Ada duit tapi risau nak makan makanan mampu menaikkan berat badan dan paling menakutkan ialah... tak nak dapat penyakit ! Yaaa.. aku tau. Begitulah perasaan aku satu tika dulu. Tapi tak kira la.. tolak tepi semua tu ! Bila sakit, kita gi je klinik dan amik ubat ! Kan kan ? Tapi selepas kita tau kesan jangka panjang akan penyakit tu, barulah mula mengelabah ! Lebih lebih lagi bila saksikan sendiri kawan kawan tumbang dek kerana penyakit yang berpunca daripada makanan ! 

Sebenarnya , nak makan sedap ni , tak perlu banyak banyak pun. Adakalanya 3-4 suap pun dah cukup.  Sekadar lebih nak lepaskan keinginan jer pun. Bukan nak makan banyak banyak.. kan kan ? Pastu janganlah selalu. Jarang jarang makan sedap ni , menyeronokkan. Kalau dah selalu sangat, kesedapan tu cam dah takda nikmat ! 

Camana pulak nak makan sedap tapi duit takda ? Boleh je sebenarnya.  Nak makan sedap ni bukan semestinya kena deco deco makanan tu kasi sedap bagai. Bahan masakan tu penting.  Kemudian cara masak. Resepi tu boleh diubah ubah ikut selesa. Paling mudah pun , nasi putih dengan ulam. Pastu ada budu atau sambal belacan ! Fuh... padu ! Tapi nasi tu suku dah la. 

Sebenarnya bagi aku la.. nak jaga kesihatan ni bermula dari pemakanan kita. Bahan yang digunakan dan cara masakan tu paling utama. Cuma masalahnya ialah kepayahan untuk mendapatkan bahan mentah tu kan ? Dan jika ada pun.. kurang pasti akan status HALALnya.. kan kan ?

Baru ni... aku gi ke Selayang untuk ke satu premis ni. Kat situ ada jual produk produk makanan kesihatan samada untuk dimasak dan juga siap untuk dimakan terus ! Haaa.. nak buat tempahan pun boleh kat situ. 

Di situ.. aku teruja tengok bahan bahan yang ada dijual kat situ. Walaupun ada yang kata , kenyang ke makan macam ni ??? Sebenarnya kita kena tau.. kita tak perlu makan sampai kenyang untuk teruskan kehidupan pada hari tu.. kita cuma perlu makan ikut kalori kita dan juga tahap penggunaan kalori kita tu. Sebab tu kena tau berapa banyak penggunakan kalori kita setiap hari. Pastu baru reload semula. Haaa.. baru betul gitu. Bukannya tunggu sampai sangat sangat lapar , pastu makan tak hingat dunia ! 

EATSLIM LIFESTYLE bukan calang calang wooo pemiliknya. Pengalaman hidup dia membuatkan dia nekad untuk membuka EATSLIM LIFESTYLE ni bermula dari secara online seterusnya mewujudkan premis fizikal atas gesaan pelanggan setianya. Dan pada masa yang sama, terasa satu kewajiban baginya untuk membuat awareness pada rakyat Malaysia supaya menjaga kesihatan seterusnya menjaga makan minum mereka.. setiap hari ! Yang ni , korang boleh baca sendiri kisahnya di SINI. 

Apakah yang membuatkan bahan yang mereka jual ni berbeza dari yang lain ? Pertama... kebanyakkannya mereka buat sendiri ! Kedua, kandungan gula, garam, adalah terkawal. Maka tidaklah manis tapi tetap sedap ! Kalorinya pun rendah jer. Haaa.. aku dah rasa ! Terus termimpi mimpi sampai hari ni.. 

Bila orang kata gemuk tu tanda bahagia, yer.. aku percaya ! Tapi janganlah biarkan gemuk tu bermahajarelala. Kalau boleh ubah, ubahlah. Apakah kurus tu tanda tidak bahagia ??? Kita kena fikir bab kesihatan. Kita ada pilihan.. kenapa tidak ubah ? 

Ramai kawan kawan yang berisi badan ni, putus asa nak jaga badan ! Mereka teruskan amalan makan , makan dan makan ! Hari hari mencari tempat makan yang sedap sedap ! Hurm... Tak salah pun. Kalau berkemampuan.. teruskan je tapi bayangkan jika tiba tiba korang diserang sakit jantung di situ ! Dengan berat badan yang.. hurm... Kita kena tau, bila kita jatuh pengsan , berat badan kita akan jadi berganda ! Camana pasangan kita nak tolong angkat masukkan dalam kereta ? Kalau ada orang sudi nak tolong... berapa ramai nak kena angkat ? Tunggu ambulan.. mesti sampai lewat. 

Ubah. Perlahan lahan. Mulakan dari langkah pertama iaitu kawal pemakanan. Tak susah pon. Macam aku buat.. awal awal pagi , makan je oats dengan susu. Aku tambah whey protein. Pastu baru jamah makanan. Kalau ada buah ,makan buah dulu. Biar separuh perut kita tu di isi dengan makanan yang mudah hadam , rendah lemak , rendah kalori , tiada gula.. tiada garam berlemak bagai ! Pastu makan la skit mee ke.. nasi lemak ke... tapi dalam jumlah yang kecil. Memang akan kenyang dah ! 

