BEN ASHAARI



Dah nak masuk 100 hari aku tak makan nasi putih. Yer, aku cuma tak makan nasi putih. Tapi nasi nasi lain pun aku masih  tak usik. Cuma baru baru ni, aku ternampak tapai ketika beraya di Kelantan. Tanpa segan silu, aku belasah makan berulang kali. Puas ! Hahahaha... Puashati ! 

Kuih muih dan biskut raya ? Aku pilih yang aku terliur jer ! Heee.. makan seketul dua dah. Aku buat cam ni. Raya pertama tu , aku cuma makan yang ni jer. Pastu lain tak usik. Begitulah raya seterusnya. Maka aku tak makan campur campur dalam masa satu hari. Cukuplah buat rasa rasa jer. 

Paling penting , aku berusaha elakkan pengambilan gula dan senantiasa minum air halia. Haa , air halia ni memang jadi dah minuman rasmi aku. Korang pun tau kan kenapa ? Gambar bawah ni , bukti satu ketika dulu aku bermasalah dengan pemakanan. Perut kembung membikinkan aku jadi buncit ! Bukan boroi tau.. tapi buncit ! Angin banyak dan masalah pelawasan. 


Maka sebab itulah, aku mula mengawal pengambilan makanan aku. Aku baca di Google, tonton video di Instagram dan Facebook mengenai pemakanan sihat dan yang sesuai untuk orang macam aku ni. Aku tak nak dah ikut kata mereka yang badan gempak... " makan je apa kau nak makan tapi berpada pada dan rajin bersenam ! ".

Maaf ! 

Aku tak nak buat gitu dah. Aku buat.. " makanlah makanan yang memberikan khasiat pada tubuh badan kita. Ambil yang baik baik , tolak tepi yang tak sesuai ! ". Ada yang kata kau tolak rezeki Allah ! Eh ! Apahal lak aku tolak rezeki Allah. Allah suruh kita pikir sebelum makan. Apakah makanan ni sesuai utk dimakan ? Apakah kesannya pada tubuh badan ? 

" Ala.. makan je sedikit. Ala kadar.." kata mereka. 

Eh, aku kenal tubuh badan aku sendiri ! Dah lama aku buat konsep gitu. Kesannya pada hari mendatang. Kalau kita tau makanan tu 'beracun' untuk badan aku , aku elakkan. Mungkin pada orang lain, dia beri khasiat. Tapi tidak aku. Maaf la. Aku tak dapat ikut dah konsep tu pada usia aku sekarang ni malah pada anak anak pun , aku dah sekat. Kecuali jika takda makanan lain di depan mata , maka aku benarkan mereka makan. Kira terdesak la..

Gambar bawah.. Aku dah keluar masuk gym, lebih 20 tahun. Nak dapatkan 'roti' di perut tu tak pernah berjaya. Aku tak nak buat jalan singkat ! Cucuk cucuk bagai ni, aku tak nak. Aku nak cuba cara natural. Aku tahu ada yang berjaya buat. Sebab tu aku cuba.. 

Akhirnya aku berjaya. Mudah jer rupanya ! Aku perlu jaga gula dalam badan je dan aku dapati aku jenis pengemar nasi, susu kotak , kek , roti dan apa saja makanan yang tinggi gula ! Allahuakbar ! Patutlah badan aku bila sakit , payah nak ok. Rupanya tinggi keradangan termasuklah di sendi sendi otot. 

Aku tukar gaya hidup aku. Berhenti amik makanan yang tak berikan manfaat pada tubuh badan. Hilang nikmat ? Er... kalau sakit , camana lak nikmat dia ? Apa ? Bukan selalu ? Yer la.. kita boleh cakap gitu. Hari ni makan gini.. esok lusa jumpa makanan lain, cakap gitu lak. Lama lama ?? Hurm..

Apa yang aku makan.. aku banyakkan protein , fiber dan lemak baik. Karbo ? Banyak je sumber sumber karbo yang ada dalam pemakanan harian kita. Dan aku kena tahu penggunaan kalori harian aku. Aku bukan jenis bekerja guna fizikal yang memerlukan kalori yang tinggi. Masa di gym saja baru byk guna. Selain tu, biasa jer pengerakkan aku. 



Di Tik Tok , aku kerap dah tonton video video 'percakaran' golongan golongan bijak pandai bab kesihatan ni. Ada yang kata makan itu ini oke jer ! Ada yang tak kasi. Ada yang kritik golongan itu.. Ada yang hentam golongan ni ! 

