Ramai nak badan sasa .. Maksud aku lelaki laa.. perempuan tak yah.. mmg sah sah sasa sejak kecil dulu .. Lelaki ni ha tak sasa gak ...

Bagaimana nak sasakan diri ? Cukupkah dengan turun ke gym ? Atau makan ? Mahu pun bergaduh dengan orang ? Untuk pengetahuan korang , sasa tak semestinya kuat .. kuat tak semestinnya sasa .. Haaa .. Tu tngok lelaki kurus dok angkat beras berguni guni .. Lelaki bertubuh badan sasa belum tentu boleh angkat wooo ...

Sebenarnya untuk mendapatkan badan tegap ni , paling penting ialah disiplin ... disiplin pemakanan , latihan dan kesihatan ... Kalau takat makan berpuluh kali , belum tentu menjamin badan tegap .. atau kalau dok memanjang turun gym tapi tah apa apa yang dibuatnya kat situ pun tak guna ... aku bagi tips ek .. camana nak dapatkan badan sasa ni ..

1 .. jaga makan ...makan makanan yang berkhasiat..berprotein .. elakkan makan makanan yang terlalu berminyak , masin dan terlalu manis .. Jauhkan minuman berais .. banyakkan makan makanan berserat ...

2 .. latihan .. tak semestinya kat gym ... korang leh beli set atau buat senaman di rumah .. ada caranya .. tapi kalau g gym , tu lagi bagus ... macam macam boleh buat .. sesekali , berlari di padang .. bukan jogging tau ..berlari .. lebih cepat membakar lemak .. berlari .. kemudian berjalan .. berlari lagi... berjalan .. haaa... gitu ar ..

3... tidur .. kena cukup...orang dewasa kena cukup tidur .. bukan membuta tau...tidur yang sempurna ... 8 jam kalau tak silap aku ..

4...jauhilah tabiat yang boleh merosakkan diri sendiri.. seperti merokok , dadah .. arak .. apa guna luar cantik dalam rosak kan ?? Buruk rupeee ...

Apa sekali pun niat korang ... pastikan niat tu semata mata menjaga kesihatan kerana Allah ... InsyaAllah .. tercapai ... Aku sendiri pun dah masuk tahun ke 9 dok ulang alik ke gym.. bukan mudah wooo nak cantik tapi lagi susah nak maintainkannya ..silap silap berlemak perut tu haaa...

Semoga berjaya ...