Awal awal tu memang susah... memang akan terasa lapar ! Sebab tu aku kasi tips gitu. Biar makan macam tu jer. Pagi dan malam. Lama kelamaanya , nafsu makan kita berkurangan. Boleh je nak makan sedap tapi dalam jumlah yang kecil. Sekadar rasa dan lepas nafsu ! Haaa.. Bab makan ni memang ramai ikut nafsu. 

Bila kita dah boleh kawal makan.. kita bersenam. Malas  ? Jalan kaki jer dah ! Mula mula setengah jam sehari. Pakai jam fitness. Catat berapa korang bakar kalori pada hari tu. Biarlah lebih dari 500 kalori sebagai permulaan untuk sehari. Kalau dapat 1000 kalori sehari , memang lagi best ! 

Timbang berat ? Hurm.. aku malas nak timbang berat badan ni. Aku lebih suka ukur pada pakaian. Dari situ aku tau aku dah mengecil dan kurus. Padahal berat tak banyak beza pun. Pada ketika tu, memang dah selesa dah diri. Nak berjalan.. nak bernafas.. nak solat.. nak mengaji.. malah nak tidur pun rasa selesa ! 

Cuti panjang ni.. ubahlah ! Yang pergi bercuti tu, jagalah pemakanan tu. Jangan dok food hunter sangat. Makanlah sekadar untuk hidup. Makanan yang sedap sedap ni, korang kena tau gak apa kandungan dia dan apa kesan dia pada badan kita tu. 

Bayangkan jika negara kita hadapi krisis makanan ! Hurm.. Dan satu lagi.. tolong didik anak anak kita tu. Makan sikit sikit setiap hari. Jangan amalkan makan sampai terbelahak. Buh banyak banyak dalam pinggang pastu suruh diorang makan sampai abis ! Haish.. Korang ibarat isi air dalam belon. Begitulah perut kita. Bila dah kosong perut. belon tu dalam keadaan gelebeh gitu. Dah besar. Cuba bubuh skit je air.. camana rupa dia bila tiada air dalam tu dah.. masih kental kan ?

Mati memang mati.. tapi sebelum mati tu, takkan nak menderita dengan pelbagai penyakit kot ?

Aku beli satu lagi. Nak pasang rumah adik ipar. Bagus  pull up bar ni. Ramai ingat ianya sekadar untuk sadokan diri atau nak berotot otot ! Haish.. salah tu ! Sebenarnya banyak manfaat pull up bar atau bergayut ni. Bukan saja mampu membakar banyak kalori tapi juga menguatkan otot otot bahagian atas  badan dan juga boleh menghilangkan buncit ! Bahkan cengkaman jari jemari pun jadi kuat.

Buncit boleh hilang ke ??? Bayangkanlah.. aku seberat 90kg ni, hari hari dok angkat diri sendiri. Tak perlu nak berskill ala ala gimnastik atau calisthenics tu. Sekadar asas je ok dah. Jika dah rasa power pastu, barulah ke level advance tapi bagi aku , memadai je biasa biasa. Nak lebih dari tu, kena gi buat kat tempat terbuka. 

Camana pull up bar ni boleh hilangkan buncit ? Lelaki dan perempuan yer.. Bila dah boleh bergayut dengan baik, maka kekuatan sudah ada. Kemudian , bolehlah angkat kaki perlahan lahan. Buat macam mengayuh basikal... berjalan kaki dan sebagainya. Semua tu memerlukan kalori dan seterusnya membakar lemak lemak di sekitar perut. Tak lama pun nak kena buat.. Sehari korang set 50-100 kali up. Pagi 30 ( 10x3) , petang dan malam. Nah... siap ! Sebulan , confirm nampak beza ! 

Ok.. pull up bar atau chin up bar ni aku baru beli kat Lazada. Harga , RM45 jer. Ketahanan dia memang boleh sampai bertahun tahun tahun tahun tahun lamanya ! Aku ada letakkan di bilik tidur satu. Yang tu rasanya dah masuk 4 tahun sebelum aku gantikan yang lain sebab span dia dah koyak. 

Yang aku pakai di pintu bawah ni , terbaru punya. Tak perlu letak skru. Tapi kalau rasa tak yakin, skru disertakan sekali. Aku tak pasang pun yang ni. Cuma setiap kali sebelum aku nak gayut tu, aku check dulu. Pastikan ketat segalanya. 

Ada dua size. Aku amik size yang panjang sebab pintu masuk ni, keluasan dia lebih lebar dari pintu bilik.  Pusingkan hingga capai keluasan. Letak di ketinggian yang lebih dari kita. Senang nak bergayut.  Pusing hingga ketat.. dan selesai ! 5 minit jer. 

Getah di hujung tu macam getah pada tempat letak handphone di kereta kita tu. Memang padu. Tu nipis.. yang tengok la sendiri berapa punya tebal ! InshaAllah padu ! 

