Alhamdulillah... 

Sabtu lepas , hantar anak anak ke bengkel motivasi di USIM , Nilai. Seharian di sana mereka. Maka aku bolehlah berdating dengan wife saja. Heee.. Perancangan nak layan movie kat Mesa Mall atau di rumah saja. Ajak gi briskwalk atau gym, katanya banyak kerja di rumah nak selesaikan. Gitulah... Kerja rumah ni, sampai bila bila tak selesai ! Tapi nak wat camana kan ? Dia dah tak leh tengok rumah semak. Layankan je la. 

Dalam kereta , dia cerita la pasal kereta Livina kami. Katanya Jumaat lepas dalam perjalanan pulang , enjin jadi bergegar. Aku cam , haaa ??? Apasal baru bagitau sekarang ? Kalau kasi tau malam tadi, aku nak set temujanji dengan mekanik bengkel di Cheras. Aduhh.. ni dah jam 8 pagi. Nak ke sana dari Sepang , sesak ! Bengkel di BBST ni , aku tak kenal sangat mekanik dia. Kang kena sembelih , naya weh. Teringat 2 sahabat yang sering  repair kereta aku ni, aku whatsapp mereka. Dengan harapan, mereka reply dan bantu aku. 

Seorang... sampai ke sudah tak reply. Alhamdulillah , sorang lagi, balas. Baru balik kerja, Syif malam. Dan dia datang rumah untuk ambil kereta aku. Tengok dulu apa masalah. Aku dah google dan cari info di Facebook. Berkemungkinan punca dari plug dan juga coil plug. Power tak sampai. Kali terakhir aku servis , bulan 1 ! Heeee... tak sampai lagi mileage katanya. 

Sahabat ni buat kerja dia.  Servis dulu. Tukar minyak itam , oil filter dan sebagainya. Kemudian tukar plug sebab dah lebih 100 ribu km. Aku yang suruh tukar. Dan masalah bergegar masih sama. Dia check coil plug. Dan rasanya ada masalah di salah satu coil plug tu. Kena beli baru. Satu set. 4 batang. Dan  ada satu masalah besar.. masalahnya ialah... Ahad kedai tutup ! Spare part takda. Kena tunggu hari Isnin dan masalah kedua ialah , hari Isnin dia kerja syif pagi. Selasa baru dia boleh buat. Aku kata tak pe. Buat kasi ok jer..

Kereta ada satu jer. Aku hantar ambil anak anak ke sekoolah dan juga wife. Maka dari jam 5 pagi , aku dah sibuk bertugas hinggalah ke Maghrib. Aku takda masalah. Selagi aku mampu dan fit. Aku buat. Tu antara sebab aku gi gym. Nak kuatkan tubuh badan dan mental. 

Alhamdulillah... Selasa , sahabat tu berjaya selesaikan kerjanya. Malam, aku gi ambil kereta di rumah dia. Dan keadaan kereta sangat selesa. Maka aku fahamlah tanda tanda jika plug atau bahagian plug ni bermasalah. Bila kita tekan minyak untuk laju , bergegar bahagian pedal tu. Seolah olah dipaksa untuk buat kerja. Power tak sampai ! Jadi bila korang rasa begitu.. checklah part tu selain bateri. 

Kejut Qhaliff bangun solat subuh. Dia peneman aku ke surau atau masjid setiap hari sebelum ke sekolah.  Walaupun dia mengantuk, aku tetap paksa dia. Memang terasa hangin gak dia. Katanya nak solat di rumah. Dia penat minggu ni sebab minggu sukan. 

Aku senyum.. 

" Biarlah kita penat atas dunia ni kerana nak beribadah. Biar kita penat melangkah kaki ke surau atau ke masjid. Kita sekejap je atas dunia ni. Penat kita sekejap jer. Lagi pun , kita sihat anggota badan. Lengkap. Cuma penat jer. Bukan penat sangat tapi syaitan bisik kat telinga kita untuk jangan pergi. Walhal ok jer.. Kalau kita sambung tidur , berapa lama sangat boleh nak tidur ? Bangun nanti pun penat juga. Takkan hilang penat kita ni. Semua di otak jer.. " kata aku. 

Dia melangkah... Dan seperti biasa, jika di surau.. dia je kanak kanak yang ada dan dialah akan iqamah. Alhamdulillah.. banyak pahala dia. 

