BEN ASHAARI



Adik dan abang aku nak open table. Dia tanya aku mana restoran yang best nak gi. Aku beri beberapa pilihan dan akhirnya mereka memilih nak ke Menate sebab nak makan makanan ala western dan mudah untuk hadle anak anak kecil. 

Maka malam tadi , gerak la 3 keluarga ke sana. Bagus kat sini ,parking mudah ! Maklumlah , kena bayar. Oh ya , terletak di sebelah Setapak Central. Aku suka gi sini sebab besar dan selesa. Cawangan lain, er... aku tak tau. Heeee... 

Ternyata pilihan diorang tak salah ! Kakitangan sini amat ramah walaupun di kala ramai pelanggan ! Dan mereka juga mesra kanak kanak. Tak da la nak tarik muka bila nampak ada kanak kanak berkeliaran ke sana sini. Bagus ! Aku rasa Menate ni confirm penuh bila Ramadan nanti. 

Order makanan. Cepat sampai. Tak tunggu lama pun ! Sampai situ dalam jam 9 malam dan settle dalam 11 malam. Makan, macam macam ! Aku rasa mesti kena dekat RM700-800 atau lebih. Hahahaa.. sekali tengok bil , baru RM599 ! Bayangkan 12 orang makan.  Orang dewasa 7 orang , kanak kanak 7 orang. Setiap seorang ada order. Nah , ok la kan ? 

Antara yang diorder semalam... dan memang berbaloi ! Menariknya , air percuma ! Nah , minum sampai pengsan. Hahahaha.. Kecuali air air tertentu la.. 





Nasihat aku , kalau nak datang beramai ramai.. buat tempahan meja dulu. Takut penuh terutamanya jika esok ada cuti.. Hee... Jangan risau , di menu ada harga. Boleh pilih ikut kemampuan ! 


Share
Tweet
Pin
Share
2 comments

Siap jugak baju aku ! Baju raya dan juga kurta yang aku tempah bulan lepas di butik Adreana Rose , Sacc Mall dah pon siap. Aku gi amik kelmarin di butiknya satu lagi , di Bukit Jelutong. Hee.. tak sabar nak test drive baju tu ! Harapnya seperti yang aku harapkan la.. Hahahaha.. Apakah aku akan kelihatan kacak ? Heee..

Ok... jom tengok kurta yang aku suka ni ! Memang terus aku pakai gi Hi Tea kat Hilton KL petang tadi. Hahahaha.. Best best ! Awek tengok jer. Nasib baik abam dah beruban di janggut. Kalau hitam pekat lagi janggut , dengan kurta pasti akan tampak segak seperti anak teruna gituuu... hahahah.. Kurta punya pasal la ni ! 




Amacam ? Pakai ngan jeans pon best kan ? Haaaa.. kalau dengan slack dan kasut kulit , mesti lagi hensem gitu.. kan kan ? Hahahaha... Nampak macam untuk lelaki kurus ? Tak la.. sado pon ok je. Tak la nampak ketat mana pon. 

Payah nak pakai ? Eh , jangan risau... di tepinya ada zip. Mudah untuk pakai dan tanggalkan. 




Tak sabar nak tunggu puasa atau raya , aku pakai dulu laa gi Hilton. Hahahaha.. Amcam ? Nampak segak kan ? Hahahaha.. sapa sapa pakai mesti nampak gitu punya ! Kainnya selesa walaupun pakai di tengah panas. Tak la tebal pon.   

Jahitan kemas ! Suka sukaa.. nanti nak beli yang lain lak. 




Ok , mana nak beli ? Camana nak tempah ? Boleh baca entri aku ni, di Tempah Baju Raya di Adreana Rose !
Share
Tweet
Pin
Share
9 comments
Hurm... Ada kawan mesej di Instagram. Mintak panduan mengenai workout di rumah atau home workout. Secara jujurnya, aku bukanlah insan yang tepat untuk bertanya. Aku punya ilmu terlalu cetek walaupun dah berpuluh tahun keluar masuk gym.. Hee.. aku start pada usia 22 tahun. Sekarang dah 42. Hee... yer , aku tau ! Nampak macam 30 an je kan ? Haaa... Tak pe. Tak yah puji. Hahaha..

Teringat aku ketika mula mula nak pergi gym dulu. Dalam kepala aku , mesti bapak bapak dinasour dalam tu. Aku lak spesis badak berendam. Malu aihhh. Tu sangkaan aku la. Aku bertanya pada rakan rakan yang pernah gi gym di kawasan perumahan aku mengenai prosedur atau protokol untuk masuk ke gym. Tapi sebelum aku masuk tu , aku buat persediaan seperti bersenam di rumah terlebih dahulu untuk beberapa bulan. Kang malu lak bila masuk gym. Hahahaha.. Tu sangkaan aku la. 

