Ada yang mintak tips dari aku..camana nak berketul ketul dan dan pada masa yang sama , tamo buncit ..zaman skang ni , macam macam ubat ada..minuman...nak segera turunkan berat badan...mmg aku tak nafikan , ada yang berjaga..tapi tak best kalau sekadar turunkan berat badan , badan lembik...nak slim n cun kan...mantap je body tu..haaa
ini gambar aku masa bersanding pada Nov 30 , 2008 ..baju masa ni ...size M ...sedangkan aku sebelum tu , baju aku semua size XXL atau XL ...masa try baju putih ni...panjang lengan , atas pergelangan tangan..singkat ! huhu..shoulder aku besar sangat..kena kuruskan sikit..
Ni pic aku pada hujung 2007 ...kurus je perut tu kan..nampak best..tapi nak buat ??
Ramai ingat dengan diet leh jadi...bagi aku ...corak pemakanan dan disiplin senaman tu penting..seperti entri entri aku sebelum ni...aku dah ceritakan bagaimana aku jaga pemakanan aku tika itu..so ni rahsia kedua aku..bagaimana dapatkan perut yang cun...berbentuk ...aku buat bridge....kat bawah ni ada lah cara bridge dilakukan ....wahai lelaki..kalau nak buat ..buat time pagi n malam sebelum tido....kena ingat..nafas kena betul...kalau tak faham gak..korang google , cari brigde workout ...
Ni tips untuk wanita lak..korang leh baca kat Valarie Waters blog...mmg bergunaaaa......tak ikut rugi...takat diet atau puasa je pun tak guna...Islam galakkan bersenam juga..demi kesihatan..klik ni haaa VALARIE WATERS ...SEMOGA BERJAYA !!!
ini gambar aku masa bersanding pada Nov 30 , 2008 ..baju masa ni ...size M ...sedangkan aku sebelum tu , baju aku semua size XXL atau XL ...masa try baju putih ni...panjang lengan , atas pergelangan tangan..singkat ! huhu..shoulder aku besar sangat..kena kuruskan sikit..
Ni pic aku pada hujung 2007 ...kurus je perut tu kan..nampak best..tapi nak buat ??
Ramai ingat dengan diet leh jadi...bagi aku ...corak pemakanan dan disiplin senaman tu penting..seperti entri entri aku sebelum ni...aku dah ceritakan bagaimana aku jaga pemakanan aku tika itu..so ni rahsia kedua aku..bagaimana dapatkan perut yang cun...berbentuk ...aku buat bridge....kat bawah ni ada lah cara bridge dilakukan ....wahai lelaki..kalau nak buat ..buat time pagi n malam sebelum tido....kena ingat..nafas kena betul...kalau tak faham gak..korang google , cari brigde workout ...
Ni tips untuk wanita lak..korang leh baca kat Valarie Waters blog...mmg bergunaaaa......tak ikut rugi...takat diet atau puasa je pun tak guna...Islam galakkan bersenam juga..demi kesihatan..klik ni haaa VALARIE WATERS ...SEMOGA BERJAYA !!!