Eh ??? Nak ikut sapa ni sebenarnya ? 

Mudah jer..Kita ada akal.  Jika kita ada sakit , tanya doktor kita sendiri. Pastu maklumat kesihatan dan pemakanan di media sosial ni , kita cernakan. Amik yang sesuai. Tolak yang memudaratkan. Contohnya, jika ada yang kata " Kau makan apa saja ! Yang penting sederhana dan rajin bersenam.. Jaga kalori intake .. " Yang jenis jenis ni , aku tolak la ! Sebab apa ? Aku jaga makan dah dan aku nampak kesan positif dia. Dulu aku jenis yang sebelum ni.. Makan apa saja tapi rajin bersenam. Dan aku tak sihat ! 

Bagi aku.. yang paling penting... Jauhi gula dan makanan sampah ! Korang pun tau apa itu makanan sampah ! Jaga diri.. jaga kesihatan ! Aku bukan nak hidup lama atas dunia ni tapi aku nak elakkab dari menyusahkan orang lain. Tu je niat kita.. 

Ada anak anak yang masih bersekolah ? Makanan sihat membuatkan otak mereka cerdas. Berikan kelas tambahan mengikut kemampuan kita... Cubalah ! Memang bagus... 



🙆🏻‍♀️ *BONUS : BAHAN BELAJAR & RAKAMAN KELAS DISEDIAKAN*

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

JOM DAFTAR SEKARANG‼️
Wasap.my/60126509622
Wasap.my/60176241005

 



 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments


Alhamdulillah.. Dapat beraya di Kelantan juga kali ni dan semua anak anak , sihat sejahtera pergi dan pulang. Cuma macam aku cerita sebelum ni la.. nak pergi tu, bercinta ! Nak balik pun bercinta. Tengok waze , pergh.. dia punya jammed , jangan cerita la. Tapi kerana si isteri tersayang nak gak balik beraya dan nak juga jumpa mak ayah yang kurang sihat ( rindu anak cucu ) , aku gegarkan juga la keberanian aku untuk meredah jalan apa yang ada asalkan sampai... 

Selesai berhari raya di kampung , masa untuk pulang ke kotaraya. Persoalan.. nak ikut jalan mana ? Gua Musang ? Grik ? Atau Lebuhraya Pantai Timur ? Hurm....bincang punya bincang... ikut je la apa kata Waze ! 

Dia kasi jalan Gua Musang tapi kena masuk ikut Dabong-Jeli ! Aku tak pernah lalu jalan ni. Tak tau camana bentuk buminya tapi aku tau Dabong memang best la kalau gi bercuti. Sejuk.. Tapi kalau musim hujan, jangan coba coba nak gi ! Bahaya. 

Gerak kul 830 pagi. Asalnya nak gerak pas subuh.. tapi faham faham je la kan. Bukan sorang sorang.. ada pakej ! Anak anak ler.. apa lagi ! Alhamdulillah.. jalan memang cun giler la. Cuma sesekali tu je ada sesak. Punca dari kemalangan yang tak diketahui punca. Boleh tahan gak la nahasnya. 

Tapi serius laa... ni last aku ikut jalan ni ! Hahahaha.. Dah la yang lain pakat tidur. Risau memasing sebab jalan raya lengang jer. Macam salah jalan pun ada.. Haha ! Biar betul Waze ni ?? Tapi berdasarkan pengalaman.. 98% jalan yang dia tunjuk tu, aku leh percaya la.. Sebab itu aku ikut gak. 

Lepas Dabong-Jeli , masuk Jelawang- Lipis.. pastu Raub-Bentong. Semua ikut jalan belakang ! Felda dan hutan berbukit. Jalan kecil jer. Kena hati hati. Sesekali hujan... Bab hujan tu aku risau. Maklumlah, fobia tak abis lagi. 

Aku dikhabarkan.. bahagian depan Raub dan Bentong tu, jammed. Nasib baik ikut waze. Kalau tak ?? Nayaaa... sangkut lama laa jawabnya. 

Dan akhirnya berjaya keluar ke Mempaga ! Dari situ , terus ke jalan utama iaiti Lebuhraya Karak-KL. Kat sini je la tak leh lari melainkan nak masuk Karak lama dan melalui Gombak. Kalau tau jalan , takda masalah. Aku tak nak masuk sebab hari dah petang.. heee..

Perjalanan dipermudahkan. Walaupun aku sedikit cuak bila jalan menuruni bukit dan bernasib baik sebab hari tak hujan.. Memang aku fobia selepas kemalangan bulan lepas. Tapi aku tawakal je la. Berhati hati memandu dan elakkan dari memecut. 

Alhamdulillah.. akhirnya tiba di rumah. Plan nak gi gym.. tapi hujan ! Berhari hari di Kelantan, panas membahang. Di Sepang , hujan di malam hari. Nampak gayanya , gym pagi esok je la. 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Bila diumumkan jalan Gua Musang ditutup, aku terbayangkan akan kesesakkan jalan raya yang bakal dihadapi. Aku tak kisah pun pasal sesak dan berbelas jam lamanya di jalan raya tapi aku lebih risaukan akan kereta aku tu. Maklumlah, usianya bakal cecah 2 angka tak lama lagi. Dah la baru lepas kemalangan teruk. Aku punya keyakinan terhadap kereta tu agak sedikit menurun walaupun aku dah hantar servis di bengkel yang boleh dipercayai. 

Seminggu aku cari jalan potong untuk sampai ke Kelantan. Ada tiga jalan. Satu , melaui Grik. Dua , Terengganu dan ketiga , Muadzam Shah. Fikir punya fikir... akhirnya aku buat keputusan di saat akhir ! Melalui Muadzam. 

Hari yang dinanti..tiba ! Jalan melalui Karak , tiba tiba ada buat penambahbaikan. Ada kawan yang gerak awal, tersangkut berjam jam lamanya di Karak. Aku buka waze. Baca perbualan mereka mencari punca. Hurm...

Ingatkan nak gerak balik awal yakni lepas subuh tapi terpaksa ditunda beberapa jam. Tunggu jalan clear , baru gerak. Ikut Muadzam. Pasang waze.... masa diambil adalah 3 jam. Itu baru sampai Muadzam. Untuk sampai ke Kuantan, tambah lagi 2 jam berbanding jika ikut Karak-Bentong, baru 3 jam ! Aku 'kerugian' 2 jam. Tu pun kalau tak jammed atau berhenti untuk solat atau rehat. 

Aku berdoa agar cuaca cantik dan harap masuk Kelantan sebelum tengah malam. 


Kali pertama lalu jalan ni. Masuk Negeri Sembilan , pinggiran Melaka pastu Johor ! Masa sampai Johor ni aku cam... biar benar ?? Takkan salah jalan ? Kang ada yang terus ke Sedenak ni. Hahahah.. Beraya aku di rumah Che Mat Gebu... blogger Tiffinbiru yang popular tu. 

Dari Segamat 2 tu, dia terus potong masuk Muadzam Shah dan terus melalui Gambang untuk ke Kuantan. Fuh.. lega rasanya. Di Waze , aku terus set jalan ke Kelantan. Baca peta, perjalanan cantik. Kereta banyak.. lori pun banyak. Fikir baik baik.. doa banyak banyak.. Tenangkan diri.. pandu elok elok...



Dari Kuantan masuk LPT.. Allahuakhbar. Terasa lama sungguh la perjalanan. Sampai Ajil, aku tak tahan mata dah. Aku berhenti di RNR dan minta wife gantikan. Aku duduk sebelah dia dan terus terlena. Sebelum sampai RNR seterusnya, aku terjaga dan kembali minta jawatan aku tu. 

Akhirnya masuk Kelantan melalui Jerteh. Dia kasi laluan yang sedikit menyeramkan. Gelap gulita tanpa ada lampu. Kena harapkan lampu kereta sendiri atau kenderaan bertentangan. Nak lagi best.. dah la gelap... tau tau ada orang dok jalan kaki di bahu jalan. Berpakaian putih lak tu ! Hampeh tul laa.. Nasib baik ada lalu masjid sebelum tu. Tau la diorang tu nak ke masjid berjalan kaki. Kalau kul 12 malam.. mau gak aku pitam sambil memandu. 

Alhamdulillah.. selamat tiba di rumah mertua , jam 9 malam.  Hampir 12 jam memandu. Hahahah.. Tu tak jammed tu ! Kalau jammed ??? Kalau bawak Bezza aku tu dengan kelajuan 70-80kmj , aku rasa anak aku membesar dalam kereta la jawabnya. 

Aku tak beli baju raya tahun ni. Takda mood nak membeli belah. Beli untuk anak anak jer. Baju raya pun diorang tak beli sebab yang lama elok lagi. Mahal lak tu beli. Takkan nak beli baru lagi kot ? Heee... Mahai woiii ! 

Murah rezeki beraya di Kelantan.. kawan blogger aku yang sekarang ni dah jadi jurulatih bolasepak junior di Kelantan, offer baju raya 5 Waktu selepas terbaca posting aku. Aku tak la sampai tak mampu nak beli baju raya tapi nak beli yang baru tu.. aku rasa cam membazir je sebab baju lama banyak elok lagi. Baju raya skang ni pun harga boleh tahan gak la mahai. Kena berjimat cermat skit... anak anak makin membesar dan perlukan banyak duit untuk persekolahan mereka. Aku kena berkorban skit la. 


Gitulah adanya... lagi pun balik kali ni sebab mak ayah mertua aku tak sihat. Mungkin lepas jumpa anak cucu, diorang bersemangatlah skit.. kan ? 

Ok la... aku malas nak bebel.. Oh ya, hari ni masuk hari ke 90 rasanya.. aku tak makan nasi. Tengok nasi pun dah takda nafsu. Hahaahha.... 6 packs pun dah keluar terbonjol. Heeee... Yang penting, sihat ! 





Share
Tweet
Pin
Share
1 comments


Tiba tiba wife bergegas ke arah aku yang terkial kial depan komputer. Mencari idea nak tulis apa. Dia tunjuk mesej dari cikgu Aariz. Aku cam... apa keskah ? Tak siap kerja rumah ke si Aariz ni atau ada hal dia bikin kat kelas ? Dia ni boleh tahan la gak nakal dia tapi aku rasa dia jenis dengar cakap cikgu. Tak berani nak melebih lebih. 

" Aariz ditawarkan masuk DLP ! " kata wife. 
*DLP - Dual Language Programme

Aku cam.. hurm. Abang dan kakak dia tak pernah dapat tawaran di sekolah yang sama sedangkan dua dua tu masuk kelas tadika di tahun 5 berbanding Aariz , tahun 6 di sekolah kebangsaaan jer. Banyak belajar dari abang dan kakak dia jer atau Youtube. 

" Nak masukkan ke tak ? " wife tanya aku. 

Sejujurnya , aku tak sangka la si kecik ni boleh dapat berdasarkan prestasi dia di Pra Sekolah. Walaupun peperiksaan dia cemerlang tapi aku cam.. Yeke ? Hahaha.. Walaupun di rumah , dia memang rajin buat latihan jika aku bagi. Cuma ada had je la. Sehelai je pastu tak nak dah ! 

Hurm... masuk je la. InshaAllah boleh je dia buat. Cuma perit kat aku je la nanti nak ajar dia ! Hahaha.. Adeh la.. Tapi tak pe.. aku tak risau sangat sebab aku boleh masukkan dia ke kelas tambahan sebelah malam. Belajar di rumah jer. Zahra dan Qhaliff pun banyak perubahan bila belajar secara online bersama FlyHigh Training Centre dan RelyEdu ni. Cikgu cikgu bukan sebarangan. Penerangan cukup teliti dan mudah faham. Alhamdulillah , ramai je murid cemerlang selepas join kelas tambahan secara online ni. 


Kelas tambahan ni bermula dari UPKK,  Tahun 3 hinggalah ke SPM. Korang boleh whtsapp terus untuk pertanyaan kalau malas nak bukak web diorang. Aku tahu.. korang malas ! Hahahaha.. kan kan ? Tak pe.. aku pun malas gak. Whatsapp dan tanya je apa nak tanya. Senang ! 
 
Whatsap : Wasap.my/60192662022 atau Wasap.my/60176241005


Share
Tweet
Pin
Share
3 comments
Dulu aku pengemar roti putih ni. Maklumlah , muda. Sumbat jer la apa pun. Kononnya gi gym, boleh la bakar balik apa saja yang aku makan. Kononnya la ! Belajar tak abis.. gitulah. Yang dibakar tu kalori jer. Dah tu bahan bahan yang terkandung dalam makanan tu ? Jika ada khasiat semulajadi ok la. 

Kebelakangan ni , semakin ramai doktor memberikan fakta dan maklumat pemakanan berdasarkan kajian dan juga pengalaman mereka merawat pesakit. Alhamdulillah... banyak yang aku dapat dan aku ikut. Berbanding dulu , aku main hentam jer dan bila masuk umur 40 tahun, baru terasa lain maciam je badan !

Aku dah berhenti beli roti putih !  


Dan juga makanan dari tepung gandum seperti roti canai. Bukanlah tak boleh makan tapi aku kurangkan sangat walaupun untuk anak anak. Sesekali layan tu ok la. Buat lepas rasa gitu. Dek kerana teringin. Maklumlah , lama tak makan. 

