Hari tu , aku ada dapat permintaan ... tolong ajarin bagaimana mau besarkan badan .. Aiseyman.. aku bukanlah selayak tu nak turunkan ilmu.. Ilmu bab besarkan badan ni , aku main kaut sana sini kemudian aku jadikan rutin latihan ...
Gambar kat atas tu adalah suppliment yang aku akan amik setiap tahun.. Biasanya 2 tong tu je la.. Harga ? Hurm... tak yah la tau.. beratus ratus gak la.. Sementara duduk berdua ni kan , jadi boleh la beli.. Nanti dapat kembar 4 , kasi anak pulak susu tu kan.. hehehe.. Haa... kembar 4 ? Dah 3 mak angkat booking .. Mak angkat Sedenak , mak angkat kuantan dan mak angkat kulai ! Pergh.. ingat senang senang mak kandung nak bagi ? hahahaha.. guwau jer ..
Ok.. sambung ... suppliment yang gambar diatas tu mmg menjadi untuk badan aku la.. mmg meletop la naikknya.. Tapi kena tau .. bila amik , kena ada latihan yang betul .. bukan main telan jer .. haa.. Pastu rasa dia mmg memualkan la.. Bayangkan dia terlalu manis pastu skop dia lak besar ! Sekali buat mau kena amik 4 skop gitu.. 2 kali sehari .. Tu aku punya laa.. ada yang amik 3 kali..Boleh tahan , 2-3 minggu jer ... ok la kan ? Pastu ... jadi ke tak ? Kena tunggu ... hehe ..
Bagi yg tak mampu tu , amik natural protein seperti putih telur , ayam , ikan mahupun daging .. Pengambilan tu perlulah mengikut sukatan yang betul.. Kalau nak jadi cam 'raksasa' , kena la banyak.. kalau nak badan ala ala model seluar dalam tu , sederhana je .. tapi tak semestinya jadi tau ! kena ada latihan yang betul .. mesti mau ada jurulatih.. pengajar... haa.. baru leh jadi ... Kalau takat main ketuk ketampi kat rumah , tak yah la.. nanti telinga jadi capang jer ..
Untuk permulaan , rajin rajin buat sit up , pumping , gayut .. pastu banyakkan kardio.. untuk stamina .. sambil sambil tu download e-book fitness dan juga video bodybuilder ...
Ok.. disini aku sertakan satu contoh web yang ada bagi video untuk belajar dari otai .. Bukan aku.. aku santai.. haahaha ..
http://www.flexonline.com/videos?bctid=776459151001&bclid=1459293934
LAYAANNNN !!! Oh ya.. mmg selepas ni aku akan kelihatan geemuk .. jgn terkejut bila jumpa aku yer .. hehehe ...