IKLAN
Yup!!! 11 kg dah turun.
Berkat Ramadhan, 20 hari berpuasa berjaya turunkan 2 kg lagi. Target 5 kg sebenarnya utk sebulan berpuasa ni. Tapi dapat turun 2-3 kg pun cukup bersyukur.:)
Nak tau RAHSIA di sebalik penurunan 11 kg tu. Tiada RAHSIA mana pun sebenarnya. Akan saya kongsikan di sini. Untuk produk2 SHAKLEE yang saya guna, boleh refer entry2 yang lepas di bawah ni. (Sila klik ye)
Tentang pakej2 yang disediakan utk DIET dengan produk SHAKLEE, anda boleh refer ke sini. Klik link di bawah ni ye.
Ok, berbalik kepada RAHSIA penurunan 11 kg ni ialah :-
(WARNING : Kalau anda baca list di bawah ni, semuanya adalah benda biasa2 aje, tapi kalau anda amalkan, InshaAllah anda pun boleh kurangkan berat badan anda. Kalau tak turun banyak, sikit pun jadiiilah)
- Kurangkan pengambilan makanan berat utk dinner.
- Wajib ambil sarapan.
- Ambil sayuran/buah2an dalam kuantiti yang banyak.
- Banyakkan minum air.
- Senaman at least 3-4kali seminggu. (Saya tak konsisten yang ni, 2 bulan pertama langsung takde senaman, tp still boleh turun berat dengan 2kg sebulan)
- Kurangkan FAST FOOD. Kalau boleh jangan langsung!
- Kurangkan makan di luar sbb kita tak tahu penggunaan minyak dan bahan2nya macammana. Seelok2nya masak sendiri ye.
- Kurangkan pengambilan gula. (Saya langsung tak ambil gula untuk minuman, milo tanpa gula, teh-energy tea mix, kuih tradisional atau kek saya kurangkan, kalau masak pun saya hanya letakkan sedikitttttttttttttttt sahaja gula)
- Makanan yang saya elakkan :-
- ROTI CANAI
- APA2 YANG BERSANTAN
- NASI LEMAK
- TEH TARIK @ APA2 MINUMAN YG MENGGUNAKAN SUSU PEKAT MANIS, SAYA TUKAR DENGAN FRESH MILK
-
Itu jelah rasanya yang saya sentiasa amalkan. Tanpa GAGAL?? Ouhhh, tidaklah seketat itu. Sekali sekala ada CHEAT DAY ok je. Yang penting,
- Jangan stress! Pilih makanan yg SEDAP di mulut dan di tekak wpun berdiet.
- Ada target, berapa kg nk hilangkan, kenapa nk turunkan berat badan, bila nk capai target tersebut. Mesti jelas, kalau tak jelas pasti hilang arah tujuan.
- Mesti KUAT SEMANGAT!
- Mesti DISIPLIN!
- Mesti ada SENAMAN sekali sekala....(ramai yang susahhhhhhhhhhh nk buat ni kan...:P)
- Berdoa pada ALLAH, moga dipermudahkan USAHA MURNI kita.
Ok, saya dah share dah semuanya. Tiada apa yang rahsia lagi. Jom kita start hari ini. Bukan hanya nk kurus di mata suami, di mata sendiri mahupun mata2 sesiapa sahaja. Tapi fikirkan lah utk kesihatan anda, kesihatan SEKARANG dan MASA DEPAN, INSHAALLAH.
Ketahui bagaimana untuk join Shaklee secara PERCUMA dengan setiap pembelian pakej FULLPACK!!
Hubungi saya untuk mengetahui cara mendapatkan HARGA AHLI dan konsultasi percuma dengan setiap pembelian dari Kenkoushoku!!! Jangan lupa LIKE FANPAGE KENKOUSHOKU untuk mendapatkan tips2 kesihatan dan promo terkini dari kami.
Email : lailasani@gmail.com | H/P : 019-7228520 (SMS/WhatsApp)
FB : http://www.facebook.com/lailaisma
FanPage : http://www.facebook.com/Kenkoushoku