Bagi yang ada masalah dengan perut ni, memang digalakkan jauhkan dari makanan bertepung gandum ni. Korang kena rajin mencari fakta kenapa dan mengapa. Kalau perut takda masalah, makanlah secara sederhana. Gitulah.. 

Ada yang kata dia ok jer makan roti putih ! Alhamdulillah.. baguslah. Dan jangan samakan roti putih kita ni dengan roti yang Rasulullah makan tu. Tak sama oii ! 
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Alhamdulillah... nasi adalah salah satu rezeki buat kita dari Allah yang tidak boleh kita nafikan sama sekali. Nasi bagus untuk tubuh badan kita jika kita ambil dalam kuantiti yang betul. Masalah kita ialah sering keterlaluan melainkan doktor dah bagitau suruh kurangkan. Maknanya kita dah ada penyakit bahaya. Uhuk.. dah ada penyakit , baru nak bersederhana. Cam aku la.. 

Bila orang kata dia wajib makan nasi hari hari atau badan dia akan mengigil seperti macam ada tak kena , aku cam.. hurm.. ! Aku takda la sampai tahap gitu cuma masalah aku ialah aku payah nak 'bersederhana' ! Ini sebab aku tak boleh tengok pembaziran terutama di rumah aku sendiri. Bila ada saki baki nasi, aku akan habiskan begitu juga bila makan di luar  terutama nasi arab ! Allahuakhbar.. sedulang aku boleh baham tanpa rasa menyesal. 


Segalanya berubah bila aku terasa sesuatu yang tak kena pada badan aku terutama pada perut. Mata makin kelabu dan perut makin membulat. Berat je bila nak bergerak walhal hari hari gi gym ! Apakah puncanya ? Hurmm... Gula aku dah stop ! Roti canai pun dah berhenti makan. Roti putih pun gitu gak cuma roti berkrim tu sesekali la.. 

Sehinggalah aku ternampak rakan gym aku , seorang wanita berumur awal 40an , punya bentuk badan yang slim ambil makanan ketika makan di restoran yang sama. Dia ambil ayam dan sayur salad dengan sedikit je nasi putih ! Aku cam.. Wow ! Itukah rahsianya ?? 

Sejak tu , aku rajin dapat video kesihatan di Instagram. Dan aku mulakan perubahan dengan berhenti ambil nasi putih ! Sebelum ni aku pernah buat juga tapi dalam seminggu dua. Memang turun berat badan tapi kemudian aku kembali makan nasi seperti orang ketagihan ! Hahahaha.. Tak boleh nak kawal nafsu sama sekali. 

Sekarang aku dah faham. Memang bukan salah nasi tapi kita sendiri. Cara kita makan dan juga jumlah pengambilan kena betul. Tapi aku ambil jalan selamat dengan 'menjauhkan' diri dari nasi. Alaa.. dah 46 tahun kot aku makan nasi. Takkan la beberapa bulan tak makan, tak boleh ? 

Sambil bila tak nak makan nasi ? Lor... Jika aku teringin satu hari nanti.. dengan hidangan yang berbaloi untuk aku makan nasi, aku makan ler. Contohnya jika ada lauk pauk yang rare.. haaa.. Makan la aku ! 



Habis tu nak makan apa je sebagai penganti nasi ? Allahuakhbar.. banyak je makanan atas muka bumi ni. Tengok apakah aktiviti kita hari ini.. pastu ambillah secukupnya. Inshaallah ok jer. Kita kena belajar dah bab kalori pemakanan ni sebab jika satu hari nanti.. dunia dah kekurangan makanan atau makanan makin mahal... barulah masa tu kita nak belajar jaga perut ? Makan ala kadar ? Hurm.. 

Cam aku.. untuk ganti karbo waktu sahur.. aku amik telur setengah masak 3 bijik dan air halia. Boleh gi gym lagi di pagi hari dan uruskan aktviti anak anak. InshaAllah. Pastikan yang kita ambil itu ada zat dan berkhasiat. 

Kita bukan perlu makan sampai penuh perut ! Kita kena tau apa yang perlu diperlukan perut ! Aku bukan anti nasi. Aku anti orang yang tak boleh hidup tanpa nasi dan berkata nasi adalah segala galanya untuk perutnya. Hurmm... 


Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Cuaca panas ditambah aku pulak gi gym pagi dan petang , pastinya tekak kering dan terasa sangat dahaga. Tapi tahap dahaga tu takda la seperti nak air sangat walaupun aku berpeluh banyak di gym. Alhamdulillah.. memang aku dah biasakan diri sebelum masuk Ramadan lagi. Tips aku guna ialah , air halia dan chia seed ketika sahur. Memang berkesan sama sekali. 

Tapi bila ternampak air tebu dijual di tepi jalan.. sapa tak terliur kan ? Hahaha.. Jika dibandingkan dengan air kelapa, aku lebih terliur dengan air kelapa. Kenapa ? Kita tau kelebihan air kelapa pada mereka yang kehilangan air dalam badan terutama buat mereka yang gemar bersenam ni. Jauh lebih baik dari air 100 Plus ! 

Semalam... Aku beli kedua dua air ni. Sejujurnya, aku lama dah tak minum air tebu ni. Dulu rajin la.. masa bujang. Tu pun dek kerana adik perempuan aku rajin beli. Nak harap aku beli.. memang tak la ! Takda duit. Hahahaha... 

Apa kelebihan air tebu ni ? Apakah kemanisannya sama seperti gula putih ? Kalau dibaca faktanya, sangatlah berbeza tapi pengambilan air tebu ni kena kawal juga. Air tebu ni mengandungi mineral, vitamin  , kalsium, kalium, zat besi, thiamin, magensium, riboflavin dan manganese.




Khasiat air tebu jika diminum secara berdisiplin sama seperti air kelapa iaitu;

1. Energy booster
  • Air tebu bertindak sebagai ‘energy booster.’ Elak dehidrasi, bersifat alkali. Bantu seimbangkan elektrolit dalam badan. Jika diminum secara sederhana.

2. Kuatkan sistem usus

3. Bantu tingkatkan kekebalan usus untuk lawan jangkitan.

4. Dengan seimbangkan paras pH dan sokong rembesan asid perut.

3. Kebalkan sistem imun
  • Kandungan kalsium, magnesium, potassium, zat besi dan manganese yang tinggi serta flavonoid bantu rencatkan sel kanser daripada berkembang. Terutama sel kanser payu dara dan prostat.

4. Bersifat diuretik
  • Air tebu yang dicampur bersama perahan limau dan jus kelapa mengurangkan rasa sakit. Mengeluarkan toksin daripada badan.
  • Bantu redakan keradangan dalam tubuh disebabkan oleh jangkitan salur kencing (UTI), batu karang dan prostatitis.
5. Bagus untuk rambut
  • Air tebu juga boleh dibuat lulur rambut dan kulit kepala bagi mengelakkan daripada kering.
  • Ia jadikan rambut lebih lembut dan lurus.
6. Atasi jerawat
  • Air tebu ada glycolic acid (AHA) yang boleh bantu buang lebihan sel kulit mata dan elak pori tersumbat.
  • Ia juga bertindak mencegah minyak berlebihan pada kulit muka.
Sumber : SinarPlus



Manakala air kelapa lak , memang sedap minum bila abis workout. Khasiat dia memang la banyak apatah lagi jika ditambah dengan halia, beet root , nanas , lemon dan buah oren. Pastu kasi kisar. Perghhh... lega sungguh tekak ! Fiber dah pastinya ada yang mana akan buat kita akan cepat kenyang. Maka takda la nak makan macam macam ketika berbuka ! Kita dah amik minuman cukup berkhasiat untuk tubuh badan. 

Tapi pastikan original la masa beli air kelapa tu yer. Jangan campur gula. Mintak yang ori. Dan kalau boleh, dapatkan yang segar dari buah ! Hee.. risau diorang campur air. Aku baru kena jer ari tu ! Geram la gak tapi tak pe la. Halalkan jer. Ada sebab la kot dia buat macam tu. 


Cuba cari resepi campuran guna air kelapa. Pastikan tak tinggi kalori dan tiada gula tambahan ! InshaAllah nikmat sama sekali dan berguna untuk organ dalam badan kita. 
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Sementara diorang masih kecil, nikmatilah setiap saat dengan penuh berharga. Itulah yang ramai lakukan sekarang ni termasuklah aku. Ajak anak anak berbuka dan solat Terawikh di masjid, mereka cukup gembira dan teruja. Takda yang menentang walhal esok hari nak ke sekolah. Alhamdulillah. 

Selepas wife abis kerja, terus bertolak dari rumah ke masjid di Putrajaya. Ada dua pilihan masjid. Satu Masjid Besi dan satu lagi Masjid Putrajaya. Aku puas pikir nak gi mana satu. Mudah nak parking dan senang nak duduk berbuka. 

