Aku baru ubah gaya pemakanan. Cuma kadang kadang tu, hancur gak terutamanya bila anak anak payah nak tidur malam. Ngan aku aku sekali tak dapat tidur. Bila tak dapat tidur , mula la mencari makanan kat dapur ! Ini sangat bahaya. Huhuhuh... Nasih baik aku dah dapat size yang aku nak. Tapi perlulah dijaga. Tak leh main belasah jer.. 

Kesimpulan... Korang kena ada Pre Workout dan Post Workout. Dan kalau nak maintain badan kasi lean atau kental.. bukan sado tau.. carilah whey protein. Barulah tak kurus kering je ! Badan tu nampak cam.. wow je gitu. Gelebeh tamo tau ! Haaaa.. 

Mana nak cari ? Hehehee.. Banyak je ada .. Kat Lazada dan Shoppe pun ada. Baca dulu review. Atau Google je dulu. 

Bersenam tu bagus tapi perlulah tau juga cara diet yang seimbang. Jangan main belasah. Sia sia je nanti. 

Sebulan sekali.. aku akan bersihkan 'diri' dengan cara membuat air detox. Tak guna suppliment tau. Tapi kos agak tinggi sedikit tapi sangat berbaloi. Kalau ada duit , buat dua minggu sekali.. lagi cun ! Takda duit , 6 bulan sekali. Hehehe.. Bergantung pada apa kita makan.  Kalau takda bajet langsung , maka berpuasa je la. Tu lebih baik. Puasa , dan ketika berbuka tu... makan ala kadar jer. Memang cantik kesannya. 

Ok.. apa yang aku buat ? Hari ni, aku sekeluarga ke Jaya Grocers yang mana kat situ selalu ada banyak sangat jual produk organik. Huhuh.. Memang heaven la ! Heeee.. Dan wife urus part membeli barang. Dan aku amik yang mana nak buat untuk jus detox aku. 

Antara yang wajib aku amik ialah, ubi bit merah , lobak , tomato , lemon , epal hijau dan celery. Kalau korang nak lagi syok , tambah la ngan sayur sayur organik. Kemudian guna slow juicer. Campurkan semua tu. Kecuali lemon. Lemon tu , aku perah jer.. Dapatkan jus. Tak pernah lagi la campur ngan kulit. Tak tau la ada orang buat gitu ke tak.. Hehehehe.. 

Camana rasa air dia ? Heheheh.. Selagi ada epal hijau dan lemon, inshaAllah korang boleh telan. Hahaha.. Tapi kan.. kalau nak rasa lagi syok... korang buat dua jenis. Satu green jer.. satu lagi yang buah. Green ni, korang letak sayur sayur jer. Kemudian letak air perahan lemon. Tau apa kesannya ? Hehehe.. Korang akan rasa betapa nikmatnya makanan yang sebenar ! Apa saja korang makan, akan terasa sedap ! Orang lain tak sedap tapi kita sedap ! Tau nape ? Lidah tuuu.. Dah clear ! 

Oh ya.. yang green jus tu, buat minum untuk 3-4 hari. Ingat.. bila korang buat dua jus ni ,kena elakkan makanan makanan proses. Contohnya burger, hotdog, aiskrim.. Hehehee. Syok ! 

Kali pertama aku ke sini , aku cam.. hurm.. Sedap ke ? Nampak restoran dia pun biasa biasa jer. Tapi orang ramai ha ! Siap beratur nak masuk . Dan bila dah masuk , gulp ! Tu dia. Rupa-rupanya !! Masakan kegemaran aku ni weh ! Walaupun aku tak tau apa nama masakan tu tapi aku tau aku suka. Haahahaha.. Masak lomak cili api haaa ! Memang power rangers tul la ! 

