Berbeza dengan masa muda muda dulu. Lepas pulih tu boleh pulun habis habisan tapi tanpa kita sedari rupa rupanya , kesannya adalah pada hari tua nanti. Dan aku sedang lalui. Hahahha.. Menda menda kecil gini ramai yang amik ringan sebab tubuh badan ketika muda tu , kuat. 

Punca ? Hurm.. regangan badan ! Kebanyakan mereka yang bersukan kategori amatur ni macam aku. Ambil ringan bab pemanasan otot dan regangan selepas bersukan. Otot manusia ni bukan mekanikal terdiri dari mesin besi yang tahan lasak. Tak kira la kuat camana pun , kena juga buat atau derita di kemudian hari. 

Kuatkan otot kaki sangatlah penting. Bila dah latih kaki tu , kena jaga bab pemulihan. Pemakanan , rehat adalah keutamaan. Bukan apa.. kalau kaki dah sakit , hurm... serius cakap , terasa hilang sesuatu dalam kehidupan harian. Contoh , nak gi solat berjemaah pun payah. Nak lakukan aktiviti harian pun akan tergendala. Pasti akan rasa sesuatu sangat.