BEN ASHAARI




Mula aktif dalam dunia blog sejak 29 Ogos 2008. Siapa yang banyak tunjuk ajar ketika itu tentulah incik boyfriend yang dah pun menjadi hubby saya sekarang. Sejak awal bergiat aktif dalam dunia blog ni, saya sangat suka mencantikkan blog. Disebabkan itu, saya sentiasa cuba memajukan diri dengan melakukan research di internet demi memuaskan hati sendiri. Orang kata blog saya tak cantik @ serabut saya tak kesah. Janji saya happy.
Share
Tweet
Pin
Share
No comments
Kreatif ..

"Hmm...bercerita mengenai blog saya pula...mula diasaskan pada 1 May 2007......jadi dah masuk 3 tahun dah terbabas dalam dunia blog ni. Dan blog ni baru sambut hari lahirnya pada 1 Mei lepas. Ok...clap..clap...hehe...blog ni sebenarnya lebih kepada kehidupan peribadi saya sama ada suka dan duka. Ada juga diselitkan isu-isu semasa, tutorial, entri-entri kelakar dan entri-entri panas. Saya ni kadang-kadang dalam blog suka cakap pedas dan bagi sindiran tajam..."
Share
Tweet
Pin
Share
No comments
gambar hiasan - Muscletech.com


Sat nooo ... nak nangis sat tengok badan diorg ni ... huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..... nak camni haaa...nak nak nakkk ..

Tadi ada sorg sahabat tanya aku berkaitan dengan suppliment ... ni cerita pasal workout yer.. Ops..semalam pun ada yang tanya ... dia dah lama main tapi tak besar besar gak ototnya ... Makan dah makan tapi tamo naik gak ..

Ok... ni tips aku..tips aku yer..bukan orang lain.lain orang lain cara dia ... Bergantung pada kos... kalau ada duit lebih , amik nitrotech dari muscletech... kenapa aku syorkan tu , sbb aku dah amik yang tu.. hanya yang tu .. aku tak cuba yang lain sebab bagi aku , nitrotech menjadi pada badan aku ... Disamping tu , aku makan ayam panggang setengah ekor , telur rebus (15-20 biji sehari ) ,ikan bakar .. tu kira masa nak kasi naik badan la...kasi besar besar baru cut..

Makanan amat penting .. kedua ialah latihan.. cara latihan perlu betul ... sesetengah orang ingat , makin berat beban tu makin bagus ... salah tu ... sebenarnya teknik paling penting ... cara pengawalan nafas sangat penting ... selepas workout , rehat juga amat penting ...

Kenapa ramai kecewa sbb badan tak menjadi ? Sbbnya terlalu ghairah nak cepat besar dan cantik.. diorng terlupa nak fokus pada niat sebenar... kalau utamakan jaga kesihatan , mereka akan belajar cara pengawalan teknik yg sebenar dan mengawal pengambilan makanan yang berkhasiat ...jgn lupa buah buahan dan sayur sayuran ..

Aku sendiri pun dah masuk 9 tahun ulang alik ke gym namun aku masih lagi dalam proses pembelajaran ... Kalau nak kata aku dah bagus , maaf la... salah tu.. aku tersangatlah jahil dalam bidang bina badan ni.. dan aku sendiri pun bukan ahli bina badan .. aku ke gym untuk bersosial di samping menjaga kesihatan ...
a
Tu je la tips aku...nasihat aku pada yang baru nak berjinak dalam bidang ' mencunkan badan ni , jgn gelojoh.... berhati hati .. ada yang akan tawarkan 'jalan mudah ' untuk besarkan badan... Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang suppliment ...Biar lambat asalkan selamat ... Tu jer... ;) Semoga berjaya ..

Share
Tweet
Pin
Share
7 comments
Adakala ..
kita terlupa ..
betapa indahnya dunia ini ..
semuanya hanya sementara ..

Adakala ..
kita mengeluh ..
betapa tawarnya makanan ini
ianya tetap rezeki ..
dari-NYA

Adakala ..
kita mengeluh ..
terlalu panas di luar sana..
mengharapkan hujan membasahi bumi ..
doa dimakbul Ilahi ..
mengeluh kembali mencari mentari ...

Adakala ..
kita bersyukur
tapi kerap terlupa ...


" Ya Allah .Ampuni dosaku , berilah rahmat kepadaku , tunjukkanlah aku ( jalan yang benar ), cukupkanlah aku, selamatkanlah aku ( dari musibah) , berilah aku rezeki (yang halal) dan angkatlah darjat-ku " .

Hadis riwayat Abu Daud , al-Tirmizi dan Ibn Majah.

Share
Tweet
Pin
Share
4 comments
: salam , daku xdak nama samaran pun ... FAZILZURAKIL adalah nama blogku .. gabungan aku, huby & my lil son yg makin lasak tu... blog ku ni banyak mengisarkan tentang perjlnan hidup ku, suka, duka , tangis, geram .. sume nye ada ... di sebab kan daku ni agak2 seorg yg suke membaca.. so daku selit kan mcm2 info, menu2 masakan , cerita2 lawak, dan mcm2 lg ler di dlm blog ku ni.. so idok ler sunyi sgt blog ni kan ... lg pun blog ni daku dh anggap cm album bergerak, if rs2 nak tgk muke anak, or nak tau story2 terbaru ..daku akan log in ke blog je...
Blog jgk menemukan daku dgn ramaiiiii kwn2 baru .. mmg besh , lg2 time event kat Times Square aritu .. mmg ramai yg dtg, ada muke2 cm kenal.. tp di sebab kan time tu is my 1st time, so daku ni agak2 segan jgk ler nk tegur2, bkn pe .. takut salah org... dan dgn blog jgk , daku dpt extra income... TQ banyak2 ... itu je ler serba sikit psl daku ...::
Share
Tweet
Pin
Share
1 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2026 (10)
    • ▼  April 2026 (2)
      • Hilangkan gerd dan anxiety !
      • Konsisten itu mahal harganya !
    • ►  Mac 2026 (2)
    • ►  Februari 2026 (3)
    • ►  Januari 2026 (3)
  • ►  2025 (63)
    • ►  Disember 2025 (4)
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (171)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (16)
    • ►  Julai 2023 (14)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4966)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (488)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes