Baru baru ni, aku terbaca satu artikal ringkas mengenai pembakaran kalori di Instagram. Owhh... barulah aku faham ! Hahahaha.. Selama ni main faham gitu gitu jer ! Akhirnya, barulah aku tau di mana salah aku selama ni. Hehehe.. 

Konsep mudah dia gini jer.. Korang pernah tengok keretapi yang guna arang batu tu ? Nah... bayangkan arang batu tu , makanan korang. Dan keretapi tu korang ! Manakala enjinnya pula organ dalaman ! Nah...cuba bayangkan... Apa jadi jika , keretapi tak bergerak. Enjin tak panas tapi kita sumbat arang batu di lubang pembakaran tu ?? Sumbat , sumbat dan sumbat ! Macam kita makan.. makan dan makan. Tapi tak bergerak. Duduk setempat... tengok tv jer ! Jika keretapi bergerak pun, sekejap sekejap.. pastu berhenti. Macam main komputer ! Berapa banyak tenaga digunakan ? 

Pembakaran kalori.. berlaku jika adanya pengerakkan yang melebihi Heart Rate tertentu.. tengok rajah di bawah. Bagi mereka yang gunakan jam fitness , mesti akan tahu punya. Maka sebab itu pentingnya ada jam heart rate ni. Dalam masa yang sama boleh monitor jantung kita untuk elakkan dari serangan jantung secara tiba tiba terutamaya ketika bersenam. 

Pembakaran kalori berlaku bila bacaan HR ( Heart Rate ) melebihi 120. Ketika tu, apa yang kita makan ( arang batu ) tadi,  mula terbakar dan menghasilkan tenaga. Contohnya, tadi makan roti canai. Kalori 400 jer. Air suam. Pastu bersenam... bakar 500 kalori ! Nah... ini bagus ! JANGAN BEGINI yer.. makan 400, tapi bakar 100 ! 300 tu simpan.. jadi LEMAK ! 

Faham ? 

Ni cara bahasa orang tak faham konsep pembakaran kalori secara bahasa pasarnya la yer. Hasil dari pembakaran kalori , akan keluar melalui pernafasan kita yakni Karbon Dioksida (70%) dan juga pembuangan sisa seperti kencing dan berak (30%) ! Heeee.. maaf. Serupa macam keretapi tadi.. dia keluarkan asap dan juga sisa arang. Kan kan ? Keretapi dah bergerak makin pantas sebab berlakunya pembakaran arang batu disamping enjin yang berfungsi dengan baik. Sebab itu organ dalaman kita juga perlu baik dan sihat ! 

Nah... lakukan apa saja aktiviti seperti brisk walk , jump rope , jogging, running, hiking , main bola sepak , badminton dan sebagainya.. asalkan ada pengerakan yang ENJOY ! Tu penting.. ada yang kata.. tu kemas rumah pun macam bersenam. Yer , betul... memang membakar kalori tapi korang stress ! Sambil kemas, membebel ! Nah.. tak bagus tu ! Kena rileks.. Sebab tu kena bersenam pagi hari.. nikmati udara segar dan kehijauan alam sekitar ! Barulah kita tak tertekan dengan kehidupan ni. Apa guna pakai jenama gempak gempak tapi kepala otak dok stress pikir itu ini ! Duit banyak tapi minda tak sihat ! 

Nah... dan ini satu lagi kesilapan kita ! Bila dah abis tenaga, kita perlu mengantikannya ! Sebab tu tak digalakkan bersenam waktu malam ! Bersenam tu bagus dah.. tapi apa yang kita amik untuk gantikan kalori yang hilang tu ? Tu pasal ada yang makan makanan berat ! Pastu.. balik rumah, tengok tv.. tidur ! Nahh... bahaya tu ! Makanan yang ada asid tinggi boleh bikin kita dapat penyakit ulu hati atau GERD ! Jika tak dijaga, boleh dapat kanser wooo ! Jangan main main yer. 

Aku ? Selepas workout , aku amik whey protein. Dan pilihan aku ialah MMX WHEY PROTEIN dan sekarang MMX ISOLEAN yang mana proteinnya lebih halus tapi tinggi proteinnya. Gula dan karbo tiada. Mudah dihadam selepas meminumnya. Pentingnya pengambilan whey protein ni adalah untuk recovery dan memastikan otot kekal sihat dan cantik. Gituu.. Kalau nak amik makanan natural pun ok cam.. ayam bakar , ikan bakar tapi pastikan cukuplah. Macam aku, aku tak nak la nampak kurus dan tak nak nampak besar sangat.. Memadai dengan usia aku ni. Kasi nampak smart je.. 

Dalam gambar di atas , makanan tambahan aku ambil ialah MMX Glutamine dan juga MMX  DEXE BRN-XR. 

Apa guna Glutamine tu ? Glutamine adalah sejenis asid amino yang biasa terdapat dalam otot anda – lebih 61% otot skeletal anda adalah Glutamine. Glutamine terdiri dari 19% nitrogen, menjadikannya sebagai pengangkutan utama nitrogen untuk sel otot anda. Ketika latihan berat, paras Glutamine dalam badan akan jatuh secara drastik, yang mana mengurangkan kekuatan, stamina dan proses baikpulih otot. Ia akan mengambil masa sehingga 6 hari untuk Glutamine kembali ke paras normal – dan Glutamine memainkan peranan penting dalam sintesis protein.

Manakala MMX DEXE BRN XR tu pula ialah fat burner. Bukanlah amik ni terus kurus. Tak tak.. dia membantu membuat pembakaran lemak lebih baik dan seterusnya membekalkan stamina dan juga tenaga tanpa perlu makan macam macam !  Ada yang takut nak amik sebab tekanan darah akan naik. Alhamdulillah.. kebanyakkan produk dari MMX ni , sesuai untuk aku. Yang penting, ikut sukatan yang dicadangkan. Jangan lebih lebih ! 

Sebab tu , selepas bersenam.. kita perlu berhati hati dengan pemgambilan makanan kita. Bukan main belasah je makan asalkan kembali bertenaga ! Sebab tu badan macam tu gak ! Terutamanya malam hari yang mana bila kita makan , kalori yang masuk akan jadi berganda ganda ! Contohnya.. roti canai yang 400 kali tu.. akan jadi 3 kali ganda ! Pergh... lu pk la sendiri ! Heee.. 

Dapatkan makanan tambahan berkualiti di https://nutritionpro.my/

Whatsapp :

Pergghhh.. dia punya naik , memang tak leh dibawak berbincang sama sekali ! Hahaha... Terkejut gak aku. Puas aku fikirkan kat mana salah aku ?? Er... banyak gak la. Hahaha.. Memang minggu lepas , diet pemakanan aku tak terjaga. Saja je tak dijaga. Nak enjoy makan sesekali. Sesekali.. kononnya ! 

Aku kembali ingati detik detik pemakanan yang aku lalui minggu lepas. Nasi air atau bubur memang jadi menu utama. Aku ingatkan tak beri kesan pada badan aku rupa-rupanya itulah punca kepada membulatnya perut aku itu ! Huhhh.. 

Kenapa ?? Faktor air yang banyak membikinkan perut jadi kembung. Bukan sebab lemak tepu mahupun pelbagai lagi bahan bahan terlarang yang memasuki perut aku lalu membentuk lemak lemak yang berlevel profesional ! 

Dan ditambah lagi.. dah beberapa hari aku tak brisk walk di pagi hari dek kerana tumit melecet ! Kalau di usia yang muda satu ketika dulu, aku redah gak la walaupun melecet. Tapi bila dah masuk usia usia kematangan manusia ni , aku tak berani nak main main dengan luka ! Risau ada diabetis tanpa diduga memandangkan arwah ayah aku ada penyakit tu. 

Menurut fakta dari HelloDoktor , " Kencing manis dikategorikan sebagai penyakit yang boleh diwarisi. 

Anda hanya mempunyai risiko yang lebih besar untuk mendapat diabetes keturunan disebabkan faktor genetik keluarga. ". 

Maka aku perlulah berhati hati ! Kang ada yang kena potong kaki. Jangan main main yer bab ni. Tunggu sehari dua lagi , baru boleh kembali berjalan kaki di pagi hari. Rindu awek awek di jalanan tu nak selisih dengan aku.. cenggitu ! Harap wife  aku tak baca part ni. 

Nah... itulah puncanya kekembungan pada perut aku itu. Maka minggu ni dan minggu depan , aku kena jaga pemakanan. Ada trip travel bersama Ben & Nash Adventure Travel Sdn Bhd. Nak travel bersama aku ? Hahaa... Jomm... banyak projek ni. SOP sangat dititik beratkan yer. 

InshaAllah... minggu ni aku kembali uruskan badan aku ni. Bukan nak tayang badan ke apa... tapi bila badan aku kembali naik , automatik akan menganggu kitaran ekosistem dunia. Haaa.. bila ekosistem dunia terganggu , tekanan darah aku akan naik semula. Bila dah naik... hurm.. paham paham je la ! Aku risau Aariz dapat adik je nanti.. di usia gini ! Haaa ! Cenggitu alasan aku. 

Selain jaga makan.. aku kena amik  MMX Amino Shredd bagi membantu meningkatkan lagi metabolisma badan supaya pembakaran lemak lebih cepat berlaku. Bila dah ok , hati pun dah kembali senang dan tenang. Gituuuu ! Oh ya... alhamdulillah, MMX Amino Shredd ni tak ganggu tekanan darah aku. Dah dua bulan aku amik. Dua minggu lepas je aku tak amik sebab dah abis ! Hehee.. Baru nak beli semula. Bacak kisah MMX Amino Shredd juga di BERSENAM DAH TAPI PAYAH BETUL NAK HILANG LEMAK ! GUNA JE MMX AMINO SHRED NI ! 

Sejujurnya.. boroi aku ni disebabkan dua perkara je... satu , ketika nak amik gambar ni , aku dok tahan sakit perut. Tu membulat jer ! Kedua.. air banyak sebab seminggu tu aku suka makan sup ayam dan sup sayur.. Recovery tenaga gitu. Bagus woo ! Tapi berlemak kat perut tu memang ada la. Bukan senang nak kasi lean yer ! Disiplin bab makan tu penting ! Tak larat nak ikut woiii ! Lain la aku terpilih nak berlakon untuk filem di Turki. Fuh, awek Turki cun cun. 

Ok.. Sekian !