Teringat kenangan PKP... selepas ambil vaksin pertama , ramai pakat pakat singgah ke Aeon , beli air kopi viral ! Maklumlah , dapat keluar rumah masa tu. Selain cari barang dapur , terus beli air kopi. Seronok memasing. 

Dos pertama selesai. Takda demam. Semua ok termasuk wife aku. Pastu dos kedua lak. Dan seterusnya , booster ! Aku tak ingat.. samada selepas dos kedua atau booster , aku terasa jantung berdebar debar seperti amik fat burner ! Aku ingatkan normal jer. Tapi aku alami rasa ketakutan pelik ! Tak berani nak keluar rumah jumpa orang. Nak berbual ke.. atau nak ke gym ! Kalau nak ke gym, memang akan pakai face mask masa workout. Malah aku akan workout dekat ngan tingkap atau kawasan yang ada kipas. Heee.... 

Rupa rupanya aku dah kena anxiety ! Tu pun selepas aku buat rawatan fisioterapi. Katanya urat leher aku sangat tegang. Adeh... patutlah ! Apakah puncanya dari vaksin ?? Tak pun sebenarnya. Badan aku dah cukup  tinggi dengan keradangan sebelum  tu. Aku kaki kopi 3 in 1 ! Gara gara mereview produk tanpa kira baik buruknya produk tu, maka kesan sampingannya memang hanya menanti masa. 

Tambah lagi dengan pemakanan yang kononnya sihat untuk tubuh badan.. untuk dapatkan protein , kalsium dan pelbagai jenis vitamin , aku gemar minum susu susu putih yang dijual di pasaran ! Sampah sungguh laaaa ! Tinggi gulaaaa semua tu ! 

Dah dengan gula tinggi.. kafein lagi ! Tambah lagi dengan pelbagai bahan bahan sintetik dalam pemakanan terutama yang segera , ibarat racun dah terkumpul dalam badan. Hanya menanti masa untuk meletup. Dan seterusnya... 

Nak kata sebab vaksin , mak aku ok. Adik , abang aku ok. Alhamdulillah. Masing masing booster kot. Wife aku , kena ! Dia kaki kopi ! Wajib hari hari. Nah... inilah dia punca segalanya. Kafein tinggi dalam badan menjadi punca.

Aku ubah gaya hidup. Detoks ? Yer... buat secara semula jadi dan mudah jer. Tak perlu ubat doktor pun. Dan alhamdulillah , sihat kembali. Aku kena Covid 19 tahun berikutnya dan kemudian Influenza. Sekeluarga.. alhamdulillah.. semua sihat. 

Camana nak detoks ? Buang semua makanan yang dibuat di kilang yang berada di dapur tu ! Hahahaha.. Yang dalam tin.. yang dalam plastik.. Makanlah makanan yang nenek moyang kita makan. tu jer caranya kalau nak sihat ! 

Gi gym pun pakai facemask ! Anxiety teruk !

Amalkan air halia setiap pagi. Berhenti ambil makanan yang bukan makanan sebenar !

Nak sihat ? Amalkan air halia :  https://halia1.wasap.my/

Sakit sendi.. lutut dan siku itu wajib ! Itulah antara tanda tanda keradangan.

Bayangkan.. umur 30an dah sakit macam macam tapi dok rasa badan sihat ! Kononnya badan besar bersebu itu sado ! Adoilah pemikiran. Walhal itulah tanda tanda fizikal yang ketara. Kau tak sihat dol !! Tak sihat ! Faham tak ? 

Perit bai ! Bila kerja... cuti lebih banyak dari kerja. Seminggu , mesti ada MC ! Darah tinggi weh ! Pastu masa PKP , kena Anxiety. Jantung laju jer. Macam rasa nak mati. Tak boleh baca isu isu terkini melibatkan kematian atau penyakit. Terus trigger ! Aduh... penat nak hidup macam ni.

Rupa rupanya.. segalanya punca dari makanan. Cara paling halus nak bunuh manusia. Ko ingat cucuk vaksin ? Cait... tak payah cucuk. Kasi makan jer.. Berjuta juta manusia sakit kat Malaysia ni kerana pemakanan yang tak sihat ! Tak caya ? Gi tengok kedai makan pagi hari. Apa diorang makan. Apa yang kau makan ???? 

Itu belum suppliment suppliment yang dikatakan untuk kesihatan.. heee... kononnya ! Banyakkan membaca dan mencari info info terkini mengenai kesihatan. Kat Tiktok dan Instagram banyak video video ilmiah yang boleh dikongsi bersama. 

Sarapan pagi dan makan malam gini je biasanya terutama di bulan Ramadan.

Dua jam di gym dengan perut kosong dan hanya berbekalkan air halia saja.

Alhamdulillah... Perancangan ketika Ramadan , berjalan dengan baik. Malah ada penambahbaikan pada perancangan tersebut. Rancang pulang awal ke kampung dan kembali ke bandar mengikut jadual. Kalau ubah, pastinya kami salah sebuah antara kereta yang tersangkut dalam kesesakkan jalan raya berbelas jam lamanya ! 

Rekod yang aku dapat tahu, ada yang sangkut hampir 20 jam ! Pergh.... tak leh bayang camana laaaa rasanya. Kami yang 8 jam ketika pulang pun berkematu punggung ! Tapi... sampai rumah, aku tetap gi gym malam harinya. Heee.. 

