereta. Diorang pun sendiri takut nak turun tanpa face mask. Dan di luar kereta, aku masih memerhatikan sekeliling. Apakah tempat ni sesuai untuk anak anak aku ? Tiba tiba ada seorang lelaki berlari berhampiran anak anak aku berdiri. Walhal dia boleh je jarakkan diri. Luas kot ? Kalau aku berlari atau brisk walk tempat ni, memang aku akan jauhkan diri dari orang lain. Takkan berada sebelah mahupun belakang orang ! Haish... 

Aku suruh anak anak naik kereta. Hidupkan enjin dan balik. Kita jalan jalan area taman perumahan aku je la. Aku bawak diorang keluar ni pun sebab diorang dah tepu sangat dalam rumah. Sejak PKPD Fasa 1 hari tu, diorang dah duduk di rumah terutama Zahra dan Aariz. Qhaliff pun baru je keluar ikut aku semalam. 

Walaupun di kawasan taman perumahan sendiri dan takda orang berlari pagi ni, aku tetap suruh anak anak pakai face mask ! Biar diorang belajar dan amalkan. 



Sebelum keluar tadi, aku dah pesan kat wife untuk panaskan Murtabak Warisan Toah. Lama betul tak makan murtabak. Kali terakhir makan , masa Ramadan yang lepas. Huhu.. Tu pun dapat yang sedapnya tak seberapa. Huhuh... 

Murtabak Warisan Toah ni , sejuk beku. Simpan dalam peti ais je. Bila nak makan , baru keluarkan dan panaskan jer. Pastu, kita makan di depan rumah.. seperti biasa ! Heee.. Murtabak dari Johor ni cukup tebal dan isinya padat. Makan begitu saja pun dah cukup. Tak perlu nak ada kuah bagai. Kalau jenis nak jaga badan tu , ok dah la begini. Tak berat sangat di pagi hari. Kalau rajin nak buat kuah cam kuah kari ayam tu, memang lagi padu la ! 

Selain murtabak ayam (cheese ) , murtabak daging ( cheese ) , roti canai pun ada dijual. Memang tak kedekut la isinya. 






Mana nak dapatkan Murtabak Warisan Toah ni ? Korang boleh beli atau bertanya lanjut di Mann Vosco.





Share
Tweet
Pin
Share
2 comments





Sampai dah hadiah istimewa dari Yatie Kitchen untuk aku dan wife. Heee... Koleksi Resepi dan Tips  Masakan karya Yatie Kitchen sendiri. Tak lupa juga ada rempah pati ayam , oden , serbuk gulai dari Adabi. Pergh... dia nak aku masak ke apa ni ? Haahaha...

Wife memang follow Yatie Kitchen ni lama dah. Katanya tips masakan dia memang mudah je nak ikut. Penerangan santai dan senang nak difahami. Maka tak hairanlah masa buku pertama dikeluarkan, dia dah ada ! Pastu dia ada je forward beberapa posting Yatie di Instagram pada aku. 

Ikutkan aku nak tunggu wife balik. Kasi dia bukak dulu baru aku lak. Tapi tak sabar nak tengok buku terbaru Yatie. Dan aku kagum ! Kualiti dia gempak !  Bukan print ala ala jer. Kertasnya bagus. Gambarnya cantik dan penerangan cukup jelas ! Untuk orang macam aku yang tak reti nak masak sangat ni , mesti boleh buat dalam sekelip mata je ! 



Antara koleksi buku masakan dari Yatie Kitchen

Nah... aku kata dah kan ? Siap ada gambar bahan lagi. Maklumlah, orang cam aku ni ramai lagi wujud. Tak reti nak beza mana satu kunyit dan halia.. mana satu sawi dan bayam. Heee.. Part ikan, lagi laa ! Nasib baik zaman pandemik ni, kita order online je ! Nanti ada orang hantar terus ke rumah. Huhuu..

Buku setebal 176 muka surat ni mengandungi 7 pecahan menu masakan yang harus dicuba ! Antaranya ialah menu masakan berasaskan ayam , menu masakan berasaskan ikan , menu masakan laut , masakan pulut , masakan mee , masakan western , pembuka selera dan banyak lagi ! Jumlah menu yang ada dalam buku ini ialah 74 menu ! Perghh... Wife aku tak kebuntuan nak masak apa dah pasni ! 






