Terjaga awal.. tengok jam.. 530.... awalnya .. tidur rasanya dalam 12 lebih .. Takpela.. kang lepas subuh tidur balik... Segar udara kat luar ... nyaman ..  Kejap jer dah hari sabtu kan ?

Bangun.. g tandas .. Tertiba ... hurm... takkan hari ni hari sabtu ??? Kejap benar ... Pelik .. Ya Allah.. Baru Rabu laaa.... haih.. nak cuti saja aku neh... Potong stim terus.. ilang ngantuk !!! hahaha.. teruk tul ..

Keluar jap... panaskan badan .. buat apa yang patut.. ringan ringan dah la .. semalam dah berat kat gym... Ok la dari takde langsung kan ?

Biasanya rutin gini , bila aku outstation pon aku akan buat kecuali kalau sebelah petangnya sibuk atau hotel tu tak menyediakan gym .. Kalau sediakan pon tapi terlalu protokol , jadi boring gak .. sbb aku g gym bersantai jer .. takde la nak beria sampai pakai kasut .. hehe..

Ada sesuatu yang membuat aku tersenyum kadang kadang bila kita bercerita bab disiplin.. Dalam apa jua yang kita buat , disiplin memainkan peranan yang utama .. Dalam soal agama , budaya , adat , kegiatan harian .. semuanya memerlukan disiplin .. Cuma kadang kadang mereka yang 'tak boleh tengok orang senang , pastikan senantiasa mencari lubang untuk menyindir atau mengenakan kita semula .. Sebagai contoh , kalau disiplin dalam bidang sukan gini digunakan untuk ke masjid kan bagus .. Apakah orang yang memberi komen itu , melakukan sedemikan rupa ? Bersukan secara serius serta ke masjid dengan disiplin yang tinggi ? Belum tentu kan ..

Sebab kebiasaan yang kita tau , orang kita ni pandai cakap .. Bila bab cakap , pastinya menunjukkan dia saja yang bagus .. Double standard gitu .. tak elok la.. kalau niat nak menyindir kawan tapi sendiri tak betul , toksah la .. Bila kita bercakap bab sukan , jangan dikaitkan dengan bidang lain .. Biarlah sukan tu sukan .. Kecuali kita bicara bab agama .. Agama menyeluruh ..Pastinya menyentuh bab sukan .. Jangan tinggal solat jika bersukan .. Jangan dedahkan aurat bab sukan .. Puasa tetap puasa .. Jaga batasan .. Dan banyak lagi ..

Tapi bila kata sukan , contoh .. " kau g gym 5x seminggu .. kau solat maghrib tak ? " Takkan nak cerita gak kot ? Bila bercerita dalam blog terutamanya , kadang kadang jangan tunjuk bagus... sesekali boleh.. Ni sampai tunjuk macam kita ni perfect padahal tidak , pon tak bagus.. Berpura pura namanya..

Itulah sikap orang kita .. Cakap pandai tapi kosong .. Pantang nampak ada yang maju sedikit , maka berusahalah untuk menjatuhkan semangat kawan tu ..

Ambil yang baik untuk diri sendiri ... Yang tidak tu , pandai pandai la menapisnya .. Susah ke ?

 

Menakutkan .. itulah antara komen yang aku dapat setiap kali bicara mengenai sukan bina badan ni .. Tapi yang peliknya bila setiap kali ada pertandingan , perempuanlah yang ramai g tengok.. Tak caya ? Nanti aku ajak korang eh.. hehehe ..

Satu perkara yang patut kira respek mereka dalam bidang ni ialah DISIPLIN .. paling sukar sekali .. Nak jaga makan .. Pergh... Terliur je tengok makanan yang sedap sedap ..

Tapi kesan dari disiplin tu mmg best .. Ada orang suka buat besar sangat .. Ada orang suka buat biasa biasa jer .. tapi nampak tegap.. Cam aku , aku suka buat nampak tegap jer

Gambar yang kedua ni , sewaktu aku berumur 29 tahun .. skang dah 34.. er.. nak masuk 35 la... Lama tak ? Aku masih berjaya maintain .. Gambar yang diatas tu , tahun lepas .. pernah jadi header blog aku ..

Lupa lak.. aku tau nanti ada yang cakap , wah .. Ben pakai rantai .. tu rantai adik aku jer.. saja pakai untuk amik gambar ni .. bukan pakai mana pon .. Saja nak test nampak macho gitu tapi tak macho langsung pakai rantai ni .. Nampak bancho ada laa... huhu .. Darah muda... Tua cam aku nanti tau laa .. kan ?

Macam aku kata tadi , niat kena betull.. ada yang buat badan untuk jadi bodyguard.. bonzer .. kaki pukul .. haaa..macam macam .. cam aku ? Saja nak kasi awek terliur.. asik aku je terliur .. mana aci kan ? hahahha.. guwau jer laaa .. aku nak kasi smart jer.. dan jaga kesihatan .. Jadi , tahun ni , aku dah mulakan aktiviti aku semula .. Kita tengok apa jadi nanti pada hujung tahun ni.. hehehe .. okeh ? Sapa nak lawan ? kita tengok pencapaian kita ...hehehe..

 

Selamat malam .. buntu ? Tak de idea ? hurm.. ada banyak idea tp tak pe la.. simpan je nanti .. Segmen LELAKI INI pon aku simpan untuk esok .. ok ? Jangan marah aaa..

OK.. memula contest .. kalau berminat atau tengah boring , jom join contest ini .. Pastinya mengubat boring korang malam ni .. hehe .. sekurangnya leh gak pikirkan sesuatu kan ?

Buat mereka yang nak melepak sambil mencari kenalan blogger yang terdiri dari pelajar IPT , atau pon yang dah bersara dari IPT .. Hehe.. jom reramai lepak kat SAHABAT BLOGGER ... dan jangan lupa... klik sekali SANTAI BEN ASHAARI kat sebelah kiri tu..

Ops... promosi entri terbaru korang di KELAB BLOGGER BEN ASHAARI .. ramai dah kat situ.. takkan nak tengok je kan ?  ;)

 

Whopsss ... ni bukan aku.. hahaha... tak mungkin aku jadi cam bro Sazali.. tak mungkin tak mungkin .. terlalu otai ... terlalu power ranger .. huhu .. Salute bro Sazali... Ni baru namanya OTAI .. bukannya mereka  yang  berlagak otai ... kan bro kan ..

Cam ni pon ok dah bagi aku ... kira smart dah pakai baju..  Tapi mudah ke nak dapat gini ? Bagi aku ok dah... bukan niat nak bergaduh atau nak goda perempuan .. aku rasa perempuan pun tak gilerkan lelaki badan gini .. cuma kepuasan .. kepuasan diri sendiri .. sbb bersukan nampak hasilnya .. bukan mudah .. kena ada disiplin yang tinggi ..

Disiplin yang aku maksudkan dari segi pemakanan , latihan dan kehidupan seharian ... Kalau bab makan , banyak pantang larang.. Kena benar benar ikut rutin diet .. baru jadi cantik .. termasuk dapat kulit tanpa lemak.. haaa.. berurat gitu... tulang besi urat dawai.. eh.. terbalik. urat dawai tulang besi tapi nyamuk gigit menjerit gak.. haha..

Makan , elakkan yang berminyak.. berlemak.. tinggi garam dan gula .. haa... barulah badan tak berlemak .. cantik jer tengok .. kan kan ?

Latihan .. ramai ingat , pulun hari hari .. sampai berjam jam lamanya.. salah tu.. ada teknik dan cara latihan .. Setiap kali caranya pasti berbeza... baru dapat bentuk badan yang berbeza dari orang lain .. Kena ada orang berpengalaman ajar .. sbb kalau salah buat , boleh menyebabkan kecederaan otot ..

