Makin kerap lak aku buat live di Tik Tok dan berposting di sana. Aku punya post pun lebih pada isu kesihatan jer. Tu pun secara umum. Nak berlebih lebih pun , aku bukan ada ilmu sangat. Sekadar berkongsi pengalaman dan apa yang aku tahu jer. Kalau nak tau lebih lanjut , aku suruh je diorang ke Dr. Mani atau Dr. Norman. Kat sana , leh tanya macam macam. Aku bukan coach apatah lagi doktor. Heee.. 

Aku fokus pada telur ayam. Kenapa telur ayam ? Sebab aku makan telur ni dari kanak kanak lagi. Aku ingat lagi mak aku rajin sediakan telur setengah masak sebelum gi sekolah pagi. 2 biji gitu. Makan ngan kicap. Patutlah aku paling tinggi dalam rumah. Hahaha.. 

Sehinggalah aku nak cecah 50 tahun , aku masih amalkan telur. Kali ni aku fokus pada telur rebus. Bukan setengah masak. Ternyata telur ayam ni banyak manfaatnya. Cuma kita je tak nampak atau perasan. Cuma masalah orang kita ni , diorang takut nak makan telur ayam ni sebab kuningnya tu dikatakan punca naik bacaan kolestrol ! 

Ye ke ?? 

Macam macam mitos ada cerita ada pasal telur ni. Mana satu yang betul ? Banyak kajian dan banyak maklumat terkini mengenai kebaikan telur ayam ni yang mana jauh lebih bagus jika diamalkan secara sederhana daripada langsung tak makan tapi mengambil makanan segera dan juga makanan ultra process ! 

Menu wajib

Stress tengok lemak lemak kat perut n pinggang tu kan ? Nak sorok , memang boleh sorok tapi tak puashati la. Kita bukan nak hilangkan lemak tu untuk tunjuk pada orang lain tapi nak selesa pada diri sendiri. Nak pakai baju seluar pun nampak lebih kemas. Kan kan ? Cantik dan segak tu , bonus la. 

Camana nak buat ? Hurm... Aku dah cuba bermacam macam cara sebenarnya. Bersenam saja tak mencukupi. Kena ada bantuan dari dalaman tubuh badan. Tu yang sebenarnya. Jika pemakanan betul dan sihat, lemak lemak degil ni memang boleh dicairkan dan digunakan sebagai tenaga. 

Persoalannya apakah makanan yang boleh membantu membakar lemak lemak degil ni ? Ada banyak sebenarnya. Contohnya makanan tinggi protein seperti telur , ayam pastu teh hijau , cuka epal , minyak kelapa dara , dan sebagainya. 

Setiap kali aku buat live di TikTok , soalan feveret yang aku terima ialah apa yang aku amalkan ? Nah... ada beberapa makanan minuman yang aku sering ambil setiap hari tapi yang wajib adalah halia dan cacao atau dark chocolate 100% . Ada beza tau cacao n cocoa ni. Haaa.. cuba cari info pasal tu ya. 

Dua ni sering aku ambil sebelum atau selepas workout. Kekadang kalau hari sejuk pun aku minum. Jika aku teringin nak sesuatu yang manis pun aku akan minum juga. Gabungan halia dan cacao ni tak manis pun. Dia pahit dan pedas pedas skit tapi sangat sedap di perut. Confirm akan keluar angin pastu !  Mereka yang ada gerd dan anxiety seperti aku , sesuai amalkan ! 

Ada yang tanya , berapa umur saya ? Ya.. hampir 50 tahun. Berat badan dari 90+ berjaya diturunkan ke 80 tanpa jadi kurus kering. Berbaloi ? Yaaa... sangat  ! 

Niche.. 

Dulu , kalau aku sekeluarga ke pasaraya untuk membeli barangan dapur memanglah satu kenduri untuk anak anak. Ambillah apa yang ingin dimakan. Pastikan di dapur penuh makanan. Jangan ada yang berlapar ! Merdeka anak anak. 