Aku kagum dengan Yatie Kitchen ni ! Kenapa ? Di kala manusia sekarang ni sibuk menonton daripada membaca, dia masih berjaya menjual buku ! Bukan mudah nak menjual buku buku di zaman ni. Dikatakan generasi sekarang tak minat nak pegang buku dah. Lebih berminat nak pegang gajet gitu ! Huhuh.. 

Terima kasih buat Yatie Kitchen. Semoga terus berjaya dan mungkin boleh keluarkan buku berkongsi kejayaan. Dari zero to hero gitu... Kasi semangat pada mereka yang ingin berjaya dalam bidang yang mereka ceburi. InshaAllah ! 

Terbaek ! 


Share
Tweet
Pin
Share
5 comments
Selesai solat subuh, wife mintak tolong aku picit bahagian pinggang dia. Katanya sakit. Tetiba je datang sakit tu. Tak tau dari mana punca. Aku pun picit je la. Pastu dia kata sakit kat bahagian perut lak. Rasa cam berangin tapi tak leh nak keluar. Aku pun buatkan air halia untuk dia bertujuan untuk keluarkan angin. 

Beberapa minit kemudian.. dia muntah. Bla bla bla... panjang ceritanya. Aku pendekkan cerita je la eh ? Aku mintak wife ke klinik untuk buat pemeriksaan sebab ada keluar darah macam period walhal period dia dah datang minggu sebelum tu. Dan aku syorkan dia untuk ke Azalea Maternity Putrajaya bagi mendapatkan rawatan lanjut sebab dia rasa sakit di bawah perut dia. Tapi sakit tu sehari dua je. Pastu takda dah. 

Kenapa Azalea Maternity Putrajaya jadi pilihan ? Pertama  sekali sebabnya ialah... ketika mengandungkan Aariz , 5 tahun lalu.. kami hanya buat check up di situ. Dan memang terbaik sekali perkhidmatan di situ. Dan menariknya, sekarang mereka dah ada hospital khas bagi mereka yang nak melahirkan anak di situ. Bersesuaian dengan keadaan pandemik sekarang, klinik ni selamat dan mesra kanak kanak. 

Sejujurnya, aku memang risau gak wife nak ke klinik. Yelah, risau kan ? Takut ramai orang kat situ. Faham faham je la kan ? Tapi aku yakin mereka dah cukup profesional. Tau bagaimana nak uruskan bab SOP ni. Maka yang datang tu nanti mestilah patuhi SOP. 

Dan baru baru ni.. wife ke sana. Seorang diri. Terpaksa. Aku tak boleh nak teman sebab lain daerah. Dia boleh la sebab dekat ngan pejabat dia. Dia pergi pun selepas selesai kerja. Risau ? Mestilah. Risau mengandung pun ada gak. Huhuh.. Tak bersedia lagi untuk baby baru. Hee... 

Over ke ? Safety first ! Kita jaga kita.. inshaAllah keliling kita turut terselamat.

Di Azalea, dia diperiksa oleh Dr. Azie. Memang Dr.Azie yang uruskan kes wife dari dulu. Dia pun tau akan masalah wife dari dulu. Wife cerita akan masalah dia pada Dr. Azie. Dia pun periksa. Katanya, bukan gugur. Nampak macam ada cyst yang pecah. Tapi tak merbahaya katanya. Nak kata mengandung, takda nampak lak. Kalau nak kepastian bab mengandung tu, kena tunggu lagi dua minggu. Tengok period datang ke tak. Er... gulp ! 

Alhamdulillah... Tak lama pun dalam klinik tu. Cepat je prosesnya. Rekod 5 tahun dulu pun ada dalam komputer. Memang terbaik ! Apa pun... memang kami lega la. 

Bagi ibu ibu yang sedang mengandung , risau nak ke klinik kerajaan untuk pemeriksaan.. aku cadangkan buat kat sini. Cekap dan profesional ! Kot la risau nak tunggu lama kat KK tu kan ? Sekadar cadangan je bagi yang berkemampuan. Rasanya harga pun ok je kan ? 











Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Sebelum aku keluar gi brisk walk, aku pesan  pada wife untuk order makan pagi. Dan makan di luar depan rumah. Budak budak boleh mandi kolam gak. Asyik mandi petang petang je kan ? Kita tukar mood lak. Nak rentas daerah mandi sungai tu, boleh je tapi kita jangan jadi contoh tak baik untuk rakan rakan kita. Dah kerajaan kata jangan rentas daerah untuk kebaikan bersama.. kita ikut jer. Bukan pak turut tapi kita buat demi kebaikan. Apatah lagi bila melibatkan nyawa ni.. jangan main main la..

Selesai brisk walk.. sampai rumah, Wife kata dia masak je la. Senang. Aku ok je la. Mana mana je yang mudah dan budak budak makan. 


Aku ke dapur. Minum secawan air suam. Pastu amik roti sekeping dan makan. Pastu amik madu kelulut Ulu Legong. Aku suka madu kelulut Ulu Legong ni sebab terasa sangat segar. Aku pernah rasa madu kelulut ni terus dari sarangnya ketika buat lawatan ke Ladang Kelulut Desa Lestari, Baling satu tika dulu. Memang melekat terus ke dalam hati ! Hahaha.. 

Banyak manfaat madu kelulut ni. Terutamanya ketika musim Covid 19 ni. Haaa... aku malas nak cakap lelebih. Kang ada cakap aku over claim. Aku tak jual pun. Tapi baru baru ni ada ada artikal mengenai manfaatnya madu kelulut yang mana mampu membantu meningkatkan imunisasi tubuh badan kita, aku kembali rajin amalkannya. Haahahaha.. Kalau tak , seminggu sekali dua je aku bedal. Tu pun kalau teringat. 




Selesai urusan dengan madu , aku bancuh MMX Whey Protein. Tujuan aku ialah untuk pastikan aku makan tak banyak la kejap lagi. Maklumlah, lapar lepas bersenam. Apa apa kasi masuk dulu protein. Hehehee.. Recovery gitu..

Pastu setting tempat makan di halaman rumah. Aku isi air dalam besen. Anak anak nak mandi sambil makan. Huhuh.. Ok la kan ? Sabtu Ahad je gini. Hari lain , ada PdPR. Kasi diorang rileks rileks. Tak nak stress hari hari. Diorang pun reti tau bab stress ni. Si Zahra tu pun ada cakap dah boring macam ni. Bila Covid nak abis ??? Sian dia.. 



Ketika di dapur, aku ternampak wife bancuh kopi. Eh , lamanya tak nampak kopi Pak Long ni. Dia simpan. Katanya sayang nak guna. Heheeee.. Kopi Pak Long ni istimewa yer. Gabungan kopi dengan madu kelulut. Buatan tempatan. Orang kampung di Baling yang buat. Kalau kena cara buat, memang tak bangun dari kerusi laa jawabnya ! 

Siap hidang. Budak budak makan skit. Pastu mandi lebih ! Tak kisah la mandi dalam besen sekali pun.. yang penting mereka ketawa gembira. Kan kan ? Sementara mereka masih kecil dan tak banyak nak demand itu ini. Terima seadanya. Nanti dah besar skit..  nak duduk luar pun mungkin dah segan. huhu..

Sempurna pagi aku ni. Tak perlu nak berada di hotel mewah atau sebelah kolam renang. Cukup ada isteri di sebelah , anak anak di hadapan dan sarapan pagi air tangan isteri tercinta..gitew ! 



Kalau korang berminat nak order madu kelulut atau kopi Pak Long ni, boleh terus whatsapp beliau yer. Aku takda share atau amik untung pun. Lebih pada nak promote barang baek jer ! Haaa ! Bak kata orang bijak la.. barang baek jangan makan sorang sorang ! Kasi share ramai ramai. Kan kan ? Hahahaha..  

Mohd Akhir Ismail aka Pak Long : 0195088258  





Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
 

Sejak akhir akhir ni , aku gemar lak nak layan drama Melayu. Malas nak layan citer citer omputeh tu ha.. Dah tak terkawal lak kandungan cerita dia. Cerita Korea pun gitu gak. Dah ekban ekban gitu ha. Hahahah.. 