Kisah 3 ..

Ramai balas komen aku di Tiktok. Isu pasal roti putih ni membuatkan ramai ibu bapa jadi buntu. Kalau anak anak tak makan roti , diorang nak makan apa ?  Aduh... kelaparanlah anak anak ! Aiyokk.. amenda la. Banyak lagi sumber makanan lebih baik dan berkhasiat boleh diberikan pada anak anak. Takkan roti je pilihan yang kamu ada ? 

Antara komen positif pula yang aku dapat ialah anak anak mereka memang dah lama berhenti makan roti dan kesihatan lebih baik Ada yang ada resdung , penyakit kulit dan kerap demam tapi lepas berhenti makan roti dan mengurangkan pengambilan tepung putih , penyakit tu makin sembuh. Alhamdulillah.. 

Nak kasi makan apa ? Real food jer. Kalau untuk snacking tu, carilah kekacang. Atau buatlah jeruk sayuran seperti timun , buah zaitun dan sebagainya. Kurma pun boleh. Ikut bajet kita la. Kalau takda bajet , minum je la air suam.  Ratah ulam dengan budu pun sedap ! Kalau lapar juga, tidur je . Kekadang bukan sebab lapar sangat pun tapi sebab lewat tidur ! 

Dulu aku sengih je bila kawan kawan cakap dia kena gastrik. Pastu terpaksa MC. Lebih lebih lagi bila Ramadan menjelma. Alasan nak ponteng puasa la tu. Aku bersangka baik je la. Penyakit kan. Nak kata apa dah. Cuma bagi aku... gastrik je pun ! Tu pun sebab tak makan. Kalau makan , sihat laaa..kan ?

Sang isteri pun ada gastrik tapi tak la teruk. Masa tu la. Kena makan pada masanya untuk elakkan gastrik menyerang. Ramai antara kita tau pasal penyakit dan puncanya tapi tak pernah nak ambil tahu bagaimana mereka dapat penyakit tu. Paling mudah.. salahkan genetik dan keturunan ! Mak ayah ada. Tapi ramai je atuk nenek sihat dan takda pun kena gastrik ! 

Dr.Mani

Jawapan mudah.. pagi pagi , cuba gi duduk kat kedai makan terutama restoran mamak. Apakah makanan yang mereka makan. Apakah minuman yang mereka pesan. Anak anak mereka pula camana ? Air apa di tangan. Kemudian bila pergi ke pusat membeli belah.. gi tengok di food court. Kaunter apa yang penuh ! 

Kau nak salahkan genetik dan keturunan ? Betullah tu.. didikan bab pemakanan ni dari sapa ? Kalau bukan mak ayah yang ajar dan kasi makan pada anak anak ! Makanan berkhasiat tu mahal katanya. Kau bukan kena makan sepanjang hari. Sehari cuma dua kali je makan. Dan bila makan, tak perlu sampai kenyang ! Sekadar cuma mengisi perut. Tu jer.. 

Dah beberapa kali aku ditegur oleh mereka yang baru aku kenali. Soalan mereka, apakah aku seorang tentera atau anggota bomba ? Aku tanya kenapa ? Katanya fizikal aku ke arah sana. Aku sengih je la. Aku jawab.. dua dua tak. Aku cuma rajin bersenam jer. 

Soalan seterusnya , apakah perlu ke gym untuk dapatkan badan yang kekar dan cantik ? Aku senyum je. Tak perlu pun. Hanya perlu rajin bersenam , berdisiplin dalam pemakanan  dan dalam kehidupan. Termenung dia. Aku senyum jer.. 

Aku perjelaskan lagi kata kata aku. Hanya perlu rajin bersenam , tak semestinya kena gi gym dan berjam jam lamanya. Apa sasaran kamu ? Jika nak kelihatan lebih fit dan pada masa sama nak nampak berotot , maka senamannya tak sama seperti orang nak masuk pertandingan bina badan. Aku lebih suka tekankan senaman HIIT jika nak nampak fit dan berotot maskulin. 

Berdisiplin dalam pemakanan camana pula ? Yang ni sebenarnya cabaran. Terlalu banyak mazhab dalam dunia fitness ni bila melibatkan pemakanan. Ada yang kata , kau makan apa saja asalkan selepas makan tu bakar semula kalori. Lepas bersenam , kau makan untuk pemulihan. 