Sampailah satu ketika.. Allah memberi 'peringatan' buat aku ! Sejak tu, aku sekeluarga berubah. Anak anak sendiri menjadi saksi dan mereka sendiri 'takut ' untuk hadapinya sekali lagi. Bayangkan jam 12 tengah malam , masing masing berada di tempat letak kereta hospital menanti ibu mereka keluar dari hospital dek kerana 'sakit perut' yang mana ianya merupakan petanda kepada sakit yang lebih teruk. 

Dan aku sendiri.. dalam tak sedar rupa rupanya dah pun sakit ! Gerd dan Anxiety ! Allahuakhbar. Ingatkan hari hari gi gym bersenam tu dah sihat dah. Salah benar tanggapan aku. Puncaya ? Pemakanan yang aku sajikan buat anak bini. 

Patutlah anak anak mudah jatuh sakit bila balik dari sekolah. Wife makin berisi termasuklah anak anak dan juga aku. Aduh..Perkara paling mudah aku meremeh. Pemakanan.. pemakanan dan pemakanan ! Part ni la paling gagal ramai nak ubah. Ketagihan sebenarnya. Bukan keperluan untuk makan sedap sedap ! Ikut nafsu. Sesekali ok la layan. Tapi kalau dah hari hari tu, ngarut sama sekali. 

Makanan sebelum kesedaran erti kesihatan ! 

Bila berubah , rupa rupanya kos membeli barang dapur  ni tak banyak mana pun. Dari 4 kali sehari membedal , turun ke 2 kali dengan makan makanan yang sihat dan berkhasiat, dah cukup pun. Dan pastikan tidur di awal waktu. Hasilnya cukup menakjubkan. 

Perubahan yang dilakukan akan menghasilkan keajaiban. Tak caya , korang cubalah buat untuk sebulan dua. Masa tu korang akan berkata.. 'Wow ! ' 

Memang akan ramai berkata kenapa anak anak makin kurus ? Tak cukup makan ke ? Part ni , tak perlu pun nak berbalah dengan mereka. Senyum sudahlah.. Yang penting , korang tau anak anak korang tu sihat sejahtera. Kalau mereka tanya tips dan cara , berkongsilah. Takda yang perlu dibanggakan pun. 

Dan ada yang kata.. bila dah masuk usia 40an , memang dah payah nak buat badan atau turunkan berat badan. Hee... tak pun sebenarnya. Kena belajar lagi part ni. Dan sesungguhnya , kalau dah tau mekanisma tubuh badan kita ni.. korang akan senang je untuk turun dan naikkan berat badan tu.

Dulu dan sekarang ! 

InshaAllah.. hasilnya berbaloi untuk sekeluarga. Jimat dan mengembirakan ! 

Bagi korang yang tiba tiba kena pakai cermin mata , mesti kalut atau mengelabah nak pakai cermin mata camana punya kan ? Bila gi kedai cermin mata , tengok harga.. tu dia ! Berpeluh ketiak. Aduh.. Tu baru bingkai. Belum masuk cermin dan power dia. 

Ya.. aku dah lalui. Kena kencing pun ada. Beribu. Beli tapi tak leh pakai sebab power dia tak kena ngan mata. Kita pulak dipersalahkan. Tu masa aku remaja dulu la. Insaf terus sejak tu. Aku tak tengok brand dah selepas kena scam tu. Hahahaha.. Kedai gempak tapi dia punya servis tu cam.. huh ! 

Bila dah berumur ni barulah aku faham dan akur. Bila nak beli cermin mata tu, kena tau tujuan kita. Kalau sekadar untuk membaca buku, bentuk dia camana ? Kalau nak mengadap komputer saja.. camana. Kalau nak bersukan , camana ! Kalau nak satu dalam semua , camana lak ! Haaa.. kan ?

Bajet satu hal lagi. Mau cecah beribu ? Hahaha.. Ada je yang murah tapi kualiti dia ok ok la. Kita kena jaga la spek tu. Jangan main campak merata rata. Kang anak anak terpijak , satu hal lak.  Ini beberapa tips dan kesilapan yang boleh korang elakkan yang baru nak dapatkan cermin mata..