Drama terbaru yang aku tonton di Disney+ ialah Single Terlalu Lama. Drama ni dah main kat TV3 pun baru baru ni. Tapi aku tak gemar nak tengok kat TV3 tu sebab nak kena hari hari ! Hahaha.. Baik aku tunggu sampai habis main , baru layan sekali gus. Senang ! 

Seperti biasa.. aku layan drama ni dengan wife. Boleh la komen mengomen gitu. Cenggitu.. hahaha..Kalau dia kata tak best, aku tukar cari cerita lain. Hahahaha.. Senang kan ? Sama sama layan habiskan masa yang ada. 

Ok... Episode 1... menarik ! Sempoi. Skrip atau dialog bersahaja. Tersengih sengih aku tonton. Teringat zaman muda muda aku dulu. Siap bertukar tukar rumusan dengan wife gitu. Hahahaha.. Kenangan mencuit jiwa gitu. 

Sehingga episod 16 , bagi aku menarik. Aku tak tau berapa episod. Saja nak suprise gitu. Tau tau dah tamat ! Tapi tidak ! Gulp... Masuk episod kena 'culik ke pulau' tu aku dah mula garu kepala. Apasal jadi meleret ni ????

Aku check semula.. Lor ada 28 episod ??? Bapak aihhhh... Keterujaan dan keseronokkan tu hilang selepas muncul watak lelaki yang bagi aku... Hello ??? Lelaki cam ni ada ke kat dunia ? Dan takkan la perempuan sebangang ni pun ada ??? Gituuuu.. Hahahahah... Adoi la ! Skrip tetiba macam tak masuk akal. 

Alang alang tengok.. aku kena tengok sampai abis la walaupun rasa cam.. menyampah tul kat perempuan dan lelaki yang control giler cakap tu. Jadi cam pelik aihhh ! Over !!! Menyampah.. Grrrr... Tu pasal aku malas nak layan drama melayu ! Hahahaha.. 

Kesimpulan... Single Terlalu Lama ni , best la dilayan cuma jangan terlalu meleret la. Jadi mendatar. Kiranya kalau terlepas episod mendatang ni , tak kisah pun. Dan endingnya , mampu geleng kepala je la. Ok la... tak la teruk pun. Boleh layan la.

Ok.. next drama !






Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Rakyat Malaysia dipelawa sertai pameran perdagangan makanan dan minuman terkemuka di Asia , THAIFEX - ANUGA ASIA menerusi Pameran Perdagangan Maya (VTS) yang juga fasa permulaan sebelum acara fizikal utama yang akan diadakan mulai 29 September hingga 3 Oktober nanti. Platform ini menerusi dalam talian 24 jam khas untuk pengimport, rakan dagang serta usahawan antarabangsa bagi bertemu dan merunding perjanjian dengan pengendali F&B Thailand yang mengambil bahagian dalam ekspo THAIFEX-Anuga Asia 2021, Edisi Hibrid menjelang 24 hingga 28 Mei 2022. 

VTS THAIFEX–ANUGA ASIA berfungsi sebagai pentas dan platform yang ideal bagi para peserta untuk mempamerkan kepakaran perdagangan melalui saluran dalam talian yang dibuat khas yang mana objektif utama tahun ini adalah untuk menarik penyertaan rakyat Malaysia yang lebih besar. VTS akan berfungsi sebagai platform padanan perniagaan yang ideal bagi pengimport Malaysia.

Timbalan Perdana Menteri dan Menteri Perdagangan, Yang Berhormat Tuan Jurin Laksanawisit

Menurut Timbalan Perdana Menteri dan Menteri Perdagangan, Yang Berhormat Tuan Jurin Laksanawisit, THAIFEX - Pameran Perdagangan Maya (VTS) 2021 ini disasarkan untuk memberi tumpuan menjadikannya platform dalam talian 24 jam bagi pengimport, tempat rakan dagang dan pengusaha antarabangsa bertemu dan merundingkan perjanjian dengan pengendali makanan dan minuman Thailand yang mengambil bahagian dalam "Edisi Hibrid" THAIFEX - ANUGA ASIA 2021. 


