Alhamdulillah.. sejak aku jaga kesihatan diri sendiri dan keluarga , anxiety aku dah takda. Sebelum ni nak gi solat berjemaah kat surau atau masjid pun aku dah mengigil ketakutan. Jantung laju dan bepeluh di dahi walaupun berada di dalam tempat berhawa dingin. Terpaksa guna double face mask. Anak anak lak, mudah selsema dan berkahak ! Setiap bulan wajib gi klinik.. sorang demi sorang ! 

Masa raya nanti... tolong sesama kita. Hidangkan air yang kurang manis. Jauhkan air air berkarbonat dari kanak kanak dan orang dewasa. Tak perlu beli pun sebenarnya. Kemudian nasihatkan anak anak kalau makan biskut raya tu , amiklah sekadar untuk rasa yakni seketul dua jer. Janganlah abiskan sebalang ! 

Sebelum nak gi beraya tu, makanlah di rumah terlebih dahulu. Jangan isi perut penuh penuh di rumah kenalan kita. Makanlah sekadar memenuhi jemputan. Bukan memboroikan perut kita. Siap sedia air mineral dalam kereta. Jangan balun air manis bergelas gelas dalam sehari. Nasihatkan anak anak kita juga. 

Gula.. merosakkan tubuh badan kita untuk jangka panjang. Bila dah berumur , baru akan terasa sakit sana sini. Ketika tu , nak gi klinik buat pemeriksaan atau ke hospital pun dah tak larat. Takkan kita nak abiskan usia tua kita dengan ulang alik ke hospital dek kerana kesilapan kita masa muda dulu ?

Sayangilah anak anak kita... 

 Dah masuk Ramadan 22. Alhamdulillah , berat badan sebelum berbuka 79kg dibawah paras laut ! Heee.. Lepas berbuka , jadi 81+ gitu la. Tak banyak naik. Banyak masuk cecair jer. Makanan pepejal yang masuk pun biasanya sayur , telur rebus atau telur goreng dan juga ayam mahupun ikan. Setiap hari kena ada protein dan fiber. Karbohidrat ? Kalau ada kuih akok , aku makan. Yang lain lain , gagal menarik nafsu aku walaupun kelihatan menarik. Dan bazar Ramadhan , aku masih belum singgah. Takda apa nak dibeli di sana. 

Apasal aku beria sangat nak jaga badan ni ? Nak masuk pertandingan ke ? Takda pun ! Sebenarnya aku lebih suka nak korang amik cakna yang sebenarnya jaga badan ni bagus terutama untuk kesihatan. Jangan ingat nak jaga badan ni sekadar nak tayang badan ! Abis tu.. yang boroi boroi tu tak tayang perut ke ? Haaaa.. tayang gak kan walaupun pakai baju ! Kan kan ? Hahahaa.. 

Manfaat berotot ni banyak dari sudut kesihatan .Korang boleh cari sendiri melalui platform media sosial. Kenapa aku suruh cari sendiri ??? Aku tahu korang malas ! Nak aku cerita semua kan ? Bila korang cari sendiri.. korang akan jumpa macam macam infomasi yang sangat menarik mengenai pemakanan dan tubuh badan kita. Secara tidak langsung , kita akan terkesn dan seterusnya ubah gaya hidup kita dan juga keluarga ! 

Betul.. nak betulkan pemakanan ni susah terutama melibatkan keluarga. Mereka lebih berpegang kepada prinsip 'makanlah secara sederhana ' atau ' bukan selalu pun' ! Tapi jika makanan yang dimasukkan tu berkhasiat , tak pe la. Kalau sekadar beri kesan buruk pada tubuh badan, camana ? Sapa nak bertanggungjawab ? 

Kesan bukanlah kita nampak hari ni atau esok hari tapi makan tahun. Sebab tu orang dulu dulu kata.. nanti kau tua , kau tahulah ! Benar ! Bila sakit di hujung usia ni , kita akan susahkan anak anak. Diorang nak jaga kita lak walhal diorang ada banyak urusan kehidupan dunia untuk diuruskan. Tak pasal pasal nak uruskan kita yang sendiri cari penyakit ketika muda dulu. 

Tak susah pun sebenarnya nak ubah cara hidup kita. Antara kita berminat nak ubah atau nak  teruskan. Mula mula tengoklah cermin. Kita perlukan pakaian cantik untuk menutuk fizikal kita ! Kan ? Macam aku sekarang ni.. cari baju RM10 pun ok dah. Asalkan ada warna dan gambar tak pun kosong jer. Baju tu dah melekat elok kat tubuh badan. Selesa nak bergerak. Kalau nak tunjuk badan , bukak baju je. Hahaha.. Tapi bini tak kasi ! 

Camana aku berjaya turunkan berat badan yang mana dulu adalah satu menda yang cukup payah dan mustahil ! Pertama sekali kita kena tahu... apakah punca kita naik berat badan ? Ramai yang akan kata sebab suka makan ! Sebenarnya ramai yang stress ! Stress sangat bahaya. Kena kawal stress kita dengan amalkan rehat yang cukup. Jauhi media sosial tapi jangan sesekali jauhi blog aku ni. Haa.. rugi ! Macam macam aku cerita dah dalam ni sekarang ni. Takda dah segmen segmen macam dulu dulu. Hahaha.. 

Kedua.. pemakanan. Waktu kita makan , sangat penting. Apa yang dimakan juga sangat penting. Kena cari makanan yang boleh meningkat metabolisma badan seterusnya membantu pembakaran lemak.  Elakkan makan berat selepas jam 8 malam. Kalau puasa tu, kiranya berbuka tu makan berat ok dah. Tapi janganlah melantak seperti setahun tak jumpa makanan. Ingatlah.. kita tak perlu makan sampai kenyang pun ! Makanlah sekadar untuk dapatkan nutrisi dan khasiat. InshaAllah akan cukup. 

 Wife bawak balik Organic Carob Cider Vinegar ke rumah. Katanya dia dapat ketika hadiri satu bengkel di kementeriannya. Aku cam.. carob ? Apa kemenda lak ni ? Tak pernah tau lak kewujudan dia ! Aku baru je beli cuka epal. Aku suka campurkan dengan serbuk halia , cayenne pepper dan juga madu tualang. Oh , lemon juga ! Pastu minum. Fuh... sedap sungguh perut !

Bila aku baca pasal cuka carob ni , aku terus terasa nak mencubanya. Bila tengok kandungannya di botol , ianya tak sama macam cuka epal yang segalanya sifar ! Aku baca risalah yang disertakan bersama di dalam kotak. Terus cam WOW ! Boleh tahan juga latar belakangnya. Segalanya organik tanpa bahan tambahan untuk menyedapkannya ! 

Aku bancuh dan hidangkan pada ahli keluarga ketika berbuka dan ternyata anak anak suka. Sebelum ni aku guna cuka epal pun diorang suka tapi katanya kali ni kesedapnya berbeza ! Bagus cuka ni jika diamalkan terutama untuk pencernaan.

Apa itu Carob ? Kat mana boleh dapat menda ni ? Apakah kelebihannya ? Untuk pengetahuan kita bersama , di negara luar, penggunaan buah Carob sebagai pengganti kepada coklat/koko. Yang paling penting ia mengandungi fiber, kurang mengandungi lemak, tidak ada gluten. Dimana ini semua sangat bagus untuk kesihatan tubuh badan anda. Banyak rupanya kelebihan buah Carob yang ramai tidak tahu. 

Manfaat buah carob ni apabila ia dikeringkan dan dijadikan minuman, sangat kaya dengan serat pemakanan semulajadi. Tambahan pula ia mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus. Apabila dijadikan cuka lagilah banyak manfaatnya. 

Bahkan terdapat kandungan dalamnya yang berfungsi sebagai anti kanser. Pengamalan 1 sudu besar Cuka Carob dicampur dalam segelas air kosong dan masukkan sedikit madu, dikacau dan diminum selepas makan berat sangat membantu proses pencernaan dan penjagaan usus dengan baik.

Cuka Carob dari Turki ini mengandungi karbohidrat, manganese, fosforus, tembaga, kalsium dan banyak lagi. Terbukti secara saintifik mampu memberikan pelbagai manfaat kepada anda. Khasiat dan mineral yang terkandung di dalam produk ni korang boleh baca sendiri di laman web Sihaté.

Korang boleh dapatkan di : https://sihate.com/product/organic-carob-cider-vinegar-500ml/

Oligo  yang sudah lama mendapat tempat di hati rakyat Malaysia diperkaya dengan Oligofruktosa, sejenis prebiotik yang membantu meningkatkan sistem penghadaman seseorang. Ia adalah serat makanan larut yang mengurangkan risiko sembelit. Oligo juga mengandungi kalsium untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat, dan memainkan peranan dalam memastikan peredaran darah yang baik.

Minuman ini mengandungi kedua-dua Vitamin B6 dan Vitamin B12, yang membantu menguatkan badan dan minda dalam meningkatkan prestasi otak. Ia juga membantu mengelakkan keletihan.  Produk minuman Oligo sekarang telah tersedia dalam pelbagai bentuk. Korang boleh pilih nak OIigo 950g Refill Pack, Oligo 3 in 1 (30g Sachet), Oligo Calcium 200ml (kotak), Oligo Calcium 240ml (tin), Oligo Instant Cup dan Oligo Protein 240ml (tin). Sekarang kalau nak minum Oligo, boleh nikmati pada bila-bila masa, di mana sahaja.