BEN ASHAARI



Kos nak jaga badan ni bukan murah. Tapi kos untuk mengubati sakit lagi tinggi , kan ? Haa..gitulah aku berfikiran. Lagi pun aku dah lalui zaman 'boroi' dan aku tak menyukainya walaupun aku ke gym setiap hari. Rasa tak sihat setiap hari dan kemalasan setiap saat. Mudah stress dan hilang fokus. 

Aku ubah gaya hidup. 

Pertama sekali , tabiat pemakanan aku. Buang segala yang tak bermanfaat untuk tubuh badan dan fokuskan pada yang memberi kelebihan.  Kemudian barulah bersenam, setiap hari ! Heee... setiap hari ? Gila ke apa ?? Apa nak gilanya ? Kalau setiap hari kita makan.. apa salahnya bersenam setiap hari ? Bukan susah pun. Nak paling mudah, briskwalk jer depan rumah. Dapat 30-40 min dah la. Sambil layan lagu di handphone..berjalanlah kita. Banyak manfaat brisk walk ni walaupun nampak mudah. Otot otot di badan perlu dimanfaatkan. Jangan sekadar guna jari jemari dan otak jer. 

Bab pemakanan , aku kurangkan sedikit pengambilan karbohidrat terutama nasi putih. Yer, aku tahu.. Nasi putih tak bersalah ! Ada orang boleh kawal pengambilan nasi putih tapi aku tak boleh. Nak makan nasi, kena ada lauk pauk yang sedap sedap belaka. Bertambahlah jawabnya. Tu pasal aku 'gagal' kawal nafsu bab nasi ni. Sebaiknya aku hindari terus dan aku terasa banyak perubahan selepas berhenti amik nasi putih ni. Kalau korang jenis bekerja guna 90% kederat 4 tulang.. nasi putih pentinglah ya. Aku duduk rumah jaga anak jer.. Hee..

Ok..Disebabkan aku dah lebih 40 tahun pun walaupun kelihatan 30an , kajian mengatakan manusia bila dah lebih 40 tahun ni akan alami kehilangan jisim otot. Keadaan berkenaan disebabkan tahap testosteron yang lebih rendah pada lelaki dan tahap estrogen yang lebih rendah pada wanita. Otot penting yer. Otot bukan yang nampak di tangan abam sado tu tapi seluruh badan kita. 

Tu yang kita perasan bila dah berumur, lutut mula tak kuat..sendi lengan bermasalah dan banyak lagi. Bagi individu yang tidak aktif secara fizikal akan mengalami pengurangan jisim otot tanpa lemak sebanyak tiga hingga lima peratus setiap dekad selepas itu.

Menjaga jisim otot memerlukan protein yang jauh lebih sedikit daripada membina otot baru. Sebagai contoh, elaun makanan yang disarankan untuk protein bagi orang dewasa rata-rata ialah 0.37 gram (g) per paun berat badan, dan itu sama dengan kira-kira 56 g jumlah protein untuk orang dewasa 150 paun.

Ah , panjang lak ceritanya. Hahaha.. disingkatkan cerita , setiap hari aku ambil protein dari real food dan juga whey. Aku kan bersenam siang malam. Badan memang terasa lain macam tapi 'berkemampuan' sebab aku fokuskan pada fitness setiap hari. Bukanlah nak jadi bodybuilder pun. 

Nak guna whey protein mana satu ? Ada banyak di pasaran ! Biasanya aku beli je di gym tempat aku gi atau secara online. Tapi selepas 'terkena' sekali, aku tak nak dah. Aku gi beli kat gym je tapi masalahnya, kat situ takda orang yang 'berpengetahuan' untuk  menerangkan pasal produk yang dijual. 

Di gym tempat aku gi, ada sorang kenalan yang juga pemilik kedai jual produk suppliment kesihatan ni. Dia dah menjual produk suppliment ni sejak PKP. Banyak kajian dia buat mengenai produk produk ni malah dia sendiri gunakan. Ada orang , dia jual tapi dia tak bersenam dan juga amik produk tu. Sembangnya kencang tapi kosong. Gitulah.. 

Disebabkan itulah aku ke Gorilla Sport Nutrition. Nak tengok sendiri. Aku tertarik dengan beberapa produk whey. Aku fokus pada whey je sebab nak maintain je apa yang ada. Nak kasi besar atau cantik tu, tak mampulah. Hee.. faktor umur ? Tak gak.. Kena amik banyak faktor seperti aku tak larat nak kena ngorat ngan lelaki miang. Hahahahhaa ! 

Aku dibawa pusing dalam kedai. Takda paksaan untuk amik apa apa produk. Apa yang aku tanya , Mr.Gym akan terangkan dengan lancar dalam Bahasa Melayu walaupun dia berbangsa Cina. Fasih dan hensem orangnya. Hahahaa.. 

Ada 3 jenis yang menarik perhatian aku. Muscletech , Kingdom dan USN. Ada perbezaan setiap jenama ni. Dari segi gula dan juga bahan. Aku dah guna 2 botol Whey Kingdom. Memang best la. Takda rasa manis dan ringan jer. Bila aku campurkan dengan telur setengah masak , kekacang seperti walnut dan almond, memang sedap ditelan. 

Tapi aku tertarik dengan USN. Kuat promosi USN sekarang ni. Kenapa ? Sebab mereka ada Halal Cert ! Kingdom pun ada gak cuma  USN whey ada beza dari segi bahan kandungan dia. USN ada tambahan Tribulus dan juga Glycine. Dua ni takda dalam Kingdom. Kalau korang tak suka manis , amik Kingdom.


Untuk korang yang kurus dan tak sempat nak makan banyak, boleh try yang ni. Tapi pastikan la aktif ya. Jangan tidur memanjang. 

 

Gitulah serba sedikit penerangan yang diberikan pada aku. Tergoda dengan USN kali ni. Aku cuba dulu guna sebotol dua untuk tahun ni. Lagi pun aku bukanlah guna banyak. Satu scoop sekali guna dan sehari , 2 kali je amik. Tu pun aku campur dengan telur setengah masak , kurma atau oats. Untuk kasi kenyang gitu terutama lepas workout di pagi hari.

Untuk pertanyaan atau belian : 

Instagram :  https://www.instagram.com/gorilla_sport_nutrition/
Shopee : https://shopee.com.my/gorillasportnutrition
Whatsap : https://gorillasport.wasap.my/


Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Cuaca terik di pertengahan tahun. Tahun lepas pun gitu gak. Dia punya terik , bukan calang calang. Kalau memandu di jalan raya ketika matahari di atas kepala , memang perit la mata bagi mereka yang ada masalah silau ni. Malam hari lak , dengan lampu putih yang bukan original. Kalau original lampu tu, takda masalah. Ni yang fake punya.. perghhh ! Buta mata jap ! Serius buta !! Dan sangat merbahaya. 

Anak anak lak, kena masuk kelas online  Flyhigh tiap malam. Siang hari , diorang layan la sekejap phone. Tak leh lama lama. Kasi pun lepas diorang buat ulangkaji pelajaran dan sebelum keluar gi sekolah. Gitulah.. zaman sekarang. Ikut la pada ibu bapa. 

Dan bila diorang tengok skrin gajet ni ,ada risikonya. Mata akan bermasalah satu hari nanti. Malah ada dah berlaku pada anak anak kawan aku. Bila gi check.. dah ada masalah silau. Masalah silau ni, memang bikin masalah. Hilang mood nak belajar di kelas. Tak nampak !! Aku dah lalui sejak zaman sekolah rendah lagi. Masa tu tak reti  nak cakap apa masalah tapi cikgu dapat kesan melalui pemerhatian dia. Punca aku masa tu silau , dek kerana membaca dalam gelap guna lampu suluh. 

Gi bawa anak anak check mata dengan doktor mata terlebih dahulu. Tanya apa saranan dia. Jika dia syorkan guna cermin mata , jangan pening pening. Kalau dulu , wajib pening. Sekarang , kita banyak pilihan. Ikut kemampuan kita jer.. 

Dan untuk orang dewasa.. buat macam aku. Kanta ada jauh dekat , tukar gelap dan anti sinar uv. Bab harga, korang boleh je bincang dengan tuan kedai yang aku syorkan ni. InshaAllah leh kaw tim punya. Ikutlah kemampuan kita.. 



Eyes Vision Group 
Lokasi : G096, Level G , Sungei Wang Plaza , Jalan Bukit Bintang , Kuala Lumpur. 
Whatsapp :  https://eyesvisiongroup.wasap.my/

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

 


Sesekali aku scroll Tiktok mencari bahan bahan yang berkaitan dengan kesihatan dan juga ilmu. Bila jumpa yang sesuai , aku download dan upload di Facebook. Tapi sejak kebelakangan ni, aku dapati dunia TikTok di Malaysia ni , semakin panas. 

Semakin panas ??? 

Yer... aku nampak dah beberapa video dok tag mengetag video Tiktoker lain. Kemudian memberi pendapat mereka secara direct ! Huih... berani eh ? Gempak giler aih. Kalau dalam dunia blog atau Facebook , nama dan muka akan ditutup. Kenapa ? Boleh kena saman wooo terutamanya jika kita mengkritik tanpa fakta yang tepat atas tuduhan nak mengaibkan. Cenggitulah.. 

Bagi aku la.. 

Kalau nak kasi pendapat , korang kasi je la. Tak perlu nak tag video orang tu. Macam style beberapa orang ustaz yang buat cara macam aku cadangkan ni. Dia cuma perlu sebutkan je apa yang dia nampak dan tonton kemudian berikan pendapat beserta dalil yang tepat. Dengan cara gitu, dia tak mengaibkan insan tersebut.

Hati hatilah... 

Jangan sampai kena saman.. tak mampu nak bayar ! Zaman ni semakin keras. Nak tunjuk kita keras, biar bertempat. Nak tunjuk kita pandai, biar berbaloi... 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Samsung Note 20 aku , skrin problem akhirnya. Dah hampir setahun sebenarnya dia dah nampak bakal bermasalah cuma aku tunggu dia benar benar berbaloi untuk ditukarkan skrin memandangkan masih ada jaminan dari pihak yang menjualnya pada aku. Sehingga 2024. 

Alasan tak nak tukar lagi sebab masalah dengan aplikasi media sosial aku tu la. Ada banyak sampai tak tau apa password dia ! Boleh gitu ? Haahahah.. jenuh. Tapi bila dah kena, baru mengelupur nak cari balik password dan juga buat semua back up. Jenuh aihh... 

Gi hantar kat penjual.. Staff dia check dan kata akan siap dalam masa 2 minggu. 2 minggu ?? Aduh.. jenuh la. Takkan nak guna phone Qhaliff ? Fuh. Berpeluh ketiak aku jap. Dah la aku punya kerja memerlukan penggunaan phone 24 jam. Ditambah lagi dengan kualiti gambar yang bakal aku gunakan tu.. memang ke laut dalam la. Perlahan pun satu hal. 

Fikir punya fikir.. aku nekad. Aku perlukan phone baru yang lebih baik. Persoalannya , nak guna phone apa ? Dalam kepala aku cuma Samsung atau Sony... Kenapa Sony ? Kualiti gambar dia memang tak dapat dinafikan cukup power la berbanding Samsung dan juga skrin dia. Paduuu !  Cuma masalah Sony ni ialah Operasi Sistem dia la.. cukup basic jer berbanding dengan Samsung S23. Jauh kalah la.. Dan juga Samsung S23 ( Ultra ) ada S Pen. Orang yang bekerja dengan telefon ni , memang berbaloi guna S Pen ni.