Katanya lagi , Pempamer Thailand yang menyertai acara ini akan mempamerkan produk baru dan inovatif masing-masing, yang mana dapat memberikan respons terbaik terhadap gaya hidup pengguna di era Norma Baharu dengan menjalankan aktiviti rundingan menerusi Panggilan Video, mewujudkan piawaian baharu dalam pameran perdagangan masa hadapan. Platform ini akan siap untuk menyediakan perkhidmatan, beserta dengan aktiviti khas yang akan berlangsung sehingga 3 Oktober 2021. "
 
Pada edisi 2020  menyaksikan 1,080 pemohon dalam talian dari 77 negara yang berbeza menjalankan perdagangan mereka di platform, sejumlah 752 pembeli berjaya memperoleh padanan kelayakan mereka dengan peserta pameran sasaran, edisi 2021 Hibrid + pantas mendapat perhatian dengan pengebilan lebih daripada 70% peserta pameran lalu, mengesahkan penyertaan mereka dalam pertunjukan yang akan datang.

Sehingga kini, 209 peserta pameran dari 363 syarikat berdaftar dengan VTS telah mengesahkan penyertaan mereka. Antara kategori produk makanan dan minuman yang akan terlibat merangkumi kopi & teh , perkhidmatan serta teknologi makanan ,  makanan beku , makanan laut , buah & sayuran , gula gula , manisan dan pelbagai lagi. 








Sekiranya korang atau ada kenalan korang yang berminat menyertai Pameran Perdagangan Maya dan menyaksikan masakan unik yang ingin ditawarkan, korang boleh menghantar pendaftaran melalui link berikut: https://thaifex-vts.com/

Dan jika korang berminat untuk  mengunjungi pameran perdagangan dan menikmati keseronokan deria rasa, serta ingin perolehi lebih banyak maklumat mengenai pameran , boleh ke link berikut ini : https://thaifex-anuga.com/en/



Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Malam tadi, bermula dengan si abang pakai baju mandi untuk tidur malam. Katanya rindu nak mandi kolam. Pastu Zahra dan diikuti oleh Aariz. Huhu.. Kesian aku tengok mereka. Si Aariz , merindui sangat nak tidur kat hotel. Sian gak aku tengok dia. Dia paling tak puas merasa bab bab hotel ni berbanding Qhaliff dan Zahra. InshaAllah nanti dah selesai aku bawa dia ke hotel paling best di Malaysia. Huhuh... Kalau ada rezeki lebih la. 

Tiap petang , memang diorang akan main air depan rumah. Bukanlah setiap petang.. selang hari gitu la. Kalau tiap petang, menangis bil air nanti. Diorang cuma mandi dalam besen yang aku beli khas ketika Qhaliff lahir dulu. Hehee.. Nak mandikan baby. 

Belikan kolam mandi ? Dah beberapa kali aku belikan untuk diorang. Macam macam size. Tapi kejap je pakai sebab bocor. Tu yang letih tu. Huhuh.. Nasib baik harga murah. Ada gak beli yang size besar dan tahan lasak. Cuma bila tengok jumlah air yang digunakan tu aku telan air liur. Lepas guna, camana ? Takkan nak buang ? Kalau simpan untuk esok, aku risau lak ada serangga jatuh dalam tu atau nyamuk bikin sarang lak. Haaa..

Dan sekarang ni pulak situasi pandemik.. aduh ! Diorang ni kalau mandi kolam lama skit , akan selsema atau demam. Tu yang aku tak nak berlaku. Sebab tulah aku lebih suka diorang guna besen tu je. Pandai pandai la bertolak ansur nak mandi dalam tu. Beralah ! Haaa... kalau bergaduh , aku simpan. Mana diorang nak ? Dalam erti kata lain.. secara tidak langsung , aku didik diorang untuk bertolak ansur dan hargai apa yang ada je depan mata. 

Satu lagi.. risau si Qhaliff tu lupa daratan. Dia suka terjun terjun ni. Bila aku ada, dia tak buat.. Bila aku leka jer.. haaaa ! Buat masa ni semua dilarang CEDERA !




Hurm... tengok la camana nanti. Kalau diorang dah teringin sangat , mungkin aku akan isi air sekali lagi. Sebulan sekali ok la kot ? Kalau tiap tiap hari.. naya Pak Abu haaa..Kesian lak tengok pembaziran air tu nanti. Huhuh.. 