Akhirnya aku buat pilihan. Kenapa dan mengapa aku pilih situ ? Santai.. mudah nak amik wudhu dan selesa untuk anak anak juga. Mereka berlari sana sini tanpa ada sesiapa marah. Jangan menjerit dah la. Hee...

Ada dua bahagian berbuka puasa di masjid ni. Lelaki dan perempuan dipisahkan. Manakala untuk keluarga. ada satu bahagian yang pandai pandai la kita duduk dan jaga kebersihan. Ha.. Kalau bawa tikar lagi ok. 

Bila dah nak masuk waktu, gi ambil makanan dan duduklah menanti waktu. Macam aku yang tak makan nasi ( buat sementara waktu ), aku bawa sendiri bekalan aku. Hee.. Anak anak je sibuk gi amik makanan. Suka diorang. 

Selesai berbuka.. terus solat Maghrib hinggalah ke Terawikh. Dan diorang ajak lagi berbuka di sini. Inshaallah.. Ok je aku. Selagi mana masjid benarkan. Rasanya nak cuba Masjid Besi lak... 

Lepas solat.. gi shopping pakaian raya kat Bazar Jualan Raya di depan Dataran Putrajaya tu. Meriah ! 


Pastikan anak anak tidak tertinggal dalam pelajaran. Ayuh sertai kelas online di RelyEdu dan Flyhigh Training Centre . Dari Tahun 3 hingga ke sekolah menengah !

 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Sekolah sudah bermula. Aidilfitri tidak lama lagi. Er,  dah tukar cermin mata baru ? Heee... Yelah, cermin mata ni penting bagi mereka yang ada masalah rabun. Kalau dah lama tak tukar  tu, rasanya elok periksa kembali cermin mata dan juga mata. Mana la tau kan... 

Lima Tanda Anda Perlu Tukar Cermin Mata Baru
  1. Mata terasa sakit seperti kekejangan
  2. Kerap sakit kepala
  3. Mengecilkan mata
  4. Tidak boleh kawal dengan cahaya dan silau
  5. Mengalami ketidakselesaan perut atau loya
  6. Cermin mata patah atau hilang ! Hee..Ni mestilah tukar baru kan.
Nah... nombor 4 ni sekarang ramai ada ! Bila memandu tak kira masa dan mata terkena cahaya lampu putih kenderaan. Tak kira la motor atau kereta zama ni , dah guna lampu putih. Bila tepat kena kat mata , memang buta sesaat dua ! Bahaya sungguh la bila berlaku benda ni. Peliknya , macam takda tindakan lak. Hurm... 

Mesra keluarga dan kanak kanak


Nak tak nak.. kita kena cari jalan penyelesaian. Bagi yang punya masalah silau walaupun tidak rabun, cubalah dapatkan cermin mata yang boleh tapis silau cahaya ni. Kalau ada duit, boleh la guna frame yang cantik cantik skit. Bergaya gitu. Pakai waktu memandu. Tak kira siang atau malam. 

Dan untuk anak anak.. Bawa mereka periksa mata. Ada yang dah mula rabun dek kerana kerap tengok skrin gajet. Jika perlu buat cermin mata, segerakan. Jika  tidak, sian diorang kat sekolah. Ini berlaku pada aku ketika usia 7 tahun dulu. Aku dah pakai cermin mata masa tu dek gara gara membaca buku dalam gelap. Huhu... 

Kalau korang nak buat cermin mata, aku syorkan ke Sungei Wang Plaza, Kuala Lumpur. Mudah untuk letak kereta atau jika nak guna pengangkutan awam, boleh naik MRT atau Monorel. Terus turun sebelah bangunan tu jer. Senang.  

Pastu ke Eyes Vision Optical. Level G. Cari Mr. June pastu cakap korang tahu dari blog aku ni. Inshaallah dapat diskaun menarik apatah lagi bila gi bersama keluarga. Mesra keluarga mereka ni. Dan mereka dah berpengalaman lebih 20 tahun dalam bidang ni. 

Lokasi : G096, Level G , Sungei Wang Plaza , Jalan Bukit Bintang , Kuala Lumpur. 
Whatsapp pertanyaan Mr June :  https://eyesvisiongroup.wasap.my/

Baca juga : Silau memandu di malam hari ? Ini solusinya dan Buat cermin mata baru di Sungei Wang Plaza

Macam macam jenama dan bentuk frame ada

 
Kanta anti silau dan pelbagai warna

Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Ikutkan hati, aku malas je nak beli baju raya yang baru. Baju lama banyak ada. Biarlah anak isteri je tukar. Aku kalau tukar, nampak kacak lebih lak. Maklumlah, lelaki bila dah umur 40an.. kalau tak hensem, tak sah.. kan ? Kang risau bini di pejabat lak. Tak tenang dia. Eceh.. hahaa..

