BEN ASHAARI



Seremban.. bandar yang terletak di Negeri Sembilan yang dah tak perlu diperkenalkan lagi. Popular dah pun ! Tapi masih ramai tak tau akan tempat tempat menarik yang ada di Seremban ni.. kan ? Sebenarnya , banyak dah tempat menarik di Seremban ni. Malah lokasi lokasi untuk bergambar pun dah banyak dibuat. Tempat makan, jangan cerita la kan ? Hehehe.. 

Nah... bagi yang nak beriadah bersama keluarga, korang boleh ke Laman Basikal yang terletak di Taman Tasik Seremban ni. Korang boleh sewa basikal di sini , serendah RM5. Kalau guna aplikasi khas mereka , lagi murah. Harga ikut size basikal gitu. Hehehe.. Main la puas puas tanpa perlu risau dilanggar ! Huhuh.. 

Ada pelbagai pilihan basikal ! Semuanya baru baru belaka. Beruntung orang Seremban ni ! Haha.. Aku nak ke Seremban ni , tak  jauh. Cuma mengambil masa setengah jam jer. Highway kan dah ada .Dari Sepang je pun. Kena tunggu pintu sempadan negeri dibuka dulu la. Huhuh.. Cemburu lak tengok diorang ada port beriadah begini. Harap Majlis Perbandaran Sepang pun boleh buat begini nanti. 

Laman Basikal ni ada tarikan seperti lampu trafik , tanda-tanda keselamatan jalanraya,  pondok-pondok seperti Pondok Polis, Balai Bomba, Hospital , Pos Malaysia dan lain-lain pondok untuk beristirehat.

Tahniah buat  warga Seremban ! Jaga elok elok tau.. 











 Buka setiap hari dari jam 8 pagi hingga 5 petang. 


Sumber : Ben&Nash Adventure Holidays Sdn Bhd
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Aku terbaca satu status di Facebook. Menurutnya , ada pekerjanya baru meninggal dunia kerana kegagalan buah pinggang. Menurutnya lagi, pekerja dia tu ada amik ubat kurus untuk menurunkan berat badannya. Memang kurus tapi memberi kesan pada buah pinggangnya. 

Hurm... 

Aku bukanlah pakar dalam bab ni cuma nasihat aku ialah kalau nak turunkan berat badan tu, bukan susah pun. Kawal je pemakanan dan rajinkan diri tu bersenam. Kalau ada ubat kurus tu pun , sebenarnya kena tau bagaimana dia berfungsi membantu menghilangkan lemak dalam badan tu ! Kena tanya bahan bahan yang digunakan. Dan paling penting , kena tahu tahap kesihatan diri kita tu. Kalau ada penyakit seperti darah tinggi.. jangan sesekali la cuba yer ! Sebaiknya , tanya doktor peribadi korang tu. 

Dan kalau takda penyakit pun, bila berjaya kurus.. percayalah , bila korang gagal kawal disiplin pemakanan.. badan korang akan naik berkali ganda dari sebelumnya ! 

Boroi ? Punca dari kegagalan mengawal pemakanan jer. 

Masalah buah pinggang

 Korang ada tanda tanda begini ? 

  • Ketidakselesaan atau rasa terbakar ketika membuang air kecil.
  • Darah keluar bersama-sama air kencing.
  • Perubahan pada kekerapan membuang air kecil.
  • Sakit belakang.
  • Kerap buang air kecil, terutama pada tengah malam.
  • Bengkak pada pergelangan kaki.
  • Sembap pada keliling mata yang berlarutan, terutama pada sebelah pagi.
Kalau ada semua tanda di atas ,  biasanya  orang tu mengalami masalah kerosakan buah pinggang. Ianya bukan biasa biasa yer ! Kena gi buat pemeriksaan doktor terus. Ini untuk elakkan buah pinggang menjadi rosak teruk seterusnya bergantung pada mesin dialisis darah sepanjang hayat.

Sebenarnya , semua orang perlu menjalani pemeriksaan kesihatan ini, terutama mereka yang mempunyai sejarah atau ahli keluarga menghidap penyakit kencing manis dan tekanan darah tinggi, kerana mereka berisiko tinggi mendapat masalah kegagalan buah pinggang. 

5 Makanan Harian Ini Boleh Merosakkan Buah Pinggang  Sekiranya Diambil Berlebihan !

Ini menarik minat aku. Tak pernah tahu pun yang makanan yang kita rasakan bagus , rupa rupanya juga bahaya pada tubuh badan kita  ! Bukan tak boleh cuma kena sederhana dalam pengambilan makan yang dikatakan tu. 

Apakah 5 makanan harian tu ? Pertama sekali pisang diikuti oleh produk tenusu , daging atau protein haiwan dan buah oren.  Terkejut ? Heheheh.. Aku pun terkejut sebenarnya. Tapi betullah pun kata pakar.. apa jua pengambilan pemakanan kita ni , perlulah seimbang. Jangan berlebihan. Maklumlah , ada organ kena berkerja keras nanti nak proses ! Kalau nak tau kenapa 5 makanan tu dikatakan mampu merosakkan buah pinggang , korang boleh baca rujukan entri aku ni di bawah sekali, nanti.

Kegagalan buah pinggang juga boleh dicegah dengan mengamalkan:
  1. Pemakanan seimbang.
  2. Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
  3. Berhenti merokok.
  4. Makan ubat selepas mendapat nasihat doktor. Paling penting, elakkan ubat yang tidak perlu termasuk ubat untuk menguruskan badan.
  5. Kekalkan berat badan seimbang.
  6. Bersenam setiap hari sekurangnya-kurangnya 30 minit.
Maka fikirlah yer.. Korang nak turunkan berat badan tapi badan tak sihat ? Hurm.. Yang penting ialah kesihatan. Biarlah sihat dan pada masa sama , jaga makan. Barulah badan tu lebih kelihatan fit dan muda. Ni ada yang kurus tapi muka dah cam berumur sangat ! Kenapa ? Haa.. dia tak jaga pemakanan dia. Takda makanan seimbang dan sihat diambil. Dia cuma tahu nak kurus jer.. tapi bab pengambilan makanan sihat lagi seimbang.. ke laut dalam ! 





Sumber : TANDA AWAL PENYAKIT BUAH PINGGANG dan Awas! 5 Makanan Harian Ini Boleh Merosakkan Buah Pinggang Anda Sekiranya Diambil Berlebihan

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments





" Pulak tu bila terbayang yang baby nanti akan membesar dengan risiko kecacatan sampaikan mungkin nak berjalan pun kena pakai alat bantuan. Nak control kencing dan berak pun susah dan jadi problem besar.

Sebab tu mana yang plan nak hamil atau baru je disahkan hamil, tolonglah amalkan supplemen folic acid ye. Kadang tu ada je kami jumpa mak mak yang yang culas bila dinasihatkan untuk ambil supplemen ni. Katanya cukup dah makan sayur-sayuran.
 
Tapi yang sebetulnya, ambil supplemen folic acid ni jauh lebih berkesan untuk kita kurangkan risiko bayi cacat sebab vitamin folate dalam sayuran tu senang sangat termusnah bila dah dimasak. Bila makan pun tak dapat vitamin yang cukup.

Tolong share info ni dengan kawan-kawan yang lain ye. Sebolehnya kita nak elakkan anak kita yang lahir tu nanti dapat penyakit tulang belakang yang tak sempat tertutup masa dalam kandungan macam ni." 


Gitulah perkongsian dari Dr. Ahmad Luqman Bukhari menerusi laman Twitternya. Sememangnya doktor ini banyak berkongsi mengenai bidang perubatan di Twitter mahupun Telegram.  Kenapa aku kongsikan Tweetnya ni ? Aku teringat saat wife melahirkan Aariz satu tika dulu. Aku ada disisinya ketika tu. Dia dimarahi doktor ! Terkejut gak aku ketika tu. Dia tanya ada tak makan ubat yang hospital bekalkan ? Ada beberapa jenis ubat termasuk asid folik. Wife makan tak ikut jadual ! Berlaku sedikit tumpah darah ketika tu. Memang aku tengok sendiri la masa tu. Tergamam jugak la ! 

Sebab tu , jangan memandai mandai la yer. Bila melibatkan nyawa ni , jangan la dok dengar cakap kawan kawan bagai. Ni aku baca komen , ada yang tanya.. kalau amik asid folik tu ,boleh buat badan gemuk.. ada tak ubat lain untuk ganti ? Hadoi laaa ! Dah doktor suruh amik , amik je la.. 

Nasib baik takda jadi apa apa pada wife. Dah la dia tu ada masalah dengan darah rendah. Makan ubat doktor kasi pun , tak ikut aturan. Rezeki doktor pakar yang uruskan dia masa tu. Alhamdulillah.. 

Meh aku kongsi sedikit info bagi mereka yang tak tau tu yer.. Moga selepas ni , boleh la fikirkan balik mengenai masa depan anda.. 

Apakah Itu Asid Folik?

Folate merupakan sejenis vitamin B yang boleh didapati daripada makanan. Bahan ini amat penting dalam perkembangan tubuh manusia. Sel-sel pada tubuh badan kita berganti pada setiap hari seperti kuku, rambut dan kulit memerlukan vitamin ini untuk meneruskan proses tersebut.

Asid folik merupakan bentuk sintetik bagi folate yang ditambah bagi memperkaya zat di dalam makanan seperti roti, bijirin dan pasta. Folate juga wujud secara semula jadi dalam makanan seperti di dalam kekacang dan sayuran hijau. Namun begitu, kandungan semula jadi folate di dalam makanan biasanya tidak mencukupi untuk menampung keperluan tubuh terutamanya bagi wanita mengandung.

Mengapakah Anda Perlukan Asid Folik ?

Asid folik adalah penting dalam penghasilan sel darah merah dan sel-sel lain di dalam tubuh seperti kuku, rambut, kulit, saraf dan otak. Oleh itu ia amat penting bagi wanita hamil untuk pertumbuhan janin yang sihat dan sempurna serta kesihatan wanita itu sendiri.

Pengambilan supplement asid folik dapat membantu mengelakkan janin daripada mengalami kecacatan kongenital utama otak atau tulang belakang, termasuk kecacatan tiub neural, seperti spina bifida dan anencephaly ( kepala bayi kecil atau tiada kepala). Wanita yang sedang hamil atau merancang untuk kehamilan harus mengambil suplemen asid folik sebanyak 400 mcg setiap hari bagi mengelakkan risiko kecacatan pada bayi ini. Sebaiknya, asid folik diambil sebulan sebelum kehamilan dan tiga bulan pertama kehamilan. Asid folik ini juga meningkatkan kesuburan wanita.

Asid folik memainkan peranan pencegahan dalam pelbagai keadaan seperti :
  • Autism : Asid folik yang diambil sebelum dan pada awal kehamilan dapat mencegah kemungkinan autism pada bayi
  • Bibir dan lelangit rekah (cleft palate)
  • Radang sendi seperti rheumatoid arthritis: Asid folik digunakan sebagai suplemen bagi penghidap radang sendi yang mengambil ubatan mengandungi steroid seperti methotrexate. .
  • Kehilangan penglihatan berkaitan dengan umur: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengambil asid folik dengan vitamin lain termasuk vitamin B6 dan vitamin B12 mengurangkan risiko masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia.
  • Kemurungan: Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil asid folik bersama-sama dengan antidepresan akan mengurangkan simptom kemurungan pada pesakit depresi.
  • Tekanan darah tinggi: Penyelidikan mencadangkan bahawa mengambil asid folik setiap hari sekurang-kurangnya 6 minggu mengurangkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
  • Asid folik juga disarankan baik untuk mencegah masalah gusi
  • Mengambil asid folik boleh mengurangkan gejala vitiligo atau sopak.

Apakah Simptom Kekurangan Asid Folik Dalam Badan ?
  • Gejala - gejala kekurangan asid folik pada wanita, atau orang dewasa adalah :
  • Cirit-birit
  • Pertumbuhan uban
  • Ulser mulut
  • Ulser perut
  • Perkembangan tumbesaran terencat
  • Lidah bengkak (glossitis)
  • Keletihan
  • Ulser di sekeliling mulut
  • Lemah daya ingatan dan daya kognitif
  • Mudah marah
  • Hilang selera makan
  • Kurang berat badan
Sumber : DoctorOnCall




Share
Tweet
Pin
Share
4 comments

Tertekan bila bukak baju jer nampak lemak lemak di perut terutama kat tepi tu kan ? Aku pun. Hahahaha.. Camana nak hilangkan ? Hurm... pertama sekali , bukan senaman ! Tapi makanan. Makanan yang berminyak , berlemak , masin, manis adalah penyumbang utama kepada meriahnya lemak di bahagian perut tu. 

Elakkan makan makanan begitu, buat seketika. Nak makan tu , boleh... tapi sesekali la. Dalam seminggu ! Bukan sesekali dalam sehari. Huhhh ! Pastu kalau korang tu muda lagi , takda masalah dengan metabolisma yang mana diperlukan untuk membantu pembakaran lemak. Jika dah berusia, kena cari makanan untuk tingkatkan metabolisma. Ni korang kena rajin membaca yer. Jangan amik fat burner yer. Kenapa ? Hurm.. kalau badan dah kurus , korang stop amik.. maka badan akan naik dengan lebih meriahnya. Nak tak nak ,kena bergantung pada menda alah tu ! Sebaiknya gunakan makanan yang boleh membantu menaikkan semula metabolisma seperti kopi , teh hijau dan sebagainya. 

Kemudian, bersenam. Nak kena tau gak senaman apa yang boleh fokus pada bahagian kita nak tu. Tapi mulakan dengan senama seluruh badan untuk membakar lemak terlebih dahulu. Boleh buat HIIT FAT BURNING WORKOUT.  Lepas tu baru boleh ikut yang bawah ni. 

Ingat yer.. bukan buat begini boleh terus keluar otot di perut ! Nak keluar otot kat perut tu , kena amik makanan berprotein lak. Huhuh.. Fokus skang , hilangkan lemak dulu yer.. 




 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Semalam , ada sorang kawan aku tag aku di Facebook. Kemudian pagi ni dia mesej aku. Bagitau kawan dia , baru saja kena scam ! Jumlahnya RM40 ribu. Banyak tuuu ! Dia kesian kat kawannya tu. Dah buat laporan pada pihak bank tapi katanya pihak bank tak boleh buat apa apa. Adoiyai.. Naya tu. Begitu juga dengan pihak polis. 

Aku terus pesan kat wife mintak check penyata kad kredit dia. Risau kot kot ada yang terlepas pandang. Camana kita nak ke arah cashless kalau kes begini , tak dapat ditangani ?  Kita pun sedia maklum akan kelemahan keselamatan data peribadi kita. Apakah peranan pihak terbabit dalam memastikan data peribadi kita itu selamat ? Atau sebenarnya , kecuaian kita itulah lubang pada segala masalah penipuan kad kredit ni ? Paling mudah ,  suruh rujuk ke Bank Negara.


Kecurian Identiti ! Ini yang perlu juga kita jaga dan ambi tahu ! 

Kecurian identiti dan penipuan identiti adalah dua istilah yang digunakan untuk merujuk kepada semua jenis jenayah di mana seseorang memperolehi maklumat orang lain dan menyalahgunakannya. Data peribadi yang kerap dicuri termasuk nombor kad kredit dan debit serta maklumat mengenai akaun bank, polisi insurans dan rekod perubatan.

Pencuri sering menggunakan maklumat kad kredit atau debit yang dicuri untuk membuat pembelian, terutamanya secara online. Mereka boleh menghubungi pihak bank dan berpura-pura menjadi pemilik kad kredit – kemudian membatalkan kad kredit mangsa dengan menggunakan pelbagai alasan, serta meminta kad baru dihantar ke alamat baru yang boleh diakses oleh pencuri. Seterusnya, pencuri membeli-belah dengan menggunakan kad yang baru. Dalam kes yang lebih serius, kecurian identiti boleh memudahkan atau membiayai jenayah lain termasuk keganasan, imigrasi haram dan emel maklumat palsu (‘phishing’). Dengan mencuri maklumat yang mencukupi, pencuri boleh mendapatkan pulangan cukai, berpura-pura menjadi orang lain jika ditangkap, atau menggunakan habis perlindungan insurans perubatan mangsa (kecurian identiti perubatan).

Berikut adalah 8 cara untuk mencegah kecurian identiti:
  1. Dapatkan laporan kredit anda secara berkala dan semaknya untuk memastikan ia tidak mengandungi maklumat yang mencurigakan seperti akaun yang tidak anda buka, atau sebarang maklumat seperti prosedur litigasi.
  2. Semak penyata bank dan kad kredit anda dengan teliti untuk pembelian yang anda tidak lakukan.
  3. Awas terhadap ‘pelayar bahu’. Pastikan papan kekunci tidak kelihatan semasa menaip kata laluan anda di komputer dan di mesin ATM.
  4. Berhati-hati apabila menyimpan kata laluan tertulis, terutama sekali dalam dompet, dalam kereta atau di pejabat anda. Cuba hafal kata laluan anda. Sekiranya anda perlu menuliskannya, gunakan kod khas yang hanya anda seorang boleh fahami.
  5. Jangan membalas permintaan mencurigakan untuk maklumat peribadi (nama anda, tarikh lahir, maklumat keluarga atau nombor akaun bank) melalui telefon, mel, atau atas talian.
  6. Musnahkan atau lupuskan resit-resit anda, tawaran kredit, penyata akaun dan kad yang telah luput.
  7. Jangan meninggalkan dokumen peribadi dan data peribadi penting di tempat terbuka; ini memberi kesempatan kepada orang lain untuk mencuri maklumat anda dengan mudah.
  8. Jangan sekali-kali mengabaikan surat misteri atau tanda-tanda yang mencurigakan, terutamanya jika anda menyedari pola yang berulang. Ini boleh menjadi tanda bahawa orang lain telah menggunakan maklumat anda, atau jenayah telah dilakukan menggunakan nama anda. Teliti semua dokumen undang-undang dan mahkamah, dan ambil langkah segera untuk membetulkan keadaan. 

Boleh baca lanjut di web Ctos .


Kalau korang sering guna kad kredit , rasanya boleh buat perlindungan kad kredit korang tu ! 




Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
 

Semalam tonton di Netflix bersama keluarga tercinta. Selama ni tak tergerak hati pon nak tengok tapi entah camana... aku terklik. Kalau nak tengok cerita di Netflix ni kena hati hati.. terutama bila nak tengok dengan anak anak.. 

Alhamdulillah.. The Bravest ni sesuai tengok dengan mereka. Secara tidak langsung , mereka sendiri akan kagum dengan keberanian anggota bomba dalam menghadapi kebakaran. Zahra siap cakap ' bukak cite lain plss'' ' dek kerana takut tengok anggota bomba lawan api ! Dia ni memang hati bunga skit. Macam mak dia. Cerita cerita begini tak leh layan. Berlainan dengan Qhaliff. 

Cerita ni takda seram apa pun tak cuma adegan memadamkan kebakaran tu yang bikin gempak jer. Kesan jika kebakaran gagal dikawal , akan memusnahkan bandaraya ! Sebab apa ? Sebab ada loji gas gas bersebelahan dengan loji minyak yang terbakar tu. Itu yang mengerunkan. Apakah langkah boleh diambil sekiranya kebakaran sebegitu rupa jika berlaku di tempat aku.. huhu.. Takut tengok kesannya ! 

Filem jer ? Tu yang baru baru ni berlaku tu ? Di Beirut tu. Tengok kesannya. Lebih 100 orang mati ! Maka aku cadang sangatlah korang layan cerita ni. Memang best . Sangat mendebarkan. Hero pon mati. Sebagai hero. Baru syok.  Dan bagaimana penduduk tempatan menangani kebakaran ni. Pergh... Gerun. 

Barisah hadapan... anggota bomba sememangnya wajar dihormati ! Dan kerajaan wajar senantiasa memodenkan peralatan dan kelengkapan anggota bomba kita. Kita pun sedia maklum kan ? Kerajaan ni,  bila dah terjadi bencana baru sibuk nak buat. Huh !

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Alhamdulillah.. semalam , update MySejahtera. Dah ada butang  untuk daftar penerima vaksin Covid 19 selepas tu. Belum tentu bila kena suntik sebab keutamaan buat mereka yang berkepentingan pada negara. Aku ni , sekadar suri rumah jer. Hehehe... Mungkin fasa ke 2 atau ke 3. Tapi aku tetap kena buat gak sebab komitmen kerja.

Aku malas nak cerita bab mereka yang nak menolak vaksin ni. Bukan apa.. aku dari kecil lagi dah disuntik dengan vaksin Syukur pada Allah.. panjang umur aku. Dan pada masa yang sama , aku juga mengamalkan pengambilan makanan sunnah. Saja amik berkat gitu. HabbatusSauda, madu , kurma , minyak zaitun antaranya.

Dan hari ni, dalam sejarah. Perdana Menteri adalah orang pertama di Malaysia yang divaksinkan untuk memutuskan rantaian Covid 19 ni. Samada nak percaya atau tidak , kita takda pilihan. Nak memekak lebih lebih pun tak guna.. kan ?

Kesan sampingan ? Rasanya dari dulu suntikan vaksin ada kesan sampingan seperti demam , lemah otot, gatal di tempat suntik dan sebagainya.  Suntikan imuninasi maksud aku. Aku tau , ada ibubapa yang tak benarkan. Apa nak buat kan ? Mereka lebih arif dan bersedia untuk bertanggungjawab ke atas anak mereka. 




Hurm.. kalau tak nak kena suntik , cuba doa yang baik baik pada mereka yang disuntik. Masing masing disuntik bukanlah sebab takut mati tapi sebab nak putuskan rantaian. Tak nak percaya , terpulanglah. Pegangan masing masing. Cuma sebagai orang yang beadab , fikir baik baik saja. 

Ni aku tengok.. ada yang komen sampai.. haih.. macam tak berilmu dan berotak je ! Kalau dah rasa betul sangat , apa kata gi bantu frontliner tu. Mereka pun dah penat. Aku pun dah penat 2 bulan takda gaji ! 

Semoga Allah lindungi Malaysia. 

Share
Tweet
Pin
Share
3 comments

Wife ajak aku teman dia berpuasa. Aku ok jer. Lagi pun aku dah tukar plan workout di gym. Buat masa ni , aku ke gym seminggu sekali jer yakni hari Ahad. Nak fokus untuk hilangkan lemak di bahagian perut dengan banyakkan kardio. Hehehe.. 

Maka yang terbaik untuk aku ialah , berpuasa dan berjalan kaki naik turun bukit setiap hari. Alhamdulillah, aku yang spesis hanya berpuasa pada bulan Ramadan ni , dah seronok berpuasa pada hari biasa. Kalau ikutkan , amik je hari sunat berpuasa iaitu Isnin dan Khamis tapi rasanya aku nak buat sehingga Jumaat. Terasa ringan badan. Ketika berbuka pun, aku dah pesan kat wife supaya makanan ala kadar jer. Ada satu jenis kuih dan satu lauk. 

Boleh je sebenarnya kalau nak berpuasa dan bersenam pada hari yang sama. Bersenam tu , amik satu setengah jam sebelum berbuka. Jangan lak gi buat awal pagi. Menangis nak tunggu berbuka ! Hahaha.. Dan masa berbuka tu pun nanti akan terasa lebih dahaga dari lapar ! Maka minum air legakan tekak dulu disusuli dengann air protein. Ha, air protein ni lebih pada nak recover kehilangan protein dalam badan terutama bila dah berumur lebih 30 tahun. Kalau korang perasan , otot korang tu makin mengecil. Bukan sebab kurus yer.. ini juga dinamakan Sarkopenia ! Korang boleh baca mengenainya yer. Perlu tahu tau ! Kesan pada tubuh badan kita.





Naik turun bukit ni bakar banyak sangat kalori. Tak perlu berlari pun. Memadai berjalan kaki jer. Buatlah beberapa pusingan. Kemudian baru ke jalan mendatar sebagai penutup. Lakukan setiap hari. Selepas seminggu , akan terasa badan tu fit lain macam.  Masa tu, cuba berlari di jalan mendatar. Mesti syok jer.. Hehehe.. Naik turun bukit lebih mencabar dari jalan biasa. 

Oh ya.. kenapa aku tak berlari ? Satu.. permukaan jalan raya. Penuh dengan pasir dan berbatu. Kasut yang tak sesuai akan mencederakan lutut. Kita nak jaga kesihatan tubuh badan. Kena juga pastikan otot otot juga 'selamat'. Kalau nak berlari, cari trek atau berlari di taman reakrasi yang ada trek. Lutut selamat di situ. Melainkan korang ada  kasut yang bagus untuk berlari , maka teruskan niat tu.

Kesimpulan.. berpuasa dan bersenam tu lebih ok dari sibuk berdiet tanpa bersenam. Badan kurus tapi tak fit serta otot otot yang lembik bikin nampak badan tak begitu mantap sekali. Gabungan berpuasa dan bersenam , terbaik buat mereka yang ingin turunkan berat badan secara sihat. 

 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Kisahnya gini..

Aku terima satu tawaran untuk review kerepek. Kak Joyah sendiri yang offer. Aku ok je la. Kerepek memang aku suka dari dulu terutama kerepek pedas. Payah nak dapat kerepek pedas yang menepati citarasa aku. Sedap tu memang banyak je ada di pasaran tapi yang aku nak tu , payah ! Gitulah.. 

Aku kata bagi dulu kerepek. Aku nak rasa. Kalau padu , baru aku setuju nak tulis di blog dan up di media sosial. Hahaha.. Ni aku dah up ! Mestilah sedap kan ? Yer... kerepek pedas ni , jangan beli satu. Kena ada dua tiga atau belikan juga untuk orang tua ! Bagi dia rasa juga. Takkan kita je kan ? Walaupun tak dapat gi ziarah dek kerana tak leh rentas negeri , carilah sesuatu sebagai penganti diri. Hehehe.. Kalau nak lagi syok.. jadilah agen terus. 

Ok ok.. Tu kerepek pedas. Ada satu lagi yang anak aku suka sangat ! Si Aariz bedal sorang jer makan. Tak nak share dengan sapa sapa. Huhhh.. bahaya sungguh la. Terliur sungguh yang lain. Hahaha.. Kena order lagi la jawabnya. Yang mana ? Tortilla Chips Spicy. Ni memang menjilat jari la... 

Bila sesuai nak makan ? Petang petang .. buat teh atau kopi.. lepak depan rumah.. tengok orang jogging, kita mengunyah ! Hahahaha.. Atau masa layan drama Korea. Haha.. Ni bahaya. Tau tau , abis dah woii. Hahaa.. 



Pilihan Kerepek Kak Joyah mantop ! 



Kalau nak beli , boleh terus mesej Kak Joyah yer... Berapa bintang ? Korang rasalah sendiri ! Tak sedap, marah kak Joyah tu. Sedap kalu.. kasi tau kawan kawan ! Kan Kak Joyah kan ?


Page FB: Kerepek KakJoyah 
Ig : @kerepekkakjoyah.hq 
 Whtspp : wasap.my/60137195997/nkkerepek 
 Link shopee : https://shopee.com.my/ojayanie?smtt=0.0.9



Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Aku kena tukar gaya hidup ! Sebelum ni, boleh dikatakan setiap hari aku gi gym untuk membakar lemak lemak di badan ! Hahaha.. Nak bakar lemak ni, kena faham cara sebenarnya.  Kalau sekadar bersenam jer tapi gaya hidup tak tukar.. memang tak jadi apa apa la nak oiii ! 

Apa gaya hidup yang aku maksudkan tu ??

Pertama sekali , pemakanan ! Kau nak makan apa sekali pun , makanlah ! Tapi perlu ambil dalam kuantiti yang memadai. Sebelum nak makan tu, korang kena tau berapa kandungan kalorinya ! Nah.. ini penting , sebab kau kena guna semula kalori yang diambil tu.. pada hari itu ! 

Aku tak nak kata, jangan makan nasi.. jangan amik gula.. jangan makan makanan berlemak dan berminyak ! Dan sebagainya. Korang kena rajin membaca apakah makanan makanan yang sesuai diambil kalau nak turunkan berat badan dan juga boleh membantu meningkat metabolisma. Bagi yang dah berumur lebih 30 tahun , metabolisma perlu ditingkatkan jika nak membakar lemak di dalam badan. Ni secara umum punya cerita la. Kalau korang rajin search . lagi bagus ! Lagi banyak info korang tau. 

Aku , tukar plan.. Isnin sampai Jumaat , aku nak cuba berpuasa. Petangnya nak cuba bakar kalori dengan brisk walk naik turun bukit. Buat sekurang-kurangnya sejam. Memang aku nampak kesannya. Banyak kalori digunakan sebab malam harinya, penat dia lain macam. Kalau aku tak cukup cover dengan makanan tambahan , memang malam tu.. aku tak dapat tidur !

Kedua , rehat secukupnya. Ini ramai gagal ketika PKP ni. Tidur lewat.. layan movie atau game bagai. Tak pun dok bersosial media gitu.  Tidur awal tu penting. Bila tidur awal , kita akan elakkan makan di malam hari. Dan ketika kita rehat tu juga pembakaran lemak boleh berlaku. Cukupkan 6-8 jam waktu tidur. Malam yer. Kalau siang tu , tak kira dah. 



Ketiga , bersenam. Kalau takda sasaran untuk masuk pertandingan , maka tak perlulah gi hari hari ke gym. Selang selikan je dengan bersenam di luar rumah. Buat kardio seperti berjogging , berbasikal dan sebagainya. Berenang lagi bagus. Banyak bakar kalori. Gi gym untuk dapatkan otot otot yang mantap gitu ! 

Kat bawah ni, cara Fat Burning Workout yang boleh korang gunakan. 




Pelan perubahan aku ni , bukanlah sebab Ramadan dah hampiri. Tapi aku ada terbaca la mengenai berpuasa lebih baik dari lakukan diet diet tertentu. Lagi mudah berpuasa cuma ketika berbuka tu, kena jaga la apa yang nak dimakan tu.  Aku dah cuba seminggu ari tu. Ternyata impak pada badan tu ada sangat. 

Belajar kira kalori pemakanan. Kena tau berapa kalori digunakan ketika bersenam. Dari situ akan nampak impaknya. Aku tak suka timbang berat badan. Aku lebih suka nampak pada  bentuk badan. Cari sehelai baju yang korang dah tak berapa muat nak pakai ( elakkan baju anak kita ) . Kemudian cuba pakai. Ketat ? Cuba beri 1 minggu untuk pakai baju tu.. Nah, inilah cabaran yang best untuk kita. 

Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Kementerian Pendidikan Malaysia dah kasi tarikh 'kembali ke sekolah'. Anak anak , ada yang dah lengkap segalanya. Ada yang belum.  Qhaliff , dah ready. Zahra , masih ada yang kurang. Beg , kasut belum dibeli. Saja tak beli awal awal untuk Zahra. Qhaliff je dah ready awal sebab 'ada rezeki' untuk dia. 

Sejujurnya , aku masih risau nak antar anak anak ke sekolah dengan situasi sekarang. Kes masih tinggi di tempat aku ni , Selangor. Tapi di Sepang , kes tak tinggi. Kes pekerja asing je banyak. Alhamdulillah , namun aku perlu berhati hati juga.. terutama anak anak ! 

Pengalaman aku sewaktu awal Covid 19 , menghantar mengambil Qhaliff  di sekolah dapati aku perlu sediakan stok pelitup muka atau face mask dalam begnya. Begitu juga dengan sanitzer dan juga sabun. Maklumlah , ke tandas tu dah pasti. Dan waktu makan tu pun nak kena basuh tangan dan mulut. Sabun kena ada. Takkan nak bawak sabun buku ke sekolah lak kan ? Pihak sekolah pun , jika sediakan sabun, pastinya jenis picit picit tu.. 

Atas sebab tu , aku lengkapkan anak anak dengan kit perlindungan diri ni yang dibuat sendiri atas inisiatif rakan aku dan menjualnya di Lazada dan Shopee. Sangat berguna dan bagusnya siap ada tali yang ikat face mask. Ini untuk elakkan face mask tu diletakkan merata rata.. dan tersangkut di leher jer ! Bagus la kan ? Haa.. 


Boleh dapatkan di SINI..

Share
Tweet
Pin
Share
No comments



" Bang, bang.. cepat.. ada serangga masuk dalam telinga ni.. " jerit wife aku dari dapur. 

Serangga ni pun ! Time ni gak la nak masuk. Dok sedap layan drama Korea ni kot ! Cuba la masuk time gaduh ngan aku kee.. baru la best ! Nak tengok dia nak tegur aku ke tak ! Haaa.. Mesti turun ke tanah punya ego dia ketika tu.. kan kan ? Orang perempuan ni, time bergaduh, memang kita jadi tunggul kat rumah ha. Tiba tiba diorang macam ada super power. Semua benda boleh buat sendiri. Bila dah ok, nak angkat minyak masak pun tak larat.. tetiba ! Hahahaha.. 

Ok , sambung. Aku pun bergegas la ke dapur. Cuak gak la. Aku ni , bab panca indera jangan dibuat main. Benda sensitif. Mata , telinga , hidung , mulut.. haaa ! Jangan main main ha.. Kan ? Setuju ? Angguk skit. Macam borak ngan kayu je aku ni. Hahaha.. 

Nah.. tau apa aku buat ? Aku tanya la dulu. Serangga apa yang masuk ? Lipas ? Lalat ? Tenuk ? Dia pun tak tau.. Dok sedap memotong tiba tiba dengar ada benda terbang masuk. Aku pun pelik la ngan natang tu. Telinga bini aku lak jadi sasaran nak landing. 

Nak buat camana eh ? Aku berfikir sejenak ala ala Profesor Serba Tau. Haa.. ada idea ! Kita lemaskan dia. Aku ajak wife masuk bilik air. Jangan fikir bukan bukan yer.  Nak curah air masuk telinga ke ? Aku tengok dia masukkan air ke lubang telinga belah kanan. Aku pelik la.. 

" Dia masuk lubang mana ? Kiri ke kanan ? " tanya aku.

" Kiri.. " jawab dia sambil masukkan air lagi.

" Dah tu kenapa masukkan air kat lubang kanan ? " tanya aku sekali lagi. 