Ada banyak size dan pilihan. Harga pon ok ok la. Paling murah pun dalam RM30+. Asalkan boleh nak menyelam dan dapat buat terjunan emas Pandalela , best dah ! Hahahaha.. Adeh.. aku risau aku lak yang terlebih menyelam nanti ! Maklumlah, lama dah tak gi scuba. Ececece... 



Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Petang semalam , selepas bersenam aku periksa tekanan darah. Lama dah tak periksa. Dok sibuk periksan oksigen level je. Hehee.. Takut woo.. Dan bacaan tekanan darah aku naik sedikit. . Biasanya aku akan periksa pagi pagi. Dan pagi tadi, memang tinggi skit dari kebiasaanya. 

Termenung. Apasal boleh naik eh ? Untuk pengetahuan korang , tekanan darah aku ketika zaman keagungan dulu memang tinggi la. Dah level HYPERTENSION. Tapi berjaya dikawal melalui kaedah yang disyorkan iaitu, jaga pemakanan , bersenam dan paling utama.. jangan stress ! 

Kali terakhir naik, waktu raya Haji hari tu. Pastu aku berjaya turunkan ke paras normal. Punca ? Tak jaga makan. Huhuh.. Salah makan je , memang akan naik la. Makanan yang banyak garam akan naik punya ! Bukan punca garam tu tau.. tapi cara masakan tu ! Kata mereka yang berilmu , garam tu jangan dicampurkan ketika masak tapi selepas masak tu.. baru masukkan garam ! Gitulah caranya. Betul atau tidak eh ? Sat aku google cari jawapan... 

Sedikit perkongsian. 
  • Garam boleh jadi rosak apabila dimasak atau bertindakbalas dgn suhu yang tinggi / panas, Maksudnya kalau nak masak, guna garam bukit dan jangan bubuh garam masa makanan menggelegak atas dapur. Tutup api dan biarlah suhu turun terlebih dulu, baru letak GARAM. 
  • Bubuh garam masa nak makan. Sebabnya garam ada SODIUM dan POTASSIUM. Tubuh perlu potassium lebih. Kalau panas garam hanya tinggal sodium,  POTASSIUM ROSAK dlm SUHU panas. Sebab tu kena darah tinggi.
  • Selok-eloknya di meja makan kita tu sentiasa ada mangkuk kecil garam dan sunnah Rasulullah  SAW mencalit secubit garam menggunakan jari kelingking kanan dan dletakkan ke lidah bahagian depan. Ianya akan mngaktifkan kelenjar enzim penghadaman.
Sedikit info bermanfaat untuk mereka yang tak tau..cam aku ni la.. Heee.. 
  • GARAM bukanlah penyebab penyakit, malah  ianya ubat yg paling mujarab SEKIRANYA diambil dgn cara yg betul !
  • KESILAPAN kita (kebanyakkan org-orang Melayu) ialah kita memasak garam iaitu memasukkan garam ke dalam masakan ketika masakkan sedang MENDIDIH/PANAS.

Cara yang betul PENGGUNAAN GARAM:
  1. Kaedah PERTAMA: 
    • Masakkan mknan yg ingin dimasak sehingga selesai. Contohnya: Kari Ikan. Akhir  waktu baru masukkan garam ke dalam masakan tadi serta gaulkan apabila ianya beransur suam atau kacau air garam dan tuangkan ke dlm kuah.
  2. Kaedah KEDUA: 
    • Masak makanan tanpa masukkan garam. Semasa makan, sediakan semangkuk garam disebelah dan taburkan diatas makanan yang ingin dimakan mengikut tahap selera masing..
Antara amalan yg diamalkan oleh para SALAFUSOLEH ialah dengan mengambil garam sebelum menjamah makanan. Ia bertindak sebagai pembuka selera dan juga mempunyai mineral untuk tubuh badan kita.

Kemudian , bab tidur ! Nah.. di sini aku dapati dua minggu kebelakangan ni, aku suka betul tidur jam 12 ke atas. Lewat ! Tengok tv punya pasal. Pastu bangun awal. Maka tidur aku tak cukup. Walhal siang hari aku penuh dengan aktiviti termasuklah bersenam pagi dan petang hari ! Rehat tak cukup woiii ! Boleh menghadirkan tekanan darah tinggi. Ditambah lagi kelas Pdpr pun dah mula. Huhuh.. Memang stress sedikit. Dan paling membuatkan aku stress ialah.. berita berita kematian insan terdekat dengan aku. Allahuakhbar. Semua ni punca punca ! 

Manfaatkan masa yang ada

Apa yang perlu aku buat ialah... ubah kembali gaya hidup aku ! Tidur awal. Makan tu kena jaga. Dan kena rajin minum air detox.  Aku bukan spesis minum air manis. Maka takda isu kat situ. Isu aku ialah bab makan dan mudah stress ! Huhuhu... Untuk elak stress, kena tidur awal ! Jauhkan diri dari media sosial terutama membaca komen komen manusia yang negatif pandangan hidupnya ! Huh.. 

Kemudian kena tahu juga makanan tambahan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah seperti madu , habbatus sauda, minyak kelapa sawit , minyak zaitun , minyak ikan dan macam aku,  whey protein dan L Carnitine juga turut membantu dalam mengawal tekanan darah tinggi aku. 

Jaga diri yer..  Oh ya.. jika baacan tetap tinggi, sila rujuk doktor yer. Kena buat medical check up tu.. 

Sumber mengenai GARAM : NotaCantik
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2023 (40)
    • ►  Mac 2023 (13)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ▼  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ▼  Ogos 2021 (26)
      • Murtabak Warisah Toah jadi pilihan sarapan pagi !
      • Hadiah istimewa dari Yatie Kitchen untuk aku dan w...
      • Mengandung lagi ? Wife ke Azalea Maternity Putraja...
      • Kopi Pak Long dan Madu Lebah Kelulut Ulu Legong se...
      • Best ke drama Single Terlalu Lama ni ?
      • Jom sertai THAIFEX - Pameran Perdagangan Maya (VTS...
      • Belikan kolam mandi untuk anak anak ?
      • Bagaimana nak jaga tekanan darah ?
      • Malaysia patut ada macam UPFEST - The Urban Paint ...
      • Masalah rabun, silau mata dek kerana kerap tengok ...
      • Workout tu workout juga tapi makanan camana lak ?
      • Tilam mana yang bagus dan murah ?
      • Dah boleh dine in , berkelah dan bersukan di neger...
      • Susah nak dapat tidur yang lena ? Cuba cara ini..
      • Ke mana nak bercuti selepas berakhirnya Covid 19 n...
      • Hilangkan tekanan kita terhadap anak anak dengan c...
      • Lindungi diri untuk selamatkan anak-anak !
      • Kenapa anda perlu ada Pulse Oximeter ?
      • Berkesankah guna Nano Disinfection Spray Gun untuk...
      • Susahnya nak turunkan berat badan, kan ?
      • Pastikan hand sanitizer berada di depan muka pintu...
      • Face mask apa yang sesuai digunakan sekarang ni ?
      • Ubat-ubatan untuk rawat Covid 19.
      • Susahnya cari content untuk orang baca atau tonton !
      • Sekolah bakal dibuka pada September nanti. Selamat...
      • Pencuci muka Azyma Care , untuk atasi masalah kul...
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Eiza GreenAppleKu
    Beli Rumah Pertama : Jangan Salah Pilih Antara Rumah Kediaman dan Rumah Idaman. - (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bila terbaca Skim Rumah Pertamaku (SRP) akan dimansuhkan mulai 1 April, terus aku terimbau pengalaman ke...
    3 jam yang lalu
  • Nina Mirza
    BUFFET RAMADHAN 2023 SELANGOR : RM88 100 SAJIAN DEWAN BANKUET MBSA TERBAIK - Ramadhan tiba, Ramadhan tiba … Bila tiba bulan Ramadhan pastinya ramai antara kita akan survey... The post BUFFET RAMADHAN 2023 SELANGOR : RM88 100 SAJIA...
    6 hari yang lalu
  • Umminani
    Percutian ke Pulau Langkawi 2023 - Alhamdulillah, kadang kan benda dirancang susah nak jadi. Bila tidak dirancang tetapi Allah swt yg atur,semua berjalan lancar. Perjalanan yang tidak dira...
    Seminggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes