Sekali lagi aku ke Back In Motion Chiropractic Centre di The Curve , Mutiara Damansara. Sewaktu buat temujanji , aku berharapkan ada kekosongan pada jam 11 ke atas tapi senantiasa penuh. Yang ada kosong cuma di jam 10 jer. 

Fuh , berpeluh dahi jap. Hahahaha.. Aku kena atur jadual. Sebabnya aku tinggal di Sepang. Nak ke sana , aku kena hantar anak anak aku ke Cheras terlebih dahulu. Kena mintak tolong mak aku tengokkan anak anak aku jap. 

Selepas Subuh , aku terus gerak ke Cheras bersama anak anak. Nasib baik diorang pun tak meragam. Tidur je dalam kereta. Aku risau si Aariz tu je nak buat perangai dalam kereta. Dengan perjalanan hampir mengambil masa sejam ,  bila anak buat karenah.. pemanduan kita pun boleh terganggu ! Ditambah lagi dengan jika sakit di bahagian pinggang lagi kan ? Nasib baik aku tak sakit dah ! Huuhu.. Terima kasih pada Dr. Wong ! Alhamdulillah..

Segalanya dipermudahkan. Aku di The Curve jam 930. Temujanji jam 10.15 pagi. Biar awal dari lambat. Aku tak suka susahkan orang bab masa ni. Aku boleh rileks santai di The Curve yang menyediakan tempat tempat untuk duduk berehat secara santai. Bagus shopping mall ni. Nasib baik jauh jer. Hahaha..Kalau tak boleh jadi shopping mall feveret aku ! 

Jam 10.10 , aku terus ke sana. Dr.Wong dah ready. Huhuh.. Terus dia tanya perkembangan aku. Pastinya aku bagi yang positif sebab itu yang aku rasa. Paling ketara ialah lutut aku. Sebelum ni , dia punya sakit laaa.. Nak berlari pun takut ! Rasa lutut tu nak tercabut. Baru aku faham camana rasa lutut nak tercabut ni ! Serius sakit wehhh ! Ingatkan biasa je sakitnya. Tu belum sakit dicabut nyawa, kan ? Huhuh.. 

Ok.. meh aku story skit bab lutut bila sakit ni. Bagi korang yang masih muda , nahhh.. jagalah sendi sendi tubuh badan korang terutamanya tulang belakang. Jagalah tubuh badan korang. Jangan rosakkan dengan melakukan aktiviti aktiviti lasak yang melampaui batas dan yang penting , rajin lakukan regangan badan bila nak bersukan.

Sakit lutut ni ada banyak jenis. Aku tak tau aku jenis mana tapi yang pasti bukanlah koyak tisu. Ketika awal dulu , aku ingat dah kena ala ala ACL gitu. Rupanya tidak. Selepas berjumpa Dr. Wong di Back In Motion Chiropractic Centre , segalanya berubah. Katanya , berpunca dari tulang belakang yang tak betul , maka perseimbangan badan aku jadi tak betul. Aku terlalu utamakan belah kanan ! Nahhh..  baru aku tau ! Sebab tulah lutut dan siku aku bermasalah. Begitu juga tengkuk aku. Segalanya sakit. Kanan ! 

2 kali rawatan , aku dah terasa kelainan. Di gym pun aku punya kekuatan pun rasa dah kembali normal. Takda dah rasa sakit sakit dan paling ketara ialah lutut aku. Dr. Wong nasihatkan aku banyakkan latihan di lutut kanan. Kalau dulu , aku takut ! Tapi selepas dapat pencerahan , aku kembali yakin dan setiap kali di gym , kaki kanan wajib kena latih ! Kiri pun gitu gak. Jangan sebelah je. Kang nampak cacat lak ! Hahahaha.. 

Rawatan ke 3, fokus pada bahagian punggung yang mana aku ada bagitau dia yang mana bila aku mengayuh basikal , punggung akan terasa kebas dan ngilu. Katanya itu berpunca dari aku pernah jatuh terduduk ! Betul !! Dan kesakitan tu , sekarang dah tak seperti dulu. Jarang nak sakit dan kelmarin di gym selepas dapatkan rawatan ke 3 , aku try mengayuh basikal... tiada lagi rasa sakit dan ngilu ! Fuhhhh.. tarik nafas lega aku.

Kesakitan di lutut tu bukanlah pulih seperti zaman remaja dulu. Sengal tu masih ada tapi kena rajin buat regangan. Tak seperti ketika sakit dulu.. nak berjalan pun rasa lutut tu lari cam nak tercabut jer. Pastu sakit. Ha.. Jalan lama pun tak boleh. Sekarang ok dah. Bersenam di gym bila melibatkan kaki , aku akan pakai knee guard sebab keselamatan. Faktor umur pun yer gak. Hahahaa..

Tak sampai sejam , segalanya selesai. Rasa nak shopping mengila di dalam diri. Hahaha. Mau taknyaa.. segar wehhh ! Best part ialah lutut aku tuuuu ! Tak guna knee guard dah sekarang bila berjalan ! Dan aku boleh berlari lari dengan anak anak aku. Tu yang paling nikmat ! 

Korang yang ada masalah tu , gi la dapatkan rawatan. Jangan tunggu. Jangan tua nanti baru mengedik nak gi ! 

Wah... lama tak terima tawaran kuar tv kan ? Hahahaa.. Tak sangka ditawarkan sebenarnya sebab blogger dan media sosial influencer ni ramai dah skang ni. Hensem dan cun cun semuanya. Huhuh.. Alhamdulillah , masih ada rezeki dalam bidang ni. Kalau tak , aku terpaksa bersara dan jadi pelakon sepenuhnya di Hollywood. Eceh.. Hahaa.. gurauu ! 

Sewaktu ditawarkan , aku tak tau pun apa peranan aku. Yang pastinya , aku terima sebab ditawarkan oleh kenalan aku. Katanya melibatkan kulit dan muka. Ececeh.. abam kan duta Cosmoderm gitewww.. hahaa.. Aku on je la. Citer banyak tak payah walapun gementar tu ada. 

Lokasi pengambaraan , Rampai Puteri Medical Centre , Setapak. Jam 2 petang aku kat sana tapi rakaman aku bermula jam 6 petang ! Hahahaa.. Aku dah jangka sebenarnya. Dah berpengalaman la sedikit sebanyak bab rakaman tv ni. Kalau live senang.. ko kena datang awal jer. On time shooting. Tapi rakaman ni , kena sabar la skit... kan ?

Tapi yang pastinya...team  Citarasa Medika terbitan Kaca Enigma  ini serta Chef Fikree memang gempak la ! Diorang buat kerja santai tapi profesional. Takda kecoh kecoh dan aku sendiri pun rileks sangat. Sebab tu aku boleh jadi diri sendiri. Awalnya nak la gila gila skit tapi teringatkan ini rancangan medikal , hehehehe.. kena jaga perangai tu ! 

Rancangan ni ialah rancangan masakan kesihatan. Haaa.. bukan rancangan biasa biasa tauu.. 

Selain aku , ada selebriti dan juga doktor pakar sebagai tetamu untuk rancangan ni ! Heeee.. Korang kena tunggu la yer kuar kat tv nanti. Bila , aku akan bagitauuuu nanti ! Apa pun terima kasih buat Kaca Enigma , Citarasa Medika dan juga Chef Fikree kerana sudi jemput aku. Dan korang yang tak henti henti support aku , jutaaaaan terima kasih ! 

Tak update seharian aku semalam. Agak sibuk dengan urusan dunia.. Huhuhuh. Ok , ceritanya gini. Semalam aku ke Cheras. Ada kerja melibatkan rakaman untuk rancangan di tv . Nanti aku cerita di entri lain lak. Sebelum tu , aku gi gym. Aku suka gi gym ni sebenarnya tapi yang aku tak suka ialah nak parking kena bayar dan ruangan parking memang terhad sebab selepas jam 9 pagi , jangan mimpi nak dapat dah parking. Maka aku kena pergi awal awal lagi. 

Jam 8 pagi.. aku dah menarik besi kat gym. Kalau bertukang , aku rasa aku dah boleh siapkan sebuah rumah banglo woo !  Hahaha.. Tak pe la. Minat punya pasal kan ? Tu lebih baik dari aku tidur dan melantak je kat rumah.. kan kan ?

Dan menariknya , di gym ni .. setiap kali aku datang sebelah pagi.. ada la satu insan ni. Dia ni OKU. Tapi yang bagusnya ialah dia layan besi wooo ! Dia pun sibuk gak mengangkat besi. Yang pasti dia bukanlah bekerja di situ. Tapi kerajinan dia tu mengagumkan aku. Kaki dan tangan kanannya yang kurang sempurna tapi dia tetap gunakan. Aku rasa dia nak kuatkan otot dia kot. 

Sedang aku layan satu mesin ni , dia pun datang dan nak guna salah satunya. Dia mintak tolong aku tukar alatan mesin tu. Aku pun tukarlah. Rupanya dia pun bermasalah dengan tutur kata. Nasib baik masih boleh faham. 

Kemudian dia gi main mesin Smith. Sekali lagi dia mintak tolong aku turunkan plate plate yang berat tu. Aku senyum je. Terus turunkan. Selepas puas aku workout , aku pun gerak balik la. Kebetulan dia ada kat pintu keluar. Dia tegur aku.. 

" Nak balik dah , bang ? ". Katanya. 

Aku angguk dan senyum. Dia suakan tangan kanannya dibantu tangan kiri. Aku bersalaman . Dia ucapkan terima kasih. Terharu aku. Itulah yang aku suka gi gym sebenarnya. Di gym ni , ko senyum je sekali dan terus akan jadi kawan. Tak kira la apa bangsa sekali pun.. Sebab tau , ko ke gym atas minat yang sama ! 

Selepas tu aku ke satu cafe. Ada meeting. Yang aku perasan la kan.. Selepas tu , segala urusan aku sangat mudah. Tak sukar pun. Di tempat rakaman rancangan tu pun , aku kena buat 3 video dan segalanya lancar. Tak perlu ulang berkali kali. Dan bila masuk waktu solat pun , aku sempat ke masjid dan nak parking kereta pun mudah. Alhamduillah... Sehinggalah aku balik ke rumah.. segalanya dipermudahkan oleh Allah. 

Alhamdulillah...

Fuh... nasib baik laa aku dah kawin ! Hahaha.. Kalau belum kawin , rasanya boleh cari jodoh kat tempat ni ! Hahaha.. Orang yang datang sini bukan datang kosong. Diorang datang lepak sini bawak buku. Handphone semua letak tepi. Takda yang main game bagai. Memang diorang datang sini hanya kerana buku dan buat assigment ! Fuhh... 

Terletak di Cyberjaya , Tamarind Square ni kalau tengok dari luar nampak macam mati ! Hahahaha.. Tapi bila masuk ke dalam , baru tau rupanya meriah ! Nahhh... tak kira la muda tua , kalau korang kaki membaca , sinilah tempatnya. Di sini ada satu kedai buku dipanggil Book Xcess. Haa , dibuka 24 jam !!! Tak tutup okkk... Dalam ni korang boleh baca.. boleh lepak. Ada cafe dan juga tempat korang nak baring buat kerja ! Takda sapa nak marah !! 

Aku sempat beli beberapa buah buku. Anak anak aku pun shopping buku serupa esok nak tutup dah Book Xcess tu. Murah siot ! 

Dan ada Village Grocier yang mana dalam ni ada jual macam macam barang keperluan. Murah murah woooo... Boleh giler la jap bila dalam ni. Hahaha.. Kalau malas nak lepak dalam tu , boleh lepak kat luar. Di taman yang cun. Ramai je datang bergambar kat situ. 

Aku lepak minum kat Book Barter Cafe. Kat cafe ni korang boleh bawak buku korang dan tukar kat sini. Carilah buku yang berkenan pastu letak buku korang. Beli je air yang paling best kat cafe ni kemudian lepak kat tepi kolam ! Hahaha... Romantik gituuu... 

Selain buku , air , makanan dalam Book Barter Cafe ni pun sedap sedap. Sambil makan , boleh ngunyah gitu.. Harga pun murah jer,

Bagi korang yang nak rehatkan kepala otak dari media sosial , telefon pintar.. boleh ke sini. Bawak buku sendiri pon ok. Nak buat kerja rumah kat sini pun ok. Takda sapa nak larang. Memang tempat ni khas untuk ulat buku.  Syok oooo... Yang sedang bercinta , mesti akan cepat terasa masa berjalan ! Hahaha.. Jangan lupa bawa kamera juga. Banyak tempat menarik untuk bergambar..bersama ! 

Hensem jugak aku kan... 

Untuk ke sini tak susah pun. Waze jer. Confirm jumpa. Dan kalau nak parking , sila parking atas. 

Tidur lewat , bangun awal. Fuh.... mesti mood ke laut punya. Pastu kena gi kerja. Kalau naik pengangkutan awam , mesti lagi haru. Nak kena berdiri pastu kalau penuh.. satu hal lagi. Dengan mood yang masih ke laut dalam , harap jangan ada yang cari pasal ! 

Secara jujurya aku antara insan yang malas nak melakukan regangan. Tak kira la samada nak angkat besi atau bermain bola. Memang malas gilaaa ! Sehinggalah lutut aku bermasalah , barulah aku tau segalanya berpunca dari regangan yang dilakukan adalah tidak betul ! Nah.. sekarang padan dengan muka aku. 

Di Back In Motion Ciropractic baru baru ni , Dr. Wong ada mengajar beberapa langkah yang perlu diambil ketika sebelum tidur dan juga selepas bangun tidur. Tak susah pun. Segalanya ada untuk badan sendiri.

Ok.. aku kongsikan sedikit cara regangan yang mudah. Kalau korang ada masa, belajar yoga pun best. Regangan badan Yoga memang gempak giler ! Hahaha.. Aku dah test. Nampak mudah rupaanyaa.. 

Di Instagram ada banyak tips tips fitness. Boleh dapatkan kat situ. Free jer. Heee.. Bersenamlah selagi kita boleh bersenam. Jangan nanti bila dah terbaring atas katil , baru teringin nak bersenam.