Makin kerap lak aku buat live di Tik Tok dan berposting di sana. Aku punya post pun lebih pada isu kesihatan jer. Tu pun secara umum. Nak berlebih lebih pun , aku bukan ada ilmu sangat. Sekadar berkongsi pengalaman dan apa yang aku tahu jer. Kalau nak tau lebih lanjut , aku suruh je diorang ke Dr. Mani atau Dr. Norman. Kat sana , leh tanya macam macam. Aku bukan coach apatah lagi doktor. Heee..
Aku fokus pada telur ayam. Kenapa telur ayam ? Sebab aku makan telur ni dari kanak kanak lagi. Aku ingat lagi mak aku rajin sediakan telur setengah masak sebelum gi sekolah pagi. 2 biji gitu. Makan ngan kicap. Patutlah aku paling tinggi dalam rumah. Hahaha..
Sehinggalah aku nak cecah 50 tahun , aku masih amalkan telur. Kali ni aku fokus pada telur rebus. Bukan setengah masak. Ternyata telur ayam ni banyak manfaatnya. Cuma kita je tak nampak atau perasan. Cuma masalah orang kita ni , diorang takut nak makan telur ayam ni sebab kuningnya tu dikatakan punca naik bacaan kolestrol !
Ye ke ??
Macam macam mitos ada cerita ada pasal telur ni. Mana satu yang betul ? Banyak kajian dan banyak maklumat terkini mengenai kebaikan telur ayam ni yang mana jauh lebih bagus jika diamalkan secara sederhana daripada langsung tak makan tapi mengambil makanan segera dan juga makanan ultra process !
Kalaulah harga telur ayam kampung itu murah...
aku yakin telur telur ayam biasa ni tak laku dah !
Menu wajib
Ramai risau , kalau makan telur banyak.. akan buat badan mereka seperti bina badan ! Berketul ketul gitu. Diorang tak nak ! Walhal diorang tahu.. kalau makan sehari 100 biji sekali pun , kau takkan jadi macam tu melainkan kau berlatih mengangkat beban ! Tu pun belum tentu dapat berketul ketul ! Hahahaah... bukan mudah ya nak berketul ketul ni !
Satu lagi isu panas bila dikaitkan dengan makan telur ni ialah KENTUT BUSUK !
Tips atau Cara Kurangkan Bau Kentut Lepas Makan Telur:
Gabungkan Dengan Sayur Berserat Tinggi
Makan telur dengan makanan tinggi serat seperti brokoli, bayam, salad, atau buah-buahan. Serat bantu lancarkan penghadaman dan kurangkan gas busuk terkumpul.
Minum Air Yang Cukup
Air membantu melancarkan sistem penghadaman dan mengurangkan pembentukan gas.
Ambil Probiotik
Makanan seperti yogurt asli, tempe, atau supplement probiotik bantu seimbangkan bakteria baik dalam usus, jadi kurang gas berbau busuk.
Elakkan Makanan Penyumbang Gas
Contohnya, minuman berkarbonat, kekacang berlebihan, bawang dan makanan tinggi sulfur yang boleh tambah lagi bau busuk.
Kunyah Makanan Perlahan
Makan perlahan-lahan dan kunyah dengan baik untuk elak tertelan udara yang menyebabkan perut berangin.
Minum Air Halia Atau Pudina
Halia dan pudina bantu kurangkan pembentukan gas dalam usus.
Kalau nak mudah ingat:
Telur + Sayur + Air + Probiotik + Halia = Kentut Wangi (atau kurang busuk 😅)
Nah.. apa alasan lagi sekarang untuk tak makan telur ayam ni ??? Fokus kesihatan...