Cara atau tips aku mudah jer.. Yang ni wife aku yang amalkan setiap pagi. Dia akan buat bekal telur rebus 3-4 biji. Dia akan makan sebijik dua ketika memandu. Maklumlah, nak redah kesesakkan lalu lintas di pagi hari , membosankan. Takkan nak mengunyah jajan lak kan ?  Maka makan je telur. Sama macam aku buat ketika memandu untuk jarak jauh. Bekalan aku, telur rebus. Aku tak nak makan dah makanan jajan seperti aku buat dulu. Teruk perut aku jadinya. 

Selain telur rebus ? Aku buat setengah masak atau aku goreng dengan minyak zaitun / minyak kelapa sawit. Dapat juga lemak baik. Penting tu... Buat sambal telur ke. Kari telur rebus ke. Eh.. pandai pandai la kreatifkan. Salad telur. Asalkan dijadikan makanan yang bukan di proses berkali kali. 

Mana lebih ok ? Telur biasa atau telur ayam kampung ? Kalau jumpa telur ayam kampung , aku ambik yang itu la. Tengok harga juga. Heee.. ada yang harganya berdarah hidung jika dibeli. Kalau mahal , tengok sizenya. Pengalaman aku dapat telur ayam bersaiz besar ni, dua biji serupa 4 biji dah. 

Tips nak bakar lemak yang aku amalkan sejak Jan 2023 iaitu lewatkan makan pagi. Selewat yang boleh. Dalam badan kita ni ada banyak 'tenaga simpanan' . Bila kita lapar dan kurang tenaga , masa ni la tenaga simpanan tu akan digunakan. Paling mudah cakap , buat Intermittent Fasting. Korang studi skit bab ni yer. 

Kalau nak lebih ok , kurangkan pengambilan karbohidrat. Macam aku seperti mana yang korang tau.. aku dah tak makan nasi putih sejak Januari 2023 hingga hari ni. Kalau korang tanya apa pasal ? Apa dosa nasi putih ? Hanya yang dah lalui macam aku saja akan tahu kenapa dan mengapa ! Dia punya rasa selesa dan nikmat tu lain macam... Paling ketara , aku tak rasa mengantuk dah di waktu tengahari terutama selepas makan tengahari. Jika memandu jarak jauh, aku tak perlu dah nak minum air penambah tenaga atau kopi bagai.. Aku bertenaga dan ceria jer.. Alhamdulillah.. 

Makan tengahari pula.. makan je la lauk pauk yang ada di depan mata. Abiskan dulu buah atau sayur. Kemudian protein seperti ayam atau ikan. Barulah amik karbohidrat jika masih lapar. Biasanya aku lepas makan fiber dan protein tu, aku kenyang dah. Kenyang yang tak memboroikan perut. Rasa selesa jer.

Oh ya.. berapa biji telur boleh makan dalam sehari ? Entah la.. aku dah makan telur ni sejak kanak kanak. Mak aku rajin buat telur setengah masak. Pastu sejak masuk gym, sehari tu boleh hampir 10 biji. Alhamdulillah.. panjang umur. 

Hurm.. Yang ni paling susah nak buat. Ramai nak kurus tapi dia gagal sekat nafsu terhadap MANIS. Ketagihan gula lebih tepat sekali ! Serius.. memang susah nak hilangkan ketagihan gula ni. Jika korang serius nak ubah , sebenarnya tak susah.. Sangat tak susah. Nak ngan tak nak jer. 

Camana ? 

Setiap pagi.. minum air halia ditambah dengan perahan jus lemon. Tak perlu nak campur madu atau gula tambahan untuk kasi sedap. Apasal nak kasi sedap ? Sekadar untuk rasa sedap di lidah jer pun. Mula mula je terasa susah. Pastu , ok dah sangat.. 

Sebelum makan , minum lagi air halia. Guna serbuk halia. Mudah. Macam aku buat. Aku bukanlah nak menjual kat sini tapi aku kasi tahu akan kebaikan dan manfaat halia ni berbanding jika guna bahan lain. 

Selepas makan , minum air halia lagi. Dan sebelum tidur , minum air halia suam panas. Nah.... dalam seminggu jika korang buat gini... jangankan gula, apa sapa yang minuman yang korang ketagih tu.. inshAllah dapat dah korang tolak tepi.. 

Itu je la tips aku untuk hari ni. Lebihkan telur dalam kehidupan. Jangan bertelur di dahi sudah la yer.. 

Kecoh bab boikot di Malaysia ni ! Macam macam isu keluar. Ada yang sokong. Ada yang tidak. Memang segalanya akan terkesan pada ekonomi negara dan juga rakyatnya. Tapi kalau kita perhatikan semula, banyak kesan positif bila memboikot sesetengah produk ni. 

Aik ??? 

Kenapa ???

Tak perasan ke produk produk yang diboikot kebanyakkan tidak berkhasiat untuk tubuh badan kita ? Aku sendiri adalah pengguna tegar produk produk tersebut satu ketika dulu. Memang setiap kali pergi, confirm beli bawak balik rumah. Anak anak pun suka tengok almari kat dapur tu penuh dengan pelbagai makanan yang tidak menyihatkan seperti roti , biskut dan sebagainya. Dalam peti ais , wajib ada ais krim berbekas bekas !! 

"Kata jaga badan gi gym ? Rilek la.. makan je la ! " 

Aku tahu... ramai kata macam tu ! Ko makan je apa nak makan asalkan bersenam ! Serius.. mereka yang berpegang dengan pendapat gitu , teruskan ! Aku.. tak nak sama sekali dah ! Cukuplah aku rasa sakit sana sini !! Dah lalui sakit pinggang, sakit lutut , sakit siku , tennis elbow , sakit bahu... sakit kepala.. tekanan darah tinggi... aduh , apa lagi ??? Takkan nak tunggu kena penyakit yang terpaksa makan ubat hari hari baru nak ubah gaya hidup ? 

Tiada lagi mee segera ! 

Tiada lagi roti roti !

Probiotik bagus untuk perut

Dark Chocolate bagus untuk otak !

Nah.... janganlah sebab kita boikot sesuatu barangan tu dek kerana orang suruh boikot.. tapi elakkan dari hidup kita 'diikat' lehernya seperti lembu ! Bergantung hidup pada makanan yang bukan makanan asli untuk kita.. Cari real food ! 

Antara menu makanan yang dihidangkan

Tak nak mandi sungai, kolam pun ada ! 

Ceria di malam hari

Dulu , kalau sebut nak bercuti ke Cameron Highlands , aku akan pengsan. Terbayangkan kesesakkan lalu lintas di situ walaupun sekadar nak bergerak 1km ke tempat menarik. Fuh... tengok Waze , menakutkan sungguh ! Dan aku juga pernah terlibat dalam kemalangan kecil di situ membuatkan aku serik naik ke sana dah.

Tapi dalam tak diam , aku sekeluarga naik juga ke sana. Kenapa ? Setiap kali aku menghirup udara segar di sini , aku melepaskan rindu aku pada Jepun ! Segar.. sangat nyaman. Dan sepanjang duduk sini, walaupun tak seperti 10-20 tahun dulu punya sejuk tapi ianya tetap memberikan ketenangan buat aku. Kecuali bila nak memandu la.

Bagi yang tak pernah lagi ke sini , berhati hati ketika naik turun terutama di selekoh kerana banyak kenderaan suka makan jalan. Kalau boleh , naik selepas jam 10 pagi atau turun selepas jam 12 tengahari. Elakkan dari kereta sibuk nak naik dan juga turun. Aku sendiri berkali selisih dengan kereta atau bas yang makan jalan di selekoh ! 

Maka sebab itulah aku lebih suka memilih menginap di The Heritage. Dengan permandangan yang menarik di balkoni dan juga kesegaran udara dari pagi hinggalah malam hari tanpa perlu pasang pendingin hawa. 

The Heritage yang terletak di Tanah Rata , Cameron Highlands ni mempunyai keluasan tempat letak kereta. Pastu bagi mereka yang nak buat bengkel , memang best la sini. Kemudian kat sini kita boleh bersiar siar dengan suasana yang cantik. Anak anak pasti gembira. Nak cari tempat makan pun tak susah. Jalan kaki ke bawah dan ada banyak restoran masakan melayu dan mamak. Sedap sedap lak tu.

Selesai masalah tempat tdo bila g hotel..

Lepas subuh , ajak anak anak brisk walk naik turun bukit. Dapat dekat 4 ribu langkah , best dah. Peluh pun tidak tapi terasa best ! Pastu boleh bersarapan di hotel atau gi je makan kat kedai kedai makan berhampiran. Banyak pilihan.

Dan jika korang datang pada hari orang lain bekerja, hahaha.. korang boleh berjalan jalan dengan riangnya. Antara tempat yang aku sekeluarga sempat singgah ialah The Sheep Sanctuary. Berbaloi tak masuk sini ? Kalau korang ada anak anak dan bukan anak kampung, berbaloi la masuk. Boleh main ngan kambing biri biri yang senantiasa nak makan. Hahaha.. Satu lagi , Alpaca sangat mesra 'orangnya'..

Jangan lupa cari PopStick kat sini. Sedap air krim strawberi dia. Layan la sebatang dua sebelum keluar dari situ. Sesekali , apa salahnya. Hehee.. aku pun lama dah tak layan ais krim. Kalau nak makan, pastikan berbaloi gitu.