Sat nooo ... nak nangis sat tengok badan diorg ni ... huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..... nak camni haaa...nak nak nakkk ..
Tadi ada sorg sahabat tanya aku berkaitan dengan suppliment ... ni cerita pasal workout yer.. Ops..semalam pun ada yang tanya ... dia dah lama main tapi tak besar besar gak ototnya ... Makan dah makan tapi tamo naik gak ..
Ok... ni tips aku..tips aku yer..bukan orang lain.lain orang lain cara dia ... Bergantung pada kos... kalau ada duit lebih , amik nitrotech dari muscletech... kenapa aku syorkan tu , sbb aku dah amik yang tu.. hanya yang tu .. aku tak cuba yang lain sebab bagi aku , nitrotech menjadi pada badan aku ... Disamping tu , aku makan ayam panggang setengah ekor , telur rebus (15-20 biji sehari ) ,ikan bakar .. tu kira masa nak kasi naik badan la...kasi besar besar baru cut..
Makanan amat penting .. kedua ialah latihan.. cara latihan perlu betul ... sesetengah orang ingat , makin berat beban tu makin bagus ... salah tu ... sebenarnya teknik paling penting ... cara pengawalan nafas sangat penting ... selepas workout , rehat juga amat penting ...
Kenapa ramai kecewa sbb badan tak menjadi ? Sbbnya terlalu ghairah nak cepat besar dan cantik.. diorng terlupa nak fokus pada niat sebenar... kalau utamakan jaga kesihatan , mereka akan belajar cara pengawalan teknik yg sebenar dan mengawal pengambilan makanan yang berkhasiat ...jgn lupa buah buahan dan sayur sayuran ..
Aku sendiri pun dah masuk 9 tahun ulang alik ke gym namun aku masih lagi dalam proses pembelajaran ... Kalau nak kata aku dah bagus , maaf la... salah tu.. aku tersangatlah jahil dalam bidang bina badan ni.. dan aku sendiri pun bukan ahli bina badan .. aku ke gym untuk bersosial di samping menjaga kesihatan ...
a
Tu je la tips aku...nasihat aku pada yang baru nak berjinak dalam bidang ' mencunkan badan ni , jgn gelojoh.... berhati hati .. ada yang akan tawarkan 'jalan mudah ' untuk besarkan badan... Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang suppliment ...Biar lambat asalkan selamat ... Tu jer... ;) Semoga berjaya ..