Dan pagi tadi , aku sekali lagi ke sana bersama keluarga aku. Wife aku yang payah nak suka makan luar ni, ikut aja katanya. Dia suka gak la tu. Huhuhu.. Dan suasana kat situ pon ok. Nak ke sana dari rumah aku pun cuma makan masa sejam je. Tak jauh mana pun. Hehehehe.. Syok gak sesekali 'keluar kawasan'  

Bila sampai je Kedai Ain Kuala Pilah ni , memang aku garu kepala la. Ramainya. Camana nak makan ni ? Dengan risau perangai anak anak yang akan bergerak ke sana sini.. adeh.. Plan nak cari restoran lain tapi.. aku nekad. Beratur je la ! 

Rupa-rupanya, pengerakkan sangat cepat. Abis je orang makan, diorang terus belah. Alhamdulillah.. mereka berhati perut. Takda la nak lepak bagai kat situ. Terus cabut ! Orang lain boleh masuk lak. Dan staff dengan pantas bersihkan meja. Fuh.. laju ! 

Aku beratur pun tak sampai 10 minit. Huhuh... Bayangkan orang depan aku ni , datang 15 orang ! Aku dah..gulp ! Mampus nak dapat banyak meja. Tapi sangkaan aku meleset ! Pantas diorang sediakan meja. Tapi aku diutamakan sebab aku sebuah je.. Huhuh.. Alhamdulillah. Rezeki anak anak. 

Check suhu. Check in MySejahtera. Kedai bersih. Makanan bersih. Staff ok. Dan selera terbuka ! Huhuh.. Aku amik itik salai masak lemak , ikan sembilang masak cili api , sayur dan apa je la yang aku suka atas tu ! Hahahaha.. Penuh ? Lantak pi la.. Lapaq weh ! 

Amik apa yang aku suka.. er, semua sedap ! Hahaha.. Dan akhirnya ditutup dengan sambal tempoyak. Adoiii ! Tersadai usus aku hari ni ! Haaahahha...

Nak ke sini , korang waze Kedai Makan Ain , Kuala Pilah.  Datang seawal 11 pagi. Kalau kul 2 petang tu , memang makan kuah je la.. Heheheh.. Ikut rezeki korang la.. Kadang kadang tu ada cuma yang jadi pilihan ramai tu , akan abis cepat.. cam itik salai tu.. Huhuh..

Lepas makan, gi mandi kat Ulu Bendol. Heee.. Dekat dah. Maaf la yer.. Gambar lokasi tak amik sebab dok sibuk nak makan. Pastu kena jaga anak anak gak. Kang berterabur , naya lak. Heee..

Setelah istighfar berkali kali.. dan tunaikan solat fardu dulu, baru aku jamah sedikit. demi sedikit.. dan sedikit lagi... lagi , lagi dan lagi ! Eh.. tak leh berhenti lak ! Sambil buat kerja, bedal ! Takda la nak menyesal sangat rasa berbanding bedal Super Ring tu haa.. Mau sebulan lepak dalam gym lepas makan sebungkus Super Ring ! Hahahaha..Bayangkan kalau makan sambil layan drama 7 Hari Lepas Dia Mencintaimu . Perghhh.. sekejap je selesai. 

Gitulah adanya. Kalau korang nak beli , tolong jangan beli dengan aku. Walaupun aku jual , aku lebih rela korang beli je ngan Ustaz Nizam sebab dia letak hadiah dalam tu.. Menarik hadiah dia tu.. Huhuh.. 

Facebook : Nizam Yusof 

No Tel : 019 976 1627

Dah sedap pulak guna resistance bands ni tiap kali di gym. Aku akan selang seli dengan dumbell atau machine. Tekanan pon lebih terasa dan pastinya risiko kecederaan kurang. Maklumlah , aku bukan bodybuilder sampai tahan kena no pain no gain ! Hahahaha.. Memadai ada cutting lelaki dah la.. Hahaha.. 

Sesuai untuk perempuan ? Sesuai je... kena tau teknik gak la. Tak susah pun.. kat Instagram dan Youtube ada je yang rajin buat tutorial. Kalau macam aku punya ni , lebih pada asas jer. Aku pun masih belajar guna.