Best ke badan besar ni ?
Whopsss ... ni bukan aku.. hahaha... tak mungkin aku jadi cam bro Sazali.. tak mungkin tak mungkin .. terlalu otai ... terlalu power ranger .. huhu .. Salute bro Sazali... Ni baru namanya OTAI .. bukannya mereka yang berlagak otai ... kan bro kan ..
Cam ni pon ok dah bagi aku ... kira smart dah pakai baju.. Tapi mudah ke nak dapat gini ? Bagi aku ok dah... bukan niat nak bergaduh atau nak goda perempuan .. aku rasa perempuan pun tak gilerkan lelaki badan gini .. cuma kepuasan .. kepuasan diri sendiri .. sbb bersukan nampak hasilnya .. bukan mudah .. kena ada disiplin yang tinggi ..
Disiplin yang aku maksudkan dari segi pemakanan , latihan dan kehidupan seharian ... Kalau bab makan , banyak pantang larang.. Kena benar benar ikut rutin diet .. baru jadi cantik .. termasuk dapat kulit tanpa lemak.. haaa.. berurat gitu... tulang besi urat dawai.. eh.. terbalik. urat dawai tulang besi tapi nyamuk gigit menjerit gak.. haha..
Makan , elakkan yang berminyak.. berlemak.. tinggi garam dan gula .. haa... barulah badan tak berlemak .. cantik jer tengok .. kan kan ?
Latihan .. ramai ingat , pulun hari hari .. sampai berjam jam lamanya.. salah tu.. ada teknik dan cara latihan .. Setiap kali caranya pasti berbeza... baru dapat bentuk badan yang berbeza dari orang lain .. Kena ada orang berpengalaman ajar .. sbb kalau salah buat , boleh menyebabkan kecederaan otot ..
Bab kehidupan harian .. tidur kena cukup .. Rokok .. kasi buang .. Tamo tamo .. Bab tidur tu.. paling tidak pon kena ada 8 jam sehari .. haa.. bukannya tidur pagi 4 jam .. malam 4 jam..salah ajaran tu.. bila cukup masa jer , tidur .. haaa.. jangan tidur lewat .. penting untuk rehatkan otot..
Suppliment .. Ramai ingat suppliment ni dadah.. salah tu.. Suppliment ada banyak jenis .. Yang aku aku dulu dulu , cukup untuk bakar lemak badan dan menambahkan protein agar otot nampak lagi kemas ..
Buat pengetahuan korang , aku dah g gym yang sama , iaitu BIONIC GYM selama 10 tahun.. 10 tahun !! Tadi borak ngan dia pon dia terkejut.. tak sangka kejap je 10 tahun .. hehe.. bermakna aku adalah pelabur dia yang utama.. hahaha ..
Buat mereka yang teringin nak besarkan badan atau turunkan berat badan , bersenam adalah pemilihan yang terbaik.. kenapa ? Selain dapat stamina yang bagus , kesihatan terjaga dan paling penting dapat elakkan stess .. Bersantai ... hehehe.
Bersenam adalah untuk menjaga kesihatan .. Bukan untuk mendapatkan kecantikkan badan.. kalau gitu niatnya , pasti ramai akan amik jalan mudah ... botox , cucuk steroid dan banyak lagi.. Rugi rugi ..
31 comments
cik siti dari dulu sampai sekarang sangat2 la takut kat laki yang ada ketul2 cam tuu...nmpk cam ganas....x_x
BalasPadamwah..mantap gitu..ahhaha
BalasPadamteringin gak nk g gym nieyh.. tp sekali jerk g.. sebab masuk2.. ramai abg body.. pompuan nyer sekerat duer jerk.. segan lol... :)
BalasPadamtip yg mantap..thanks yer
BalasPadamtetibe teringat iklan ubat nyamuk shieldtox tu...
BalasPadamhuhuhuhu.....mcm mana lah agaknyer kalau aku yang berketul2 mcm tu...sngt tak sesuai ahaks :P
BalasPadamwahhh macam best jak kn masuk gym nie..hehehe..tk brapa suka tgk lelaki yg body dia berketul2..hihi..
BalasPadamterbaik dah kot badan bro ben.. ^_^
BalasPadammenarik.. tp x berminat dgn lelaki sebegitu.. ganaz je nmpk.. huhuhu
BalasPadamberketul ketul isi tu la, HAHAHA, XD
BalasPadammantap body abg Ben... hehe
BalasPadamyes..saya termasuk ngan brother indian yang ada 1 ketul sahaja..hahahahaha..lawak giler!..
BalasPadampergh...nk pgi gym ekonomi xmnggalakkan...dlu da pnah buat..tpi 2la..bak kata bro displin mau tggi..bab ni yg lmah ckit ni..hehe.kjap buat kjap tak..mna nk jadi..
BalasPadambang ben, gym mahal x?
BalasPadamyang sedang sedang aje paling ok.. sebab rasanya kaum perempuan takut juga kalau badan hubby atau boyfriend terlalu berketul ketul hehe.
BalasPadamaw..tergoda. shining2 gitew. hee...takot tgk body beso2 ni....lagi ngeri tgk badan beso kepala kecik. cam tak sesuai jer. wuwuwuuu
BalasPadamsalam..senang x nk cari saiz baju....
BalasPadam..ye lah..jadi orang badan besar ni..agak susah la nk cari bju..hehe...
http://akmallrazlan.blogspot.com/2011/01/please-respon-ini-urgent.html
thank you...
phewwww.....
BalasPadamhuhu..smart memang smart..tapi kalau besar sangat jadi macam takut pula..hehe :D
BalasPadameee... ramainya gadis gadis komen.. kekeke...
BalasPadamMoga aku juga dapat six pax macam bro... susah tul nak naikkan 1 pax ke 6 pax nih.. kekekeke
cepat tol blogger2 pompuan komen kat post kali ni ye. mentang2 la abg ben tunjuk gambar br lps workout. hehehe.
BalasPadamwahhh.. terbaik la bang..
BalasPadambadan smart..
btul 2,disiplin dalm sukan ni amat pnting,bru la kte dpat hasilnya..
nnti insyaAllah badn sy pun mcm ni gak.. kehkehkeh..
suka lelaki berbadan sasa.rasa selamat dilindungi.ngeeee... ;D
BalasPadamhusband dulu ada 6 pax.tp lepas da 10 tahun kawen da jadi 1 pax da.huhuhu...
pergghhh...mantop btol body abg ben ni...naik lagi la rating bln ni...hehe...
BalasPadamRespek disiplin Ben!
BalasPadamI skarang dah semakin malas ke gym. Kalau 2-3 bulan lepas I pergi gym 1 atau 2 kali seminggu, skarang kekadang 3 minggu baru lah nak pergi sekali.
Tak leh jadik nih...
kalau pompuan yg buat ni nti jd mcm ni jugak ke ek? just wondering.. hehe
BalasPadambagi aku la selagi berat badan berada dalam lingkungan BMI yang ditetapkan kira ok la. Yang penting otot suma mesti padat. Kalau besar-besar sangat badan rasa berat pulak. nak lari pon payah.
BalasPadamsazali ni jiran saya...
BalasPadamanak die sll main dgn adik saya
hehe
uhuuuu tatotttt ~
BalasPadambetul abg ben.. awang pun nk bentuk badan sebab nak kan kepuasan di samping nak sihatkan tubuh badan.. pemakanan memang awang dah jaga sekarang ni.. masalah skrg awang nk wat bntuk badan macam tu rasanya lambat g kot.. coz kat sini x gym.. awang just guna kan kaedah konvensional like joging, dumbell, sit up dll jer..
BalasPadamBetul2..abg ben kalau nak badan best..kata orang "no pain no gain"
BalasPadammselim3