Bab kehidupan harian .. tidur kena cukup .. Rokok .. kasi buang .. Tamo tamo .. Bab tidur tu.. paling tidak pon kena ada 8 jam sehari .. haa.. bukannya tidur pagi 4 jam .. malam 4 jam..salah ajaran tu.. bila cukup masa jer , tidur .. haaa.. jangan tidur lewat .. penting untuk rehatkan otot..

Suppliment .. Ramai ingat suppliment ni dadah.. salah tu.. Suppliment ada banyak jenis .. Yang aku aku dulu dulu , cukup untuk bakar lemak badan dan menambahkan protein agar otot nampak lagi kemas ..

Buat pengetahuan korang , aku dah g gym yang sama , iaitu BIONIC GYM selama 10 tahun.. 10 tahun !! Tadi borak ngan dia pon dia terkejut.. tak sangka kejap je 10 tahun .. hehe.. bermakna aku adalah pelabur dia yang utama.. hahaha ..

Buat mereka yang teringin nak besarkan badan atau turunkan berat badan , bersenam adalah pemilihan yang terbaik.. kenapa ? Selain dapat stamina yang bagus , kesihatan terjaga dan paling penting dapat elakkan stess .. Bersantai ... hehehe.

Bersenam adalah untuk menjaga kesihatan .. Bukan untuk mendapatkan kecantikkan badan.. kalau gitu niatnya , pasti ramai akan amik jalan mudah ... botox , cucuk steroid dan banyak lagi.. Rugi rugi ..

 

Lega .. baru pas g gym .. Ingat malas nak update blog ... tapi .. tak pe la.. bagi lepas 'stim' jap... hehee.. malam tak update , macam tak kena lak kan ?

Tadi kat gym .. aku tegur la satu kawan ni .. Bangsa India .. Ok la orangnya.. aku panggil je 'bro' .. Badan dia mmg besar la.. bukan besar berketak tapi satu ketak.. faham je la maksud aku kan ..

Bak zaman MIRC dulu ,aku tanya dia 'ASL' ... Tau tak ? Age , Sex . Location... hahahah... Sex tak payah tanya dah la.. sah sah jantan ... Muka dah ala ala wolverine takkan perempuan lak kan ?

Sekali bila dia cakap umur dia .. aku terkejut .. 34 ???? Aku ingatkan 40an ... Aku tanya la nape leh jadi gitu ? Dia kata , makan tak jaga.. 'tanik' lagi... Hurm.. aku kata kalau dah 'tanik' tu , susah laa.. mmg tak le nak lari la .. confirm boroi punya.. Tu kira datang nak turunkan berat badan la.. Ok la kan.. ada gak usaha nak turunkan dari dok melantak menambahkan aset tu jer ..

Sebelum tu , aku sampai rumah.. mak aku ada kat rumah.. jaga anak buah aku yang baru keluar dari hospital sebab demam panas .. Dia kata adik laki aku nak datang malam ni bawak kek.. Aik , aku tanya sapa punya besday .. Mak aku kata .. dia punya laa ... Aiseyman !! camana laaa aku leh lupaaa .. adeh... spoil tul.... tapi keluarga aku mmg jenis tak celeb besday.. hehe... jadi dia tak kisah la sangat.. Tak pe, nanti kasi hadiah.. hehe.. adik aku bagi dia wallet COACH.. huhu...

Sempat dibekalkan mak aku pada aku sambal petai .. teringin wife aku nak makan katanya .. Aku ? Dah ada ayam black pepper .. hehe..cukup la... kan kan ? sayur .. kena ada .. hehe..

Cakap pasal makan .. tadi ada satu budak ... muka ala ala clark kent gitu .. kurus berketul la.. aku rasa dia tak tak tahan tengok aku .. pastu datang tanya aku pasal protein.. Dia tanya aku jenis protein yang aku amik.. Aku kata aku tak amik sebarang suppliment dalam 2 tahun ..Terkejut dia .. Aku kata mudah jer... amik protein asli .. hehe.. Ooooo.... baru dia tau .. Makan kena jaga .. bukan sekadar latihan ..

OK la.. sampai rumah .. aku tak rasa malam ni nak update.. nak rehat ..  ok.. selamat malam ..