Dan aku masuk buat pertama kali. Segala sangkaan aku meleset ! Apa yang perlu kita buat bila masuk ke gym ialah dapatkan ilmu mengenai alatan yang hendak kita guna. Kalau tak tau , sila bertanya. Biarlah mereka senyum kambing pada kita atau pandang sinis. Yang penting ilmu yang diperolehi. Kemudian dengan info tu , sila dapatkan lagi maklumat di Internet. Teknik , cara yang betul menggunakan alatan. Ini penting untuk elak dari kerosakan alat atau kecederaan pada diri sendiri mahupun orang lain di dalam gym. 




Tak perlu malu bila masuk gym. Korang bayar ! Bukan curi masuk. Jika ada duit banyak , amiklah jurulatih di dalam tu. Mintak tunjuk ajar untuk beberapa bulan. Kalau takda , cari partner dan join sama mereka. Mulakan dari asas. Tak perlu terkejar kejar dan kurangkan tengok cermin atau bandingkan dengan orang lama dalam tu. Nanti akan patah semangat ! Hahahah.. 

Yang penting.. niat ke gym tu kena betul. Kena disiplin, sabar dan fokus pada kesihatan. Jika salah 'asuhan' boleh rosak badan. Maka berhati hati je la yer.. 


Share
Tweet
Pin
Share
4 comments
 



6-8 jam perjalanan ke Kelantan, memang menyeksakan aku walaupun dah biasa. Yelah, kalau dulu.. tak terasa sangat sebab muda belia gitu. Sekarang ni masih muda tapi muda dewasa. Belum capai usia Gegar Vaganza lagi. Heeee..

Dan pastinya yg terseksa ialah pinggang aku haaa.. Ditambah lagi 4  hari berturut sebelum ke Kelantan dan berada di Kelantan, di gym aku 'main' lower back. Fuh, pastu memandu berjam lamanya. Memang seksa laaa.

Tapi itu sebelum sebelum ni la. Sejak aku gunakan 'bengkung' Futuro yg aku beli di farmasi ni, aku gunakan setiap kali lepas workout di kala tidur atau buat kerja kerja blogging yg pastinya memakan masa yg lama.. mampu melenguhkan pinggang aku, tiada la masalah sakit pinggang!

Dan aku cuba guna ketika memandu pulang ke Kelantan. Ternyata memberi kesan positif. Sampai kat kampung, aku tak lagi pengsan terus di atas katil. Atau minta disapukan losyen panas atau minyak urut! Aku boleh gi gym terus malam tu!!! Haaaa.. Bayangkan laaa..

Ada banyak jenama. Pilih je yang sesuai. Lelaki perempuan boleh guna. Masa bersukan seperti berbasikal pon  boleh je guna. Jaga pinggang kita woo.. 
Share
Tweet
Pin
Share
4 comments
Aku gi gym ari tu... saja saja la timbang. Aku ni spesis malas timbang berat badan sebenarnya. Tapi selepas kecederaan lutut ari tu , aku rasa aku dah tau antara sebabnya.. badan berat ! Walaupun aku nampak kurus , tapi berat badan aku ni , aku rasa cam tak sesuai dengan tubuh badan. Bayangkan punya la kacak dan tampak kurus gini rupanya berat dalam 97kg !!!!!!! PErghh... macam badan anak T-Rex ! 

Gi gym , hari hari tapi badan sama je timbanganya. Apa masalah aku sebenarnya ? Haaa.. akhirnya dah tau dah !!


Masalah aku ialah pemakanan yang tak betul ! Nahhh... aku kena atur semula pemakanan aku. Maka aku mulakan pagi aku dengan susu kambing Lazz asli yang kurang gula tu ! Ni penting !! Di usia 40an , gula kena kawal untuk elak diabetis. Kemudian kena juga kawal kolestrol. Cara terbaik ialah dengan banyakkan bersenam.  Ok , aku buat dua dua ni. Aku memang bukan hantu gula. Minuman takda gula pon , aku lagi suka 

Sarapan aku , susu kambing Lazz dan dicicah dengan biskut.  Fuh , lazat kaauuu ! Beberapa keping je dah cukup. Pastu kenyang dah sampai ke tengahari. Kalau lapar , bedal je buah epal atau buah buahan yang setanding denganya.

Makan tengahari ? Sebelum nak makan tengahari tu.. korang minum secawan lagi susu kambing Lazz ni ! Hehehehe... Kenapa ? Untuk elakkan korang terlalu berselera bila tengok makanan di restoran nanti ! Bila perut dah terisi sedikit , maka nak makan banyak tu takda la sangat, kan ? Kira makan ala ala gitu jer.. Nah , automatik korang dah selamatkan poket dan juga perut korang tu.. kan kan ?

Makan malam pun gitu gak.. Susu kambing Lazz dicicah dengan biskut jer. Itu jer ! Tapi aku sediakan telur rebus sebagai penambah protein memandangkan aku nak pastikan otot otot badan dalam keadaan baik. Begitu juga ayam sebagai sumber protein. Kalau jumpa Nando's atau Kenny Rogers tu, memang aku akan bedal la ayam ayamnya.. Hahahaa..

Dan berhasil. 2 kilo hilang ari tu. Kali terakhir aku gi gym , aku timbang... 95kg. Sekarang aku cuba nak dapatkan 80kg beserta otot sebelum Ramadan. Tamo kurus melidi ! Apakah akan berjaya ? Hehehe... Tungguuuu...
Share
Tweet
Pin
Share
15 comments
Newer Posts
Older Posts

Blog Stats

Blog Archive

  • ▼  2026 (5)
    • ▼  Februari 2026 (2)
      • Risau gastrik , gerd di bulan puasa ? Ni tips mudah..
      • Mudah di Tiktok sebenarnya.
    • ►  Januari 2026 (3)
  • ►  2025 (63)
    • ►  Disember 2025 (4)
    • ►  November 2025 (2)
    • ►  Oktober 2025 (2)
    • ►  September 2025 (5)
    • ►  Ogos 2025 (3)
    • ►  Julai 2025 (6)
    • ►  Jun 2025 (4)
    • ►  Mei 2025 (5)
    • ►  April 2025 (5)
    • ►  Mac 2025 (8)
    • ►  Februari 2025 (10)
    • ►  Januari 2025 (9)
  • ►  2024 (170)
    • ►  Disember 2024 (9)
    • ►  November 2024 (11)
    • ►  Oktober 2024 (13)
    • ►  September 2024 (10)
    • ►  Ogos 2024 (15)
    • ►  Julai 2024 (20)
    • ►  Jun 2024 (16)
    • ►  Mei 2024 (22)
    • ►  April 2024 (16)
    • ►  Mac 2024 (14)
    • ►  Februari 2024 (10)
    • ►  Januari 2024 (14)
  • ►  2023 (171)
    • ►  Disember 2023 (12)
    • ►  November 2023 (14)
    • ►  Oktober 2023 (16)
    • ►  September 2023 (13)
    • ►  Ogos 2023 (16)
    • ►  Julai 2023 (14)
    • ►  Jun 2023 (17)
    • ►  Mei 2023 (14)
    • ►  April 2023 (10)
    • ►  Mac 2023 (18)
    • ►  Februari 2023 (13)
    • ►  Januari 2023 (14)
  • ►  2022 (182)
    • ►  Disember 2022 (22)
    • ►  November 2022 (9)
    • ►  Oktober 2022 (12)
    • ►  September 2022 (9)
    • ►  Ogos 2022 (11)
    • ►  Julai 2022 (10)
    • ►  Jun 2022 (10)
    • ►  Mei 2022 (13)
    • ►  April 2022 (14)
    • ►  Mac 2022 (21)
    • ►  Februari 2022 (21)
    • ►  Januari 2022 (30)
  • ►  2021 (389)
    • ►  Disember 2021 (26)
    • ►  November 2021 (23)
    • ►  Oktober 2021 (23)
    • ►  September 2021 (26)
    • ►  Ogos 2021 (26)
    • ►  Julai 2021 (29)
    • ►  Jun 2021 (27)
    • ►  Mei 2021 (30)
    • ►  April 2021 (36)
    • ►  Mac 2021 (56)
    • ►  Februari 2021 (42)
    • ►  Januari 2021 (45)
  • ►  2020 (329)
    • ►  Disember 2020 (39)
    • ►  November 2020 (36)
    • ►  Oktober 2020 (28)
    • ►  September 2020 (29)
    • ►  Ogos 2020 (36)
    • ►  Julai 2020 (24)
    • ►  Jun 2020 (30)
    • ►  Mei 2020 (28)
    • ►  April 2020 (23)
    • ►  Mac 2020 (23)
    • ►  Februari 2020 (18)
    • ►  Januari 2020 (15)
  • ►  2019 (407)
    • ►  Disember 2019 (22)
    • ►  November 2019 (30)
    • ►  Oktober 2019 (44)
    • ►  September 2019 (34)
    • ►  Ogos 2019 (48)
    • ►  Julai 2019 (27)
    • ►  Jun 2019 (30)
    • ►  Mei 2019 (42)
    • ►  April 2019 (37)
    • ►  Mac 2019 (43)
    • ►  Februari 2019 (25)
    • ►  Januari 2019 (25)
  • ►  2018 (420)
    • ►  Disember 2018 (24)
    • ►  November 2018 (32)
    • ►  Oktober 2018 (32)
    • ►  September 2018 (36)
    • ►  Ogos 2018 (29)
    • ►  Julai 2018 (30)
    • ►  Jun 2018 (38)
    • ►  Mei 2018 (38)
    • ►  April 2018 (46)
    • ►  Mac 2018 (36)
    • ►  Februari 2018 (33)
    • ►  Januari 2018 (46)
  • ►  2017 (648)
    • ►  Disember 2017 (47)
    • ►  November 2017 (44)
    • ►  Oktober 2017 (49)
    • ►  September 2017 (51)
    • ►  Ogos 2017 (56)
    • ►  Julai 2017 (46)
    • ►  Jun 2017 (47)
    • ►  Mei 2017 (58)
    • ►  April 2017 (75)
    • ►  Mac 2017 (80)
    • ►  Februari 2017 (49)
    • ►  Januari 2017 (46)
  • ►  2016 (788)
    • ►  Disember 2016 (57)
    • ►  November 2016 (65)
    • ►  Oktober 2016 (77)
    • ►  September 2016 (64)
    • ►  Ogos 2016 (75)
    • ►  Julai 2016 (80)
    • ►  Jun 2016 (69)
    • ►  Mei 2016 (58)
    • ►  April 2016 (58)
    • ►  Mac 2016 (68)
    • ►  Februari 2016 (50)
    • ►  Januari 2016 (67)
  • ►  2015 (1019)
    • ►  Disember 2015 (68)
    • ►  November 2015 (78)
    • ►  Oktober 2015 (66)
    • ►  September 2015 (57)
    • ►  Ogos 2015 (63)
    • ►  Julai 2015 (86)
    • ►  Jun 2015 (89)
    • ►  Mei 2015 (105)
    • ►  April 2015 (91)
    • ►  Mac 2015 (104)
    • ►  Februari 2015 (104)
    • ►  Januari 2015 (108)
  • ►  2014 (1504)
    • ►  Disember 2014 (130)
    • ►  November 2014 (119)
    • ►  Oktober 2014 (137)
    • ►  September 2014 (121)
    • ►  Ogos 2014 (119)
    • ►  Julai 2014 (103)
    • ►  Jun 2014 (104)
    • ►  Mei 2014 (106)
    • ►  April 2014 (121)
    • ►  Mac 2014 (132)
    • ►  Februari 2014 (139)
    • ►  Januari 2014 (173)
  • ►  2013 (2151)
    • ►  Disember 2013 (169)
    • ►  November 2013 (180)
    • ►  Oktober 2013 (160)
    • ►  September 2013 (138)
    • ►  Ogos 2013 (182)
    • ►  Julai 2013 (220)
    • ►  Jun 2013 (199)
    • ►  Mei 2013 (186)
    • ►  April 2013 (149)
    • ►  Mac 2013 (184)
    • ►  Februari 2013 (188)
    • ►  Januari 2013 (196)
  • ►  2012 (2986)
    • ►  Disember 2012 (194)
    • ►  November 2012 (211)
    • ►  Oktober 2012 (285)
    • ►  September 2012 (260)
    • ►  Ogos 2012 (210)
    • ►  Julai 2012 (239)
    • ►  Jun 2012 (220)
    • ►  Mei 2012 (281)
    • ►  April 2012 (240)
    • ►  Mac 2012 (299)
    • ►  Februari 2012 (283)
    • ►  Januari 2012 (264)
  • ►  2011 (4966)
    • ►  Disember 2011 (303)
    • ►  November 2011 (299)
    • ►  Oktober 2011 (418)
    • ►  September 2011 (390)
    • ►  Ogos 2011 (350)
    • ►  Julai 2011 (396)
    • ►  Jun 2011 (424)
    • ►  Mei 2011 (424)
    • ►  April 2011 (481)
    • ►  Mac 2011 (483)
    • ►  Februari 2011 (488)
    • ►  Januari 2011 (510)
  • ►  2010 (4406)
    • ►  Disember 2010 (559)
    • ►  November 2010 (502)
    • ►  Oktober 2010 (453)
    • ►  September 2010 (387)
    • ►  Ogos 2010 (389)
    • ►  Julai 2010 (429)
    • ►  Jun 2010 (439)
    • ►  Mei 2010 (416)
    • ►  April 2010 (473)
    • ►  Mac 2010 (202)
    • ►  Februari 2010 (89)
    • ►  Januari 2010 (68)
  • ►  2009 (167)
    • ►  Disember 2009 (52)
    • ►  November 2009 (27)
    • ►  Oktober 2009 (67)
    • ►  September 2009 (21)

Kelab Blogger BenAshaari

Kelab Blogger BenAshaari

Created with by ThemeXpose | Copy Blogger Themes