Briskwalk antara senaman wajib aku buat setiap hari. Ya, memang kena hari hari berjalan walaupun sekejap. Kalau nak pergi surau masjid area taman , kita jalan je kaki. Janganlah naik motor melainkan kalau dah terlewat tu. Hahaha.. tapi jangan sekadar berjalan kaki sebagai senaman jer ya ! Kita kena juga berlatih angkat beban. Kuatkan otot tangan dan kaki. 

Setiap hari ada je benda kita kena angkat walaupun ringan. Jika salah angkat atau otot tak kuar , nah boleh tangkap bahagian bawah badan dan akan mengakibatkan kecederaan berpanjangan yang mana akan melibatkan kos yang tinggi serta rasa tak sedap badan yang boleh bikin hilang mood harian. 

Seperkara lagi ,  otot kaki perlu kuat utk elak dari tergelincir di tandas. Ya , aku sendiri pun beberapa hampir tergelincir di tandas. Alhamdulillah.. Allah lindungi. Otot tangan... Perlu kuat utk pikul barang seperti nak angkat beras , tong gas.

Malah menyapu rumah pun sebenarnya memerlukan kekuatan otot pinggang. Gabungan briskwalk dan  latihan beban sangat bagus utk kesihatan tubuh badan. Tak perlu sado bagai pun. Memadai sekadar melatih otot otot agar tidak kecut dan kuat untuk melakukan tugas harian. Kalau dapat bentuk badan maskulin tu bonus la. Yang perempuan lain , awet muda. Badan serupa anak dara. Baru sang suami jeles gitu..