Bangun pagi dan ...
Solat.. yer.. kalau bersenam selepas tu boleh ? Ada yang tanya aku camana nak bersenam jika ada perasaan malas.. Atau lebih tepat lagi camana nak kasi rajin bersenam ?
Bersenam .. kena 'paksa' pada mulanya.. Nak kata kerana minat , tak leh .. kena buat.. bersenam adalah untuk menjaga kesihatan .. tu kena tau .. kalau niat sebegitu rupa tiada , maka sukarlah .. tapi kena buat gak.. suka atau tidak ..
Camana nak mula ? Mulakan dari asas dulu ..bangun pagi , keluar jalan jalan kat taman .. Esok .. berlari lari anak .. lusa , berlari lari bapak .. Minggu dpn , berlari lari dengan mak lak ...
Senaman ni mahu atau tidak , kena buat .. suka atau tidak , kena buat seminggu 3 kali .. haaa.. mesti kasi berpeluh itu badan .. baru segar badan tu ..
Ada yang tanya aku , camana nak kasi ilang perut boroi tu ? mudah jer .. 2 perkara .. disiplin senaman dan juga disiplin pemakanan .. Sah kejap je ilang boroi tu ..
Cuma jika niat bersenam untuk g ngorat awek atau nak kasi badan cantik kemudian nak tackle anak dara kat opis tu , masalah besar la kan.. hehehhe ..
Tamo gitu okeh !
21 comments
bru nak trun joging pagi ni tp hujan la pulak...wat senaman kuak lentang la nampaknya kat atas tilam ni....hahaha
BalasPadambetol..=)
BalasPadamhaha..btol3...
BalasPadampepagi kne bersenam..;)
ok abang ben!! :D
BalasPadammorning abg Ben !xmo bersenam juga.xkire.malas malasan =p
BalasPadamhehehe..ada tip untuk menguruskan perot yang boroi lah..hakhak
BalasPadamen.Ben pagi2 dah masuk gym ke~??
BalasPadam:: ajim Vs Ben Ashaari ::
skng ni hujan..senam kt umah je la..hehe..bepeluh k nnti,,hehehe
BalasPadamBersenam jari je depan Cik Lenovo... sambil baca kata-kata semangat En Ben.
BalasPadamp.s: Entry khas untuk En Ben.Tq so much atas sokongan.
betul tu. setuju sangat2.
BalasPadambetul, disiplin tu penting..
BalasPadamoklah...nak jd mcm Ben lah haha
BalasPadamtgh usaha ni abg ben,
BalasPadamtgh usaha untuk berdisiplin..
kalo mcm skg ni, keyakinan diri pun kurang...
good advice sb sekarang sy pun sedang mengumpul semangat untuk menjadi ahli gym..:)
BalasPadamMorning!! :)
hehee...susah tol nak kempiskan perut. apatah lagi bersenam..mls. huhu.tapi nak badan kurus. camne tu abg ben? Huhuh
BalasPadamRise and shine!
BalasPadamPerut buncit tu tak boleh blah tu. Saya ini pemalasss yg amat! Makan kuat lak tu. Huhu. Haihh, nasib badan.
Please Help Our Malaysian Students In Mesir! @NajibRazak
Nak seribu daya...:)
BalasPadamtak moh gitu... tak moh gitu.. hehehe
BalasPadamhttp://ceritacintayna.blogspot.com/2011/01/bloglist-cerita-cinta-yna.html
BalasPadamaku pun nak kena tanamkan semangat rajin bersenam cam en ben...perut aku dah makin memboncit dgn jayanyer jer....
BalasPadamahaha.....btul bang ....malas....ni dah ade six layer ni.....nak jage makan tu la malas....
BalasPadamtapi seriously jeles giler x dapat pergi gathering smalam jumpe bloger2 otai cam abang.....
nak tau saya buat ape semalam...singgah la sini...wuwuwu~
http://roqrock.blogspot.com/2011/01/bukit-brogadan-gathering-blogger-dalam.html