Bagi aku la... nak makan tu , takda masalah. Tapi kena pastikanlah makanan yang masuk tu , makanan sebenar. Biar tinggi dengan protein, fiber dan juga karbohidrat. Jauhilah makanan yang diproses berkali kali. Macam makanan segera. 

Tapi ramai je sifu ajar makan menda menda gitu ! Diorang badan cantik jer. Menjadi badan mereka. Yer.. memang la nampak gitu. Tapi ada ke diorang cerita apa suplliment lagi yang diorang ambil selain whey protein ? Tak semua diorang cerita. 

Jauhi mereka yang ajar ambil produk-produk cepat sado dan  terpaksa bergantung dengannya ! Maksud aku.. bila nak workout je kena ambil barang ni untuk dapatkan tenaga dan padu ! Lor... kalau tak ambil , apa jadi ? Kita nak badan fit , kuat , bertenaga atau sekadar nampak cantik je ? Bukan apa... sampai bila nak bergantung pada menda tu ? Nak nampak gempak untuk seketika je ? Ada kesan sampingan yang bakal dihadapi pada masa akan datang... part ni diorang tak cerita ! 

Terkejut beruk aku tapi nak buat camana.. salah aku sendiri. Aku letakkan cermin mata atas tilam ketika tidur. Malas sangat nak letak atas meja dek kerana terlalu mengantuk. Tau tau.. patah ! Sapa yang kasi patah , tiada jawapan. Tengok muka anak anak , masing masing wat tak tau jer. Hurm... Nak buat camana dah.. sendiri salah. 

Harap harap ada stok di Eyes Vision Group, Sungei Wang. Aku buat spek ni kat sana. Harga murah , cepat siap dan mudah nak cerita. Pengalaman ngeri pasal cemin mata ni banyak .Kena kaw kaw sembelih. Beribu untuk sepasang cermin mata. Adeh.. serik ! 

Dan satu hari tu , wife cakap mata dia makin kabur. Pakai cermin mata pun kurang jelas. Masuk meeting, ada presentation , tak nampak sangat. Kesian pulak aku dengar. Aku ajak buat baru punya. Tak pe.. aku belanja. Hahaha.. Hadiah hari jadi tahun depan.. boleh gitu ? Hee..

Aku suka gi kedai ni sebab mudah nak berbincang. Cakap je apa masalah pastu bajet kita. Senang. Tak perlu nak risau dah. Kalau rasa tak mampu , tak de nak paksa paksa kita beli dah. Ada pilihan. Macam untuk anak anak aku punya spek tengok skrin. berapa je pun. Banyak pilihan dan sekejap je siap. 

Bawa wife gi check.. Power naik sikit. Sebab tu spek lama kabur. kena tukar kanta. Aku amik kanta yang lebih ok skit untuk dia. Jenis Hoya. Ok laa.. Tak sama macam aku. Aku punya biasa jer. Dia nak pakai lama di pejabat untuk bekerja. Aku untuk jalan jalan jer.. Heee.. 

Lepas siap pilih semua, tunggu sejam jer. Gi makan kat bawah.. dan siap ! Alhamdulillah.. mudah. Harga pun cantik. Takda aku nak pening kepala dah. Dia pun kata selesa pakai. Lega dengar.. Takda dah aku dengar dia komplen pasal rabun dah. Huhu..

Banyak lagi pilihan kanta untuk kanak kanak

Periksa mata dulu

Wife aku punya.. 

Demam dah kebah. Batuk selsema sedikit. Kalau aku tak jaga pemakanan dia dulu, kesan keradangan mesti lagi tinggi seperti batuk berkahak. Selsema pun sedikit jer.  Nasihat aku , jagalah pemakanan anak anak kita. Yer, kita tak mampu nak elakkan dari mereka jatuh sakit tapi sekurang kurangnya , kita mampu mengurangkan keradangan dalam tubuh badan bila mereka tidak sihat. Punca keradangan adalah dari gaya pemakanan kita . Jika tinggi dengan gula , memang teruk la jadinya. Kita ubah sekarang. 

Kos rawatan makin mahal.. ubat satu hal.. caj perundingan lagi ! Pergh.. Maka tak peliklah klinik tumbuh bak cendawan lepas hujan...