Tujuan aku beli baru pun sebenarnya baju lama dah nampak gelebeh pada badan aku. Dulu aku pakai baju, size XXL atau XL. Bukan sebab aku gemuk tapi badan berlemak ! Hahahaa.. Lain tauu.. aku bukan boroi tapi sebu dek kerana banyak lemak dan angin dalam badan. Semuanya dek kerana salah sendiri tak kawal pemakanan. Kononnya , gi gym hari hari.. boleh la melantak apa saja. Cait! Sapa la tok guru aku dulu. Abis ke laut dalam larinya ilmu tu. 

Nak makan boleh.. tapi berpada padalah. Cenggitu. 

Aku malas nak cerita bab gula nasi ni. Macam macam tok guru ada di media sosial ni. Ikut badan masing masing. Mana korang rasa serasi.. ikutlah. Asalkan yang baik , kita dapat. Kan ? Tak perlu nak berbalah balah pendapat. 

Sebelum dan selepas aku stop gula putih dan nasi putih. 


Segalanya bermula dari baju kurta ni. Dulu aku pakai ketat melekat ! Tapi kelmarin pakai.. aduh ! Macam Aariz pakai baju abang dia jer ! Besar gelebeh. Tak smart dek akal memikirkan. Eceh.. tang ni suruh akal fikir yer ? Hahahaa.. tapi serius la. memang tak cun nampak. Wife kata ok tapi aku tak caya perempuan bab memuji laki sendiri. Hahahaha.. 

Akhirnya aku ajak ke Alamanda. Kononnya nak cari baju anak. Walhal aku nak ke Parkson. Aku suka cari baju melayu atau kurta kat sana. Kualiti dan harga dia, aku rasa sesuai untuk aku. Kalau tengok kat online, memang banyak lawa lawa. Tapi aku risau jer.. Hee.. Maklumlah, badan orang main besi ni lain skit. Diorang besar kat bahu. Nak pakai, confirm sangkut kat bahu. Lain part.. lepas jer ! 

Ke Bangi ? Aku tak sanggup nak redah kesesakkan lalu lintas. 

Di Alamanda Putrajaya , ada banyak pilihan. Aku ke Al Ikhsan dulu. Try baju yang ada lubang kat ketiak tu ha. Heee.. Cantik dan kemas jahitan. Kain dia pun ok tapi sayangnya, tak sesuai untuk aku. Aku dah cuba size XL. Nak pakai susah.. nak tanggal pun susah. Untuk aku la. Pastu kat leher pon ketat. Tercekik aku. Hee.. salah sendiri sebab gi gym ari ari. 


Nak tak nak.. ke dalam Parkson gak. Pusing sana sini.. akhirnya berkenan dengan kurta Pierre Cardin ni. Semua kena ngan aku. Warna pun cantik. Ada banyak pilihan warna tapi aku amik ni sebab wife kata tema warna sama cam tahun lepas. 

Senang. Anak anak pun tak beli baju baru sebab yang lama pun pakai masa raya tu jer. Rugi banyak nak beli baru sebab yang tu, beli kat Omar Ali. Maka pakailah sampai koyak ! Hahahaha.. 

Aku suka kurta. Senang nak kenakan dengan seluar. Aku malas nak berbaju melayu sebab cuaca. Tambah lagi raya di Kelantan. Kena kalau panas.. fuh. Kalau hujan pun.. fuh. Pas solat raya , aku keras di rumah. Hahahaha... Nak keluar beraya ? Gulp. Jammed bhai ! Jammed ! 




Ok la kan ?

 

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ►  2025 (40)
    • ►  Jun 2025 (3)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ▼  2023 (174)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (17)
    • ►  Julai 2023 (16)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ▼  April 2023 (10)
      • Kau nak ikut sapa ? Doktor ? Coach atau Dietitians ?
      • Demi beraya di kampung halaman !
      • Akhirnya beraya lagi di Kelantan...
      • Dia ditawarkan masuk kelas DLP..
      • Apa kes dengan roti putih lak ?
      • Saya tak boleh hidup tanpa nasi !
      • Mana lebih baik ? Air kelapa atau air tebu ?
      • Buka puasa sekeluarga di Masjid Putrajaya
      • Cermin mata baru di hari raya
      • Terpaksa beli juga sehelai kurta !
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes