Hilang 2 kilo dalam masa seminggu !

Aku gi gym ari tu... saja saja la timbang. Aku ni spesis malas timbang berat badan sebenarnya. Tapi selepas kecederaan lutut ari tu , aku rasa aku dah tau antara sebabnya.. badan berat ! Walaupun aku nampak kurus , tapi berat badan aku ni , aku rasa cam tak sesuai dengan tubuh badan. Bayangkan punya la kacak dan tampak kurus gini rupanya berat dalam 97kg !!!!!!! PErghh... macam badan anak T-Rex ! 

Gi gym , hari hari tapi badan sama je timbanganya. Apa masalah aku sebenarnya ? Haaa.. akhirnya dah tau dah !!


Masalah aku ialah pemakanan yang tak betul ! Nahhh... aku kena atur semula pemakanan aku. Maka aku mulakan pagi aku dengan susu kambing Lazz asli yang kurang gula tu ! Ni penting !! Di usia 40an , gula kena kawal untuk elak diabetis. Kemudian kena juga kawal kolestrol. Cara terbaik ialah dengan banyakkan bersenam.  Ok , aku buat dua dua ni. Aku memang bukan hantu gula. Minuman takda gula pon , aku lagi suka 

Sarapan aku , susu kambing Lazz dan dicicah dengan biskut.  Fuh , lazat kaauuu ! Beberapa keping je dah cukup. Pastu kenyang dah sampai ke tengahari. Kalau lapar , bedal je buah epal atau buah buahan yang setanding denganya.

Makan tengahari ? Sebelum nak makan tengahari tu.. korang minum secawan lagi susu kambing Lazz ni ! Hehehehe... Kenapa ? Untuk elakkan korang terlalu berselera bila tengok makanan di restoran nanti ! Bila perut dah terisi sedikit , maka nak makan banyak tu takda la sangat, kan ? Kira makan ala ala gitu jer.. Nah , automatik korang dah selamatkan poket dan juga perut korang tu.. kan kan ?

Makan malam pun gitu gak.. Susu kambing Lazz dicicah dengan biskut jer. Itu jer ! Tapi aku sediakan telur rebus sebagai penambah protein memandangkan aku nak pastikan otot otot badan dalam keadaan baik. Begitu juga ayam sebagai sumber protein. Kalau jumpa Nando's atau Kenny Rogers tu, memang aku akan bedal la ayam ayamnya.. Hahahaa..

Dan berhasil. 2 kilo hilang ari tu. Kali terakhir aku gi gym , aku timbang... 95kg. Sekarang aku cuba nak dapatkan 80kg beserta otot sebelum Ramadan. Tamo kurus melidi ! Apakah akan berjaya ? Hehehe... Tungguuuu...

15 ulasan:

  1. Susu kambing Lazz memang sedap dan kenyang!
    Tapi nina suka LazzCafe. Lagi syiokkkk cecah biskut. Addicted
    coffee gitu laaa.... Hehee

    BalasPadam
  2. Memang nak kena amalkan minum Lazz lepas ni. Nak cuba dapatkan berat yang ideal

    BalasPadam
  3. Wah...menarik ni.. Jeles nya dgn seminggu dh turun 2kg tu...

    BalasPadam
  4. En Suami pun sedang berusaha mencapai BMI yang sewajarnya...

    BalasPadam
  5. terbaik Aben,keep it up! Huda pun nak amalkan susu lazz untuk diet.

    BalasPadam
  6. Leh amalkan lepas pantang nanti.. Target bmi sihat lepas ni..insya-Allah

    BalasPadam
  7. Kena ada stok utk bulan puasa nnt

    BalasPadam
  8. Selamat berdiet abang ben!

    BalasPadam
  9. Diet ni memang makan kena betul² jaga, kalau tak susah nak turun. Manis sangat kena kurangkan, pastu air kosong kena minum ikut berat badan.

    BalasPadam
  10. alhamdulillah.. moga aben sihat dan fit.

    BalasPadam
  11. boleh cuba ni. tp malam makan burger boleh lg kan?

    maksud sy xde diet makanan kan.. hehe

    BalasPadam
    Balasan
    1. Minum secawan dulu baru mkn. Maknanya burger tu nanti tak abis la. Sbb kenyang tp pastikan burger tu bukanlah spesis burger yg power dgn fat . Hahahaa.. Agak agak la jugak kan.. Jaga kesihatan.

      Padam

Peringatan



Ini adalah blog peribadi. Tidak terkait dengan mana mana parti politik walaupun ada artikal berbaur politik secara ringan. Sebarang pendapat yang saya luahkan di sini adalah dari saya sendiri ,tidak melibatkan mana mana pihak kecuali jika saya letakkan nama pemiliknya.

Sebarang PRINT SCREEN terhadap blog ini adalah dilarang kecuali atas keizinan tuan punya blog iaitu, Ben Ashaari. Saya tidak teragak agak mengambil tindakan undang undang jika hak persendirian ini dicabuli , sengaja atau tidak sengaja. Amaran dah diberikan. Sapa suruh tak baca !

Pendapat penulis tidak semestinya kekal. Boleh berubah bila ada maklumat tambahan yang punya bukti atau fakta yang lebih sahih.

Jika ada sebarang pertanyaan atau penambahbaikan , boleh hubungi saya melalui email.

Terima Kasih ..

BEN ASHAARI

Blogger Sejak 2009


Dikuasakan oleh Blogger.