Setiap kali aku amik video atau gambar depan pagar , aku rasa cam.. Grr ! Geram je tengok cat cat di pagar dan dinding dah mengelupas dan berlumut. Dinding tu, dah berkali dah ditembak ! Bukan saja lumut tu hilang tapi dengan cat cat sekali hilang ! Makin tak cantik jadinya. Lagi pun usia rumah aku tinggal ni dah masuk 8 tahun. Rasanya sejak Qhaliff usia 1 tahun. Sebelum tu, kitorang tinggal di Putrajaya. 

Aku pun mesej kawan aku. Tanya dia nak buat tak job ni ? Memang dia amik je job job ni. Dia kata nak. Aku set time dan date ngan dia. Sementara ada duit lebih skit ni. Rasa nak baikilah rumah ni. Dan perancangan dia , masa aku balik Kelantan ari tu, dia buatlah. Ada seminggu lebih. 

Tunggu punya tunggu punya tunggu. Dia cakap ok tapi senyap jer ! Haih.. Terus aku cari di Facebook. Kot kot ada yang buat kerja kerja gini. Ahaa.. ada ! Aku berbalas mesej. Dan bila tanya harga , dia kata jap. Dia punya jap, sampai sekarang aku tunggu ! Adeh.. letih aih. 

Akhirnya.. aku bincang ngan dia. Kita buat sendiri je la ! Youtubekan ada. Kita tengok bahan bahan yang diperlukan untuk cat pagar besi yang dah berkarat ni. Ni kira 1st time tau. Bukan level level profesional ! 

Aku pergi kedai hardware. Aku terus tanya dia tanpa malu malu. Malas nak gi Mr.DIY walaupun tau sana lagi murah. Aku perlukan khidmat nasihat gak sebelum nak mula tugas. Dan beberapa barang aku beli pada awalan tugas. 

Mula mula.. paint remover. Pastu kertas pasir. Dan kalau korang jenis tak ngilu bila besi bertembung besi , korang kena beli pengikis cat ni. Penting gak. Jangan lupa berus , sarung tangan getah dan juga cermin mata keselamatan. Apa apa , mau jaga keselamatan terutama mata yer. 

Siap beli.. Pastikan korang dah makan dan minum. Mood baik. Cuaca cun ! Ahaa.. boleh start projek ! Pertama sekali, sila gunakan paint remover. Pakai sarung tangan getah terlebih dahulu. Baca arahan di tin paint remover tu. Penting untuk rajin membaca. Elakkan dari terkena kulit ketika buka penutup tu yer. Jauhkan dari muka kita ! Masukkan ke dalam satu bekas yang selama. Jauhkan dari anak anak. 

Pastu sapu ke permukaan besi yang masih ada cat. Biarkan 5 minit pastu korang boleh kikis. Macam aku, aku kasi guna water jet jer ! Mana elok ? Nak cepat.. water jet jer ! Tapi banyak guna air. Pastu boleh kikis tempat yang masih berbaki cat. 

Siap yang ni.. Gunakan kertas pasir. Gosok keseluruhan pagar tu. Kasi betul betul keluar cat dia. Atau lebih tepat, kasi sampai  nampak besi tu ! 

Siap bahagian penting ni... aku gi kedai hardware sekali lagi. Aku suka ulang gi sana sebab aku nak curi nafas. Hahahaha... Di sana boleh tanya soalan soalan bodoh skit. Senang. Oh ya... aku beli cat untuk cat besi. Ok , kat sini ada jugat tips tips yang aku baca mengenai cat besi pagar ni. Kalau korang bajet ciput. maka gunalah cat yang mengikut kemampuan korang. 

Nak guna berus atau roller ? Haa... aku beli berus ! Terlupa nak beli roller. Sejujurnya kalau ada roller lagi bagus. Cepat buat kerja. Pastu jangan lupa thinner. Penting ni ! Kegunaan dia , untuk keluarkan cat yang terkena pada bahagian kulit. Dan boleh ditambah sedikit pada cat jika cat tu dah mengeras. 

Nah... untuk elakkan pagar besi tu dari berkarat. Korang boleh guna cecair anti karat. Sapu dulu dan biarkan kering. Amik masa dalam 2 jam gitu. Ni aku baru tau ni. Hasil bacaan di Internet. Tapi sayangnya, aku tak buat ! Huhuhuh.. Aku terus cat jer. Mungkin tak tahan lama la kot cat aku ni. 2-3 tahun ? Ok la.. boleh buat operasi baru nanti ngan anak anak. Tukar color lain lak. 

Sebelum nak mulakan operasi , korang kena bersihkan pagar dulu yer. Lap dengan kain. Pastikan permukaan tidak ada pasir atau saki baki cat.  Settle semua , barulah aku mulakan operasi. Anak anak pun mai menjengok dan turut 'membantu'. Hasilnya, cukup memberansangkan ! Aku kena tunggu beberapa hari untuk cat kali kedua ! Hahahaha.. Berbelak belak jadinya.  

Aku guna cat jenama Sissions. Harga ok la..