Dia pun cakap la.. kalau masuk air belah kanan , air akan menolak keluar serangga tu di lubang kiri ! Hurm... Betul ke ?? Aku mengimbas rajah telinga di dalam kepala aku. Tetiba dah macam Doktor Kim lak aku.. ala , doktor dalam drama Korea tu la. Korang apa tau.. Layan drama petang petang jer.. Lain level.. Hahaha.. Sentap la tu.. Hahaa.. gurauuu ! 


Tak mungkin betul cara dia.  " Sejak bila lubang telinga kita bercantum ? " tanya aku. Dia pandang aku semacam. Haish.. sungguh dia punya kelayakan akademik jauh tinggi dari aku  tapi dalam sesetangah bab , aku lagi bijak dari dia ! Hahahaha.. Realiti !! 

Aku suruh dia dekat dengan bekas simpanan air dalam bilik air tu. Aku suruh dia tahan nafas. Pastu masukkan kepala dia dalam tu ! Haaa, kasi rendam satu kepala terus ! Baru lemas serangga tu dah akan keluar dari lubang tu ! Baru padan muka dia.. 

Aku terbayang aksi aksi kelemasan serangga tu sambil ketawa ! Isteri aku pandang aku semacam. 

" Bang , hibah saya tak banyak pun. Tak berbaloi nak lemaskan saya. " kata dia. Dah pulak ??? Dah tu camana ??? Aku tanya lagi ada ke tak serangga dalam tu ? Aku amik gayung dan ceduk air. Suruh wife telengkan kepala dan masukkan sedikit air.. Kemudian keluarkan air tu semula.. 

" Ha.. macam takda dah je ni.. " kata dia sambil menarik nafas lega. 

Aku pandang dia.. " Betul takda ni ? " tanya aku. Dia angguk. Terus ke dapur dan sambung kerja. Sejak hari tu, aku senantiasa memandang dia.. lain macam sikit perangai dia selepas serangga tu masuk. Aku risau yang masuk tu bukan serangga tapi alien yang dah merasuk dia. Tingkah laku dia pun dah lain sejak dua menjak ni. Contoh ? Contohnya dia berpuasa direct seminggu dah ni. Biasanya mesti sehari dua. Seminggu direct ni , ajaib ! Huhh.. 


Ok.. Untuk makluman korang , terdapat beberapa cara yang boleh membantu mengatasi masalah serangga masuk ke dalam telinga ni... Mula-mula ;
  1. Jangan panik dan tetaplah berusaha untuk tenang
  2. Jangan menggunakan jari atau cotton bud untuk kedalam telinga.Kaedah ini hanya akan membuat serangga masuk lebih jauh lagi ke arah dalam telinga.
  3. Segera miringkan telinga ke arah yang berlawanan dan titiskan sedikit baby oil sehingga serangga dapat jatuh dengan sendirinya.
  4. Gunakan minyak zaitun yang sudah dihangatkan terlebih dahulu sebelum meneteskannya ke dalam telinga. Ini akan membuat serangga mati dan mudah untuk dikeluarkan.
  5. Jangan menggunakan air untuk memaksa serangga, cara ini akan membuat serangga panik dan menimbulkan luka di telinga anda.
Sekiranya anda tidak berjaya mengeluarkan serangga dari telinga anda, sebaiknya jangan dipaksakan. Jika anda mengalami simptom seperti merasakan sakit di dalam telinga, telinga meradang bahkan membengkak, atau bahkan mengalami kesulitan dari degi pendengaran, segeralah periksakan telinga anda ke doktor terdekat agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Ada paham ? Ilmu asas ni kena tau juga kita. Jangan main buat jer. Aku risau kalau ada yang panik dan tak tau nak buat apa apa .. dia sambung tengok citer Korea jer. Esok je la gi klinik ! Hahahahaha..
 

Share
Tweet
Pin
Share
9 comments

Tertonton video ni di Twitter. Tergamam aku tengok. Aku cam ? What ??? Aku baca di komen situ katanya dah biasa buat di kalangan keluarga dia ! Tapi budak tu bukan adik dia pun. Anak angkat keluarganya. Adoi laa.. 

Geram pulak aku tengok. Aku ada 3 orang anak pun takda la nak ajar buat gitu. Geram geram pun , masa dorang tidur tu aku cium pipi atau dahi. Rasa sayang pada mereka. Sayu.. sedih.. macam macam perasaan ada bila tengok mereka tidur ! 

Tapi cium mulut ? Huhhhh.. Ni bukan Amerika ! Kena lak kau dok berpakaian gitu siap bertasbih. Apa jadah contoh kau nak tunjukkan tu ? Pelbagai komen dilemparkan. Tak bersetuju dengan perbuatan tu. Ada netizen.. netizen gak !! Buat report polis katanya. Hari ni , polis dah buat tangkapan ! Terbaik !!

Video dia di Tik Tok pon banyak memaparkan adegan.. Hurm.. Bengong la. Dan khabarnya Tik Tok dah padamkan video video tu.  Info dari pembacaan aku melalui komen komen di Twitter. Dan ada juga gambar dia sebagai founder produk.  Huhuh.. 

Produk apa ?  Antaranya adalah produk untuk lelaki la.. 





Dan kita sebagai ibu bapa di zaman ni , kena waspada ! Waspada pada semua orang tak kira dekat atau jauh.. lindungi anak anak kita yang kecil itu. Mereka tak tau apa apa. Sehinggalah mereka dah bijak berfikir mana baik dan buruk.. barulah boleh lepaskan mata kita tu. Selagi tu, jangan sesekali lepaskan !

Kat bawah ni ada beberapa tips untuk kita kenali mengenai Sexual Grooming ! Ini penting yer.. Atau bahasa dulu , diorang sebut ' Bela Baik Baik.. ".  Gitulah.. 

Ditulis oleh : Dr. Rozanizam Zakaria.

Sexual Grooming atau antunan seksual bermaksud perbuatan dengan sengaja mendekati, berbaik dengan sesorang (mangsa) contohnya kanak-kanak dengan bagi membina hubungan emosi dengan TUJUAN mengurangkan penolakan sebarang perilaku seksual terhadap mangsa.

Is mungkin berlaku akibat terhutang budi, harta atau tautan emosi dengan pemangsa. 

Ada 6 peringkat sexual grooming 
  1. Mendapatkan sasaran (cari mangsa yang fragile) 
  2. Dapatkan kepercayaan (tunjuk reputasi pemangsa) 
  3. Mengisi keperluan mangsa (beri apa yang mangsa tak ada)
  4. Mengasingkan mangsa (ajar mangsa merahsiakan)
  5. Perilaku seksual 
  6. Kekalkan penguasaan keatas mangsa (ugutan, suapan). 

Ia adalah proses, tak berlaku dalam sehari dua. Sexual grooming adalah kesalahan di bawah Akta kesalahan seksual terhadap kanak-kanak 2017.

