Best ke badan besar ni ?

by - Selasa, Januari 18, 2011

 

image Whopsss ... ni bukan aku.. hahaha... tak mungkin aku jadi cam bro Sazali.. tak mungkin tak mungkin .. terlalu otai ... terlalu power ranger .. huhu .. Salute bro Sazali... Ni baru namanya OTAI .. bukannya mereka  yang  berlagak otai ... kan bro kan ..

image

Cam ni pon ok dah bagi aku ... kira smart dah pakai baju..  Tapi mudah ke nak dapat gini ? Bagi aku ok dah... bukan niat nak bergaduh atau nak goda perempuan .. aku rasa perempuan pun tak gilerkan lelaki badan gini .. cuma kepuasan .. kepuasan diri sendiri .. sbb bersukan nampak hasilnya .. bukan mudah .. kena ada disiplin yang tinggi ..

Disiplin yang aku maksudkan dari segi pemakanan , latihan dan kehidupan seharian ... Kalau bab makan , banyak pantang larang.. Kena benar benar ikut rutin diet .. baru jadi cantik .. termasuk dapat kulit tanpa lemak.. haaa.. berurat gitu... tulang besi urat dawai.. eh.. terbalik. urat dawai tulang besi tapi nyamuk gigit menjerit gak.. haha..

Makan , elakkan yang berminyak.. berlemak.. tinggi garam dan gula .. haa... barulah badan tak berlemak .. cantik jer tengok .. kan kan ?

Latihan .. ramai ingat , pulun hari hari .. sampai berjam jam lamanya.. salah tu.. ada teknik dan cara latihan .. Setiap kali caranya pasti berbeza... baru dapat bentuk badan yang berbeza dari orang lain .. Kena ada orang berpengalaman ajar .. sbb kalau salah buat , boleh menyebabkan kecederaan otot ..

Bab kehidupan harian .. tidur kena cukup .. Rokok .. kasi buang .. Tamo tamo .. Bab tidur tu.. paling tidak pon kena ada 8 jam sehari .. haa.. bukannya tidur pagi 4 jam .. malam 4 jam..salah ajaran tu.. bila cukup masa jer , tidur .. haaa.. jangan tidur lewat .. penting untuk rehatkan otot..

Suppliment .. Ramai ingat suppliment ni dadah.. salah tu.. Suppliment ada banyak jenis .. Yang aku aku dulu dulu , cukup untuk bakar lemak badan dan menambahkan protein agar otot nampak lagi kemas ..

Buat pengetahuan korang , aku dah g gym yang sama , iaitu BIONIC GYM selama 10 tahun.. 10 tahun !! Tadi borak ngan dia pon dia terkejut.. tak sangka kejap je 10 tahun .. hehe.. bermakna aku adalah pelabur dia yang utama.. hahaha ..

Buat mereka yang teringin nak besarkan badan atau turunkan berat badan , bersenam adalah pemilihan yang terbaik.. kenapa ? Selain dapat stamina yang bagus , kesihatan terjaga dan paling penting dapat elakkan stess .. Bersantai ... hehehe.

Bersenam adalah untuk menjaga kesihatan .. Bukan untuk mendapatkan kecantikkan badan.. kalau gitu niatnya , pasti ramai akan amik jalan mudah ... botox , cucuk steroid dan banyak lagi.. Rugi rugi ..

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

31 comments

  1. Siti Fatimah Fuzz18 Januari 2011 pada 11:21 PTG

    cik siti dari dulu sampai sekarang sangat2 la takut kat laki yang ada ketul2 cam tuu...nmpk cam ganas....x_x

    BalasPadam
  2. Lieya18 Januari 2011 pada 11:22 PTG

    wah..mantap gitu..ahhaha

    BalasPadam
  3. ^mRs MatAHarIEy^18 Januari 2011 pada 11:23 PTG

    teringin gak nk g gym nieyh.. tp sekali jerk g.. sebab masuk2.. ramai abg body.. pompuan nyer sekerat duer jerk.. segan lol... :)

    BalasPadam
  4. Tanpa Nama18 Januari 2011 pada 11:24 PTG

    tip yg mantap..thanks yer

    BalasPadam
  5. cikpuanyuz18 Januari 2011 pada 11:28 PTG

    tetibe teringat iklan ubat nyamuk shieldtox tu...

    BalasPadam
  6. KiFli MaLLy18 Januari 2011 pada 11:31 PTG

    huhuhuhu.....mcm mana lah agaknyer kalau aku yang berketul2 mcm tu...sngt tak sesuai ahaks :P

    BalasPadam
  7. Diyanieee18 Januari 2011 pada 11:32 PTG

    wahhh macam best jak kn masuk gym nie..hehehe..tk brapa suka tgk lelaki yg body dia berketul2..hihi..

    BalasPadam
  8. Wan Gerrard18 Januari 2011 pada 11:32 PTG

    terbaik dah kot badan bro ben.. ^_^

    BalasPadam
  9. Misz ZeEE_Z0nE18 Januari 2011 pada 11:34 PTG

    menarik.. tp x berminat dgn lelaki sebegitu.. ganaz je nmpk.. huhuhu

    BalasPadam
  10. Bintang Biru.18 Januari 2011 pada 11:35 PTG

    berketul ketul isi tu la, HAHAHA, XD

    BalasPadam
  11. FaKArePa!n18 Januari 2011 pada 11:39 PTG

    mantap body abg Ben... hehe

    BalasPadam
  12. JUNKO-EL-HIDA18 Januari 2011 pada 11:41 PTG

    yes..saya termasuk ngan brother indian yang ada 1 ketul sahaja..hahahahaha..lawak giler!..

    BalasPadam
  13. iniialahaku18 Januari 2011 pada 11:41 PTG

    pergh...nk pgi gym ekonomi xmnggalakkan...dlu da pnah buat..tpi 2la..bak kata bro displin mau tggi..bab ni yg lmah ckit ni..hehe.kjap buat kjap tak..mna nk jadi..

    BalasPadam
  14. farhanieza18 Januari 2011 pada 11:43 PTG

    bang ben, gym mahal x?

    BalasPadam
  15. bicara mak dara18 Januari 2011 pada 11:47 PTG

    yang sedang sedang aje paling ok.. sebab rasanya kaum perempuan takut juga kalau badan hubby atau boyfriend terlalu berketul ketul hehe.

    BalasPadam
  16. Naz Al Yahya18 Januari 2011 pada 11:50 PTG

    aw..tergoda. shining2 gitew. hee...takot tgk body beso2 ni....lagi ngeri tgk badan beso kepala kecik. cam tak sesuai jer. wuwuwuuu

    BalasPadam
  17. Akmall Razlan18 Januari 2011 pada 11:50 PTG

    salam..senang x nk cari saiz baju....
    ..ye lah..jadi orang badan besar ni..agak susah la nk cari bju..hehe...

    http://akmallrazlan.blogspot.com/2011/01/please-respon-ini-urgent.html

    thank you...

    BalasPadam
  18. Kaseh18 Januari 2011 pada 11:52 PTG

    phewwww.....

    BalasPadam
  19. bantalbucuk18 Januari 2011 pada 11:52 PTG

    huhu..smart memang smart..tapi kalau besar sangat jadi macam takut pula..hehe :D

    BalasPadam
  20. Kelab Kembar Malaysia19 Januari 2011 pada 12:02 PG

    eee... ramainya gadis gadis komen.. kekeke...

    Moga aku juga dapat six pax macam bro... susah tul nak naikkan 1 pax ke 6 pax nih.. kekekeke

    BalasPadam
  21. Unknown19 Januari 2011 pada 12:27 PG

    cepat tol blogger2 pompuan komen kat post kali ni ye. mentang2 la abg ben tunjuk gambar br lps workout. hehehe.

    BalasPadam
  22. Ibnushukran19 Januari 2011 pada 12:42 PG

    wahhh.. terbaik la bang..
    badan smart..
    btul 2,disiplin dalm sukan ni amat pnting,bru la kte dpat hasilnya..
    nnti insyaAllah badn sy pun mcm ni gak.. kehkehkeh..

    BalasPadam
  23. MamaLieza19 Januari 2011 pada 12:52 PG

    suka lelaki berbadan sasa.rasa selamat dilindungi.ngeeee... ;D

    husband dulu ada 6 pax.tp lepas da 10 tahun kawen da jadi 1 pax da.huhuhu...

    BalasPadam
  24. Admin19 Januari 2011 pada 12:55 PG

    pergghhh...mantop btol body abg ben ni...naik lagi la rating bln ni...hehe...

    BalasPadam
  25. logorithm19 Januari 2011 pada 2:19 PG

    Respek disiplin Ben!

    I skarang dah semakin malas ke gym. Kalau 2-3 bulan lepas I pergi gym 1 atau 2 kali seminggu, skarang kekadang 3 minggu baru lah nak pergi sekali.

    Tak leh jadik nih...

    BalasPadam
  26. Kak Long19 Januari 2011 pada 2:30 PG

    kalau pompuan yg buat ni nti jd mcm ni jugak ke ek? just wondering.. hehe

    BalasPadam
  27. aemin19 Januari 2011 pada 8:57 PG

    bagi aku la selagi berat badan berada dalam lingkungan BMI yang ditetapkan kira ok la. Yang penting otot suma mesti padat. Kalau besar-besar sangat badan rasa berat pulak. nak lari pon payah.

    BalasPadam
  28. Elly Jade19 Januari 2011 pada 9:50 PG

    sazali ni jiran saya...
    anak die sll main dgn adik saya
    hehe

    BalasPadam
  29. Qaseh Dalia19 Januari 2011 pada 10:08 PG

    uhuuuu tatotttt ~

    BalasPadam
  30. Awangku Johan19 Januari 2011 pada 11:39 PTG

    betul abg ben.. awang pun nk bentuk badan sebab nak kan kepuasan di samping nak sihatkan tubuh badan.. pemakanan memang awang dah jaga sekarang ni.. masalah skrg awang nk wat bntuk badan macam tu rasanya lambat g kot.. coz kat sini x gym.. awang just guna kan kaedah konvensional like joging, dumbell, sit up dll jer..

    BalasPadam
  31. mselim326 Mac 2013 pada 12:39 PTG

    Betul2..abg ben kalau nak badan best..kata orang "no pain no gain"

    mselim3

    BalasPadam