Raya kali ni.. terasa sedikut suram. Mungkin masing masing terbayangkan keadaan di Palestin ? Kita nak bergembira lebih lebih pun terasa 'sedih' sebenarnya. Entahlah... aku tetap dengan rutin kesihatan aku. Ada target walaupun bukanlah untuk masuk pertandingan pun tapi lebih pada kesihatan dan kepuasan. Dalam keadaan masa yang sama , aku membawa kesedaran pada ramai kenalan mengenai kesihatan. 

Sejak aku menikah dengan wife aku pada tahun 2008 , ini kali pertama aku jejakkan kaki ke gym ni di Kelantan. Biasanya kalau aku balik Kelantan , aku hanya ke gym di Kok Lanas tu jer. Situ pun ok dah bagi aku cuma jadual buka tutup tu je la membingungkan aku. Akhirnya terpaksa la pergi hujung hujung waktu jer. Tak puas bersenam. Walk in , RM5. 

Tapi sejak aku tengok kawan aku di Facebook , post gym dia main di Kota Bharu.. aku rasa cam tertarik pulak nak gi mencuba. Dan akhirnya, baru baru ni.. aku ke situ juga untuk mencuba. Dan untuk pertama kali aku masuk , memang WOW juga la bagi aku. Banyak mesin mesin menarik untuk dilayan ! Rasanya kalau nak main full body ni memang puas punya. Confirm merangkak balik rumah ! Hahaha.. 

Kat sini , nak sekadar kardio pun confirm puas punya. Aku tak sempat amik gambar treadmill , basikal dan ada satu lagi mesin tu.. yang tu aku memang nak sangat cuba tapi setiap kali gi situ , aku terus terlupa sebab nak fokus pada lower body ! Hahahaa.. Bila nak kardio , dah penat sangat.. maklumlah , puasa kan ! 

Kali kedua aku gi, aku puas layan sebab wife aku tak ikut. Yang pertama tu , dia ikut tapi tak masuk. Dia lepak dalam kereta jer. Simpan tenaga nak gi shopping ! Huhuh.. aku je abiskan tenaga dalam gym.. kul 9 pagi ! Hahahaa.. masak ler nak tunggu berbuka ! 

Ok.. sambung.. kali ke dua gi, baru aku dapat layan abis lower body. Semua mesin kaki aku layan. Aku cari mesin yang takda kat gym aku layan selalu.  Memang tangkap laaa otot otot kaki. Risau gak aku camana nak balik kalau kaki krem gitu ! Tapi Alhamdulillah, takda pulak nak krem ! 

Dalam tak sedar , aku dah layan 2 jam. Kalau tak memikirkan aku kena memandu 40 minit untuk pulang ke rumah.. aku rasa aku boleh lepak situ 3 jam ! Huhuh.. 

Surau, tandas.. bersih ! Mesin mesin dia pun terjaga. Kaunter ada jual pelbagai air ! Takda masalah dengan tempat letak kereta. Waktu operasi pun best ! Kul 7 pagi hingga 12 malam ! Tutup pada hari hari tertentu seperti Aidilfitri dan sebagainya. 

Bard Gym ni memang sesuai la untuk mereka yang nak buat badan. Lengkap dari atas sampai bawah. Pastu mesin dia banyak. Kau takkan bergaduh gaduh punya la nak beratur tunggu mesin kosong. Layan je dulu mana mana yang ada. Jangan buang masa. 

Alhamdulillah.. Raya di Kelantan lagi tahun ni. Dugaan beraya di tempat orang ni , tinggi sebenarnya. Kalau di rumah sendiri , mudah ! Hahaha.. Camana tu eh ? Kat tempat orang ni, aku nak jaga pemakanan anak anak sukar sebenarnya.

Nasib baik wife dah ikut cara aku yakni berhenti amik gula , minuman manis dan rendahkan makanan  berkarbohidrat tapi dia mudah tergoda gak la atas dasar sesekali... atau bukan selalu pun ! Ini yang kekadang bikin aku geram ! 

Betul.. bukan selalu tapi ianya mendatangkan ketagihan semula pada kemanisan. Aku kata dah kat dia.. kalau perlukan kemanisan , tengoklah muka aku setiap hari. Dah cukup bergula muka aku kebelakangan ni. Jerawat pun segan nak naik ! Haaaa... 

Ramai dah pulang ke kampung halaman. Makanan yang dihidangkan , pastinya cukup menyelerakan. Bergula , berminyak dan bergaram ! Aduh... nak tolak tak leh sebab yang hidangkan tu mak kita.. mak mertua la.. atau adik beradik yang beli di bazaar. Kang diorang kata kita poyo lak sebab nak jaga badan. 

Nah.. kesilapan kita di sini ialah kita dianggap nak jaga badan walhal kita nak jaga kesihatan ! Kos rawatan kesihatan di zaman Madani ni semakin meninggi. Gi klinik swasta untuk demam biasa pun dah lebih RM50 ! Kalau siap ada batuk selsema , mau garu kepala !! 

Yer.. sapa suh tak gi klinik kerajaan kan ? Kalau gi dah terus boleh check up dan dapat ubat, senang ! Ni berjam gak menunggunya ! Maka apa pilihan yang ada ? Jagalah kesihatan kita.. Duit beli ubat tu, boleh guna beli makanan yang sedap lagi menyihatkan seperti buah epal , oren , buah naga , brokoli , gajus , almond dan sebagainya !