 
Dari sudut harga , kedua dua ni lebih kurang je la. Berdarah gak la hidung nak beli. Hahaha.. Kalau nak murah, ada je lagi cuma antara puashati atau sekadar ada di tangan. Cenggitulah. Bagi yang dah biasa guna Ferrari , tiba tiba nak guna Honda tu..memang terasa la walaupun Honda tu dah best. Cenggitulah. 

Akhirnya, aku buat keputusan..  Nekad ! Dah fikir masak masak.. Aku amik yang berbaloi aku gunakan.Walaupun dua dua aku suka.. huhu..


Alhamdulillah.. semua aplikasi aku berjaya aku masukkan kembali. Dan , aku berpuashati sangat sangat la dengan yang baru ni. Lagi 3 tahun tukar phone.. duk diam diam kat rumah , makan je biskut. 

Share
Tweet
Pin
Share
1 comments

Aku ada join satu grup ni di Facebook. Setiap hari ada saja luahan atau pertanyaan dari rakan rakan. Ada yang pernah aku lalui. Ada yang kata segalanya berpunca dari suntikan tu ! Tapi sejujurnya aku nak cakap, aku dah rasa menda ni lama dah. Sebelum Covid 19 datang lagi. Tapi ketika tu tak teruk sangat sehinggalah awal awal PKP. Setiap hari aku duduk terbaring baca kes kes yang membawa kematian apatah lagi yang terlibat adalah dikalangan yang rapat rapat. menda ni menjadi semakin parah.

Tapi segalanya makin parah bila kita duduk di rumah tak buat apa apa ! Tak boleh keluar rumah. Tak boleh beriadah. Tak boleh bersukan. Apa nak buat ? Makan.. minum... masak apa tak jadi pastu makan. Pergh.. segala mak nenek resepi makanan minuman lalu di depan mata. Ada yang terliur , bikin dan amalkan. 

Hurm... racun racun dalam badan ni , bukan hari ni minum atau makan , esok kena dah.Makan tahun. Macam aku sendiri la.. 10 tahun aku jadi blogger.. macam macam jenis makanan aku review. Seronok laa.. dapat makan free yang sedap sedap. Manis...masin..masam.. segala rasa ada. Bila teringin semula jenis jenis makanan yang masuk dalam perut, tak kira masa.. Allahuakbar ! Menyesal pun ada. 

Apa jadi pada aku ?? Aku tak perasan sehinggalah aku teringat kata kawan aku ,berkali kali ! Dia kata aku rajin gi gym tapi nape perut nampak boroi ? Aku ingatkan biasa laa.. banyak makan tapi berpegang asalkan kita rajin bersenam, ok la.. 

Rupanya aku salah ! Apa yang kita makan , memberi kesan pada hari mendatang.Bukan kelihatan di luar saja tapi di dalam juga. Pada organ organ dalaman. Aduh.. silap betul aku. Aku bukan saja kembung perut tapi sakit kepala setiap pagi , mudah kena asid refluks , tak boleh kawal baran dan sendi sendi selalu sakit ! Anxiety ? Aku dah cerita dalam blog ni beberapa hari lepas. 






Mesti korang nak kata.. " Eleh , last last promote produk dia ! " Kan ? Senang jer.. aku kasi  tau apa yang aku buat. Korang boleh je guna apa yang ada di depan mata korang tu. Bukan suruh beli pun melainkan korang nak guna apa yang aku guna. Nah, aku guna serbuk Halia#1 dari Sabah ni. Kawan aku sendiri yang usahakan dari A hingga Z ! Kenapa aku guna yang ni ? Aku percaya 100% halia yang digunakan terdiri dari yang berkualiti. Bukan halia rejek , halia tua atau halia yang dah rosak.. Pastu takda campuran bahan lain. 100% asli halia. 

Aku amalkan minum halia ni sejak dia kasi kat aku. Ketika tu wife aku kena gastrik level tak boleh bangun la dari katil ! Bawak gi hospital pun tetap macam tu gak. Tapi Alhamdulillah, segalanya berubah bila aku ubah gaya hidup aku ni.

Air halia ni bukan kasi sembuh 100% ! Tapi ianya membantu masalah perut aku ni. Seperti baru baru ni, aku tersalah makan. Dek kerana sedap sangat .. aku terlupa bab SEDERHANA ! Aku balun sampai abis bendi bersambal tu. Cili kering tu bikin perut aku kembung. Keluar masuk aku tandas sepanjang malam. Pastu rasa tak selesa sangat dah perut. Selepas solat subuh tu, aku terus bancuh air halia. Buat 2 kali. Alhamdulillah , pastu legaaaa sangat perut aku. 

Begitu juga dengan Zahra. Jumaat lepas , dia tak gi sekolah. Katanya sakit perut. Terbaring je dia. Tak larat nak bangun. Jarang dia tak nak pergi sekolah kecuali dia betul betul tak larat. Aku bancuh air halia dan campurkan sedikit madu. Aku bagi dia minum. 10 minit pastu, dia dah kembali melompat dan bergaduh dengan abang dia. Alhamdulillah.. 

Kalau korang tanya aku la.. simpan la sebotol serbuk halia ni di rumah. Banyak manfaatnya terutama mereka yang suka minum manis tapi nak ubah tabiat tu , amalkanlah air halia setiap pagi dan malam. Korang boleh campurkan dengan lemon dan juga madu. Macam aku, sesekali aku campurkan dengan kunyit dan habbatus sauda. Hee..

Aku tak nak bergantung pada ubat ubatan kimia. Selagi ada solusi , aku guna yang natural. Yang penting , aku kena jaga makan minum aku. Dalam usia aku sekarang ni, nak menikmati makanan yang sedap sedap... sebulan sekali ok la. Selebihnya, makanlah untuk teruskan kehidupan. SEDERHANA !


Pertanyaan : https://halia1.wasap.my
Instagram : www.instagram.com/halianosatu

Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2023 (68)
    • ▼  Mei 2023 (13)
      • Penerangan bagus bila beli whey protein di Gorilla...
      • Cuaca panas terik satu hal , gajet satu hal lagi !
      • Dunia Tiktok semakin menakutkan aku..
      • Samsung S23 Ultra vs Sony Experia 1 IV
      • Terasa kasihan bila baca luahan mereka !
      • Hilangkan anxiety !
      • Respek ibu atau ayah tunggal !
      • Ubat batuk natural !
      • Tuisyen Online Sesi Akademik 2023/2024
      • Tingkatkan imuniti secara alami !
      • Jangan pandang ringan bila ada titisan air dari bu...
      • Madu Kelulut Asli Dusun TokMa di Sepang
      • Nasib baik aku keluarkan KWSP !
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (183)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (10)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4967)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (489)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4407)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (430)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Rakan Blog

Rakan blogger

  • Eiza GreenAppleKu
    Chocolate ala Royce by Khairul Aming : Guna 4 Bahan Je. - Bila tekak tetiba rasa nak makan coklat dan nak sesuatu yang simple, lite dan premium terus aku teringat Chocolate ala Royce resepi Khairul Aming. Dia shar...
    Sehari yang lalu
  • Umminani
    Drama air mata berakhir – AJER - 19 Mei |2023 – Day 18 – berendam air mata la juga. Sampai trauma nak pick up phone bila tengok nombor tak dikenali telefon keluar di paparan henset. Diru...
    Seminggu yang lalu
  • Nina Mirza
    Korban Aqiqah Murah! UTS Trading menawarkan Pakej Qurban TERMurah Hanya RM320 seekor kambing - As’salamualaikum.. Masih tak terlewat Nina ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf zahir batin buat kengkawan... The post Korban Aqiqah Murah! UTS Tra...
    2 minggu yang lalu
  • Dapur Tanpa Sempadan
    -
  • Catatan Sue Izza
    -
Tunjuk 1 Tunjukkan Semua

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes