Alhamdulillah... FlyHigh Education dah pindah ke bangunan yang lebih selesa dengan memberikan fokus pada bengkel bengkel bersemuka pada para pelajar yang bakal menghadapi peperiksaan penting pada setiap tahun. 

Bengkel kendalian mereka bukan sekadar bengkel biasa tapi senantiasa mengandungi pelbagai tips , teknik dan juga cara cara menjawab dengan lebih efiktif dan padu. Tenaga pengajar pula terdiri dari mereka yang berpengalaman berpuluh tahun dalam bidang mereka dan juga kerap mengajar di Didik Tv. Antaranya GB Shahril , Ustaz Azhari , Cikgu Bob , Cikgu Shukry , Teacher Janna , Cikgu Zul , Cikgu Danial dan ramai lagi ! 

Untuk pengetahuan korang yang belum tahu , Flyhigh memfokuskan pada kelas secara dalam talian tapi bukanlah secara rakaman. Semuanya secara langsung bersama guru. Dan guru guru ini jugalah yang terlibat dalam bengkel bengkel bersemuka. 

Jika para peserta ramai , bengkel akan dibuat di dewan yang besar. Di ekslusif , Flyhigh akan buat di bilik kuliah mereka sendiri di Shah Alam. 

Dulu, aku rajin pakai deodrant dek kerana bau ketiak terutamanya lepas bersenam. Sendiri bau pun boleh pitam apatah lagi kalau orang lain yang berdiri di sebelah terutama di dalam bas mini. Hahaha.. Bas mini.. pergh ! Untung budak zaman sekarang tak menikmati bau ketiak orang lain terutama dalam bas yang padat. Kan kan ?

Macam macam jenama aku cuba. Kesannya ? Ketiak jadi hitam. Adeh.. jadi segan lak bila nak angkat ketiak. Tapi dek kerana nak hilangkan bau ketiak tu, terpaksa la pakai juga. Dari yang murah hinggalah yang ke mahal , aku dah cuba. Bau ketiak tu hilang tapi tak lama. Dan paling menakutkan ialah..bila dapat tau kandungan dalam deodrant berjenama ni. Hurmm.. Itu korang kena google dan baca sendiri. Kang aku tulis sini, aku kena saman lak. Zaman baru ni, rakyatnya rajin saman menyaman. Kan kan ?

Teringat mak aku dulu, rajin bawa masuk limau purut ke dalam bilik air. Katanya untuk hilangkan bau ketiak. Patutlah aku tak pernah nampak dia beli deodrant pun. Barang mekap dia ada pun cumalah bedak muka dan gincu.

Maka aku pun cubalah guna lemon disebabkan aku rajin beli lemon untuk kegunaan harian. Buat air halia lemon di pagi hari. Tambah chia seed. Bagus woo  untuk kesihatan terutamanya perut. Jangan main main dengan perut ni. Kalau dia rosak , kita boleh jadi gila ! Tak caya ? Tu anxiety tu datang dari mana ? Depression ? Haa... majoriti berpunca dari perut dulu laaa...

Camana nak guna lemon ni untuk hilangkan bau ketiak ? Oh ya.. sebelum ni aku pernah kasi tips guna teh hijau. Nampak melecehkan guna cara tu. Aku rasa  guna lemon ni tips yang paling mudah. Caranya , potong atau hiris lemon ni sehingga 5 bahagian. Satu hari satu bahagian je guna. Amik dan gosokan di ketiak tu ! Perah sedikit jus dia. 

Yer... jus lemon tu tinggi kandungan vitamin C yang mana bagus untuk kulit kita dan mampu menghilangkan kehitaman pada ketiak kita tu laa.. Tak tau ? Aku pun baru tau. Rajin rajin la membaca dari menonton ! Huhuh.. 

Nah... Gosok dan biarkan sekurang kurangnya setengah jam. Kalau malam tu , aku biarkan sampai esok harinya. Satu bahagian tu korang boleh guna untuk pagi dan malam.  Jimat dah kan ? Amalkan setiap hari selama seminggu atau dua. Tengok apa kesannya selepas itu. Aku juga gunakan saki baki lemon tu untuk gosok di bahagian leher dan belakangnya. 

Dan pastikan juga korang jaga pemakanan. 

Kalau korang malas , boleh cuba guna mandian Azyma Care ni. Gabungan bahan bahan di dalamnya memang bagus untuk kegunaan seisi keluarga. Selamat untuk digunakan tanpa perlu risau pedikkan mata. Aku dah bertahun tahun guna. Alhamdulillah... 

Oh ya.. gel mandian Azyma Care ni pun bagus untuk mereka yang ada masalah kulit seperti gatal gatal dan juga ekzema. Ramai dah cuba dan berikan testimonial positif. Alhamdulillah.

Setiap kali ke Pantai Timur, pasti akan nampak tanda arah ke Bandar Al Muktafi Billah Shah , Dungun ni. Sering kali aku tertanya gak... camana agaknya bandar ni  ya ? Oh ya..nama bandar ni diambil dari nama Sultan Mahmud al-Muktafi Billah Shah ibni al-Marhum Sultan Ismail Nasiruddin Shah adalah Sultan Terengganu yang ke-17. Baginda memerintah dari tahun 1979 hingga tahun 1998.

Kalau dari KL tu, cuma mengambil masa dalam 3 jam lebih je la. Tu pun memandu dalam sekitar 80-100kmj jer. Ketika masuk ke bandar ni, korang akan lalui satu pintu gerbang mengalukan kedatangan korang. Masuk je ke sini , aku cam.. Woww ! Bersih , tenang dan teratur. Bayangkan pada hari kerja pun , macam hari cuti jer ! Tak banyak kenderaan tapi ada je orang yang memeriahkan bandar ni. 

Aku sekeluarga menginap di Hotel Ketengah. Hee... amik suite. Baru RM160. Bab makan kat sini , tak susah. Boleh lintas jalan je gi makan. Masjid besar selesa terbentang luas di depan mata. Ada perpustakaan awam juga berhampiran hotel. 

Bandar ni tak jauh dari Cherating dan Dungun mahupun bandar sekitarnya. Dalam sejam lebih perjalanan gitu. Kalau nak jenjalan tepi pantai , ke sana jer.  Bandar ni terletah di kawasan tinggi. Cuma takda la sejuk macam Cameron tu. Namun udara segar memang terasa sangat la setiap masa. 

Bandar ni ada hotel 3 bintang , sekolah , bangunan penjawat awam , balai bomba , balai polis , pasar , stesen minyak , bank , masjid dan banyak lagi. Bandar terancang. Jalan raya teratur. Bab makan, jangan risau la. Makanan kat sini pun bagi aku sedap sedap. 

Menariknya , kat sini korang takkan jumpa warga asing. Semoga bandar  mereka tidak 'dijajah' . Hahahaha.. realiti di negara kita sekarang ni kan ! 

Hujan sepanjang dua hari kami di sini. Tak perlu risau banjir. Tempat tinggi. Hujan pun lebat dan renyai sesekali. Bosan.. leh keluar gi lepak kedai. Atau gi jogging jer.. Heee...

Akhirnya , aku singgah juga di sini. Biasanya tengok je dari dalam kereta. Macam best ! Meriah.. tapi tak terbuka nak singgah makan sebab aku kan tak makan nasi. Hahaha... Wife aku lak, dia kan pernah ada sejarah hitam lepas makan masak lemak ni. Dia kena gastrik teruk. Yelah, perut kosong pastu gi sumbat makanan pedas. Melambung la asid perut tu ! Sejak tu, memang aku tak kasi dah dia makan makanan pedas pedas ni. 

Semalam, adik ipar wife aku sekeluarga datang rumah. Katanya dia mencari port sedap makan salai. Biasanya aku akan ajak ke Kuala Pilah tapi memandangkan pada waktu ni , cuti umum.. pastinya sana menjadi kunjungan ramai.. highway pun mesti sesak punya ! Maka untuk elakkan dari semua tu berlaku, aku cari je di kawasan berhampiran. Banyak sebenarnya ada di kawasan Nilai/ Sepang ni. Kena rajin membaca jer. 

Dari rumah aku, amik masa 12 minit jer. Huhuh.. dekat rupanya. Selama ni dok mencari makanan sampai ke Putrajaya gitu. Walhal kalau ke arah Nilai, bersepah port port makanan yang sedap sedap dan murah !! 

Serius murah sini. Lepas makan 2 keluarga , tak sampai RM100 pun. Yer, tengok apa yang diambil juga la. Macam kami , ayam goreng , ikan keli , masak lemak... ulam tu pastilah. Kenyang semua. Tapi harga tu tak termasuk air kelapa yang 2-3 bijik diambil. Kalau campur tu, RM100+ jugalah. Namun masih dalam lingkungan murah.

Cara atau tips aku mudah jer.. Yang ni wife aku yang amalkan setiap pagi. Dia akan buat bekal telur rebus 3-4 biji. Dia akan makan sebijik dua ketika memandu. Maklumlah, nak redah kesesakkan lalu lintas di pagi hari , membosankan. Takkan nak mengunyah jajan lak kan ?  Maka makan je telur. Sama macam aku buat ketika memandu untuk jarak jauh. Bekalan aku, telur rebus. Aku tak nak makan dah makanan jajan seperti aku buat dulu. Teruk perut aku jadinya. 

Selain telur rebus ? Aku buat setengah masak atau aku goreng dengan minyak zaitun / minyak kelapa sawit. Dapat juga lemak baik. Penting tu... Buat sambal telur ke. Kari telur rebus ke. Eh.. pandai pandai la kreatifkan. Salad telur. Asalkan dijadikan makanan yang bukan di proses berkali kali. 

Mana lebih ok ? Telur biasa atau telur ayam kampung ? Kalau jumpa telur ayam kampung , aku ambik yang itu la. Tengok harga juga. Heee.. ada yang harganya berdarah hidung jika dibeli. Kalau mahal , tengok sizenya. Pengalaman aku dapat telur ayam bersaiz besar ni, dua biji serupa 4 biji dah. 

Tips nak bakar lemak yang aku amalkan sejak Jan 2023 iaitu lewatkan makan pagi. Selewat yang boleh. Dalam badan kita ni ada banyak 'tenaga simpanan' . Bila kita lapar dan kurang tenaga , masa ni la tenaga simpanan tu akan digunakan. Paling mudah cakap , buat Intermittent Fasting. Korang studi skit bab ni yer. 

Kalau nak lebih ok , kurangkan pengambilan karbohidrat. Macam aku seperti mana yang korang tau.. aku dah tak makan nasi putih sejak Januari 2023 hingga hari ni. Kalau korang tanya apa pasal ? Apa dosa nasi putih ? Hanya yang dah lalui macam aku saja akan tahu kenapa dan mengapa ! Dia punya rasa selesa dan nikmat tu lain macam... Paling ketara , aku tak rasa mengantuk dah di waktu tengahari terutama selepas makan tengahari. Jika memandu jarak jauh, aku tak perlu dah nak minum air penambah tenaga atau kopi bagai.. Aku bertenaga dan ceria jer.. Alhamdulillah.. 

Makan tengahari pula.. makan je la lauk pauk yang ada di depan mata. Abiskan dulu buah atau sayur. Kemudian protein seperti ayam atau ikan. Barulah amik karbohidrat jika masih lapar. Biasanya aku lepas makan fiber dan protein tu, aku kenyang dah. Kenyang yang tak memboroikan perut. Rasa selesa jer.

Oh ya.. berapa biji telur boleh makan dalam sehari ? Entah la.. aku dah makan telur ni sejak kanak kanak. Mak aku rajin buat telur setengah masak. Pastu sejak masuk gym, sehari tu boleh hampir 10 biji. Alhamdulillah.. panjang umur. 

Hurm.. Yang ni paling susah nak buat. Ramai nak kurus tapi dia gagal sekat nafsu terhadap MANIS. Ketagihan gula lebih tepat sekali ! Serius.. memang susah nak hilangkan ketagihan gula ni. Jika korang serius nak ubah , sebenarnya tak susah.. Sangat tak susah. Nak ngan tak nak jer. 

Camana ? 

Setiap pagi.. minum air halia ditambah dengan perahan jus lemon. Tak perlu nak campur madu atau gula tambahan untuk kasi sedap. Apasal nak kasi sedap ? Sekadar untuk rasa sedap di lidah jer pun. Mula mula je terasa susah. Pastu , ok dah sangat.. 

Sebelum makan , minum lagi air halia. Guna serbuk halia. Mudah. Macam aku buat. Aku bukanlah nak menjual kat sini tapi aku kasi tahu akan kebaikan dan manfaat halia ni berbanding jika guna bahan lain. 

Selepas makan , minum air halia lagi. Dan sebelum tidur , minum air halia suam panas. Nah.... dalam seminggu jika korang buat gini... jangankan gula, apa sapa yang minuman yang korang ketagih tu.. inshAllah dapat dah korang tolak tepi.. 

Itu je la tips aku untuk hari ni. Lebihkan telur dalam kehidupan. Jangan bertelur di dahi sudah la yer.. 

Kecoh bab boikot di Malaysia ni ! Macam macam isu keluar. Ada yang sokong. Ada yang tidak. Memang segalanya akan terkesan pada ekonomi negara dan juga rakyatnya. Tapi kalau kita perhatikan semula, banyak kesan positif bila memboikot sesetengah produk ni. 

Aik ??? 

Kenapa ???

Tak perasan ke produk produk yang diboikot kebanyakkan tidak berkhasiat untuk tubuh badan kita ? Aku sendiri adalah pengguna tegar produk produk tersebut satu ketika dulu. Memang setiap kali pergi, confirm beli bawak balik rumah. Anak anak pun suka tengok almari kat dapur tu penuh dengan pelbagai makanan yang tidak menyihatkan seperti roti , biskut dan sebagainya. Dalam peti ais , wajib ada ais krim berbekas bekas !! 

"Kata jaga badan gi gym ? Rilek la.. makan je la ! " 

Aku tahu... ramai kata macam tu ! Ko makan je apa nak makan asalkan bersenam ! Serius.. mereka yang berpegang dengan pendapat gitu , teruskan ! Aku.. tak nak sama sekali dah ! Cukuplah aku rasa sakit sana sini !! Dah lalui sakit pinggang, sakit lutut , sakit siku , tennis elbow , sakit bahu... sakit kepala.. tekanan darah tinggi... aduh , apa lagi ??? Takkan nak tunggu kena penyakit yang terpaksa makan ubat hari hari baru nak ubah gaya hidup ? 

Tiada lagi mee segera ! 

Tiada lagi roti roti !

Probiotik bagus untuk perut

Dark Chocolate bagus untuk otak !

Nah.... janganlah sebab kita boikot sesuatu barangan tu dek kerana orang suruh boikot.. tapi elakkan dari hidup kita 'diikat' lehernya seperti lembu ! Bergantung hidup pada makanan yang bukan makanan asli untuk kita.. Cari real food ! 

Antara menu makanan yang dihidangkan

Tak nak mandi sungai, kolam pun ada ! 

Ceria di malam hari