Tangungjawab ibubapa 

  1. Pencegahan adalah kunci utama 
  2. Bina hubungan emosi dengan anak-anak supaya anak-anak tidak mencari orang lain. 
  3. Ajar anak berkongsi masalah dengan ibubapa, bina kepercayaan 
  4. Berkomunikasi dengan anak-anak secara telus
  5. Monitor penggunaan media 
  6. Tegas dengan peraturan berkait dengan hubungan sosial luar keluarga 
  7. Lapor kepada polis jika berlaku. #psikologisikecil


Jaga jagalah anak kita. Pemangsa di luar sana , sedang memerhati ! 



Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Selepas mandi , dia akan cari baju Ferrarinya. Dia akan selang seli hari memakainya. Hari ni pakai, esok cuci, lusa pakai ! Adoilah.. kalau berterusan , reput cepat baju tu ! Huhhuh.. Dan tadi, Qhaliff  tolong bersihkan mulut dia selepas makan roti coklat. Comot ! Air terkena sedikit di lengan dia. Dia punya meraung macam kena belasah dengan samseng jalanan ! Hahahahah.. Mengelupur aku dan Qhaliff. Cepat cepat bukak baju dia.. dan jemur ! Nasib baik mentari terik di luar sana. Sekejap je kering. Tak sampai pun 5 minit ! 

Sian dia. Sayang sangat dia ngan 'Ferrari' dia tu ! Disebabkan hal tu , aku belikan dia 3 helai lagi baju Ferrari  pelbagai warna. Suka laaa dia sangat pun ! Dan dia mintak satu lag.. Headphone Ferrari ! Er... ada ke ??? 



Aku try cari di Lazada.. Takda headphone Ferrari. Di Google tu ada la. Tapi yang untuk racing tu haa.. Untuk headphone tu, tak da la pulak ! Mahal lak harganya tu. Dia nak gak tapi tak beria. Aku cakap la mahal. Dia faham. Dan berlalu. Sian.. Barulah aku memahami perasaan sian terhadap anak tu. Patutlah kita dulu cakap parents ni manjakan anak dia.  Bukan apa.. bila terbayang saat mereka kecil , kita menumpang kasih sayang denga dia.. bermanja dengan dia... tiba tiba besar , dah jadi lain ! 

Aku cuba Google cari headphone Ferrari tanpa pengetahuan dia. Ada kau ! Cun cun lak tu ! Tapi tak jual di Malaysia la. Huhuh.. Meraung mamat tu kalau nampak ! 



Tak pe la nak.. Kecik kecik tak payah nak pakai headphone lagi. Rosak gegendang tu ha. Nikmati bunyi bunyi yang ada buat masa ni. Nanti dah besar , belilah sendiri.. Huhuhu.. Dapat beli kereta sekali , lagi bagus ! Hahaha.. Tapi pastikan beli dengan duit berkat.. Bukan duit rakyat atau duit haram ! 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments



Siapa yang pernah melancong ke New Zealand pasti akan tersenyum bila mengingati saat saat  manis ketika di sana , kan ? Bukan setakat permandangan yang cukup indah lagi menawan tapi juga akan teringat akan produk produk makanan yang ada dijual di sana tu... kannn ? 

Tapi apakah yang pasti korang bawa balik ke Malaysia sebagai buah tangan ? Antaranya ialah.. Susu Pushoi Valley dan biskut Cookie Time ni kan ? Hehehe.. Dua ni antara yang pasti dibeli punya ! Bila teringat pun dah terliur..kan kan ? 

Nah... sekarang pandemik ! Semua tak leh gi melancong. Tapi tiba tiba teringat akan keenakan biskut Cookie Time ! Adoi la. Mesti syok makan ketika layan drama Korea. Memang sempurna sungguh ketika tu ! Hahahaa.. 

AMARAN: BISKUT INI BOLEH MENYEBABKAN KETAGIHAN DAN DISYAKI ANDA TAK MAHU BERKONGSI DENGAN SESIAPA. SATU MEMANG TAK CUKUP. JADI, DINASIHATKAN UNTUK MEMBELI LEBIH DARIPADA SATU UNTUK MENGELAKKAN PERTELINGKAHAN.
 
Sekarang ni, korang tak payah dah pergi ke New Zealand nak rasa biskut Cookie Time yang famous amos kat sana tu. Kat Malaysia pun dah ada TAPI aku kasi tau awal awal yer, stok adalah terhad. Cookie Time ni memang sedap sebabnya coklatnya pasti akan cair di mulut bila makan. Dan jangan risau..  dijamin HALAL. 

Tak caya , cuba tanya kawan kawan korang yang pernah ke NZ tu.. Ramai yang bila makan kat sana, dah teringat-ingat bila balik ke sini. Kalau korang belum sempat lagi pergi ke sana, bolehlah feeling-feeling kat New Zealand dengan makan makanan dari New Zealand. Nak pergi ke sana pun tak boleh sebab sempadan antarabangsa ditutup.



Cookie Time ni memang menjadi kegilaan ramai. Nak lagi sedap, ada cara makannya:
  1. Panaskan dalam ketuhar sekejap.
  2. Pecahkan Cookie Tme dan makan dengan susu.
  3. Simpan dalam peti ais dan makan waktu masih sejuk.

Apa kata mereka yang dah pernah merasai Cookie Time ?

  •  Finally arrived! Alhamdulillah. The best cookies ever that we really miss after NZ trip back in 2018. -Shiham Fouzi-
  • Rasa bagai bermimpi bila the best NZ cookies ni berada di depan mata. Bagai tidak percaya, pada musim Covid, berpeluang untuk mengimbau kembali kenangan bersama Cookie Time! Rasa seolah-olah sedang berada di New Zealand, melayan keindahan di sana sambil makan cookies. Rasa macam tak cukup pulak grab 3 pek je aritu. Anak-anak asyik duk repeat je ni. Memang sedappp. Sangat-sangat rekemen kalau sapa-sapa belum mencuba. -Khairul Fahmi-
Kalau anak-anak korang tengok pek bungkusan mesti suka sangat, ada kartun merah yang comel tengah ngap biskut ni. Comel sangat. Terus teringin? Macam rasa kat tekak je Cookie Time ni? Maaflah kalau buatkan korang rasa teringin sangat nak cuba. 

Oh ya... Sekarang ni, ada kombo jualan Cookie Time dengan buku resipi Legasi Emak pun ada. Beli dua dalam satu.  Tengah heboh sekarang ni, 340 orang penulis mendokumentasikan resipi dan cerita ibu mereka menjadi 8 buah buku.

Pertama di Malaysia yer. Ini bukan sekadar buku resipi biasa biasa yer ! Ini buku luar biasa – buku resipi bercerita. Anda memang bertuah kalau memiliki 8 buah buku ini.

Ingat.

Ingat. 

Ingat. 


324 resipi pengkarya. 8 resipi chef tamu  dari  Chef Amer, Chef Lynn Hassan, Chef Asma Nordin, Puan Sue M Arukin, Chef Norzailina Nordin, Chef Zaidah Mohd Noor  dan  #SuperDaddy, Khairul Abdullah. 8 resipi penulis tersohor, Sri Diah Shaharuddin.

Semuanya ada  340 resipi. Fuh takkan tak terpikat lagi kot ? Tahu tak, satu resipi cuma RM1.35 sahaja? Siap dapat petua masakan, kisah hidup dan panduan kehidupan lagi. Berbaloi-baloi.

Antara resipi yang terdapat dalam 8 buah buku ini ialah:
  • Sekaya Labu
  • Jongkong Perak
  • Ikan Pari Masak Lada 
  • Nasi Lemumi Berulam
  • Daging Hitam Yang Teh
  • Ikan Kering Goreng Berasam
  • Rendang Kerang Pedas Mak Mah
  • Asam Pedas Darat Keladi Tok Timah
Terliur sihhh, baru baca tajuk resipi! Rambang mata kan? Itu baru 8 resipi, ada lagi 332 resipi dan cerita yang anda perlu cuba dan baca. Sungguhlah berbaloi.  Diulangi ,  FAKTOR X mengapa patut dapatkan buku ni yer ! 

>>> Ada 8 resipi chef tamu.
>>> Ada 8 video chef tamu buat demo memasak.

Bagaimanakah caranya? 

Mudah jer. Mula mula , imbas dengan Kod QR. Okey tak? Teruja? Muat turun aplikasi kod QR. Imbas kod QR di muka belakang buku BKH #legasi_emak.

Saksikan satu demi satu demo memasak. Video berdurasi 3 hingga 7 minit. Bergembiralah tuan puan yang beli 8 naskhah BKH #legasi_emak. Akan dapat tonton 8 video memasak chef profesional. Gitu!

Ada 3 pilihan untuk korang kalau berminat.

1. HARGA SATU PEK BESAR COOKIE TIME NI RM 70 TERMASUK KOS POS. DALAMNYA ADA 7 KETUL BISKUT. MAHAL?   - 900 pek dah terjual walaupun orang kata harga biskut ni harga biskut kayangan. Barang import kot. Kos penghantaran pun dah RM 16,000.
  • wassap.my/601156355256/CookieTime
  • wassap.my/601156355256/CookieTime
  • wassap.my/601156355256/CookieTime
2. PEK COOKIE TIME + BUKU NASI LEMAK SAMBAL BILIS – RM100 TERMASUK KOS POS
  • wassap.my/601156355256/kombo2
  • wassap.my/601156355256/kombo2
  • wassap.my/601156355256/kombo2
3. PEK COOKIE TIME + KOMBO 8 BUKU – RM300 TERMASUK KOS POS
  • wassap.my/601156355256/Kombo9
  • wassap.my/601156355256/Kombo9
  • wassap.my/601156355256/Kombo9
Cookie Time ada 48 PEK SAHAJA LAGI. Tawaran ini hingga HARI INI sahaja ya. SEHINGGA 11.59 MALAM INI SAHAJA.

Cepat bertindak SEKARANG juga. Kalau tak tempah, tak dapatlah Cookie Time dan buku ni. 

Bonus ! Dengan pembelian Cookie Time , korang akan dapat baucar diskaun bernilai RM200 seorang. Sah sehingga Disember 2025 !


Share
Tweet
Pin
Share
2 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2023 (14)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (184)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (31)
  • ▼  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ▼  Februari 2021 (42)
      • Laman Basikal di Taman Tasik Seremban semakin mena...
      • Mati selepas makan ubat kurus ?
      • Kesan jika ibu mengandung tidak mengambil asid fol...
      • Senaman untuk hilangkan lemak di pinggang atau Lov...
      • Kad kredit korang dalam bahaya ?
      • Keberanian anggota bomba ditonjolkan dalam filem T...
      • Sudah daftar untuk vaksinkan diri korang ?
      • Berpuasa jangan malas bersenam !
      • Kenapa jangan beli Kerepek Kak Joyah ni lak ???
      • Dapatkan badan impian dengan berpuasa !
      • Pastikan korang simpan kit perlindungan diri ini d...
      • Bila serangga masuk ke telinga isteri aku , nak ke...
      • Siapa pengusaha produk kosmetik yang cium mulut ka...
      • Aariz dan Ferrarinya !
      • Cintaku Tertinggal Di New Zealand Kerana...
      • Siang PdPR.. malam kelas tambahan !
      • Perkongsian dari doktor ini mengenai 3 ayat magic ...
      • Perbaiki teknik larian supaya dapat berlari dengan...
      • Cipta 'Magic Moments' bersama anak anak !
      • Cara ikat kain pelikat dan batik yang betul.
      • Aku rasa aku perlu guna dah penapis air luar rumah !
      • Kembali berfikir untuk membeli barangan berharga s...
      • Guna web ini untuk ubah gambar anda dan jadikan ga...
      • Jika aku amalkan prinsip 'Mind Your Own Business'
      • Korang ketagihan Fitness Tracker ? Mana lebih elok...
      • Kena tonton Kdrama Live Up To Your Name 'ni sebab..
      • Terjebak beli Korea Itali Towel akhirnya !
      • ELAIESE , superfood yang membantu meningkat imuni...
      • Melihat kegembiraan anak anak, diri sendiri gembira !
      • Kenapa aku mengalirkan air mata ketika menonton dr...
      • Sedap ke Tapai Dara ni ? Camana nak tempah ?
      • Best giler citer Space Sweepers !
      • Saman tak pakai Face Mask walaupun di depan rumah !
      • Best ke drama Korea , 18 Again ?
      • Berkesankan PdPR untuk anak anak kita ? Guru-guru ...
      • Wife tawar aku , wife lagi ! Nak jawab apa ?
      • Kacau kehidupan sungguh bila dah layan drama Korea...
      • Kelas tambahan Tahun 1 dan 2 untuk Zahra , sebelah...
      • Amalkan gaya hidup yang sihat. Elakkan anak anda d...
      • Aku ingatkan aku dah bermasalah dengan penglihatan...
      • Kenapa kes COVID 19 melebihi 5 ribu sehari sekaran...
      • Bila lapar , tapi tak nak makan nasi.. nak makan a...
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Nina Mirza
    TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC PENGALAMAN EILMAN - Tips contoh soalan ujian PKSK Lega!Dah selesai 2 exam besar yang penuh debaran untuk seorang... The post TIPS CONTOH SOALAN UJIAN PKSK UKKM MRSM SBP RMC ...
    Sehari yang lalu
  • Umminani
    Hari Sukan Sekolah Raudhah Montessori School (RMC) - 14/1/2022 Tahun 2022 / 2023 : Tahun terakhir aku ada anak kecil di tadika. ini juga pengalaman terakhir yang takkan berulang lagi. Even kalau ikutkan 8-1...
    2 minggu yang lalu
  • Eiza GreenAppleKu
    Kedudukan Imam Dan Makmum Ketika Solat Berjemaah Di Rumah - Setiap pagi sambil drive balik dari hantar anak ke sekolah atau ke tempat kerja, aku suka dengar kuliah secara live di facebook Ustazah Asma' Harun (UAH). ...
    3 minggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes